ZONA ANDA YANG SALAH: RINGKASAN DALAM 11 POIN (BACAAN CEPAT) - GEOGRAFÍA - 2024

Perasaan bukanlah emosi sederhana yang terjadi pada Anda. Perasaan adalah reaksi yang Anda pilih.

Dalam masyarakat saat ini ada kecenderungan untuk berpikir bahwa orang cerdas adalah mereka yang memiliki banyak gelar akademis, mendapat nilai bagus dalam ujian, pandai matematika atau fisika, berbicara dengan sangat baik dan sopan, atau memiliki ingatan yang panjang. Namun, banyak orang seperti ini yang menderita depresi, kecemasan, atau bahkan dirawat di rumah sakit jiwa.

Orang yang cerdas harus digambarkan sebagai orang yang bahagia dan efektif setiap hari, yang tahu bagaimana memecahkan masalah, menciptakan sumber daya, mandiri, mandiri, dan mengatasi kesulitan.

Selain itu, orang yang cerdas menerima masalah sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari dan memiliki kemampuan untuk merasakan emosi yang diinginkannya di setiap momen penting.

Perasaan bukanlah emosi sederhana yang terjadi pada Anda. Perasaan adalah reaksi yang Anda pilih. Anda bertanggung jawab atas apa yang Anda pikirkan dan rasakan dan Anda dapat belajar berpikir secara berbeda tentang apa pun. Itu tergantung pada Anda dan pilihan yang Anda buat sehingga pengalaman hidup Anda merangsang dan menyenangkan.

Cinta sendiri

Dalam masyarakat terlihat baik untuk memperlakukan orang lain dengan baik dan mencintai mereka, namun, dilupakan bahwa untuk mencapai kebahagiaan itu penting untuk mencintai diri sendiri dan menghargai diri sendiri.

Semuanya dimulai dengan mencintai diri sendiri. Dengan begitu Anda bisa mencintai orang lain dan melakukan sesuatu untuk mereka hanya untuk kesenangan menjadi murah hati dan tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Pernahkah Anda memikirkan tentang nilai memberi sesuatu dari seseorang yang tidak berharga? Bagaimana Anda bisa memberi cinta jika Anda tidak berharga? Nilai apa yang cinta Anda miliki?

Anda sendiri yang memilih nilai yang Anda miliki dan Anda tidak perlu bertanya atau menjelaskan kepada siapa pun. Harga diri Anda sendiri adalah fakta yang tidak terkait dengan perilaku atau perasaan Anda. Anda dapat memilih untuk menjadi berharga selamanya; Tidak masalah bahwa suatu saat Anda telah melakukan sesuatu yang Anda sesali.

Anda tidak membutuhkan persetujuan orang lain

Anda mungkin menginginkan persetujuan orang lain, karena merasa senang dengan dukungan dan penerimaan orang lain itu wajar. Tetapi membutuhkannya adalah salah satu zona salah yang paling negatif.

Adalah negatif untuk membutuhkan persetujuan dari seseorang dan bahkan lebih, membutuhkannya setiap kali Anda ingin membuat keputusan, menyelesaikan masalah atau melakukan apapun.

Singkirkan kebutuhan akan persetujuan jika Anda ingin bahagia dan berkembang secara pribadi.

Putus dengan masa lalu

Orang sering menambatkan diri mereka di masa lalu dan memberi label pada diri mereka sendiri. Komentar seperti berikut ini sering muncul: "Begitulah saya", "Saya selalu seperti ini", "Saya tidak bisa menahannya" atau "Itu karakter saya."

Memberi label sendiri atau mendefinisikan diri sendiri sebenarnya tidak pantas, meskipun dapat digunakan dengan cara yang merugikan. Demikian pula, label ini biasa digunakan sebagai alasan untuk tetap sama dan tidak berusaha untuk berubah. Jika penilaian diri itu negatif, Anda kehilangan potensi pertumbuhan Anda.

Label-diri itu datang dari masa lalu tetapi masa lalu sudah tidak ada lagi, satu-satunya yang kita miliki sekarang adalah saat ini. Setiap kali Anda menggunakan frasa seperti "Saya seperti ini" Anda memberi diri Anda pembenaran untuk tidak berubah dan memperbaiki atau menjadi lebih bahagia.

Ubah "Saya" menjadi "Saya telah memilih menjadi" untuk menjadi produk pilihan Anda.

Emosi yang tidak berguna: rasa bersalah dan khawatir

Dua dari emosi paling tidak berguna dalam hidup adalah rasa bersalah atas apa yang telah dilakukan dan khawatir tentang apa yang akan terjadi. Dengan rasa bersalah Anda menyia-nyiakan momen Anda saat ini dan dengan kekhawatiran Anda tetap tidak bisa bergerak.

Anda bisa terus menyesali setiap hari, merasa bersalah dan tetap saja Anda tidak akan menyelesaikan apa pun atau memperbaiki cara Anda berperilaku. Bahkan jika Anda merasa bersalah, Anda tidak akan mengubah apapun. Apa yang akan dia lakukan adalah belajar dari apa yang terjadi dan berubah.

Selain itu, kekhawatiran berfungsi untuk melepaskan diri dari apa yang sebenarnya perlu ditangani. Jika Anda merasa khawatir, tanyakan pada diri Anda: Apa yang saya hindari dengan menghabiskan saat-saat ini dengan mengkhawatirkan? Setelah itu, lakukan apa yang Anda hindari. Yang terbaik untuk kekhawatiran adalah tindakan.

Menjelajahi yang tidak diketahui

Selama Anda adalah manusia dan Anda hidup di dunia ini, Anda tidak akan pernah memiliki keamanan. Dan jika ya, itu akan sangat membosankan. Aman menghilangkan kegembiraan dan kegembiraan.

Keamanan yang positif untuk pertumbuhan pribadi Anda adalah keamanan batin karena memiliki kepercayaan diri.

Pendidikan yang kita terima dalam masyarakat ini mengajarkan kita sejak kecil bahwa kita harus berhati-hati; Lebih disarankan untuk berhati-hati daripada rasa ingin tahu. "Jangan pergi ke sana", "Jangan bicara dengan orang asing", "Jangan pergi ke mana pun sendirian" adalah frasa umum.

Diyakini bahwa yang tidak diketahui sama dengan bahaya. Diperkirakan bahwa apa yang harus Anda lakukan dalam hidup adalah bermain aman dan pergi ke mana orang lain pergi. Hanya petualang atau "pemberani" yang berani mengambil risiko dan mengeksplorasi apa yang tidak diketahui.

Jika Anda percaya pada diri sendiri, Anda dapat menjelajahi area kehidupan yang tidak menawarkan keamanan apa pun dan menghindari mengikuti jalan yang dilalui orang lain. Orang-orang yang secara historis menonjol (Da Vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein atau Neil Armstrong) tidak benar-benar dicirikan dengan mengikuti jejak orang lain dan tidak menjelajahi hal yang tidak diketahui. Padahal, merekalah pionir dalam memasuki wilayah baru dan tak dikenal.

Lepaskan keyakinan bahwa yang familiar lebih baik daripada yang tidak diketahui. Ketidakamanan dan ketidaktahuan dapat menyebabkan kita merasa tidak aman tetapi mereka perlu untuk mengubah, meningkatkan, dan mengalami emosi baru.

Mendobrak penghalang konvensi

Seluruh hidup kita terganggu dengan "Anda harus melakukan ini" dan orang-orang menerapkannya tanpa memikirkan mengapa dan apa akibatnya. Jumlah dari semua "keharusan" itu adalah zona salah lainnya.

Ini bukan berarti Anda mengabaikan hukum. Hukum diperlukan untuk masyarakat yang beradab, meskipun jika konvensi ditaati secara membabi buta, itu adalah sesuatu yang berbeda dan bisa menjadi sangat merusak.

Ketika undang-undang ini tidak masuk akal dan Anda berhenti bekerja secara efisien, Anda dapat mempertimbangkan kembali aturan tersebut dan perilaku Anda di sekitarnya. Mengondisikan diri Anda secara berlebihan ke masyarakat bisa menjadi perilaku neurotik dan menyebabkan depresi, kecemasan, dan ketidakbahagiaan.

Abraham Lincoln berkata:

“Saya tidak pernah memiliki kebijakan yang selalu dapat saya terapkan. Saya hanya mencoba melakukan apa yang menurut saya masuk akal pada waktu yang tepat.

Perilaku yang dihasilkan dari "seharusnya dan tidak boleh":

• Berpakaian untuk suatu acara dengan cara yang tidak nyaman atau yang tidak Anda sukai (misalnya mengenakan jas setelan pada suhu 35ºC).
• Minumlah alkohol untuk bersosialisasi karena itu "normal".
• Hadiri pesta pernikahan bahkan jika Anda tidak mengenal calon pengantin atau Anda tidak menyukai mereka.
• Cuci piring dan bersihkan rumah karena Anda seorang wanita.
• Bahwa untuk menjadi seorang wanita Anda tidak mengajak pria berkencan meskipun Anda menyukainya.
• Selalu harus menemukan cara yang tepat untuk melakukan sesuatu: resep makanan, perbaikan …
• Lihat permainan karena itu penting dan semua orang akan melihatnya bahkan jika itu tidak mempengaruhi hidup Anda.
• Melompat kegirangan untuk suatu tujuan karena semua orang melakukannya.
• Masuk ke disko atau pergi ke konser dengan seseorang yang tidak Anda sukai karena teman Anda pergi.

Jebakan keadilan

Hanya sedikit orang yang dapat mengatakan bahwa mereka tidak pernah menunda-nunda meskipun mendapat reaksi jangka panjang.

Penundaan itu sendiri bukanlah neurotik, tetapi reaksi emosional yang menyertainya dan imobilisasi yang dihasilkannya. Jika Anda suka menunda-nunda, tidak merasa bersalah atau tidak menyakiti Anda, teruslah menunda-nunda. Tetapi bagi kebanyakan orang, penundaan adalah cara untuk menjauh dan hidup di saat ini.

Jika Anda adalah tipikal orang yang mengatakan bahwa Anda akan berubah dan hidup secara berbeda, mengatakan itu tidak akan ada gunanya bagi Anda (kecuali Anda melakukannya dengan komitmen nyata). Mengatakannya sering kali berfungsi untuk menunda tindakan dan tidak pernah selesai melakukan sesuatu.

Apa yang Anda lakukan adalah satu-satunya ukuran untuk mengukur diri Anda sebagai pribadi, bukan apa yang Anda katakan atau apa yang mereka katakan tentang Anda. Emerson berkata:

Lain kali Anda berbicara tentang sesuatu yang akan Anda lakukan, mengetahui bahwa Anda tidak akan melakukannya, ingat kalimat sebelumnya karena itu adalah solusi untuk menunda-nunda.

Proklamasikan kemerdekaan Anda

Masalah meninggalkan sarang dan mandiri itu rumit karena masyarakat kita mengajarkan kita bahwa kita harus memenuhi apa yang diharapkan dari kita dalam beberapa hubungan, yang meliputi orang tua, anak, figur otoritas, dan orang yang dicintai.

Jika Anda menikmati cara Anda berinteraksi dengan orang dan mereka tidak mengganggu tujuan hidup Anda, Anda tidak perlu mengubah cara berinteraksi itu.

Bagaimanapun, tergantung pada seseorang secara psikologis berbeda dan merugikan. Ini melibatkan hubungan yang tidak dipilih dan dengan mana Anda merasa terdorong untuk menjadi seseorang yang tidak Anda inginkan, selain merasa dipaksa untuk berperilaku dengan cara tertentu.

Jika Anda menginginkan jenis hubungan itu dan itu mengasumsikan kesejahteraan, itu tidak gila. Tetapi jika Anda membutuhkannya untuk merasa sejahtera atau Anda merasa berkewajiban memilikinya, dengan asumsi Anda tidak sehat atau kesal, itu adalah area yang salah.

Kewajibanlah yang menjadi masalah: Kewajiban menghasilkan rasa bersalah dan ketergantungan, sementara pilihan bebas menghasilkan cinta dan kemandirian.

Menjadi mandiri berarti bebas dari hubungan wajib, tidak adanya perilaku yang diarahkan kepada orang lain, tidak membutuhkan seseorang untuk bahagia (selain menginginkan hubungan dengan orang lain) atau membuat keputusan.

Selamat tinggal kemarahan

Meskipun mengungkapkan kemarahan lebih sehat daripada menekannya, lebih sehat untuk tidak merasakannya sama sekali. Tidak ada alasan untuk merasa marah, itu bukanlah sesuatu yang "manusiawi" seperti yang sering dibenarkan dan, pada kenyataannya, itu adalah area yang salah yang melemahkan psikologis.

Itu adalah pilihan dan kebiasaan yang dipelajari dalam menghadapi frustrasi. Ini melemahkan dan dapat menyebabkan insomnia, kelelahan, bisul atau hipertensi, yang menyebabkan rasa bersalah atau depresi.

Ketika Anda dihadapkan pada situasi yang tidak berjalan sesuai keinginan Anda, Anda merasa frustrasi dan bereaksi dengan amarah. Namun, Anda memiliki kemampuan untuk memilih: amarah dan tawa sama-sama eksklusif, dan Anda memiliki cukup kekuatan untuk memilih.

Mungkin ciri yang paling luar biasa dari orang sehat adalah rasa humor tanpa rasa permusuhan. Obat yang baik untuk kemarahan adalah membantu diri Anda sendiri dan orang lain untuk memilih tertawa dan belajar mengamati dari luar situasi yang tidak sesuai dan absurd yang terjadi dalam hidup.

Potret orang tanpa area yang salah

• Mereka terlalu sibuk untuk memperhatikan apa yang tetangga mereka lakukan.
• Mereka menikmati segala sesuatu yang diberikan kehidupan; mereka merasa nyaman melakukan apa pun dan tidak membuang waktu untuk mengeluh atau berharap hal-hal sebaliknya.
• Mereka terbebas dari rasa bersalah dan peristiwa yang terjadi di masa lalu.
• Mereka tidak tersiksa oleh kekhawatiran. Beberapa keadaan di mana orang lain menghabiskan waktu berjam-jam untuk memikirkannya hampir tidak mempengaruhi mereka.
• Mereka tidak membutuhkan persetujuan dari orang lain.
• Mereka tertawa dan menertawakan hampir semua hal dan situasi, pada peristiwa yang tidak masuk akal dan yang paling serius dan khusyuk.
• Mereka menerima diri mereka sendiri tanpa mengeluh. Mereka menerima bahwa mereka adalah manusia dan bahwa menjadi manusia menyiratkan sifat-sifat manusia tertentu. Mereka tahu seperti apa penampilan fisik Anda dan menerimanya.
• Mereka menghargai alam. Mereka suka berada di luar ruangan menikmati, berlari, berjalan atau melakukan apa pun yang tidak membahayakannya.
• Mereka tidak memiliki komitmen emosional terhadap masalah. Mereka menerima bahwa mereka adalah bagian dari kehidupan dan memungkinkan mereka untuk mengatasinya dengan mudah.
• Mereka tidak perlu menarik perhatian pada diri mereka sendiri dan mereka tidak mengkritik, mereka adalah pelaku.
• Mereka membantu orang lain. Mereka mengejar perubahan sosial tetapi tidak khawatir tentang masalah di malam hari atau memikirkan ketidakadilan tanpa mengambil tindakan.
• Mereka jujur, mereka tidak berpura-pura berbohong atau melarikan diri.
• Mereka percaya bahwa siapa mereka adalah tanggung jawab mereka sendiri dan mereka tidak pernah menyalahkan orang lain atas apa yang terjadi pada mereka.
• Mereka memiliki tingkat energi yang tinggi. Mereka membutuhkan sedikit tidur dan sehat.
• Mereka sangat ingin tahu, selalu mencari hal-hal untuk diketahui, dilakukan, dan dipelajari.
• Mereka tidak takut gagal dan berisiko memasuki ketidakpastian dan ketidaktahuan. Mereka tidak menyamakan hasil eksternal dengan kesuksesan Anda sebagai manusia.

Dan apa pendapat Anda tentang buku ini? Apakah Anda setuju bahwa zona yang salah mencegah orang untuk bahagia? Apakah menurut Anda mereka bisa diperbaiki?