6 JENIS SENAM PALING RELEVAN - ARTE - 2025

Di antara jenis senam utama adalah artistik, ritmik, trampolin, akrobatik dan aerobik. Olahraga ini adalah kombinasi kompleks yang melibatkan kekuatan fisik, fleksibilitas, kelincahan, koordinasi, keanggunan, keseimbangan, dan kontrol.

Ada tiga jenis kompetisi senam: artistik, ritmik dan akrobatik; masing-masing adalah olahraga terpisah. Secara umum, senam artistik hanya disebut senam.

Acara senam seringkali berbeda untuk pria dan wanita. Dalam senam artistik, setiap orang memiliki peralatan khusus; di sisi lain, senam ritmik hanya dilakukan oleh wanita.

Definisi formal senam menyatakan bahwa senam adalah latihan yang mengembangkan atau menunjukkan kelincahan dan koordinasi fisik. Olahraga ini biasanya meliputi latihan di palang sejajar, di lantai, di palang tidak rata, di atas balok keseimbangan, dan pommel horse, antara lain.

6 jenis utama senam

1- Senam artistik wanita

Senam artistik wanita sering disebut hanya sebagai senam wanita. Ini biasanya menarik jumlah peserta terbesar dan merupakan senam paling terkenal. Ini terdiri dari penggunaan berbagai peralatan senam atau lantai untuk latihan yang berbeda.

Jenis senam ini adalah campuran kreatif dari kontrol dan keberanian; itu kuat dan anggun, tetapi pada saat yang sama halus dan kuat. Meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan ketangkasan, yang mengarah ke kesadaran tubuh yang lebih baik. Ini juga meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh.

Dalam senam artistik wanita, atlet berkompetisi dalam empat peralatan: lompat kuda, balok keseimbangan, senam lantai dan palang yang tidak rata. Agar berhasil dengan peralatan, Anda membutuhkan keterampilan keseimbangan, ayunan, jungkir balik, dan momentum.

- Lompat kuda

Dalam modalitas ini pesenam berlari di sepanjang catwalk, melompat di atas trampolin dan didorong ke arah meja lompat yang ditempatkan sekitar 4 kaki dari tanah.

- Balok keseimbangan

Pesenam menyelesaikan rutinitas koreografi dengan lompatan, jungkir balik, dan tikungan pada balok selebar 4 inci.

- Latihan lantai

Pesenam melakukan koreografi rutin berupa lompatan, belokan, dan gerakan tarian mengikuti irama musik di atas tikar empuk.

- Bar tidak rata

Pesenam melakukan gerakan ayunan, putaran, dan lepas landas pada dua palang horizontal dengan ketinggian berbeda.

2- Senam artistik pria

Ini melibatkan keterampilan yang sama seperti senam artistik wanita: ia memiliki penekanan pada kekuatan dan kontrol otot. Senam pria merupakan jenis senam tertua.

Tidak seperti wanita, pria berkompetisi dalam enam alat: latihan lantai, lompat kuda, palang sejajar, palang horizontal, pommel horse, dan ring.

Karakteristik dari dua mode terakhir yang paling populer dijelaskan di bawah ini:

- Pommel horse

Alat ini lebarnya sekitar 13,8 inci; Ini memiliki dua busur di mana pria dipegang dengan tangan mereka. Pesenam tidak bisa berhenti selama rutinitas, jadi mereka harus terus bergerak begitu mereka naik.

Pinggul harus bergerak konstan dan dianggap sebagai salah satu alat yang paling sulit karena semua beban jatuh pada lengan dan tangan.

- Cincin

Peralatan ini terdiri dari dua cincin di udara di mana pesenam harus seimbang dengan lengannya. Idenya adalah bahwa cincin-cincin itu dijaga agar tetap diam selama rutinitas.

Cincin harus digantung 5,75 meter di atas tanah dan harus ditempatkan pada jarak 50 sentimeter dari satu sama lain.

3- Senam ritmik

Dalam jenis senam ini, lompatan, lemparan, langkah, dan gerakan lainnya dilakukan dengan perangkat yang berbeda. Di Olimpiade, olahraga ini khusus wanita.

Senam ritmik menggabungkan balet, tari, dan senam dalam komposisi mengalir yang dilakukan di atas tikar.

Pesenam ini harus sangat fleksibel, memiliki koordinasi yang baik dan ketelitian yang tinggi. Dalam olahraga ini, kecantikan, orisinalitas, keanggunan, dan gaya pribadi sangat penting.

Mereka terutama berkompetisi dengan tali, ring, bola, dan palu.

- Tali

Talinya terbuat dari bahan sintetis dan proporsional dengan ukuran pesenam. Pesenam melakukan gerakan angka delapan, melempar dan menangkap tali, dan melompat melintasi tali yang tertekuk.

- Cincin

Pesenam menggelinding, melempar, dan menangkap lingkaran berdiameter 31 inci.

- Bola

Atlet melakukan pirouettes, melempar dan menangkap, dan menyeimbangkan bola karet berdiameter 8 inci di tubuh mereka.

- Palu

Mereka adalah dua dek dengan panjang sekitar 16 inci. Gerakan yang dilakukan oleh pesenam antara lain membuat lingkaran dengan palu, mengayunkannya dari sisi ke sisi, melempar dan menangkapnya dengan berbagai bagian tubuhnya, antara lain.

4- Senam trampolin

Dalam disiplin ini, pesenam melakukan akrobat dengan memantulkan trampolin. Rentang gerakan dapat berubah dari lompatan sederhana hingga jungkir balik. Idenya adalah bagi pesenam untuk melakukan tikungan dan belokan tinggi saat berada di udara setelah memantul.

Rutinitas Olimpiade terdiri dari 10 keterampilan yang dilakukan di atas trampolin yang sama. Olimpiade mencakup acara perorangan untuk wanita dan satu lagi untuk pria.

5- Senam akrobatik

Ini adalah modalitas kelompok di mana pesenam tampil berpasangan (pria dan wanita), trio (wanita) dan kuartet (pria). Ini memiliki elemen jungkir balik dan lompatan akrobatik yang terlihat dalam senam artistik dan dilakukan di lantai dengan irama musik.

Pose keseimbangan kelompok ditekankan; "arsitektur manusia" adalah ciri khas olahraga ini. Mereka juga sering dilempar ke pesenam untuk ditangkap teman sebayanya. Kecantikan dan koreografi sangat berharga dalam disiplin ini.

6- Senam aerobik

Ini ditandai dengan gerakan intensitas tinggi yang tidak berhenti; itu adalah perpaduan antara tari, senam, dan akrobat. Itu dilakukan dengan ritme musik, yang hampir selalu energik.

Disiplin ini dilakukan dalam banyak acara: tunggal putra dan putri, pasangan campuran, trio, kelompok, dan tarian aerobik delapan pesenam.

Grup cenderung menekankan pada ketepatan dan waktu daripada kerumitan koreografi. Umumnya koreografinya cukup robotik dan lebih mudah diikuti daripada yang ada di senam ritmik.

Referensi

1. Cincin senam. Dipulihkan dari athletics.wikia.com
2. Alat apa yang digunakan dalam senam ritme? (2017). Dipulihkan dari thinkco.com
3. Daftar acara senam (2017). Dipulihkan dari livestrong.com
4. Apa itu senam artistik wanita? Dipulihkan dari gymnastics.org.au
5. Pommel horse (2017). Dipulihkan dari thinkco.com
6. Pengantar senam: jenis senam. Dipulihkan dari myactivesg.com
7. Pelajari tentang tujuh jenis senam (2017). Dipulihkan dari thinkco.com
8. Apa saja jenis senam? (2017). Dipulihkan dari quora.com
9. Senam Olimpiade: dasar-dasar senam artistik wanita (2017). Dipulihkan dari thinkco.com