Hari ini emosi yang menguasai segalanya adalah kebahagiaan, menghilangkan sedikit pun kesedihan dari hidup Anda. Dan konsepnya sendiri kedengarannya bagus, masalah muncul ketika kita tertekan karena semua orang tahu betapa bahagianya kita.
Kita menjadi boneka, khawatir tentang "kita adalah bagaimana mereka melihat kita" tanpa menyadari bahwa apa yang kita lepaskan adalah bahwa kebahagiaan yang sangat kita cari memiliki pemilik dan kita bukanlah diri kita sendiri.
Cepat, jawab semua pesan itu, gantung foto terbaikmu, lari ke kantor, jemput anak-anak dari sekolah, ganti mobil, jangan biarkan ponselmu ketinggalan zaman, bayar tagihanmu dan ingat mereka yang pernah melihatmu. jaringan sosial bahwa Anda sehat dan kesedihan tidak cocok dengan hidup Anda.
Kecepatan yang kita tuju tidak memungkinkan kita untuk melihat diri kita sendiri apa adanya, untuk ini Anda harus berhenti untuk merenung. Sesuatu yang membuat takut banyak orang, karena kesedihan yang ditakuti bisa muncul dan itu tidak diterima.
“Apa yang akan mereka pikirkan jika tiba-tiba kita tidak bersinar seperti sebelumnya?” Pertanyaan seperti ini menciptakan ketidakpastian yang menguasai kita dan Anda membutuhkan jawaban cepat.
"Saat mengejar kebahagiaan terkadang membayar untuk berhenti dan bahagia" Confucius.
Kita hidup dalam masyarakat yang cepat, semuanya hanya dengan "klik". Apakah saya akan mengalami depresi? Apakah akan cepat hilang? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini bisa berupa pertanyaan lain, apakah kita tahu fungsi kesedihan? Itu akan ada untuk sesuatu, untuk apa?
Tetap saja, waktunya singkat dan kita pergi ke dokter untuk menyembuhkan kesedihan ini atau setidaknya menambalnya dan dengan demikian terus berjalan dalam kehidupan yang kacau ini, terkadang tanpa tahu di mana. Yang terakhir adalah solusi yang terburuk.
Apakah kesedihan itu?
Sangat mungkin bahwa banyak dari Anda merasa diidentifikasi dengan apa yang dijelaskan di atas, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil hal itu terjadi pada kita semua. Kesedihan dapat didefinisikan sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan, buruk dan harus dihindari dengan segala cara.
Nah, kesedihan adalah emosi dasar yang kita gunakan sebagai standar, itu melekat pada manusia dan karena itu memiliki fungsi, seperti emosi dasar lainnya: kemarahan, ketakutan, kegembiraan …
Jadi untuk apa kesedihan itu?
Ini berfungsi untuk menghentikan kita untuk merefleksikan dan mengevaluasi apa yang ada di sekitar kita, untuk mempertimbangkan perubahan, untuk melepaskan diri kita sendiri, untuk belajar dari kapasitas kita sendiri, itu meningkatkan pengetahuan diri kita, itu membuat kita lebih menghargai apa yang kita miliki dan mempelajari apa prioritas kita dalam hidup, itu membantu kita untuk tumbuh , untuk mengembangkan, dll. Seperti yang Anda lihat, semuanya tidak terlalu negatif.
Apakah depresi itu?
Seperti yang Sapolsky katakan, Depresi adalah "penyakit terburuk yang dapat Anda derita". Ini adalah penyakit mematikan yang mempengaruhi sekitar 350 juta orang di dunia dan menyerang orang tanpa membedakan apa pun atas dasar usia, ras, jenis kelamin, atau genetika.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) penyakit ini merupakan penyebab kecacatan keempat di dunia dan diharapkan antara tahun 2020 dan 2025 menjadi yang kedua.
Apa perbedaan antara kesedihan dan depresi?
Kesedihan adalah keadaan sementara yang dapat terjadi karena berbagai alasan; perpisahan pasangan, kehilangan pekerjaan, kematian anggota keluarga, stres di tempat kerja, rendah diri, atau hanya karena saya ingin sendiri dan mendengarkan musik sedih, dll.
Pada gilirannya, kami menyebut depresi sebagai keadaan kesedihan, keputusasaan, dan kerusakan yang berlangsung seiring waktu, setidaknya 6 bulan. Oleh karena itu, ia berhenti memenuhi fungsi vitalnya dan memengaruhi fungsi sosial, pekerjaan, dan keluarga kita.
"Semua masalah kemanusiaan muncul dari ketidakmampuan manusia untuk duduk di sebuah ruangan dan tidak melakukan apa-apa" Blaise Pascal
Itu tidak selalu memiliki pemicu yang jelas dan biasanya merupakan serangkaian keadaan. Ini dapat memiliki komponen biologis (ada orang yang mungkin memiliki kecenderungan) dan komponen lingkungan (menjadi sasaran stres konstan).
Jadi, kesedihan adalah situasi yang menyebabkan Anda memikirkan kembali hidup Anda dan dengan demikian belajar dari petualangan hidup, sedangkan depresi adalah gangguan yang mencegah Anda melakukan apa pun, menciptakan dalam diri Anda makhluk negatif yang hanya melihat masa depan sekilas. hitam dan tidak ada solusi.
Penting untuk diperhatikan bahwa label seperti "dia adalah orang yang depresi" harus dihindari. Kita semua memiliki identitas kita sendiri, yang dibentuk oleh pengalaman konkret pada saat-saat tertentu dalam hidup kita.
Jika Anda merasa dikenali dengan salah satu fenomena ini, mintalah konsultasi dengan psikolog dan, jika Anda memang menderita depresi atau kesedihan, jangan mengalah dan menghadapinya. Gangguan ini punya solusi dan ada di tangan Anda.
Di bawah ini kami mencantumkan serangkaian artikel di mana kami telah mengumpulkan perawatan dan tip untuk memerangi kesedihan dan depresi.
- Cara mengatasi depresi: 6 tips vital.
- Saya merasa sedih - mengapa dan solusinya.
- 10 tips mengatasi depresi demi cinta.
- 50 frase untuk saat-saat sulit.
- 8 makanan melawan depresi.
- 14 puisi kebahagiaan.
- Bagaimana cara mengobati depresi pada masa remaja.
- 10 cara untuk memulihkan ilusi di panggung yang buruk.
- Cara menjadi bahagia: pelajari 10 langkah.
- Antidepresan, solusi untuk depresi?
- 11 cara untuk meningkatkan mood Anda secara alami