- Apa sebenarnya stimulasi kognitif itu?
- Siapa yang mendapat manfaat dari stimulasi kognitif?
- Dalam kasus mana yang lebih disarankan?
- Manfaat stimulasi kognitif
- Referensi
Aktivitas kognitif dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif seperti perhatian, memori, konsentrasi, kreativitas, orientasi, perhitungan, dan lain-lain. Pada artikel ini kami akan menjelaskan 10 latihan sederhana.
Apakah Anda kurang gesit secara mental, apakah Anda kehilangan ingatan, atau kesulitan mempertahankan perhatian untuk waktu yang lama? Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi pada tugas tertentu?
Kita dapat melatih berbagai otot tubuh kita melalui aktivitas fisik, latihan fisik, atau olahraga. Nah, kerja otak dilakukan melalui apa yang kita kenal sekarang sebagai stimulasi kognitif.
Tahun-tahun tidak berlalu dengan sia-sia bagi otak kita, karena dengan cara yang sama tubuh kita, ia menua. Struktur otak kita memburuk, kerusakan saraf berkembang, produksi neurotransmiter menurun …
Semua tindakan ini adalah variabel penting yang, jelas, mengungkapkan konsekuensinya dalam fungsi umum pikiran kita.
Namun, kami punya kabar baik. Otak manusia, seperti otot lain dalam anatomi kita, dapat bekerja, dengan tujuan meningkatkan kemampuan kognitifnya.
Jika Anda membaca artikel ini dengan cermat, Anda akan mempelajari apa itu stimulasi kognitif, apa manfaatnya, dan bagaimana cara kerjanya. Anda mungkin juga tertarik dengan permainan ini untuk melatih pikiran.
Apa sebenarnya stimulasi kognitif itu?
Istilah "Plastisitas sistem saraf" mengacu pada potensi yang dimiliki otak kita untuk memodifikasi, menyesuaikan, dan meningkatkan struktur dan fungsinya.
Jadi, stimulasi kognitif adalah sebutan yang diberikan untuk teknik dan strategi yang berusaha mengoptimalkan keefektifan fungsi otak melalui berbagai kapasitas kognitif yang dimiliki manusia:
- Persepsi.
- Perhatian.
- Pemikiran.
- Abstraksi.
- Penyimpanan.
- Bahasa.
- Proses orientasi.
- Praxais.
Semua fungsi kognitif ini dilakukan dan dilatih oleh manusia hampir setiap hari. Ketika kita membaca sebuah buku, kita mengerjakan bahasa dan ingatan kita, ketika kita mengemudi di jalan yang tidak dikenal, orientasi kita, ketika kita memperhatikan instruksi kerja bos kita, dll.
Sekarang, apakah kita melakukan pekerjaan kognitif yang cukup sepanjang hari? Mungkin seseorang yang sedang belajar, sering membaca, atau memiliki pekerjaan yang membutuhkan banyak aktivitas otak akan melakukannya.
Namun, bisa jadi kita banyak mengerjakan beberapa fungsi kognitif, tetapi pada saat yang sama kita mengabaikan yang lain … Nah, inilah tepatnya yang dimaksudkan oleh stimulasi kognitif: untuk memastikan pekerjaan lengkap semua fungsi kognitif kita.
Siapa yang mendapat manfaat dari stimulasi kognitif?
Jawabannya sederhana. Stimulasi kognitif dapat diterapkan pada siapa saja, karena, seperti Anda pasti setuju dengan saya, siapa pun dari kita dapat meningkatkan kemampuan mental kita.
Stimulasi kognitif memiliki dua tujuan utama:
- Meningkatkan perkembangan kemampuan mental.
- Tingkatkan dan optimalkan fungsi kapasitas ini.
Jenis intervensi ini biasanya disaksikan dalam program intervensi anak usia dini, pelatihan perhatian atau konsentrasi pada atlet, peningkatan keterampilan profesional dalam berbagai pekerjaan, dll.
Namun, Anda tidak harus berada dalam situasi ini untuk mengerjakannya, karena kinerja yang Anda peroleh dari stimulasi kognitif tidak spesifik untuk area vital mana pun, karena siapa yang akan diuntungkan adalah fungsi kognitif Anda, itu adalah otak Anda, itu akan menjadi kamu!
Artinya: ketika Anda melakukan pekerjaan kognitif, Anda mengaktifkan, merangsang, dan melatih berbagai kemampuan kognitif dan komponennya secara sistematis, dengan tujuan mengubahnya menjadi suatu keterampilan atau keterampilan.
Sekarang, setelah mengetahui bahwa stimulasi kognitif bermanfaat bagi setiap manusia di planet ini, kita harus meninjau peran terapeutiknya, yang secara praktis mencakup fungsi teknik ini secara keseluruhan.
Dan ketika kita berbicara tentang peran terapeutik dari stimulasi kognitif, kita berbicara tentang gangguan kognitif, defisit kognitif, atau demensia.
Dalam kasus mana yang lebih disarankan?
Jika Anda tidak mengalami defisit kognitif, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari aktivitas stimulasi kognitif untuk meningkatkan kemampuan Anda dan memperpanjang penuaan otak.
Sebaliknya, jika Anda sudah mengalami gejala kemunduran, rangsangan kognitif harus menjadi bagian dari hidup Anda ya atau ya! Saat ini, stimulasi kognitif adalah pengobatan pilihan pertama untuk penurunan kognitif dan berbagai jenis demensia, yang paling umum adalah Alzheimer.
Patologi ini saat ini tidak dapat diubah dan tidak dapat disembuhkan, tetapi ini tidak berarti bahwa evolusi penyakit tidak dapat diperlambat.
Di sinilah stimulasi kognitif berperan, karena sama bermanfaatnya untuk meningkatkan keterampilan ketika kita tidak memiliki patologi apa pun, juga sangat bermanfaat untuk mempertahankan keterampilan yang masih kita miliki saat kita mengalami defisit kognitif.
Jadi, meskipun saat ini ada beberapa obat yang ditujukan untuk peningkatan kognitif seperti inhibitor asetilkolinesterase (tacrine, donepezil, rivastigmine dan galantamine), melakukan stimulasi kognitif dianggap penting untuk pengobatan demensia dan gangguan kognitif.
Manfaat stimulasi kognitif
Mari kita lihat apa saja manfaat dari stimulasi kognitif.
Untuk melakukan ini, kami akan membagi keuntungan menjadi dua kelompok berbeda. Di satu sisi, keuntungan stimulasi kognitif bagi individu tanpa gangguan kognitif, baik itu anak-anak, remaja, dewasa atau orang tua, dan di sisi lain, keuntungan bagi individu yang mengalami beberapa jenis defisit kognitif atau demensia.
Referensi
- Lopera F (2001). Anamnesis dalam studi pasien dengan demensia. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
- Orrell M. Kemanjuran program terapi stimulasi kognitif berbasis bukti untuk penderita demensia. JURNAL BRITISH OF P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
- Ringkasan Penelitian tentang Cognitive Stimulation Therapy (CST).