APA SAJA ELEMEN SENAM? (15 JENIS) - KOSAKATA BUDAYA - 2025

Beberapa elemen senam yang paling umum adalah balok keseimbangan, lompat kuda, lantai, palang sejajar, memukul, cincin, lompatan dan jembatan, antara lain.

Banyak gerakan akrobatik dan tumbling yang merupakan elemen senam dalam senam artistik. Dalam semua jenis senam, elemen adalah keterampilan dengan poin dan penalti terkait dalam kode poin aturan kompetisi.

Pada jenis senam yang berbeda terdapat gerakan lain yang dilakukan oleh pesenam saat melakukan latihan yang tidak memiliki skor dan bukan unsur dirinya.

Daftar item senam

Jatuh

Ini adalah disiplin akrobatik yang menggabungkan beberapa keterampilan senam artistik dengan keterampilan senam trampolin. Kadang-kadang dipraktekkan di trek sepanjang 25 m.

Ini dikembangkan dari pertunjukan jatuh yang dilakukan oleh pemain beberapa waktu lalu, tetapi sekarang menjadi bagian dari olahraga dan dikodifikasikan, diatur, dan dinilai menggunakan peralatan akrobatik khusus.

Banyak elemen yang dipraktikkan dalam senam lantai oleh peserta baik senam artistik pria maupun senam artistik wanita.

Beberapa elemen jatuh seperti lompatan round-off dan multi-rotasi diintegrasikan ke dalam rutinitas balok keseimbangan.

Tata letak atau pelat

Dalam posisi ini tubuh pesenam sepenuhnya terentang, dengan jari-jari terulur dan kaki lurus.

Papan di jatuhan, di balok keseimbangan atau di lompat kuda dilakukan dalam posisi ini.

Membulatkan

Gerakan ini mirip dengan putaran bintang, kecuali pesenam mendarat dengan kedua kaki menyatu di lantai, bukan satu kaki pada satu waktu, ke arah finish.

Teknik senam ini mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal dan dapat digunakan untuk mengubah momentum dalam lari menjadi momentum mundur.

Putaran bintang

Ini adalah gerakan rotasi tubuh. Hal ini dilakukan dengan menundukkan tangan ke lantai satu kali saat tubuh dalam keadaan terbalik.

Kaki berjalan di atas batang tubuh sementara satu atau dua tangan berada di lantai, dan kemudian kaki kembali ke lantai satu per satu. Gerakan diakhiri dengan pemain berdiri tegak.

Kaki terbuka atau terbelah

Dalam elemen yang terdiri dari posisi di mana kaki sejajar dengan yang lain dan kaki diperpanjang ke arah yang berlawanan.

Saat melakukan split, garis yang ditentukan oleh paha bagian dalam kaki membentuk sudut sekitar 180 derajat.

Latihan ini melibatkan peregangan yang hebat, sehingga membutuhkan banyak kelenturan pada otot kaki. Selain itu, ini juga digunakan sebagai latihan pemanasan.

Lompat kuda

Unsur senam artistik ini dikembangkan dalam peralatan tempat pesenam tampil. Pesenam pria dan wanita berpartisipasi dalam disiplin ini.

Untuk berpartisipasi dalam elemen ini, pesenam berlari di trek dan kemudian melompat ke atas kuda dengan tangannya.

Pesenam diharapkan mendarat dengan bersih, tanpa lompatan atau langkah ekstra. Selain itu, mereka harus mendemonstrasikan teknik dan eksekusi yang baik. Jatuh dan langkah ekstra akan dikenai sanksi.

Balance bar

Pesenam menampilkan koreografi sekitar 90 detik yang terdiri dari lompatan, keterampilan akrobatik, tikungan, elemen menari, dan jungkir balik di atas bar yang empuk.

Batang tersebut berukuran sekitar 125 cm dari permukaan tanah dan lebarnya 500 cm. Disiplin ini membutuhkan keseimbangan, keanggunan, fleksibilitas, dan kekuatan.

Lompatan fana

Dalam latihan akrobatik di mana seseorang berputar 360 derajat pada sumbu horizontal dengan kaki melewati kepala.

Jungkir balik dapat dilakukan ke depan, ke samping, atau ke belakang dan dapat dilakukan di udara atau di lantai. Saat dilakukan di lantai, ini disebut jungkir balik.

Latihan lantai

Acara ini diselenggarakan di atas lantai empuk berukuran 12 meter kali 12 meter. Para pesenam melakukan koreografi rutin sekitar 90 detik, sering kali mengikuti irama lagu.

Rutinitas harus terdiri dari operan jatuh dengan beberapa elemen udara tanpa dukungan tangan, jungkir balik dari berbagai jenis, lompatan sederhana, belokan, dan elemen tarian.

Lompatan ganda

Lompat ganda mundur adalah bentuk lompat ganda yang paling sederhana. Lompatan ganda dapat dilakukan maju atau mundur; Mereka dapat dibuat dalam posisi terlipat, dikumpulkan atau berbentuk piring.

Cara yang paling sulit adalah dengan melakukan lompatan putaran ganda, di mana pesenam melakukan putaran penuh pada setiap putaran jungkir baliknya.

Pommel horse

Itu dilakukan hanya di senam artistik pria. Ini adalah bar tempat para pesenam melakukan latihan di udara yang melibatkan kaki sambil ditopang dengan tangan di atas kuda.

Ini dianggap sebagai salah satu acara paling sulit dalam senam.

Jungkir atau berguling

Ini adalah salah satu elemen paling dasar dari senam. Ada banyak variasi dari kemampuan ini; Gulungan melibatkan perputaran seluruh badan, tetapi perputaran gulungan biasanya dilakukan di lantai. Gulungan juga membantu Anda pulih dari jatuh.

Jarum

Elemen ini melibatkan penempatan kedua tangan di lantai dan satu kaki di lantai, kemudian menendang kaki lainnya dengan kaki terentang.

Batang tidak rata

Alat ini hanya digunakan untuk senam wanita; itu terbuat dari logam. Bar diposisikan pada ketinggian dan lebar yang berbeda, memungkinkan pesenam untuk berpindah dari satu batang ke batang lainnya.

Tidur

Elemen ini menjadi dasar di palang yang tidak rata, meskipun juga dilakukan di palang tinggi pria. Kip adalah keterampilan penting yang digunakan baik saat bersepeda maupun sebagai elemen penghubung dalam rutinitas bar.

Kip memungkinkan pesenam berayun di bawah palang untuk mencapai penyangga depan pada palang. Kip geser adalah elemen yang paling sering digunakan untuk menunggangi palang tidak rata wanita.

Referensi

1. Tidur. Dipulihkan dari wikipedia.org
2. Jumpalitan. Dipulihkan dari wikipedia.org
3. Gulungan. Dipulihkan dari wikipedia.org
4. Senam anak perempuan. Dipulihkan dari books.google.co.ve
5. Membagi. Dipulihkan dari wikipedia.org
6. Kubah. Dipulihkan dari wikipedia.org
7. Apa saja elemen senam ABC? (2015). Dipulihkan dari livestrong.com
8. Cartwheel. Dipulihkan dari wikipedia.org
9. Membulatkan. Dipulihkan dari wikipedia.org
10. Apa saja elemen senam. Dipulihkan dari answer.com
11. Jatuh. Dipulihkan dari wikipedia.org
12. Batang tidak rata. Dipulihkan dari wikipedia.org
13. Olahraga senam. Dipulihkan dari wikipedia.org
14. Apa saja elemen senam dan bagaimana cara memperbaikinya? (2017). Dipulihkan dari quora.com.