SINDROM PENGASUH YANG TERBAKAR: KARAKTERISTIK DAN TAHAPAN - ECONOMÍA - 2025

The sindrom pengasuh terbakar menyiratkan kelelahan fisik dan psikologis dari orang yang mengurus yang lain, biasanya orang tua, yang menjadi tergantung setelah menderita beberapa jenis cedera otak atau penyakit degeneratif.

Jika Anda merawat seseorang dengan beberapa jenis cedera atau penyakit otak, kemungkinan besar Anda kelelahan secara fisik dan psikologis. Terlebih lagi, Anda mungkin merasa bersalah karena merasakan hal buruk ini, karena seharusnya menjadi tugas Anda untuk menjaga orang ini dan Anda harus bisa melakukannya sendiri.

Karakteristik sindrom pengasuh

Ini sering muncul pada orang yang merawat kerabatnya dengan penyakit Alzheimer atau yang ditinggalkan dengan konsekuensi serius setelah menderita kecelakaan serebrovaskular.

Merawat pasien jenis ini sangat menuntut, karena mereka sepenuhnya bergantung pada orang lain untuk memenuhi kebutuhan dasar mereka. Anda harus membantu mereka makan, Anda harus mendandani mereka, memberi mereka obat-obatan, membantu mereka pergi ke kamar mandi dan seterusnya, sepanjang hari, setiap hari.

Tidak diragukan lagi, ini adalah pekerjaan yang melelahkan bagi seseorang yang memikul tanggung jawab untuk merawat orang yang begitu bergantung. Stres yang terus menerus ini dari waktu ke waktu mulai menyebabkan gejala fisik dan mental pada pengasuh, gejala yang bersama-sama membentuk apa yang disebut sindrom pengasuh.

Profil pengasuh

Dalam banyak kasus, pengasuhnya adalah wanita berusia rata-rata yang:

• Dia adalah kerabat dekat pasien: dia adalah istri, ibu atau anak perempuannya.
• Dia sangat disengaja dan bertanggung jawab dengan tugasnya.
• Cobalah untuk menggabungkan aktivitas hidup Anda dengan perawatan kerabat ini dengan cara sebaik mungkin
• Percayalah bahwa Anda akan dapat merawat orang ini sendiri dan juga melanjutkan aktivitas Anda sehari-hari

Bagaimana dengan orang yang peduli pada orang lain?

Seiring waktu, orang tersebut memikul beban besar, fisik dan mental. Dengan mengurus secara pribadi segala sesuatu yang berhubungan dengan perawatan pasien, secara bertahap pengasuh kehilangan kemandiriannya, karena seluruh waktunya didedikasikan untuk merawat anggota keluarganya.

Dengan demikian, pengasuh mengabaikan dirinya sendiri. Dia meninggalkan aktivitas rekreasinya, kehidupan sosialnya sangat berkurang, dia berhenti keluar dan setelah beberapa saat, kualitas hidup pengasuh sangat terpengaruh.

Tanda peringatan

Jika Anda merawat pasien yang sangat tergantung, belum tentu Anda menderita caregiver syndrome. Tetapi Anda harus sangat memperhatikan gejala-gejala ini, karena stres fisik dan emosional dapat mulai memengaruhi Anda kapan saja.

Selain itu, sindrom ini tidak muncul dari satu hari ke hari berikutnya, tetapi dipasang sedikit demi sedikit. Bendera merah yang harus Anda perhatikan adalah sebagai berikut:

1. Gangguan tidur . Itu satu hal jika Anda tidak bisa tidur nyenyak suatu malam, tetapi jika Anda mulai sulit tidur nyenyak hampir setiap hari, maka Anda pasti punya masalah untuk diperbaiki. Kunjungi artikel ini untuk mempelajari cara tidur lebih nyenyak.
2. Gejala kecemasan . Anda mungkin merasa lebih cemas dari sebelumnya, dan ini mungkin merupakan tanda bahwa Caregiver Syndrome mulai muncul dalam hidup Anda.
3. Jika Anda telah mengadopsi perilaku berlebihan dan kompulsif, jika Anda sudah mulai merokok atau melakukannya lebih dari sebelumnya misalnya, itu mungkin merupakan indikator bahwa Anda menderita sindrom tersebut. Penggunaan alkohol yang berlebihan dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba juga merupakan tanda bahaya.
4. Masalah ingatan, kurang konsentrasi. Apakah Anda merasa sulit berkonsentrasi pada tugas sehari-hari? Apakah Anda sering lupa apa yang harus Anda lakukan? Stres yang intens, terus menerus dari waktu ke waktu mungkin menjadi penyebabnya.
5. Anda telah berhenti berkencan. Seseorang yang merawat anggota keluarga penuh waktu secara bertahap mengesampingkan kehidupan sosialnya. Jika Anda sudah berhenti bertemu teman-teman Anda dan bahkan tidak berpikir untuk pergi keluar di malam hari, mungkin Anda mulai menderita sindrom pengasuh.

Bahwa Anda merasa dikenali dengan beberapa gejala ini tidak berarti Anda harus mengidap sindrom tersebut. Namun, Anda harus waspada karena tanpa diragukan lagi Anda berada dalam situasi yang sangat rentan.

Tahapan sindrom pengasuh

Seperti yang sering terjadi dengan gangguan psikis atau psikologis, ini dipasang sedikit demi sedikit, melalui proses yang memakan waktu tertentu. Kami menjelaskan secara singkat proses ini kepada Anda, sehingga Anda dapat lebih memahami apa yang mungkin terjadi pada Anda.

Tahap 1. Memegang kepemimpinan

Seringkali kecelakaan pembuluh darah adalah penyebab dari cedera otak yang membuat orang tersebut cacat, dan dalam kasus lain, penyakit degeneratif yang didiagnosis oleh dokter suatu hari nanti.

Setelah mengetahui beritanya, dan secara alami, seseorang mengambil alih kepemimpinan dan meskipun seluruh keluarga akan dapat berkolaborasi, hanya satu orang yang akan menjadi referensi utama, dan orang itu adalah Anda. Hari itu memulai jalan besar upaya dan dedikasi Anda.

Tahap 2. Permintaan tinggi dan sumber daya sedikit

Mungkin saja pada hari-hari pertama perawatan Anda menyadari bahwa permintaan akan waktu dan sumber daya lain sangat besar.

Anda mencoba untuk memenuhi semua kebutuhan pasien, mendedikasikan lebih banyak waktu dan lebih banyak perawatan untuk mereka. Seringkali pasien bahkan tidak dalam posisi untuk bekerja sama secara minimal dalam perawatan mereka, yang sangat melelahkan bagi perawat.

Tahap 3. Reaksi atas permintaan yang berlebihan

Setelah waktu tertentu dengan dedikasi yang besar di pihak Anda, dari banyak tekanan dan usaha, tubuh Anda mulai bereaksi terhadap permintaan yang berlebihan.

Anda akan segera merasa lelah, baik fisik maupun mental. Anda mungkin merasa cemas dan tertekan. Seperti disebutkan sebelumnya, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, gangguan tidur, dan isolasi sosial kemungkinan besar akan muncul.

Mungkin Anda merasa bersalah karena sangat lelah dan ingin (bahkan untuk sesaat) meninggalkan orang yang sakit dan memiliki waktu untuk diri sendiri. Pada tahap ini dapat dikatakan bahwa Anda menderita caregiver syndrome.

Tahap 4. Perasaan lega

Beberapa orang ragu untuk mengungkapkan rasa lega mereka setelah orang tersebut meninggal. Kelegaan dan perasaan terbebaskan benar-benar alami, sejauh pengasuh dipenjara dalam situasi itu.

Sindrom pengasuh pada demensia pikun

Sindrom pengasuh dapat menunjukkan lebih banyak tanda pada pengasuh dengan gangguan degeneratif pada sistem saraf, yang proses kognitifnya semakin memburuk seiring waktu.

Bayangkan apa artinya merawat orang yang sangat disayang, yang pada kenyataannya bahkan tidak mengenal Anda lagi, tidak tahu siapa dia, di mana dia berada, atau pada jam berapa dia tinggal. Dia juga tidak bisa mengucapkan dua kalimat yang koheren berturut-turut.

Ini melelahkan secara psikologis dan sangat membuat frustrasi. Dan lebih jauh lagi, pengasuh tahu bahwa penyakitnya tidak dapat disembuhkan, dan hanya akan bertambah buruk. Pada saat yang sama, Anda juga tidak tahu berapa lama ini akan bertahan.

Menurut data WHO, saat ini terdapat lebih dari 36 juta orang yang hidup dengan pikun. Di sisi lain, karena meningkatnya angka harapan hidup, diperkirakan dalam dua dekade angka ini akan jauh lebih tinggi.

Jumlah pasien yang banyak akan meningkatkan kasus caregiver syndrome. Ini berarti bahwa sumber daya harus dikhususkan tidak hanya untuk merawat yang sakit, tetapi juga untuk merawat mereka yang merawat orang-orang yang sakit ini.

Berbagai jenis pengasuh

Ada berbagai jenis pengasuh, dan sindrom ini memengaruhi mereka secara berbeda. Pengasuh formal adalah mereka yang tergabung dalam suatu institusi, seperti rumah sakit atau panti jompo.

Kemudian ada anggota keluarga yang merupakan pengasuh informal, yang hanya merawat orang sakit dari waktu ke waktu, tetapi tidak setiap saat.

Dan kemudian ada anggota keluarga yang tinggal bersama orang yang sakit dan yang merawatnya hampir sepanjang waktu, biasanya istri, anak perempuan atau ibu. Ini adalah pengasuh yang paling berisiko mengalami sindrom pengasuh.

Dari mereka yang terkena dampak, 63% adalah wanita dan 37% adalah pria. Untuk mengatasi situasi ini, saat ini ada program penahanan, pelatihan dan bantuan untuk tipe orang ini.

Apakah bisa dicegah?

Setiap kali ada penyakit atau kecelakaan yang menimbulkan ketergantungan orang yang dicintai pada orang lain, pasti ada efek negatifnya.

Anda tidak akan menjadi manusia jika Anda tidak merasakan kesedihan, ketidakberdayaan, dan bahkan yang jauh lebih buruk: perasaan sangat bersalah. Mengapa? Karena orang yang dicintai itu bergantung pada Anda untuk hidup, dan terkadang Anda merasa perlu keluar untuk mengalihkan perhatian atau menjaga diri sendiri.

Semua yang Anda rasakan sepenuhnya normal. Tetapi selain itu, Anda harus tahu bahwa ada alat dan tindakan yang dapat Anda ambil yang akan membantu Anda mengurangi efek sindrom, atau yang lebih baik: mencegah situasi itu menjadi gangguan bagi Anda.

Berikut beberapa rekomendasi yang dapat membantu Anda:

Akui masalahnya

Memang, penyakit orang yang dicintai itu telah menimbulkan masalah. Dengan demikian Anda harus mengasumsikannya, dan merencanakan strategi untuk menghadapinya dengan sukses. Banyak orang, entah karena malu atau karena mereka prihatin tentang "apa yang akan mereka katakan" meremehkan situasi dan menyembunyikannya.

Jangan bingung antara kepemimpinan dengan tanggung jawab

Mungkin karena alasan yang berbeda Anda adalah pemimpin dari misi besar ini yaitu merawat yang sakit, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda adalah satu-satunya yang bertanggung jawab.

Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda tidak memberikan makanan atau obat itu sendiri, tidak ada orang lain yang dapat melakukannya dengan benar. Anda harus belajar berbagi tugas-tugas ini dan melibatkan keluarga dan teman lain dalam merawat orang sakit.

Bicarakan tentang topiknya

Bicarakan perasaan Anda dengan teman atau anggota keluarga lainnya. Ketika sebuah masalah dibagikan, perspektifnya berubah total. Berbagi akan meringankan beban Anda. Penting juga untuk memberi tahu ahli kesehatan jika Anda memperhatikan kemajuan atau kemunduran dalam situasi pasien yang Anda rawat.

Jangan pernah menerima begitu saja bahwa perubahan ini atau itu adalah tipikal penyakit. Percayai orang-orang terspesialisasi.

Kebiasaan hidup baru?

Mungkin Anda telah mengabaikan diet atau aktivitas Anda, menghabiskan lebih banyak waktu untuk merawat orang yang sakit.

Tetapi penting bahwa diet Anda seimbang, sehat dan alami serta Anda memiliki aktivitas fisik yang moderat, sehingga tubuh Anda dapat menjaga kesehatannya dengan baik.

Luangkan waktu untuk diri sendiri

Sampai batas tertentu, wajar bagi Anda untuk mengesampingkan keinginan, selera, atau bahkan rutinitas Anda untuk menjaga orang itu.

Tanpa ragu, ketika Anda merawat seseorang, Anda memiliki lebih banyak tanggung jawab tetapi Anda tidak bisa berhenti menjaga diri sendiri. Jika Anda melakukannya, Anda akan merasa buruk, sakit, dan berhenti menjadi perawat yang baik.

Luangkan waktu untuk pergi ke bioskop dengan seorang teman, pergi ke penata rambut atau untuk hobi yang sangat Anda sukai. Ini akan membantu Anda menjernihkan pikiran, Anda akan merasa jauh lebih baik, dan juga dapat merawat orang yang sakit dengan lebih baik.

Cobalah untuk menghindari proteksi berlebihan

Terkadang dan sama sekali tidak disadari, Anda melindungi makhluk istimewa yang terlalu Anda rawat.

Anda dapat mendengar diri Anda mengulangi: "Kamu tidak dapat melakukan hal seperti itu karena itu menyakitimu" atau "Saya khawatir sesuatu akan terjadi pada Anda dan kemudian saya lebih suka melakukannya sendiri." Yang benar adalah bahwa Anda menempatkan lebih banyak beban di pundak Anda daripada yang diperlukan. Selain itu juga tidak baik untuk orang lain.

Tetap terinformasi dengan baik

Kadang-kadang Anda merasa kesal dan frustrasi karena Anda berpikir bahwa orang yang sakit itu tidak melakukan apa pun untuk membantu rehabilitasi mereka atau Anda berpikir bahwa mereka bertindak seperti itu hanya untuk mengganggu Anda. Pelajari tentang kerusakan otak orang tersebut sehingga Anda dapat lebih memahami bagaimana perilakunya.

Sindrom pengasuh ini jauh lebih umum dari yang Anda kira. Anda harus waspada terhadap gejala pertama dan berbagi tanggung jawab merawat orang sakit dengan orang lain, untuk menghindari kelelahan dan kemerosotan dalam hidup Anda.