APA KOORDINASI DALAM PENDIDIKAN JASMANI? - ARTE - 2025

The koordinasi dalam pendidikan jasmani hubungannya dengan kemampuan atlet atau pemain untuk melakukan gerakan-gerakan yang memungkinkan pelaksanaan teknis yang benar dari latihan tertentu atau rutin.

Memperluas konsep, koordinasi adalah kemampuan fisik tubuh manusia untuk bergerak atau bergerak secara serempak, melalui gerakan otot dan kerangka yang teratur.

Koordinasi menyiratkan niat pelaku untuk melakukan gerakan, selain sinkronisasi dan sinergi. Ini berarti bahwa gerakan dilakukan oleh orang sesuai keinginan, merencanakannya terlebih dahulu dan dengan partisipasi aktif beberapa otot yang turun tangan untuk melaksanakannya.

Pentingnya koordinasi dalam pendidikan jasmani

Dalam pendidikan jasmani, koordinasi dilakukan sebagian atau secara bertahap yang kemudian dapat dihubungkan hingga eksekusi motorik yang benar tercapai.

Koordinasi dengan demikian merupakan rangkaian gerakan teratur dan terstruktur yang memungkinkan pelaksanaan teknis dari suatu olahraga atau aktivitas.

Untuk mencapai hal tersebut, selain kondisi fisik yang baik, perkembangan kognitif subjek yang baik sangatlah penting, karena tidak boleh dilupakan bahwa semua gerakan tubuh yang disengaja dan disengaja mematuhi sinyal yang sebelumnya telah dikirim oleh otak.

Dengan mengetahui hal tersebut, maka dapat dikatakan bahwa koordinasi adalah mekanisme motorik otak. Tetapi otak kecil juga terlibat, yang merupakan organ yang mengatur informasi sensorik dan mengkoordinasikan serta mengaturnya dengan rangsangan yang dipancarkan oleh otak. Kerja bersama ini menghasilkan keterampilan motorik halus yang diperlukan untuk koordinasi yang baik.

Sebuah gerakan terkoordinasi jika memenuhi kriteria harmoni, ekonomis, presisi, dan efisiensi.

Jenis koordinasi

Ada beberapa jenis koordinasi tergantung pada organ atau bagian tubuh yang terlibat:

Koordinasi mata segmen

Ini berkaitan dengan gerakan area tertentu dari tubuh, seperti lengan atau kaki, yang berhubungan dengan objek seperti bola, cakram, lembing, atau alat lainnya.

Semua gerakan ini terjadi setelah indera penglihatan menangkap rangsangan sebelumnya yang memicu sinyal yang relevan di otak agar otot bergerak dengan cara tertentu.

Kami kemudian berbicara tentang koordinasi mata motorik, yang dibagi menjadi:

- Koordinasi dinamis umum

Dalam hal ini, gerakan tersinkronisasi melibatkan otot-otot dari semua (atau hampir semua) tubuh, yang penting untuk mencapai urutan yang benar antara kontraksi otot dan relaksasi untuk mencapai tujuan.

Bagi mereka berfungsinya sistem saraf pusat sangat penting. Contoh jenis koordinasi ini terdapat pada renang, renang sinkron, balap lintasan, senam, dan sebagainya.

Ketika sekelompok otot tertentu terlibat. Jenis koordinasi ini dibagi lagi menjadi:

1. Koordinasi mata pedal: juga disebut koordinasi mata pedik, yang mana kaki mengintervensi dan hubungannya dengan apa yang dilihat mata. Contoh terbaik dari jenis koordinasi ini adalah sepak bola.
2. Koordinasi mata manual: di mana keterampilan motorik halus tangan dan jari dan hubungannya dengan apa yang dilihat mata campur tangan. Olahraga seperti bola basket, tenis, bola voli, antara lain berada di segmen ini. Ini dapat dibagi lagi menjadi: koordinasi mata / kaki dan koordinasi mata kepala.

- Koordinasi antar otot

Ini mengacu pada intervensi yang benar dari semua otot yang terlibat dalam gerakan.

- Koordinasi intramuskular

Ini berkaitan dengan kemampuan setiap otot untuk berkontraksi dan rileks secara efektif untuk gerakan yang tepat.

Aspek yang diperlukan untuk koordinasi otot yang benar

• Perkembangan kognitif yang benar : tingkat perkembangan sistem saraf pusat akan bergantung pada kualitas koordinasi motorik.

• Otot yang kuat dan terkondisi baik : jumlah aktivitas fisik dan latihan akan memengaruhi koordinasi yang lebih baik.

• Potensi genetik : koordinasi, meskipun merupakan aspek yang harus dilatih dan dapat ditingkatkan dengan latihan, ia juga memiliki komponen genetik yang kuat yang memungkinkan beberapa orang memiliki koordinasi gerakan yang lebih baik daripada yang lain, atau lebih mudah memperolehnya.

• Kerangka dan otot sehat, kuat dan dalam kondisi bagus untuk melakukan gerakan.

• Belajar melalui latihan dan pengulangan.

• Otomatisasi gerakan .

• Visi yang bagus .

Faktor-faktor yang terlibat dalam koordinasi

Telah dijelaskan bahwa koordinasi merupakan suatu kapasitas neuromuskuler yang ditentukan oleh faktor genetik dan disempurnakan melalui pembelajaran.

Dalam pendidikan jasmani, koordinasi yang benar antara lain tergantung pada tingkat pelatihan, keturunan, usia, keseimbangan, tingkat kondisi fisik dan pembelajaran, elastisitas otot, dan kondisi mental individu.

Kesulitan dalam koordinasi akan tergantung pada kecepatan pelaksanaan, perubahan arah, durasi latihan, sumbu gerakan, ketinggian pusat gravitasi dan, tentu saja, kondisi lingkungan eksternal dan tidak dapat dihitung.

Keuntungan dari koordinasi yang baik

• Gerakan yang harmonis, mencolok, dan tepat dibuat.
• Hasil akhir memiliki tingkat efisiensi yang tinggi.
• Tugas diselesaikan dengan pengeluaran energi dan waktu sesedikit mungkin.
• Kontraksi otot yang tidak perlu dihindari.
• Efektivitas latihan secara keseluruhan ditingkatkan, baik untuk kekuatan, fleksibilitas, daya tahan atau kecepatan.

Kegiatan yang direkomendasikan untuk melatih koordinasi

Dalam pendidikan jasmani, dan terutama pada tahap awal perkembangannya, sangat dianjurkan untuk melakukan tugas dan aktivitas yang merangsang dan mendorong perkembangan koordinasi motorik yang baik. Beberapa dari aktivitas ini dapat berupa:

• Segala jenis lompatan: dengan satu kaki, dengan kedua kaki, berirama, kaki dan tangan bergantian, dll.
• Gerakan sehari-hari: mendorong, mengangkat, membawa, menarik; tugas rutin yang harus diusahakan dilakukan dengan harmonis dan presisi.
• Latihan oposisi, berpasangan atau kelompok. Kasus tipikal adalah permainan "tarik tambang" di mana koordinasi kekuatan diperlukan untuk mencapai tujuan.

• Aktivitas ritmis seperti menari, menari, dan gerakan tubuh mengikuti musik.
• Kegiatan dengan alat: bola, bola, simpai, karet gelang, pentungan, trampolin, trampolin, tali, dll.
• Gerakan: merangkak, memanjat, memanjat, merangkak, dll.
• Melempar benda, dengan satu atau kedua tangan, dengan satu atau kedua kaki dan membidik sasaran yang semakin tepat.
• Menerima benda, dengan satu atau kedua tangan, dengan satu atau kedua kaki dan dari jarak yang semakin jauh.
• Melompat dengan rintangan.
• Juggling: bermain dengan dua atau lebih bola secara bersamaan, baik dengan melemparkannya ke udara dan mencoba menangkapnya tanpa jatuh, memantulkan dua bola pada saat yang sama atau latihan serupa.

Referensi

1. Daniel Muñoz Rivera. Koordinasi dan keseimbangan di bidang Pendidikan Jasmani. Kegiatan untuk pengembangannya. Dipulihkan dari efdeportes.com.
2. Antonio García López dan lainnya (2000). Game Pendidikan Jasmani dari 6 hingga 12 tahun. Publikasi Inde. Hlm 98.
3. Koordinasi dan keseimbangan: konsep dan kegiatan untuk pengembangannya. Dipulihkan dari oposisiinet.cvexpres.com.
4. Koordinasi. Daftar Istilah Pendidikan Jasmani. Dipulihkan dari glosarios.servidor-alicante.com.
5. Koordinasi: konsep dan klasifikasi. Dipulihkan dari tododxts.com.
6. Koordinasi otot. Dipulihkan dari es.wikipedia.org.
7. Koordinasi mata manual. Dipulihkan dari Gobiernodecanarias.org.