APA PERBEDAAN ANTARA EMOSI DAN PERASAAN? - ARTE - 2025

The perbedaan antara emosi dan perasaan , perdebatan yang muncul dari dua istilah yang sering bingung, baik dalam bahasa sehari-hari dari orang-orang dan dalam bahasa ilmiah, karena definisi mereka penyebab banyak kebingungan ketika membedakan antara satu atau yang lain. lain.

Pada awal 1991, psikolog Richard. S. Lazarus, menyarankan sebuah teori di mana dia memasukkan konsep perasaan dalam kerangka emosi.

Dalam teori ini, Lazarus menganggap perasaan dan emosi sebagai dua konsep yang saling terkait, oleh karena itu emosi akan mencakup perasaan dalam definisinya. Jadi, perasaan untuk Lazarus adalah komponen kognitif atau subyektif dari emosi, pengalaman subjektif.

Dalam artikel ini, pertama-tama saya akan menjelaskan apa itu emosi dan, secara singkat, emosi utama yang berbeda yang ada dan, nanti, saya akan menjelaskan konsep perasaan dan perbedaan yang ada di antara keduanya.

Apa sebenarnya emosi dan perasaan itu?

Definisi emosi

Emosi dasar adalah emosi yang pernah dialami setiap manusia dalam hidup. Ini adalah:

• Kejutan: Kejutan memiliki fungsi adaptif dari eksplorasi. Ini memfasilitasi perhatian, memfokuskannya, dan mempromosikan perilaku eksplorasi dan keingintahuan terhadap situasi baru. Selain itu, proses dan sumber daya kognitif diaktifkan menuju situasi kejutan.
• Jijik: emosi ini memiliki fungsi adaptif penolakan. Berkat emosi ini, respons pelarian atau penghindaran dihasilkan saat menghadapi rangsangan yang tidak menyenangkan atau berpotensi berbahaya bagi kesehatan kita. Selain itu, kebiasaan sehat dan higienis dipromosikan.
• Joy: fungsi adaptifnya adalah afiliasi. Emosi ini meningkatkan kemampuan kita untuk bersenang-senang, menghasilkan sikap positif terhadap diri sendiri dan orang lain. Pada tingkat kognitif, ini juga mendukung memori dan proses belajar.
• Ketakutan: fungsi adaptifnya adalah perlindungan. Emosi ini membantu kita untuk mendapatkan tanggapan melarikan diri dan menghindari situasi berbahaya bagi kita. Ini memfokuskan perhatian terutama pada stimulus yang ditakuti, membuatnya mudah bereaksi dengan cepat. Akhirnya, ini juga memobilisasi sejumlah besar energi yang akan memungkinkan kita untuk melaksanakan tanggapan jauh lebih cepat dan lebih intens daripada yang kita lakukan dalam situasi yang tidak menimbulkan rasa takut.
• Kemarahan: fungsi adaptifnya adalah pertahanan diri. Kemarahan meningkatkan mobilisasi energi yang dibutuhkan dalam respons pertahanan diri terhadap sesuatu yang berbahaya bagi kita. Penghancuran rintangan yang menimbulkan frustrasi dan yang menghalangi kita mencapai tujuan atau sasaran kita.
• Kesedihan: emosi ini memiliki fungsi adaptif dari reintegrasi. Dengan emosi ini rupanya sulit untuk memvisualisasikan manfaatnya. Namun, emosi ini membantu kita meningkatkan kohesi dengan orang lain, terutama dengan mereka yang berada dalam keadaan emosi yang sama dengan kita. Dalam keadaan sedih, ritme aktivitas umum kita yang biasa menurun, sehingga mampu lebih memperhatikan aspek kehidupan lainnya yang, dalam keadaan aktivitas normal, kita tidak akan berhenti memikirkannya.

Selain itu, membantu kita mencari bantuan dari orang lain. Hal ini mendorong munculnya empati dan altruisme, baik pada orang yang merasakan emosi, maupun pada mereka yang menerima permintaan bantuan.

Definisi perasaan

Perasaan adalah pengalaman subjektif dari emosi. Seperti yang dijelaskan oleh Carlson dan Hatfield pada tahun 1992, sentimen adalah penilaian momen demi momen yang dibuat subjek setiap kali mereka dihadapkan pada suatu situasi. Artinya, perasaan akan menjadi penjumlahan dari emosi naluriah dan singkat, bersama dengan pemikiran yang kita peroleh secara rasional dari emosi itu.

Melalui penalaran, kesadaran dan filternya, inilah bagaimana perasaan diciptakan. Selain itu, pikiran ini dapat memberi makan atau mempertahankan perasaan, membuatnya lebih tahan lama.

Pikiran, sebagaimana ia memiliki kekuatan untuk memberi makan setiap emosi, dapat menggunakan kekuatan untuk mengelola emosi ini dan menghindari memberi makan emosi jika itu negatif.

Ini adalah proses yang membutuhkan pelatihan, karena mengelola emosi, terutama untuk menghentikannya, bukanlah sesuatu yang mudah dipelajari, melainkan memerlukan proses belajar yang panjang.

Perasaan di masa kecil

Masa kanak-kanak merupakan tahapan yang sangat penting dalam perkembangan perasaan.

Dalam hubungan dengan orang tua, dasar dari keinginan dan pengetahuan untuk berperilaku sosial dipelajari. Jika ikatan emosional antara orang tua dan anak berjalan dengan positif, di masa dewasa anak-anak ini akan datang dengan rasa percaya diri.

Ikatan keluarga yang terjalin sejak usia dini akan memupuk dan menghasilkan kepribadian dengan kemampuan untuk mencintai, menghormati dan hidup berdampingan secara harmonis di tahap remaja dan dewasa.

Ketika kita tidak mengungkapkan perasaan kita atau melakukannya dengan cara yang tidak tepat, masalah kita meningkat dan bahkan kesehatan kita dapat terpengaruh secara signifikan.

Durasi perasaan

Lamanya suatu perasaan tergantung pada berbagai faktor seperti kognitif dan fisiologis. Ini berasal dari tingkat fisiologis di neokorteks (otak rasional), yang terletak di lobus frontal otak.

Meskipun perasaan meningkatkan kesiapan untuk bertindak, itu bukanlah perilaku seperti itu. Artinya, seseorang bisa merasa marah atau kesal dan tidak berperilaku agresif.

Beberapa contoh perasaan adalah cinta, cemburu, penderitaan, atau rasa sakit. Seperti yang sudah kita bicarakan dan bisa Anda bayangkan dengan memberikan contoh-contoh ini, memang perasaan biasanya berlangsung dalam durasi yang cukup lama.

Mengembangkan empati memungkinkan orang untuk memahami perasaan orang lain.

Perbedaan antara Emosi dan Perasaan

Selanjutnya, saya akan menjelaskan beberapa perbedaan antara emosi dan perasaan:

• Emosi adalah proses yang sangat intens tetapi, pada saat yang sama, sangat singkat. Hanya karena emosi dalam durasi yang pendek tidak berarti bahwa pengalaman emosional Anda (yaitu, perasaan) sama singkatnya. Perasaan adalah hasil dari emosi, suasana hati afektif subjektif yang biasanya berlangsung lama sebagai akibat dari emosi tersebut. Yang terakhir ini akan bertahan selama kesadaran kita menghabiskan waktu untuk memikirkannya.
• Perasaan, kemudian, adalah respons rasional yang kita berikan untuk setiap emosi, interpretasi subjektif yang kita hasilkan dalam menghadapi setiap emosi, sebagai faktor fundamental dari pengalaman masa lalu kita. Artinya, emosi yang sama dapat memicu perasaan yang berbeda tergantung pada masing-masing orang dan makna subjektif yang mereka berikan.
• Emosi, seperti yang sudah saya jelaskan sebelumnya, merupakan reaksi psikofisiologis yang terjadi terhadap berbagai rangsangan. Sedangkan perasaan merupakan reaksi evaluasi emosi secara sadar.
• Perbedaan penting lainnya antara emosi dan perasaan adalah bahwa emosi dapat diciptakan secara tidak sadar, sedangkan dalam perasaan selalu ada proses sadar yang terlibat. Perasaan ini bisa diatur melalui pikiran kita. Emosi yang tidak dianggap sebagai perasaan tetap berada di alam bawah sadar meskipun, bagaimanapun, mereka dapat mempengaruhi perilaku kita.
• Orang yang menyadari suatu perasaan memiliki akses ke keadaan pikirannya untuk, seperti yang telah saya sebutkan, meningkatkannya, mempertahankannya atau memadamkannya. Ini tidak terjadi dengan emosi, yang tidak disadari.
• Perasaan dibedakan dari emosi dengan dibentuk oleh sejumlah besar unsur intelektual dan rasional. Dalam perasaan sudah ada elaborasi dengan maksud pemahaman dan pemahaman, refleksi.
• Perasaan bisa dihasilkan oleh campuran emosi yang kompleks. Artinya, Anda bisa merasakan amarah dan cinta terhadap satu orang pada saat yang bersamaan.

Sangat berguna menggunakan pikiran kita untuk mencoba memahami emosi dan perasaan kita, baik positif, tetapi terutama negatif. Untuk ini, adalah efektif untuk mengungkapkan perasaan kita untuk menjelaskan kepada orang lain dan bahwa dia dapat menempatkan dirinya di tempat kita dengan cara yang paling empati dan obyektif.

Jika Anda mencoba untuk berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda, disarankan untuk menjelaskan perasaan kita sespesifik mungkin selain tingkat perasaan itu.

Selain itu, kita harus sespesifik mungkin ketika menentukan tindakan atau peristiwa yang membuat kita merasa demikian untuk menunjukkan objektivitas sebesar mungkin dan tidak membuat orang lain merasa dituduh secara langsung.

Akhirnya, saya akan memberikan contoh proses di mana emosi naluriah dan jangka pendek menjadi, melalui penalaran, perasaan.

Inilah kasus cinta. Ini bisa dimulai dengan emosi terkejut dan gembira karena seseorang terus memperhatikan kita untuk sementara waktu.

Ketika rangsangan itu dipadamkan, saat itulah sistem limbik kita akan melaporkan ketiadaan rangsangan dan kesadaran akan menyadari bahwa rangsangan itu sudah tidak ada lagi. Itu adalah saat Anda beralih ke cinta romantis, perasaan yang bertahan lebih lama dalam jangka panjang.

Referensi

1. The Feeling of What Happens: Body and Emotion in the Making of Consciousness, Harvest Books, Oktober 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Kesalahan Descartes: Emosi, Alasan dan Otak Manusia, Pan Macmillan, April 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Mencari Spinoza: Joy, Sorrow, and the Feeling Brain, Harcourt, Februari 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Self Comes to Mind: Constructing the Conscious Brain, Pantheon, 2010
5. Abe, JA dan Izard, CE (1999). Fungsi perkembangan emosi: Analisis dalam hal Teori Emosi diferensial. Kognisi dan Emosi, 13, 523-549.
6. Aber, JL, Brown, JL dan Henrich, CC (1999). Mengajar resolusi konflik: pendekatan berbasis sekolah yang efektif untuk pencegahan kekerasan. New York: Pusat Nasional untuk Anak-anak dalam Kemiskinan, Sekolah Kesehatan Masyarakat Joseph L. Mailman, Universitas Columbia.
7. Davidson, RJ, Jackson, DC dan Kalin. NH (2000) Emosi, plastisitas, konteks, dan regulasi: Perspektif dari ilmu saraf afektif. Buletin Psikologis, 126, 890-909.