EREMOPHOBIA: GEJALA, PENYEBAB DAN PENGOBATAN - ARTE - 2025

The eremophobia berlebihan dan ketakutan irasional kesepian. Seperti ekspresi ketakutan lainnya, ketakutan akan kesepian adalah emosi yang dapat dialami semua orang.

Penolakan terhadap kesepian berbeda-beda tergantung pada masing-masing orang dan bergantung pada realitas pribadi masing-masing individu. Ada orang yang lebih menyukai saat-saat kesepian dan orang yang lebih menolak situasi seperti ini.

Begitu pula, ada orang yang bisa mencari dan menikmati saat-saat kesendirian, dan ada orang yang berusaha menghindarinya karena merasa tidak nyaman ketika sendirian. Terlepas dari tingkat preferensi untuk menyendiri, semua orang dapat mengalami ketakutan tertentu akan kesendirian.

Faktanya, meskipun Anda benar-benar dapat menikmati waktu Anda sendiri, jika Anda diberi tahu bahwa Anda harus menghabiskan satu tahun penuh dalam isolasi tanpa bisa menjalin kontak dengan orang lain, Anda pasti akan bereaksi dengan rasa takut.

Dengan cara ini, ketakutan akan kesendirian dapat menciptakan reaksi yang sepenuhnya normal, jadi ketakutan akan kesepian tidak selalu harus menimbulkan eremofobia.

Ciri-ciri eremophobia

Ketika ketakutan akan kesepian bersifat patologis, kita berbicara tentang eremofobia, yaitu fobia sendirian. Oleh karena itu, eremofobia merupakan gangguan kecemasan, khususnya termasuk dalam apa yang dikenal sebagai fobia spesifik.

Satu-satunya hal yang membedakan eremofobia dari, misalnya, fobia laba-laba, adalah stimulus yang ditakuti. Sedangkan dalam fobia laba-laba sensasi ketakutan dan respons kecemasan muncul ketika orang tersebut berada di dekat laba-laba, dalam eremofobia mereka muncul ketika individu menghadapi situasi kesepian.

Seperti yang bisa kita lihat, dalam eremophobia stimulus yang ditakuti bukanlah objek atau elemen tertentu (seperti laba-laba) tetapi merupakan situasi tertentu. Jenis fobia ini memiliki kesamaan yang lebih besar dengan fobia situasional spesifik lainnya seperti claustrophobia (takut berada di ruang tertutup), fobia terbang, atau fobia terowongan.

Bagaimana cara membedakan eremofobia dari ketakutan normal?

Rasa takut akan kesepian dapat memiliki konotasi normal atau membentuk gangguan seperti eremofobia. Mampu membedakan satu dari yang lain adalah sangat penting karena jika kita menderita eremophobia kita harus melakukan beberapa perawatan untuk mengatasi rasa takut tersebut.

Secara umum, kriteria terpenting untuk membedakan apakah suatu jenis ketakutan itu patologis atau tidak adalah dengan menilai dampaknya terhadap kehidupan individu.

Jika Anda memiliki rasa takut akan kesepian tetapi fakta ini tidak memengaruhi hidup Anda secara signifikan dan Anda dapat menjalaninya tanpa masalah, kemungkinan Anda menderita eremofobia relatif rendah.

Namun, penilaian ini cukup subjektif dan ambigu, jadi menentukan apakah ketakutan yang diderita bersifat patologis atau tidak semata-mata melalui kriteria ini bisa menjadi rumit.

Untuk membedakan dengan jelas dan tegas, yang harus kita lakukan adalah meninjau karakteristik eremophobia dengan cermat, dan menentukan sifat ketakutan mana yang dapat menjadi bagian dari eremophobia dan mana yang tidak.

Dalam pengertian ini, ada dua aspek dasar yang harus kita perhatikan: jenis ketakutan yang dialami dan karakteristik kecemasan yang terwujud.

1- Jenis ketakutan

Ketakutan dan karakteristiknya adalah aspek yang paling banyak diteliti dari fobia dan yang paling banyak memberikan informasi untuk diagnosisnya.

Untuk menghargai kehadiran dan tidak adanya eremofobia, penting untuk menganalisis jenis ketakutan yang diderita seseorang. Untuk menegaskan adanya eremophobia, karakteristik berikut harus ada:

a) Tidak proporsional dengan tuntutan situasi

Ini mungkin kriteria yang paling tidak menjelaskan dan memberikan informasi paling sedikit untuk membedakan eremofobia dari ketakutan normal akan kesepian, tetapi ini juga salah satu yang paling penting.

Berbicara tentang eremofobia, perasaan takut harus tidak proporsional dengan situasi. Fakta menyendiri tidak menyiratkan bahaya nyata bagi orang tersebut tetapi meskipun demikian, ia merespons dengan ketakutan dan ketakutan yang meningkat.

Memang benar bahwa sendirian tidak harus menimbulkan bahaya, jadi kriteria pertama ini dapat mencakup semua jenis rasa takut akan kesepian.

Namun, untuk dapat berbicara tentang eremophobia, ketakutan yang dialami harus sangat kuat dan tidak terkait dengan bahaya situasi.

b) Itu tidak dapat dijelaskan atau dipikirkan oleh individu

Kriteria kedua ini jauh lebih berguna untuk mengidentifikasi keberadaan eremofobia. Individu yang menderita gangguan kecemasan ini mengalami rasa takut yang tinggi akan kesendirian, yang tidak dapat menjelaskan atau menalarinya.

Ketika Anda sendirian, rasa takut menyerang Anda sepenuhnya dan Anda tidak dapat mengidentifikasi mengapa Anda mengalami perasaan takut ini.

Faktanya, penderita eremophobia sering kali sepenuhnya menyadari bahwa ketakutan mereka sama sekali tidak logis dan tidak rasional.

c) Itu di luar kendali sukarela

Ketakutan yang dialami pada eremophobia sama sekali tidak logis dan tidak rasional dan, sebagai tambahan, subjek yang menderita tidak mampu mengendalikannya. Dengan cara ini, orang tersebut tidak dapat membangkitkan atau memadamkan perasaan takut.

Saat sendirian, ini muncul secara otomatis dan hanya akan hilang ketika orang tersebut meninggalkan kesunyian dan berada di hadapan seseorang.

Jika Anda takut akan kesepian, tetapi mampu mengendalikan rasa takut saat sendirian, kemungkinan besar Anda tidak menderita eremofobia.

d) Ini mengarah pada penghindaran situasi yang ditakuti

Satu-satunya cara bagi seseorang untuk menghilangkan perasaan takutnya ketika sendirian adalah dengan berhenti sendirian. Para penderita eremofobia sedapat mungkin akan menghindari, melalui semua mekanismenya, situasi yang menyiratkan kesepian.

Selain itu, ketika dia sendirian, dia akan melakukan segala kemungkinan untuk menghentikannya dan dengan demikian menghilangkan perasaan cemas dan takut yang dia alami.

Jika saat sendirian Anda mampu menghilangkan kecemasan melalui metode selain menghindari situasi kesepian, kecil kemungkinan Anda menderita eremofobia.

e) Bertahan seiring waktu

Terakhir, untuk membicarakan eremofobia, sangat penting bahwa perasaan takut dan ekspresi kecemasan yang dialami saat sendirian tetap ada seiring waktu.

Eremophobia bukanlah gangguan sementara yang datang dan pergi. Ini adalah gangguan yang terus-menerus, sehingga orang yang menderita gangguan ini mengalami ketakutan setiap kali mereka sendirian, tanpa kecuali.

Jika Anda mengalami ketakutan hanya dalam situasi tertentu di mana Anda sendirian tetapi tidak semua, kecil kemungkinan rasa takut Anda mengacu pada adanya eremofobia.

2- Respon kecemasan

Poin penting lain yang memungkinkan kita membedakan eremofobia dari ketakutan normal akan kesepian adalah respons kecemasan. Fobia spesifik diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan karena manifestasi utamanya terletak pada respons kecemasan dan kecemasan yang berlebihan.

Pada eremophobia, ketakutan yang telah kita bahas di atas selalu menyebabkan gejala kecemasan seperti yang akan kita bahas di bawah ini.

a) Gejala fisik

Menghadapi situasi kesepian, pengidap eremophobia akan menghadirkan sederet gejala fisik seperti peningkatan detak jantung, peningkatan pernapasan, keringat berlebih, otot tegang tinggi, sakit kepala atau sakit perut, bahkan perasaan tercekik.

Jenis gejala ini biasanya bervariasi dalam setiap kasus, tetapi untuk berbicara tentang eremofobia, rasa takut yang dialami harus menghasilkan gejala fisik kecemasan yang sangat intens.

b) Gejala kognitif

Eremophobia selalu disertai dengan serangkaian pemikiran yang sangat negatif tentang kesepian dan kemampuan pribadi untuk mengatasi kesepian.

Kognisi ini menjadi sangat kuat ketika orang tersebut sendirian dan mulai mengalami gejala kecemasan.

c) Gejala perilaku

Terakhir, untuk dapat berbicara tentang eremofobia, dua perilaku utama harus diberikan.

Yang pertama adalah menghindari sepenuhnya situasi di mana seseorang akan menyendiri dan yang kedua adalah melarikan diri secepat mungkin ketika individu tersebut berada dalam situasi kesepian.

Kejadian dan pemeliharaan eremophobia

Tiga model telah diusulkan, tidak eksklusif, di mana eremofobia dapat diperoleh. Ini adalah pengkondisian klasik, pembelajaran perwakilan, dan transmisi informasi.

Dikatakan bahwa umpan balik dari ketiga faktor ini, yaitu pengalaman pengalaman traumatis atau tidak menyenangkan saat sendirian, memvisualisasikan gambaran negatif tentang orang lain yang sendirian dan memperoleh informasi yang merugikan tentang kesepian, memotivasi munculnya eremofobia.

Demikian pula, penghindaran situasi kesepian dijadikan sebagai faktor utama yang mencegah individu menghadapi situasi semacam ini dan mengatasi ketakutan mereka, dan karenanya memotivasi pemeliharaan fobia.

Pengobatan

Secara umum, penggunaan anxiolytics sebagai pengobatan utama untuk jenis gangguan ini tidak dianjurkan, karena psikoterapi jauh lebih efektif.

Perawatan perilaku kognitif telah terbukti menjadi intervensi psikologis yang sangat efektif untuk gangguan ini, dan dapat sepenuhnya menghilangkan respons fobia terhadap kesepian.

Komponen yang paling berhasil selama sesi psikoterapi adalah perilaku, karena subjek dihadapkan pada situasi kesepian sehingga ia belajar menghadapi ketakutannya saat sendirian.

Selanjutnya, pelatihan relaksasi dapat membantu mengurangi dan mengendalikan respons kecemasan, dan terapi kognitif membantu dalam mengelola pikiran negatif tentang kesepian.

Referensi

1. American Psychiatric Association (1995). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (edisi ke-4th). Barcelona: Masson. (Asli dari 1994).
2. Antony, MM, Brown, TA dan Barlow, DH (1997). Heterogenitas di antara jenis fobia spesifik di DSM-IV. Penelitian dan Terapi Perilaku, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Kecemasan dan gangguannya: Sifat dan pengobatan kecemasan dan panik (edisi ke-2nd). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Fobia spesifik. Di Vallejo, MA (Ed.), Panduan Terapi Perilaku, (Vol I, hlm 169-218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD dan Capafóns, JI (1995). Fobia spesifik. Dalam VE Caballo, G. Buela-Casal dan JA Carrobles (Dirs.), Manual psikopatologi dan gangguan kejiwaan: Vol. 1 (pp. 257-284). Madrid: abad XXI.
6. Rodriguez, BI dan Craske, MG (1993). Efek gangguan selama terpapar rangsangan fobia. Penelitian dan Terapi Perilaku, 31, 549-558.