KATARSIS: DEFINISI, KONSEP DAN MAKNA - GEOGRAFÍA - 2025

The katarsis adalah proses melepaskan emosi negatif. Istilah ini digunakan untuk mendefinisikan efek terapeutik dari ekspresi emosi, serta terapi psikologis yang menggunakan pelepasan emosi pada saat-saat penyumbatan.

Kata catharsis berasal dari kata Cathars yang berarti "murni". Ini adalah nama yang diberikan kepada sebuah kelompok agama dari Abad Pertengahan, pembangkang dari Gereja Katolik, yang mencapai penyebaran terbesarnya di selatan Prancis.

Belakangan, istilah ini digunakan oleh bidang medis untuk merujuk pada pembersihan tubuh secara fisik. Dalam pengobatan, pencahar memiliki efek katarsis sejauh menghilangkan unsur-unsur berbahaya seperti parasit atau keracunan.

Bertahun-tahun kemudian, Aristoteles menggunakan istilah yang sama ini dalam karyanya untuk merujuk pada pemurnian spiritual.

Faktanya, filsuf Yunani terkenal sangat mengaitkan istilah ini dengan tragedi sastra, dengan alasan bahwa ketika seorang penonton melihat sebuah drama tragis, dia memvisualisasikan kelemahan semangatnya sendiri dan posisi hati nuraninya dalam para aktor.

Dengan cara ini, melalui apa yang disebut katarsis, penonton membebaskan dirinya dari emosi negatif dengan melihat bagaimana orang lain memiliki kelemahan yang sama dan membuat kesalahan yang sama seperti mereka.

Akhirnya, pada akhir abad ke-19, psikoanalis Sigmund Freud dan Josef Breuer mengadopsi istilah ini untuk merujuk pada jenis psikoterapi yang didasarkan pada pelepasan emosi, memurnikan pikiran dari pikiran dan perasaan yang tertanam dalam dan berbahaya.

Katarsis dan psikoanalisis

Katarsis adalah metode yang awalnya digabungkan dengan hipnosis dan terdiri dari membuat pasien mengalami keadaan di mana dia mengingat adegan traumatis. Ketika pasien mengalami keadaan ini dan mengingat saat-saat traumatis dalam hidupnya, dia mampu melepaskan semua emosi dan efek berbahaya yang ditimbulkan oleh trauma tersebut.

Perlu diingat bahwa psikoanalisis bergantung pada alam bawah sadar (informasi yang ada di pikiran kita tetapi tidak kita sadari) untuk menjelaskan masalah psikologis.

Dengan cara ini, terapi psikoanalitik dikaitkan dengan bekerja pada alam bawah sadar dan salah satu metodenya adalah apa yang dikenal sebagai katarsis, yang biasanya diterapkan setelah pasien dihipnotis.

Katarsis terdiri dari menginduksi keadaan yang mirip dengan hipnosis dan mengekspos pasien pada adegan traumatis sehingga dia dapat melepaskan semua emosi itu, yang menurut psikoanalis, berlabuh di alam bawah sadar dan menghasilkan ketidaknyamanan.

Faktanya, Freud berpikir bahwa perubahan psikologis terjadi ketika kita tidak mengatasi beberapa peristiwa traumatis dalam hidup kita dan ini diintegrasikan ke dalam alam bawah sadar kita dalam bentuk emosi dan perasaan maladaptif.

Itulah sebabnya Freud mendalilkan bahwa cara terbaik untuk menyembuhkan psikopatologi (terutama histeria) adalah dengan menginduksi ekspresi emosi yang tidak kita sadari (katarsis).

Namun, metode katarsis tidak selalu dikaitkan dengan hipnosis, karena Freud menyadari bahwa berkali-kali dia tidak dapat menyebabkan keadaan ini pada pasien yang sangat gugup.

Dengan cara ini, dia mulai menggunakan katarsis secara independen dari hipnosis, dan terdiri dari pembicaraan tentang peristiwa traumatis dalam hidup seseorang sehingga dia bisa melepaskan emosi terdalamnya.

Bagaimana katarsis terjadi?

Jika teori psikoanalitik Freud dan metode katarsis yang dia gunakan untuk memecahkan masalah psikologis telah mengajari kita segalanya, maka ekspresi emosi memainkan peran mendasar dalam kesejahteraan psikologis orang.

Faktanya, dalam masyarakat tempat kita hidup, ekspresi emosi yang tidak terkendali seringkali tidak terlihat dengan baik, karena pada saat yang sama mereka memainkan peran komunikatif.

Orang sering diajari bahwa tidak boleh menangis di depan umum atau orang melihat kita secara emosional. Berkali-kali kita mencoba memberikan gambaran kekuatan dan kesejahteraan kepada orang lain, tanpa menunjukkan kelemahan kita.

Hal ini seringkali membuat kita berusaha untuk menyembunyikan respon emosional kita dan kita bahkan dapat jatuh ke dalam dinamika menekannya dan hidup dengan pilot otomatis, mencoba mengabaikan perasaan yang kita miliki setiap hari.

Katarsis emosional

Hal ini dapat menyebabkan kita menumpuk emosi dan perasaan yang tidak terekspresikan dan mencapai saat dimana kita tidak tahan lagi, kita merasa lelah dan kita ingin meninggalkan segalanya.

Hari itu emosi meluap, kita berhenti bisa mengendalikannya dan suasana hati kita bisa berubah, bahkan memulai keadaan depresi atau jenis perubahan psikologis lain yang menyebabkan kita tidak nyaman.

Inilah yang dikenal sebagai katarsis emosional, momen ketika emosi menguasai Anda. Pada saat itu kita merasa dikendalikan oleh emosi, tanpa kekuatan untuk menghadapinya dan tanpa rasa aman untuk melanjutkan hidup kita dan kita kehilangan kendali diri.

Katarsis emosional ini tidak berbahaya, tetapi sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kita, karena memungkinkan kita melepaskan perasaan melalui ekspresi emosional kita.

Gaya hidup sehat

Lebih sehat daripada melakukan katarsis emosional adalah menghindari mencapai titik di mana kita membutuhkannya.

Dengan kata lain: jauh lebih baik memiliki gaya hidup emosional di mana kita dapat melepaskan emosi kita, daripada mencapai titik di mana kita telah menumpuk begitu banyak sehingga kita harus melepaskan semuanya sekaligus.

Pelepasan dan pengungkapan emosi memiliki nilai terapeutik yang tinggi, sehingga jika kita melakukannya secara teratur kita akan memiliki keadaan psikologis yang lebih baik, tetapi jika kita tidak pernah melakukannya, kesehatan mental kita bisa rusak parah.

Untuk meningkatkan pelepasan emosi kita, kita harus memperoleh gaya hidup yang mempertahankan ekspresi setiap emosi dan perasaan yang kita miliki setiap saat.

Kita harus mencapai keadaan mental yang memungkinkan kita mengalami setiap emosi dalam setiap ekspresi, menerimanya, menghargainya, dan menghindari pikiran yang mencegah kita untuk menunjukkan diri kita sebagai orang yang sentimental.

Katarsis sosial

Teori katarsis dari sudut pandang psikologi sosial didasarkan pada peran adegan agresif dan konten kekerasan di media. Pengungkapan adegan dan konten kekerasan di media secara tradisional telah diperdebatkan dan dikritik.

Ada arus yang membela kebalikannya dan mendalilkan bahwa penyebaran kekerasan di media memiliki nilai psikologis yang tinggi bagi masyarakat. Arus ini menjelaskan bahwa pengungkapan kekerasan dan agresivitas di media berfungsi sebagai katarsis bagi orang-orang yang mengonsumsi atau melihat media tersebut.

Menurut apa yang didalilkan sebagai "teori katarsis", adegan kekerasan di televisi membuat pemirsa melepaskan sifat agresifnya tanpa harus melakukan perilaku agresif.

Dengan kata lain: ketika seseorang menonton adegan kekerasan di televisi, hanya dengan memvisualisasikannya, dia melepaskan emosi agresifnya, sehingga dia dapat melepaskan emosi (katarsis) dari perasaan agresifnya.

Dengan cara ini, pemaparan konten kekerasan di televisi dapat dipertahankan, karena mendukung ekspresi emosi agresif dan memungkinkan untuk menghindari perilaku kekerasan.

Apa kata psikologi sosial?

Dari psikologi sosial, digunakan untuk mempertahankan bahwa konten kekerasan dan agresif dapat menjadi elemen yang sangat berbahaya bagi pertumbuhan pribadi anak-anak, dan dapat memicu perkembangan kekerasan di masa kanak-kanak.

Terbukti dan diakui secara luas oleh para profesional yang menyelidiki fenomena jenis ini bahwa peran media memainkan peran yang sangat penting dalam sosialisasi masyarakat.

Faktanya, konten yang diekspos di media ikut serta dalam internalisasi nilai dan norma, oleh karena itu konten tersebut memiliki relevansi yang besar dalam memprediksi perilaku tertentu pada orang-orang yang membentuk masyarakat.

Dengan cara ini, sebagaimana pembelaan Bandura, dipahami bahwa konsumen jenis media ini menyerap konten yang diekspos secara langsung, sehingga jika muncul kekerasan di televisi, masyarakat yang melihatnya juga akan semakin melakukan kekerasan.

Referensi

1. Aristoteles. Pria jenius dan melankolis. Masalah XXX, 1. Barcelona: Quaderns Crema, 1996.
2. Freud S. "Psychoanalyse" dan "Libido Theorie". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Laín Entralgo P. Aksi katarsis dari tragedi itu. Dalam: Laín Entralgo P. Petualangan membaca. Madrid: Espasa-Calpe, 1956. hal. 48-90.
4. Klapper, Joseph. Efek sosial dari komunikasi massa. Dalam pengantar Studi Komunikasi. Com. Seri Ed. Iberoamerican. Mexico. 1986. Hal 165-172.