APA ITU PSIKOTERAPI SINGKAT DAN BAGAIMANA CARA KERJANYA? - ECONOMÍA - 2025

Psikoterapi singkat adalah istilah yang digunakan untuk berbagai terapi psikologis yang berfokus pada solusi dan jangka pendek.

Ini berbeda dari sekolah terapeutik lain yang menekankan: 1) berfokus pada masalah tertentu dan 2) intervensi langsung. Singkatnya, psikoterapi terapis bertanggung jawab untuk bekerja lebih proaktif dengan klien untuk menangani masalah klinis dengan lebih cepat.

Semua arus psikologis (perilaku, kognitif, psikoanalitik, sistemik…) telah mengembangkan model terapi singkat, masing-masing dengan tujuan dan asumsi khusus untuk model tertentu.

Minat umum untuk mengembangkan model terapi yang lebih pendek ini menanggapi kebutuhan untuk menemukan solusi yang lebih cepat bagi orang yang menderita dan menderita gejalanya, sehingga dapat diatasi dalam waktu sesingkat mungkin.

Dari psikoterapi singkat kita dapat berbicara tentang kelahiran dua model hebat yang telah mendapatkan kekuatan dan yang saat ini mewakili dua pilar besar dari bentuk terapi ini:

Terapi singkat yang berfokus pada solusi.

Terapi strategis singkat.

Terapi singkat yang berfokus pada solusi

asal

Solution-Focused Brief Therapy (TCS) dikembangkan oleh Steve de Shazer dan kolaboratornya pada akhir 1970-an.

Model ini memiliki latar belakang dalam terapi singkat di Mental Research Institute (MRI) di Palo Alto, CA. Dengan demikian, terapi singkat MRI tradisional memiliki pengaruh besar pada pengembangan terapi singkat yang berfokus pada solusi.

Demikian pula, terapi singkat IRM menarik pengaruhnya dari teori sistem Bateson, konstruktivisme sosial, dan karya psikiater Milton Erickson.

Perbedaan utama antara terapi MRI singkat dan terapi yang berfokus pada solusi adalah bahwa, sementara terapi pertama berfokus pada intervensi pada apa yang menopang masalah, CTS berfokus pada membangun solusi.

Seperti yang bisa kita lihat, CTS tidak datang begitu saja, tetapi merupakan hasil dari seluruh perangkat teoritis dan praktis yang berpengaruh besar dalam psikoterapi.

Sifat praktis dan terarah dari TCS telah menjadikannya tidak hanya salah satu sekolah terapi singkat yang paling penting, tetapi juga memberikan pengaruh yang sangat besar di bidang lain seperti sistem pendidikan, layanan peradilan pidana, di bidang perusahaan, kebijakan sosial, dll.

Konsep kunci

Steve de Shazer dan istrinya, Insoo Kim Berg, menekankan bahwa terapi yang berfokus pada solusi bukan hanya sekumpulan teknik terapeutik, tetapi di luar teknik itu mewakili cara berpikir.

Mengetahui teknik dengan baik dan menerapkannya tidak cukup bagi klien untuk berubah, tetapi mereka harus tunduk pada konsep dan keyakinan yang kuat (de Shazer, 1985).

Asumsi TCS adalah sebagai berikut:

Fokus pada solusi, kekuatan, dan perilaku sehat

TCS berasumsi bahwa semua klien memiliki pengetahuan dan sumber daya untuk membuat hidup mereka lebih baik dan, oleh karena itu, mereka memiliki solusi untuk masalah mereka.

Jadi, alih-alih berfokus pada apa yang tidak dapat Anda lakukan, Anda berfokus pada apa yang dapat Anda lakukan. Mereka tidak fokus pada mendefinisikan dan mendiagnosis masalah tetapi pada sumber daya yang dimiliki orang tersebut untuk memecahkan masalah.

Untuk terapis singkat yang berfokus pada solusi, tidak begitu penting untuk mengeksplorasi dan menyelidiki secara mendalam masalah dan penyebabnya, tetapi untuk menyelamatkan sumber daya orang tersebut, kekuatan mereka dan perilaku sehat yang mereka lakukan, yang bisa sangat membantu. ketika harus menemukan solusi untuk masalah tersebut.

Temukan pengecualian

TCS dimulai dari gagasan bahwa jika masalah tidak selalu ada dan dalam semua situasi, itu berarti pada saat-saat itu tidak terjadi, itu karena orang tersebut telah melakukan serangkaian strategi yang membuat masalah tidak muncul. Ini membawa kita pada gegar otak bahwa orang yang sama memiliki kunci agar masalah tidak muncul.

Ini kemudian berfokus pada pengecualian, yaitu, ketika gejala tidak ada, dan apa yang dilakukan orang tersebut sehingga tidak ada untuk meningkatkannya.

Misalnya, pasangan yang menjalani terapi karena terus menerus mengalami konflik. Alih-alih berfokus pada apa yang menyebabkan mereka berkonflik, mereka berfokus pada saat-saat ketika mereka tidak sedang berkonflik.

Seperti yang bisa kita lihat, pertanyaannya selalu positif dan mencari solusi.

Oleh karena itu, ini tentang mengembangkan pemikiran positif pada pelanggan. Ini tentang membantu mereka mengembangkan dinamika mental yang konstan dalam membangun solusi.

Alat dan teknik

Pertanyaan Keajaiban

Ini adalah teknik yang sangat ampuh untuk menghasilkan langkah pertama yang mengarah pada solusi masalah. Ini membantu klien untuk mendeskripsikan dengan sangat tepat dan rinci setiap langkah yang harus mereka ambil untuk menghasilkan perubahan.

Misalnya kasus seorang suami yang kehilangan istrinya dan karena itu terjerumus ke dalam alkoholisme. Konsumsi alkohol yang berlebihan membuatnya mempertahankan perilaku agresif dan konfliktik dengan anak-anaknya.

Pertanyaan mukjizat diajukan sebagai berikut:

Jenis pertanyaan ini membuat klien meninggalkan lingkaran negativitasnya dan secara mental menempatkan dirinya pada kemungkinan untuk mulai melakukan hal-hal positif. Mereka membangun dalam pikiran mereka urutan terperinci dari apa yang dapat mereka lakukan untuk memecahkan masalah mereka. Ini menuntun mereka untuk melihat jalan keluar dan memotivasi diri mereka sendiri untuk perubahan.

Pertanyaan tentang skala

Ini juga merupakan teknik yang sangat terfokus pada pencapaian tujuan. Ini terdiri dari negosiasi, misalnya, dengan keluarga dan remaja tentang apa yang harus dilakukan oleh masing-masing pihak untuk mengurangi setengah, satu … poin setiap minggu.

Dalam kasus seorang ibu yang mengeluh tentang perbuatan buruk putrinya, mereka akan ditanya:

Menangani situasi masalah

Teknik ini dirancang untuk keluarga yang sangat pesimis yang tidak merespons secara efektif dua teknik sebelumnya.

Ini terdiri dari memvalidasi klien untuk memastikan bahwa segala sesuatunya tidak lebih buruk dari yang seharusnya. Untuk ini, pertanyaan seperti:

Terapi strategis singkat

asal

Paul Watzlawick dan Giorgio Nardone adalah promotor terapi singkat strategis yang memiliki asal mula dalam tradisi Hellenic, retorika kaum Sofis, dan seni tipu muslihat Tiongkok.

Terapi Singkat Strategis diturunkan dari Terapi Singkat di Mental Research Institute (MRI) di Palo Alto, CA.

Ini adalah model terapi yang telah menunjukkan efektivitas dan efisiensi yang mengejutkan dalam banyak patologi (panik, fobia, obsesi dan kompulsi, gangguan makan, dll.).

Kolaborasi Paul Watzlawick dan Giorgio Nardone menyebabkan berdirinya Pusat Terapi Strategis (CTS) di Arezzo.

Kolaborasi ini telah menghasilkan banyak publikasi seperti The Art of Change (1992); Fear, panic, phobias (1995) di mana Nardone menyajikan protokol untuk fobia, kompulsi, obsesi, serangan panik dan hipokondria, yang ternyata menjadi terapi paling efektif dan cepat untuk patologi ini.

Publikasi lain dari minat terapeutik yang besar adalah Penjara Makanan (2002) untuk intervensi anoreksia dan bulimia.

Singkatnya, penelitian dan praktik klinis yang dilakukan di CTS di Arezzo telah menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam kemanjuran dan efisiensi intervensi terapeutik. Di CTS Arezzo, 86% kasus telah diselesaikan dan durasi pengobatan rata-rata 7 sesi.

Konsep kunci

Kerjakan bagaimana masalah tersebut bekerja

Tujuan pertama dari terapi strategis adalah memutus lingkaran setan. Untuk ini, terapis strategis tertarik untuk memahami bagaimana masalah bekerja daripada mengapa masalah itu ada, mengerjakan solusi dan bukan penyebabnya.

Seperti yang diungkapkan Nardone: “Saya
biasanya menjelaskan kepada klien saya bahwa TBE seperti permainan catur, di mana semua gerakan yang mungkin diketahui sebelumnya, hanya perlu untuk mengamati gerakan mana yang dilakukan pemain lain untuk mengetahui strateginya (di kasus, bagaimana masalah bekerja) dan dengan demikian dapat memenangkan permainan untuk masalah tersebut ”.

Mempromosikan pencarian dan penemuan solusi yang dicoba

Solusi yang telah dilakukan klien dianalisis untuk mencoba memecahkan masalah mereka tanpa hasil.

Dia kemudian dibuat untuk melihat bahwa semua solusi yang dicoba ini tidak melayani dia dengan baik dan, oleh karena itu, dia harus melakukan perilaku yang berbeda dari yang dilakukan sejauh ini yang dapat menyelesaikan masalah.

Gunakan bahasa sugestif dan intervensi strategis

Tujuannya adalah agar klien mulai melihat realitas dengan cara yang berbeda dan lebih fungsional. Dengan persepsi baru tentang realitas, dimungkinkan untuk mengubah perilaku dan membuka mekanisme serta reaksi.

Alat dan teknik

Dalam terapi singkat strategis, teknik dan alat yang digunakan tidak spesifik seperti dalam terapi singkat yang berfokus pada solusi.

Dalam jenis terapi ini, kreativitas dan fleksibilitas terapis sangat penting.

Teknik dan alat yang digunakan untuk TBE adalah:

Teknik komunikasi

Bahasa yang sangat persuasif digunakan untuk meyakinkan klien tentang intervensi yang akan dilakukan, betapapun anehnya kelihatannya.

Ada banyak penggunaan paradoks dan cerita anekdot dan metafora.

Pemindahan

Ini bukan upaya untuk menekan langsung, tetapi perpindahan sementara gejala, yang memberi pasien pandangan pertama tentang kemungkinan kekuatan atas gejala tersebut.

Contoh:
Seorang wanita yang mengalami sakit kepala, takikardia, dan kaki bengkak setiap kali suaminya tidak menyenangkan hatinya, ditanyai bahwa ketika dia marah kepada suaminya, dia akan memusatkan semua rasa sakitnya hanya pada lengannya pada hari-hari genap. dan dalam jumlah ganjil kaki kanan.

Resep gejala

Ini terdiri dari memberikan tugas kepada pasien di mana dia akan menekankan frekuensi, intensitas gejala, situasi di mana itu terjadi, sehingga dia dapat mengidentifikasi dan mendapatkan kembali kendali atas gejala tersebut.

Misalnya, seseorang dengan kompulsi ulangan dan urutan yang tidak dapat dia kendalikan, menciptakan tingkat kecemasan yang tinggi, diresepkan untuk memaksa dirinya melakukan kompulsi selama 60 menit, bukan satu menit lebih, tidak kurang satu menit.

Paradoks

Mereka adalah intervensi perilaku di mana perilaku yang berbeda dari yang bergejala tidak diusulkan, tetapi kesinambungannya ditentukan pada waktu yang tetap. Dan mandatnya kurang lebih sama.

Misalnya, dalam kasus seseorang yang menderita insomnia, mereka diresepkan untuk memaksa diri agar tidak tidur malam berikutnya.

Referensi

1. http://www.solutionfocused.net/what-is-solution-focused-therapy/.
2. http://www.brieftherapysolutions.com.au/article1.html.
3. http://socialwork.oxfordre.com/view/10.1093/
4. http://www.centroditerapiastrategica.org/en/
5. http://welldoing.org/article/what-brief-strategic-psychotherapy.