APA PERLUNYA PERSETUJUAN? BAGAIMANA CARA MEMBUANGNYA? - ARTE - 2025

The perlu persetujuan adalah kecenderungan untuk ingin penerimaan orang lain untuk merasa baik secara psikologis, membuat keputusan dan umumnya senang. Misalnya, seseorang yang terus-menerus bertanya-tanya apakah orang lain akan menyukainya atau apakah keputusannya akan menyenangkan orang lain, akan memiliki sifat pribadi yang tinggi.

Kebutuhan akan persetujuan adalah salah satu tren yang dapat paling merugikan Anda dalam hidup Anda, baik hasil maupun kesejahteraan Anda. Orang yang bertindak seperti ini dengan cara yang ekstrim mungkin bertanya pada diri sendiri: bagaimana Anda menyenangkan orang lain?

Bahkan jika Anda telah menjadi "gadis baik" atau "anak baik" sepanjang hidup Anda, Anda bisa mematahkan tren itu dan mulai bertindak dengan cara yang sangat berbeda. Ingin menjadi "anak baik" yang khas pasti memiliki konsekuensi negatif. Ketika Anda berusaha untuk disetujui oleh semua orang, beberapa hal terjadi:

• Anda mungkin tidak selalu tulus.
• Oleh karena itu, Anda tidak jujur.
• Anda bisa berperilaku pasif-agresif.
• Anda akan merasa buruk tentang diri Anda sendiri.
• Masalah Anda tidak terselesaikan karena Anda menghindari pertengkaran.
• Anda akan melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan; Anda tidak bisa mengatakan "tidak."
• Mereka bisa melecehkan Anda; Anda tidak membela hak-hak Anda.
• Anda akan menghalangi diri Anda sendiri.

Anda bisa menjadi orang yang baik, terpelajar dan rendah hati, tanpa selalu membutuhkan persetujuan orang lain. Hidup kita harus diarahkan oleh diri kita sendiri, melakukan apa yang kita inginkan, tanpa menjadi egois dan merugikan orang lain, tentunya.

Bagaimana Anda bisa membutuhkan persetujuan semua orang?

Bagaimana Anda dapat mencapai keadaan di mana Anda menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri? Bagaimana mungkin Anda selalu ingin menyenangkan orang lain meskipun Anda tidak jujur ​​dan bukan diri Anda sendiri?

Ini dapat diringkas dengan tiga mekanisme yang mungkin:

Pengabaian

Anak tidak menerima perhatian emosional yang diperlukan dan orang tuanya sangat kritis. Hal ini menyebabkan anak merasa tidak berharga dan merasa bersalah.

Malu

Kurangnya pengasuhan atau perhatian orang tua membuat anak merasa ada yang "salah" dengan dirinya. Rasa malu telah dipupuk oleh:

• Buatlah anak merasa bahwa berperilaku seperti dia ada yang salah.
• Buat anak merasa bahwa impuls atau jenis perilaku normal tertentu adalah dosa atau harus dihukum.

Perasaan malu ini juga bisa ditimbulkan oleh pengalaman penolakan lainnya, baik oleh orang tua maupun anak lain (bullying).

Mekanisme bertahan hidup

Untuk mencegah pengabaian atau penolakan, anak mengembangkan serangkaian tingkah laku dan cara berpikir seperti:

• Jadilah apa yang orang lain inginkan.
• Tempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri.

Anda mungkin terus berperilaku seperti itu, meskipun itu sangat tidak efektif.

Langkah-langkah untuk mengatasi perlunya persetujuan

Ubah paradigma (cara melihat dunia Anda)

Sekarang Anda berpikir bahwa untuk bahagia dan diterima, Anda harus menyukai dan disetujui oleh orang lain. Anda percaya bahwa dengan menjadi "tipikal orang baik" Anda akan terhindar dari masalah dan memiliki hidup sederhana tanpa kepahitan.

Anda memiliki perilaku "anak laki-laki atau perempuan yang baik". Namun, itu hanya mengarah pada ketidaknyamanan dan ketidakbahagiaan. Untuk mengubah tren itu, Anda harus melihat dunia dengan cara berbeda di mana:

• Kebahagiaan Anda bergantung pada Anda, bukan pada apakah orang lain menyetujui Anda atau tidak.
• Penting untuk memenuhi kebutuhan Anda agar bahagia.
• Agar bahagia, Anda harus mempertahankan hak-hak Anda.

Mulailah mengutamakan kebutuhan Anda

Mengutamakan kebutuhan Anda bukanlah menjadi egois. Itu juga akan berpikir secara hitam dan putih.

Menjadi egois berarti memenuhi semua kebutuhan Anda sendiri dan masih tidak mau berkontribusi atau membantu orang lain. Atau tidak berkolaborasi dengan orang lain dan selalu ingin orang lain berkontribusi untuk Anda.

Wajar bagi manusia untuk ingin memenuhi kebutuhan pribadi, karena jika tidak, Anda bertentangan dengan kelangsungan hidup Anda sendiri.

Jika tidak, Anda akan merasa buruk, menyalahkan orang lain, atau menunjukkan perilaku pasif-agresif.

Mulailah menerima diri Anda apa adanya

Sesuatu yang khas pada "anak-anak yang baik" adalah mereka tidak menerima diri mereka sendiri, mereka percaya bahwa ada yang salah dengan mereka. Ini terutama berasal dari masa kanak-kanak, pengalaman masa lalu, pengasuhan anak, dan hubungan dengan orang lain.

Untuk merasa baik, Anda perlu menerima diri sendiri. Terlebih lagi, untuk memiliki hubungan yang baik dengan orang lain, Anda harus menerima diri sendiri.

Di sisi lain, menerima diri sendiri tidak berarti Anda tidak ingin berubah atau berkembang. Ini tentang menerima diri sendiri, namun bersedia meningkatkan apa yang Anda inginkan.

Berhenti mencari persetujuan!

Jika Anda telah mengubah visi Anda tentang dunia, mengutamakan kebutuhan Anda dan menerima diri Anda sendiri, kemungkinan besar Anda tidak lagi terlalu banyak mencari persetujuan. Perhatikan saat berikutnya Anda berhubungan dengan seseorang. Apakah Anda mencari orang itu untuk menyetujui Anda? Apakah Anda ingin menyukai orang lain dengan segala cara?

Waspadai perilaku mencari persetujuan yang tidak disadari, itu sangat umum.

Tetapkan batasan

Anda adalah orang dengan sejarah, hak, kepribadian, tujuan, dan kehidupan. Karena itu, Anda bukanlah setengah dari orang lain. Anda adalah orang unik yang menentukan bagaimana Anda menginginkan hidup Anda.

Jangan mencoba bergabung dengan orang lain, baik itu pasangan, keluarga, atau teman Anda. Jika Anda tidak setuju dengan orang lain, itu normal dan Anda dapat menunjukkan ketidaksetujuan itu - secara tegas - karena Anda berbeda.

Untuk menjadi bahagia Anda perlu memiliki tujuan dan kehidupan pribadi Anda, sehingga jika orang lain bukan bagian dari hidup Anda, teruslah ada.

Di sisi lain, menyadari nilai-nilai Anda akan memungkinkan Anda mengetahui batasan Anda dan kapan Anda bertindak dengan integritas.

Saya percaya bahwa dengan langkah-langkah atau tip kecil ini Anda bisa mulai menjadi pribadi yang utuh.

Menjadi baik, menjadi buruk atau menjadi …?

Pertama-tama, saya ingin menjelaskan apa artinya menjadi »anak laki-laki atau perempuan yang baik pada umumnya» (atau sekarang «dewasa yang baik»:

• Selalu mencari kesejahteraan orang lain, sebelum Anda sendiri.
• Tempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri.
• Selalu memberi, meskipun ada sesuatu yang diharapkan sebagai balasannya.
• Memberi dan tidak menerima menciptakan perasaan benci.
• Selalu ingin menjaga orang lain.
• Selalu ingin menyenangkan orang lain.
• Menyembunyikan kekurangan atau sifat negatif diri sendiri.
• Tidak tahu bagaimana mengatakan tidak.
• Selalu terima permintaan, bahkan dari orang asing.
• Selalu tersedia.
• Hindari pertengkaran, bahkan jika perlu.
• Tidak membela hak mereka sendiri.
• Masih banyak lagi…

Dan apa artinya menjadi buruk?:

• Tidak menghargai orang lain.
• Bersikaplah tidak menyenangkan.
• Jangan pernah mau membantu, bahkan orang dekat sekalipun.
• Tidak pernah tersedia.
• Jangan memberikan kontribusi apa pun kepada orang lain dan hanya memanfaatkan.
• Masih banyak lagi…

Kebanyakan pencari persetujuan cenderung berpikir "hitam atau putih". Artinya, mereka percaya bahwa satu-satunya alternatif untuk menjadi orang baik adalah menjadi orang jahat. Namun, itu tidak benar.

Anda bisa mencapai keseimbangan yang bisa disebut "orang yang seimbang" . Dalam keadaan ini Anda tidak akan menjadi tipikal baik atau tipikal buruk.

Orang yang seimbang:

• Dia melihat dirinya sebagai orang yang memiliki hak.
• Pertahankan hak Anda.
• Hormati hak orang lain.
• Anda memiliki harga diri yang baik.
• Anda tidak mencari persetujuan, Anda menunjukkan diri Anda apa adanya atau berperilaku seperti yang Anda inginkan.
• Dia tidak takut dengan argumen, meskipun dia juga tidak mencarinya.
• Mereka menempatkan kebutuhan mereka sendiri di atas orang lain (kecuali pada anak-anak, orang sakit dan orang dengan kebutuhan khusus).
• Begitu dia memenuhi kebutuhannya, dia peduli tentang kesejahteraan orang lain.
• Dia tahu bagaimana mengatakan tidak.
• Dia tahu bagaimana memberi tanpa mengharapkan imbalan apa pun.
• Masih banyak lagi.

Menurut saya, keadaan ini adalah yang terbaik untuk memiliki kehidupan yang bahagia dan hubungan pribadi yang baik dengan orang lain.

Apa pendapat Anda? Silakan tinggalkan pendapat Anda di kolom komentar. Saya tertarik! Dan apa yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda untuk meminta persetujuan?