PSIKOLOGI POSITIF: SEJARAH, PRINSIP, TEORI, APLIKASI - GEOGRAFÍA - 2025

The psikologi positif adalah cabang dari ilmu perilaku manusia yang berfokus pada pemahaman aspek-aspek kehidupan yang membuat hal ini bermanfaat. Tujuan utamanya adalah untuk menemukan bagaimana membantu orang menjadi bahagia dan menjalani kehidupan yang baik. Ini adalah perpaduan antara sains dan seni, dan dapat diterapkan baik secara individu maupun di seluruh masyarakat.

Psikologi positif adalah salah satu cabang yang kemudian muncul. Istilah pertama kali disebutkan datang pada tahun 1998, ketika Profesor Martin Seligman memilih topik ini sebagai topik yang ingin dia kembangkan selama masa jabatannya sebagai presiden American Psychological Association.

Martin Seligman, ayah dari psikologi positif. Sumber: Msananya

Pada awalnya, psikologi positif muncul sebagai penolakan terhadap arus lama lainnya seperti psikoanalisis atau behaviorisme. Psikologi tradisional berfokus terutama pada penyakit mental, sedemikian rupa sehingga ia menempatkan penekanan di atas semua pada pikiran negatif, masalah psikologis, dan kesulitan dalam menyesuaikan diri.

Seligman dan psikolog positif lainnya ingin mengubah paradigma ini dan mempelajari aspek paling positif dari keberadaan manusia, dengan tujuan untuk memperbaikinya sebanyak mungkin. Meskipun awalnya didasarkan pada psikologi humanistik, ia segera mengembangkan penelitiannya sendiri dan sampai pada kesimpulan yang sangat baru yang masih relevan hingga saat ini.

Sejarah

Asal

Seperti yang telah kita lihat, psikologi positif secara resmi muncul pada tahun 1998 ketika Martin Seligman memilih topik ini sebagai topik yang ingin dia kembangkan saat menjadi presiden APA, asosiasi psikologi terkemuka dunia. Namun, sebelum saat ini konsep yang paling penting dari disiplin telah hadir dalam banyak disiplin terkait.

Istilah "psikologi positif" pertama kali disebutkan oleh Abraham Maslow, seorang psikolog humanistik terkemuka, dalam edisi pertama bukunya tahun 1954, Motivation and Personality.

Abraham Maslow

Namun, selama dekade berikutnya fokus penelitian psikologis terus difokuskan pada penyakit mental dan masalah manusia, sehingga istilah tersebut tidak pernah membuahkan hasil.

Namun, dengan kedatangan Seligman menjadi presiden APA, hal ini mulai berubah. Dalam bukunya, Authentic Happiness, Martin Seligman mengklaim bahwa psikologi setengah abad terakhir telah dikonsumsi oleh studi tentang penyakit mental, dan dia mendorong para ahli di bidang ini untuk mengalihkan fokus mereka ke perbaikan kehidupan sehari-hari dan membantu orang. orang untuk mencapai potensi penuh mereka.

Pengembangan

Pada 1999, pertemuan puncak psikologi positif pertama diadakan. Tiga tahun kemudian, Konferensi Internasional Pertama tentang Psikologi Positif diadakan. Sejak saat itu, masyarakat umum semakin tertarik dengan penemuan-penemuan tentang hal ini, yang terutama dimotori oleh Seligman dan para kolaboratornya.

Meskipun pada awalnya mendapat sambutan yang agak dingin, sedikit demi sedikit dunia ilmiah mulai menerima psikologi positif sebagai cabang lain dari studi pengetahuan manusia. Dengan demikian, Universitas Harvard mulai mengajar mata kuliah tentang subjek ini pada tahun 2006; dan tidak lama setelah IPPA dibuat, organisasi internasional pertama berfokus pada bidang ini.

Pengaruh

Meskipun psikologi positif dianggap sebagai cabang ilmu yang sepenuhnya independen, ada disiplin ilmu lain yang terkait erat dengannya yang berperan sebagai pengaruh bagi perkembangannya. Salah satu yang terpenting adalah psikologi humanistik, yang sangat penting selama paruh pertama abad ke-20.

Beberapa penulis penting psikologi humanistik adalah Erich Fromm, Carl Rogers, dan Abraham Maslow. Semuanya peduli untuk menyelidiki elemen apa yang dapat membantu pengembangan kebahagiaan manusia, dan bahwa orang mencapai potensi maksimal mereka. Ini juga beberapa tujuan utama psikologi positif.

Erich fromm

Namun, psikologi humanistik bukanlah satu-satunya pengaruh yang dimiliki oleh para psikolog positif awal. Sejak awal sejarah tertulis, banyak pemikir telah merenungkan kebahagiaan dan kesejahteraan manusia, dan banyak kesimpulan mereka telah dipelajari oleh disiplin modern ini.

Misalnya, banyak ahli menganggap bahwa psikologi positif menggabungkan penemuan-penemuan dari disiplin ilmu seperti filsafat Timur, Budha, filsafat klasik Barat, dan beberapa cabang awal psikologi.

Situasi saat ini

Meskipun bukan salah satu cabang yang paling banyak dipelajari di tingkat profesional dalam bidang psikologi, saat ini psikologi positif telah mencapai popularitas besar baik di kalangan populasi umum maupun di antara banyak praktisi disiplin ini. Kepentingannya terus berkembang dari tahun ke tahun, terutama di Amerika Serikat dan Eropa Barat.

Prinsip psikologi positif

Martin Seligman dan Mihaly Csikszentmihalyi, dua pendukung utama disiplin ini, mendefinisikan psikologi positif sebagai studi tentang fungsi positif manusia dan perkembangannya pada berbagai tingkatan.

Dari kiri ke kanan: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi dan Howard Gardner

Ini akan mencakup elemen biologis, pribadi, kelembagaan, budaya, relasional dan global, semuanya diperlukan untuk fungsi kehidupan yang paling optimal.

Konsep dasar

Konsep terpenting dalam psikologi positif adalah konsep "eudaimonia", istilah yang dibuat oleh Aristoteles yang secara harfiah berarti "kehidupan yang baik". Namun, ini tidak harus berhubungan dengan kebahagiaan, tetapi dengan hidup sesuai dengan apa yang penting dan memimpin kehidupan selengkap dan terpenuhi mungkin.

Meskipun tidak ada definisi resmi tentang apa artinya hidup menurut eudaimonia, psikolog positif setuju bahwa untuk mencapai keadaan ini orang harus memiliki tingkat kebahagiaan dan makna setinggi mungkin, sambil berkomitmen pada apa. Mereka sedang melakukan.

Bagi Seligman, kehidupan yang baik melibatkan penggunaan kekuatan pribadi untuk menghasilkan kepuasan dan kepuasan. Dalam video ini kita bisa melihat dia berbicara tentang kebahagiaan:

Tujuan utama

Seperti yang telah kita lihat, psikologi positif muncul sebagai pelengkap cabang-cabang yang lebih tradisional dari disiplin ini, yang terutama difokuskan pada studi tentang elemen-elemen paling negatif dari pengalaman manusia. Dengan demikian, beberapa tema terpenting bagi Seligman dan para pengikutnya adalah kebahagiaan, harga diri, kepuasan, dan nilai-nilai.

Dengan demikian, terapis yang berspesialisasi dalam cabang ini mencoba mengembangkan intervensi psikologis yang membantu pasien mereka untuk memiliki sikap yang lebih positif tentang apa yang terjadi pada mereka, untuk menemukan kekuatan mereka dan bekerja pada mereka, dan secara umum menjadi lebih optimis dan memimpin keberadaan. memuaskan mungkin.

Di antara topik terpenting untuk psikolog positif adalah beberapa seperti emosi positif, pemberdayaan sifat individu, dan hubungan dan institusi positif. Lainnya, seperti keadaan aliran, nilai individu atau hubungan yang memuaskan juga sering dipelajari dalam disiplin ini.

Teori

Karena psikologi positif masih merupakan cabang yang sangat baru, tidak ada satu teori pun yang mencakup semua penemuan yang dibuat oleh para peneliti. Namun, beberapa teori telah dibuat yang dianggap sebagai teori utama dalam sektor ini. Selanjutnya kita akan melihat mana yang paling penting.

- Tiga cara menuju kebahagiaan

Hubungan pribadi penting untuk merasa bahagia

Dalam buku pertamanya, Kebahagiaan Otentik, Seligman mengajukan gagasan bahwa ada tiga cara untuk mencapai keadaan kebahagiaan yang mungkin perlu diselidiki. Ketiga jalan ini adalah kehidupan yang menyenangkan, kehidupan yang baik, dan kehidupan yang bermakna.

Kehidupan yang menyenangkan mencakup menikmati sepenuhnya perasaan dan emosi positif yang biasanya merupakan bagian dari gaya hidup sehat. Ini mencakup hal-hal seperti hubungan, hiburan, hobi, dan kepentingan pribadi. Terlepas dari kenyataan bahwa banyak orang fokus pada topik ini, Seligman mengatakan bahwa kebahagiaan yang disebabkan oleh elemen-elemen ini akan berumur sangat pendek dan bisa menjadi yang paling tidak penting.

Di sisi lain, kehidupan yang baik berkaitan dengan efek dari keadaan seperti mengalir atau terbenam, yang terjadi ketika orang tersebut benar-benar tenggelam dalam apa yang mereka lakukan secara teratur. Berpartisipasi terutama dalam kegiatan yang menghasilkan keadaan ini akan menghasilkan keadaan kebahagiaan yang jauh lebih bertahan lama daripada kehidupan yang menyenangkan.

Terakhir, hidup yang bermakna harus dilakukan dengan berpartisipasi dalam sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri. Dengan demikian, orang-orang yang memilih jalan ini akan memperoleh kepuasan besar dengan berkontribusi kepada masyarakat, berpartisipasi dalam tujuan kelompok besar, atau mempertahankan hubungan yang tahan lama dan stabil.

- Teori

Salah satu penemuan terpenting dalam psikologi positif adalah tentang keadaan aliran. Ini awalnya dijelaskan oleh Mihaly Csikszentmihalyi, seorang psikolog Polandia yang mempelajari efek kesulitan tugas pada pengalaman tugas.

Atlet dapat mencapai kondisi arus saat berlatih atau bertanding

Csikszentmihalyi menemukan bahwa ketika kita melakukan tugas-tugas yang memiliki arti besar bagi kita dan itu menantang kita tetapi tidak terlalu rumit, kita memasuki apa yang disebutnya keadaan mengalir. Di dalamnya, kita lupa waktu dan mendapatkan tingkat kepuasan yang sangat tinggi.

Bagi banyak psikolog positif, mengalami flow state secara teratur adalah salah satu kunci untuk menjalani hidup yang bahagia dan berharga.

- Kebajikan dan kekuatan karakter

Pada tahun 2004, Seligman dan Peterson mencoba membuat daftar atribut dan karakteristik positif yang dapat disajikan oleh manusia. Upaya pertamanya merupakan apa yang dikenal sebagai "organisasi 6 kebajikan dan 24 kekuatan," yang segera menjadi salah satu teori terpenting dalam psikologi positif.

Dalam teori ini, 6 kebajikan dijelaskan yang telah diamati di sebagian besar budaya yang muncul sepanjang sejarah, dan yang dianggap fundamental untuk perkembangan kehidupan yang baik, keadaan bahagia dan hasil positif keduanya. di tingkat individu dan masyarakat.

Enam kebajikan tersebut adalah sebagai berikut: pengetahuan / kebijaksanaan, keberanian, kemanusiaan, keadilan, kesederhanaan dan transendensi. Pada gilirannya, masing-masing dari enam kebajikan ini dibagi menjadi beberapa kekuatan karakter tertentu, termasuk beberapa seperti ketekunan, empati, atau pengendalian diri.

Aplikasi

Selama dua dekade terakhir, bidang psikologi positif terus berkembang dan membuat penemuan baru terkait dengan cara hidup yang baik dan menjalani kehidupan yang paling memuaskan. Untuk alasan ini, sebagian besar aplikasi di bidang ini berkaitan dengan membantu orang dan masyarakat untuk mencapai keadaan kesejahteraan.

Dengan cara ini, psikologi positif dapat digunakan sebagai salah satu bentuk terapi individu, di mana seorang psikolog mendampingi seseorang dan membantu mereka menemukan kekuatannya sendiri, mengubah sudut pandangnya, dan menghadapi kesulitan sehari-hari. dengan pandangan yang lebih sehat.

Di sisi lain, bidang psikologi ini juga dapat digunakan untuk melakukan penelitian tentang perubahan yang dapat dilakukan di tingkat sosial dengan tujuan meningkatkan kesejahteraan semua individu yang tergabung dalam suatu budaya. Dengan cara ini, psikologi positif memiliki cakupan penerapan global, sesuatu yang membedakannya dari arus lain.

Penulis dan ide mereka

Banyak orang telah berkontribusi pada pengembangan psikologi positif sebagai disiplin ilmu. Namun, di bawah ini kita akan melihat beberapa penulis utama tren ini dan kontribusi utama mereka.

Martin Seligman

Seligman adalah pencipta psikologi positif, dan orang utama yang bertanggung jawab untuk memajukan disiplin ini dan mempopulerkannya. Itulah mengapa sebagian besar ide yang kami temukan di bidang ini datang secara langsung atau tidak langsung dari karyanya.

Di antara kontribusi Seligman yang paling penting, kami menemukan beberapa seperti tiga cara untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan, pentingnya nilai dan kekuatan karakter, atau kebutuhan untuk mengubah perspektif seseorang untuk mencapai keadaan kebahagiaan setinggi mungkin.

Mihaly Csikszentmihalyi

Psikolog kelahiran Polandia ini bertugas mengembangkan teori aliran, keadaan di mana kita lupa waktu dan menemukan diri kita benar-benar tenggelam dalam apa yang kita lakukan. Csikszentmihalyi mempelajari kondisi yang harus ada agar keadaan pikiran ini terjadi, dan menciptakan model yang dapat direplikasi yang memungkinkan kita mengalaminya dalam kehidupan sehari-hari kapan pun kita mau.

Ed diener

Ed Diener, juga dikenal sebagai "Doctor Happiness", adalah seorang psikolog Amerika dan salah satu kolaborator utama Martin Seligman dalam penelitiannya tentang kebahagiaan dan kesejahteraan subjektif. Kajiannya terutama berfokus pada pengaruh faktor-faktor seperti kepribadian, tingkat pendidikan, atau kesejahteraan ekonomi terhadap kebahagiaan.

Referensi

1. "Apa itu Psikologi Positif & Mengapa Itu Penting?" di: Psikologi Positif. Diperoleh pada: 08 Februari 2020 dari Psikologi Positif: positivepsychology.com.
2. Apa itu Psikologi Positif? Definisi + 3 Tingkat Psikologi Positif di: Psikologi Positif Inggris. Diperoleh pada: 08 Februari 2020 dari Positive Psychology UK: positivepsychology.org.uk.
3. "Psikologi Positif dan Ilmu Kebahagiaan" dalam: The Pursuit of Happiness. Diperoleh pada: 08 Februari 2020 dari The Pursuit of Happiness: pursuit-of-happiness.org.
4. "Martin Seligman dan Psikologi Positif" dalam: The Mind Is Wonderful. Diperoleh pada: 08 Februari 2020 dari La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. "Psikologi Positif" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 08 Februari 2020 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.