MOTIVASI BEKERJA: CARA MENINGKATKANNYA DALAM 10 LANGKAH - GEOGRAFÍA - 2025

The motivasi kerja atau pekerjaan sangat penting bagi orang-orang dalam organisasi yang produktif, kreatif, terlibat dan merasa loyal kepada perusahaan. Terkadang sulit menemukan energi untuk pergi bekerja. Anda tidak dapat menemukan alasan, tidak ada yang membuat Anda bersemangat dan Anda lebih suka melakukan banyak hal sebelumnya.

Namun, dan bahkan jika menurut Anda tidak mungkin, Anda dapat menciptakan motivasi untuk bekerja dengan mengubah serangkaian aspek. Pada artikel ini saya akan menjelaskan masalah apa yang mungkin Anda alami dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan motivasi kembali.

Mengapa motivasi di tempat kerja begitu penting?

Menciptakan motivasi itu sangat penting:

Kehidupan kerja Anda menyita sebagian besar waktu Anda, pada beberapa orang 8 jam atau lebih sehari dan 6 hari seminggu. Terlebih lagi, Anda akan menjalani tahun-tahun kehidupan Anda ketika Anda akan lebih sehat secara fisik.

Banyak orang mengerjakan hal-hal yang tidak mereka sukai, menunggu akhir pekan, liburan, atau kencan khusus. Namun, menurut saya ini adalah kesalahan yang serius. Sebagai contoh:

• Anda dapat menghabiskan 45 jam seminggu di tempat kerja, sama sekali tidak termotivasi dan menunggu pertandingan hari Minggu tiba.
• Anda bisa terus memikirkan tentang keberangkatan hari Sabtu.
• Anda juga dapat menunggu hari festival di kota Anda atau kota Anda tiba.

Inilah yang saya sebut aturan 90/10; menghabiskan 90% waktu untuk hal-hal yang tidak menyenangkan menunggu 10% dari waktu yang akan dihabiskan untuk hal-hal yang menyenangkan. Jika Anda menghabiskan setidaknya 8 jam hari Anda di tempat kerja, penting bagi Anda untuk menyukainya, atau setidaknya mencobanya.

Waktu lebih berharga daripada emas dan layak dihabiskan untuk sesuatu yang Anda sukai.

10 Langkah untuk menemukan motivasi dalam pekerjaan Anda

1-Temukan alasannya

Jika Anda memiliki alasan yang cukup besar, Anda akan dapat melakukan hampir semua hal. Jika Anda tidak punya alasan, Anda tidak akan termotivasi, Anda tidak akan berusaha dan Anda akan cenderung segera menyerah.

Apa yang memotivasi Anda untuk bekerja setiap hari? Beberapa alasan bisa jadi:

• Pindah di perusahaan.
• Memiliki pengalaman untuk mengakses pekerjaan yang lebih baik.
• Hasilkan uang untuk memiliki rumah yang Anda inginkan.
• Memiliki reputasi sebagai profesional yang baik di bidang Anda.

Alasannya bergantung pada masing-masing orang, Anda harus mencari alasan Anda dan sering-sering mengingatnya untuk menciptakan motivasi itu.

2-Tantang diri Anda

Anda dapat menciptakan tantangan ketika Anda merasa bahwa pekerjaan atau kehidupan Anda tidak menawarkan cukup kesempatan untuk menggunakan keterampilan Anda. Sebagai contoh:

• Menambahkan tugas dalam pekerjaan Anda.
• Mengusulkan sesuatu yang sulit dicapai.

Tuntutan atau tantangan yang menantang tidak menguras energi Anda dan akan membuat Anda lebih puas dan termotivasi dalam bekerja. Secara umum, Anda hanya disarankan untuk meningkatkan level tantangan dalam pekerjaan Anda ketika Anda memiliki sumber daya yang cukup untuk menghadapinya.

Dengan kata lain, menambahkan tantangan baru jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk mengatasinya akan meningkatkan kemungkinan memburuknya kesehatan dan stres Anda.

3-Temukan makna pekerjaan Anda

Jika Anda menemukan makna dari pekerjaan Anda, Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk mendorong diri sendiri. Ini tentang menyadari dampak yang Anda buat. Mereka bisa banyak:

• Jika Anda seorang dokter atau perawat, Anda akan membantu orang lain mendapatkan kembali kesehatannya.
• Jika Anda seorang penulis, Anda mungkin membantu pembaca, menghiburnya, atau memberi tahu dia.
• Jika Anda seorang pelayan, Anda bisa memberikan pengalaman yang baik kepada pengunjung.
• Jika Anda seorang konsultan, Anda akan membantu seseorang atau perusahaan untuk berkembang.

4-Dapatkan hadiah

Jika Anda tahu bahwa di penghujung hari atau jadwal kerja Anda, Anda akan melakukan sesuatu yang Anda sukai, Anda akan jauh lebih termotivasi. Rencanakan tugas atau aktivitas di akhir jadwal kerja Anda seperti:

• Pergilah dengan pasangan atau teman Anda.
• Menonton film.
• Latih olahraga favorit Anda.

5-Variasikan tugas

Beberapa orang berhasil dengan baik dengan tugas otomatis, tetapi yang lain membutuhkan lebih banyak variasi. Anda dapat mengubah tugas yang Anda lakukan jika Anda merasa melakukan pekerjaan yang berulang.

Oleh karena itu, cobalah untuk mengatur hari Anda sehingga Anda dapat melakukan beberapa tugas. Bergantung pada profesi Anda, Anda dapat menyusun tugas Anda dengan satu atau lain cara. Misalnya, jika Anda seorang psikolog:

• Pelajari kasus pasien.
• Rencanakan tugas.
• Balas pesan.
• Rawat pasien.
• Baca penelitian baru
• …

6-Jika Anda membutuhkan otonomi, buatlah

Anda mungkin salah satu orang yang merasa paling termotivasi ketika mereka merasakan otonomi di tempat kerja. Itu tidak berarti bahwa Anda melakukan apa yang Anda inginkan, tetapi Anda memiliki kebebasan untuk mencapai tujuan Anda dengan cara Anda sendiri, bahwa Anda memiliki kebebasan untuk bertindak atau memengaruhi fungsi Anda.

Bergantung pada posisi, profesi, atau pengalaman Anda, Anda dapat memilih otonomi yang lebih atau kurang, meskipun Anda selalu dapat mencoba menciptakannya dengan proaktif dan inisiatif. Jika Anda merasa otonomi Anda kecil karena aturan atau atasan Anda, Anda dapat berbicara dengannya dan mendiskusikan kekhawatiran Anda.

7-Jika Anda melihat bahwa Anda tidak bisa, kurangi permintaan Anda

Terkadang saya menghadapi situasi yang membuat saya kewalahan; Saya telah dikirim untuk melakukan tugas-tugas yang tidak dapat saya lakukan, karena saya tidak memiliki pengalaman atau pelatihan untuk menyelesaikannya secara efisien.

Situasi ini cenderung meningkatkan stres dan menurunkan motivasi, karena Anda cenderung berpikir bahwa Anda tidak dapat mencapai apa yang Anda butuhkan. Dalam kasus ini, Anda dapat:

• Turunkan tingkat permintaan saat permintaan melebihi kemampuan Anda. Anda dapat melakukan ini dengan meminta bantuan atau mengurangi tingkat tindakan / tugas yang Anda miliki.
• Menuntut lebih sedikit dari diri Anda sendiri. Artinya, untuk memahami bahwa perlu belajar sedikit demi sedikit dan bahwa adalah normal untuk tidak mengetahui bagaimana melakukan segalanya.

8-Praktekkan rasa syukur

Pernahkah Anda berpikir bahwa jutaan orang di seluruh dunia menganggur? Hanya dengan merasa bersyukur karena memiliki pekerjaan akan membuat Anda merasa lebih baik dan meningkatkan motivasi Anda.

Syukur mendorong pemikiran positif dan menarik energi yang baik.

9-Jaga diri Anda secara fisik

Orang yang secara fisik lebih kuat dan lebih sehat tampil lebih baik dalam pekerjaan. Jika Anda memiliki sedikit stamina dan tidak bugar, Anda akan membutuhkan lebih banyak tenaga untuk bekerja, Anda akan bekerja lebih sedikit dan Anda akan cenderung kehilangan motivasi.

Meskipun bisa ada banyak penyebab, jika Anda sering merasa lelah, hal itu mungkin disebabkan oleh kesehatan yang buruk. Coba ikuti gaya hidup di mana:

• Tidur yang cukup.
• Jalani pola makan yang sehat.
• Melakukan latihan

Di sisi lain, jika Anda terus menerus sedih, mengalami kecemasan yang berlebihan, atau jenis gangguan psikologis lainnya, Anda mungkin perlu mencari bantuan dari ahli kesehatan mental.

10-Tingkatkan sumber daya Anda

Sumber daya adalah aspek fisik dan sosial yang akan membantu Anda mencapai tujuan, mengurangi tuntutan pekerjaan dan kehidupan Anda secara umum, dan merangsang perkembangan pribadi Anda.

Contoh:

• Keluarga.
• Teman.
• Perusahaan yang peduli pada Anda.
• Harga diri.
• Bersikaplah positif, dll.

Dalam beberapa situasi, tingkat sumber daya Anda mungkin rendah, misalnya ketika Anda memiliki sedikit dukungan sosial atau ketika Anda merasa rendah diri.

Dalam situasi ini, lebih baik Anda mengerahkan lebih banyak sumber daya untuk dapat menangani permintaan tanpa banyak kesulitan. Umumnya, semakin banyak sumber daya yang Anda miliki, semakin sedikit stres yang akan Anda derita. Contoh sumber daya adalah keterampilan pribadi dan kerja, harga diri, hubungan pribadi, atau sumber keuangan.