TAKUT PADA WANITA: JENIS, PENYEBAB DAN CARA MENGATASINYA - ARTE - 2025

The takut wanita dapat menghindari hubungan pribadi dengan lawan jenis dan mengembangkan keluarga. Penyebabnya bisa berupa: harga diri rendah, pengalaman buruk dengan wanita, kurangnya pengalaman atau keyakinan yang membatasi (percaya bahwa wanita itu buruk).

Namun, ada kabar baik untuk Anda. Ada beberapa teknik yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi rasa takut ini, melawan rasa malu Anda, dan secara bertahap menghilangkan rasa takut mendekati seorang wanita.

Gejala dan karakteristik

Dalam banyak kasus, pria yang "takut" pada wanita apa yang sebenarnya mereka miliki adalah rasa malu yang besar, takut ditolak, rasa tidak aman dan harga diri yang rendah. Tidak tahu persis apa yang harus dikatakan atau bagaimana mendapatkan perhatian mereka menciptakan kecemasan.

Anda benar-benar tidak tahu bagaimana mendekatinya, atau bagaimana berbicara dengannya, terutama jika itu adalah wanita yang tidak terlalu Anda kenal, seperti tetangga atau rekan kerja. Mari kita bahkan tidak berbicara jika dia benar-benar orang asing.

Tentunya hal itu terjadi pada Anda lebih dari sekali. Tidak tahu harus berkata apa atau apa yang harus dilakukan, karena takut ditolak. Faktanya, tidak ada yang suka diberitahu tidak.

Tetapi satu hal yang mengharuskan Anda untuk mendorong diri Anda sendiri untuk berbicara dengan seorang wanita yang tidak Anda kenal dan bahwa Anda selalu berpikir bahwa dia akan menolak Anda, dan hal lain lagi adalah memiliki fobia terhadap wanita.

The gynophobia atau ginecofobia Islam didefinisikan sebagai ketakutan yang intens perempuan, tak beralasan, dibenarkan dan berkepanjangan dalam waktu.

Pria yang menderita gangguan ini merasa sangat cemas atau panik hanya saat melihat seorang wanita. Mereka juga memiliki gejala fisik, seperti takikardia atau keringat berlebih di telapak tangan.

Ada juga varian dari fobia ini, yang disebut ventrophobia atau lyceum complex. Dengan cara ini disebut fobia wanita cantik.

Penyebab

Penyebabnya terutama terkait aspek psikologis. Ada juga gangguan kejiwaan tertentu yang dapat mencakup rasa takut atau penolakan terhadap wanita di antara gejalanya.

Penyebab utamanya adalah:

• Harga diri rendah : menganggap diri Anda kurang berharga dibandingkan wanita yang berhubungan dengan pria. Ini termasuk rasa takut yang berlebihan akan penolakan.
• Keyakinan yang membatasi : memiliki keyakinan yang salah tentang wanita. Misalnya, percaya bahwa mereka semua jahat.

Dalam kasus lain, beberapa pria yang mengalami fobia jenis ini memiliki hubungan yang bertentangan dengan wanita penting dalam hidup mereka.

Jenis hubungan dengan wanita ini tidak selalu sesuai dengan asal-usul seksual. Hubungan yang buruk dengan ibu atau neneknya, misalnya, mungkin lebih dari cukup alasan bagi orang tersebut untuk merasa sulit berhubungan dengan jenis kelamin perempuan.

Ketika seorang ibu tidak menunjukkan kasih sayang apa pun kepada anaknya, terlalu protektif atau bahkan ketika ada hukuman fisik, mereka bisa menjadi skenario ideal untuk perkembangan jenis fobia ini.

Pasien mengalihkan kecurigaan dan rasa malunya ke seluruh jenis kelamin. Penderitaan yang dialaminya dirangsang dan diaktifkan setiap kali seorang wanita berada di sekitarnya.

6 Langkah Mengatasi Rasa Takut pada Wanita

Fobia wanita, seperti jenis fobia lainnya, memiliki obatnya. Namun, penyembuhannya adalah proses yang lama dan sulit, jadi Anda harus sangat sabar. Berikut adalah teknik utama yang dapat Anda gunakan untuk menyembuhkan ketakutan Anda terhadap wanita.

Catatan: perlu diingat bahwa Anda akan membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan dan melihat hasilnya. Jika Anda berlatih, setelah seminggu Anda akan melihat perubahan dan setelah sebulan bahkan perubahan yang lebih besar. Semakin stabil praktiknya dari waktu ke waktu, semakin stabil perubahannya.

Teknik eksposur progresif

Ini terdiri dari jenis perawatan di mana orang yang menderita fobia terkena rangsangan yang menyebabkan ketakutan besar mereka. Meskipun teknik ini terkadang digunakan dengan pelatih atau terapis, Anda dapat mempraktikkannya sendiri.

Eksposur ini berlangsung secara bertahap. Ini dimulai dengan eksposur yang ringan dan cepat, di mana stimulus berlangsung untuk waktu yang singkat.

Sebagai contoh:

• Minggu 1: tanyakan waktu 5 wanita tak dikenal sehari.
• Minggu 2: tanyakan waktu dan lakukan percakapan singkat.
• Minggu 3: tanyakan waktu dan cobalah untuk melakukan percakapan yang panjang.

Teknik banjir juga bisa diterapkan. Artinya, Anda tiba-tiba memulai percakapan dengan wanita tak dikenal. Meskipun banjir bisa berhasil, eksposur bertahap bekerja paling baik dan dipertahankan dalam jangka panjang.

Saat Anda mendapatkan kepercayaan diri dan keamanan, terapis meningkatkan intensitas rangsangan (membuat Anda terpapar pada wanita itu). Pada awalnya, ketika Anda harus mendekati seorang wanita, secara alami Anda akan memiliki rasa cemas dan takut.

Tetapi sedikit demi sedikit Anda akan belajar untuk mengendalikan rasa takut itu, karena sebenarnya tidak ada bahaya, ketakutan yang tidak rasional secara bertahap akan hilang dan Anda akan mengatasi fobia Anda.

Untuk alasan ini, penting bagi Anda untuk melanjutkan eksposur Anda terhadap rangsangan, terlepas dari kecemasan Anda. Direkomendasikan agar eksposur kira-kira 1 jam.

Menegaskan kembali keberhasilan teknik ini, psikolog Sebastián Mera menyimpulkan bahwa orang yang fobia harus menghadapi situasi yang menimbulkan fobia, dan segera. "Semakin Anda menghindari masalah, semakin besar jadinya," kata profesional.

Dalam kasus ginekofobia tertentu, pada awalnya terapis menemani pasien. Keadaan pertemuan dengan seorang wanita dihasilkan, dan profesional merupakan dukungan penting untuk gambaran ketakutan dan kesedihan yang dialami pasien.

Secara bertahap, psikolog mulai meninggalkan pasien sendirian, saat ia mulai mengendalikan ketakutannya.

Mengubah pikiran irasional negatif

Salah satu kesulitan besar yang ditimbulkan fobia pada saat perawatan mereka adalah bahwa rangsangan tidak harus selalu ada agar gejala dapat dipicu.

Apa artinya ini? Siapa pun yang takut ular, misalnya, mungkin mulai mengalami ketakutan dan kesedihan hanya dengan memikirkan salah satunya. Jika teman-teman Anda, misalnya, mengundang Anda untuk pergi berkemah, hanya dengan berpikir bahwa seekor ular bisa masuk ke tenda Anda sudah membuat Anda takut.

Ketika jenis fobia ini muncul, salah satu teknik untuk mengatasinya mungkin dengan menggunakan pikiran irasional negatif ini untuk mengubahnya menjadi pikiran yang positif dan lebih realistis.

Bagaimana? Ketika pikiran seperti itu muncul di benak Anda, maka segera Anda harus mengatakan: "BERHENTI." Pasang penghalang mental agar pikiran-pikiran ini tidak terus berlanjut.

Selanjutnya, gantilah pikiran negatif ini dengan pikiran positif. Misalnya, mengikuti contoh ular, Anda mungkin berpikir sesuatu seperti "tidak ada ular yang masuk ke tenda saya", "Saya dapat mengendalikan situasi ini", "tidak ada hal buruk yang dapat terjadi pada saya" atau "Saya dapat mengatasi kecemasan saya, saya Saya akan meyakinkan ”.

Dalam kasus wanita, alih-alih berpikir "dia pasti akan menolak saya", Anda mungkin berpikir bahwa "tidak ada alasan baginya untuk sangat menyukaiku."

Pikiran irasional lainnya yang sering dimiliki pria dengan kepanikan tentang wanita adalah dari jenis:

• Wanita semuanya buruk.
• Semua wanita gila.
• Semua wanita promiscuous.
• Saya tidak suka wanita.

Pikiran yang jauh lebih positif yang membantu untuk lebih dekat dengan wanita adalah:

• Kebanyakan wanita itu baik.
• Beberapa wanita menyukai saya dan yang lainnya tidak.
• Hampir semua wanita setia.

Tingkatkan harga diri

Selama Anda memiliki citra diri yang baik, dan konsep yang baik, rasa malu dan takut mendekati seorang wanita akan melemah. Pada kenyataannya, tanpa memiliki harga diri yang baik, sulit untuk mendekati seorang wanita, apalagi menariknya.

Jika Anda merasa percaya diri, Anda tidak akan ragu bahwa penampilan atau kepribadian Anda menarik bagi seorang wanita dan Anda akan lebih percaya pada kemampuan Anda untuk memulai percakapan dan menyukai lawan jenis.

Bicaralah dengan semua wanita, termasuk mereka yang tidak menarik minat Anda

Ini adalah sesuatu yang sangat sederhana tetapi sangat efektif pada saat yang bersamaan. Ini adalah cara untuk "mengungkap" wanita sebagai sesuatu yang tidak mungkin tercapai.

Ketika Anda berinteraksi dengan gadis-gadis yang tidak Anda minati untuk pergi keluar atau memulai hubungan, Anda tidak akan mendapat tekanan untuk mengatasi ketakutan Anda. Dan pada saat yang sama Anda bisa mengenal mereka lebih baik.

Namun, penting juga untuk menjangkau dan berbicara dengan orang-orang yang juga membuat Anda cemas. Ingatlah bahwa wanita mungkin juga merasa takut atau cemas untuk berbicara dengan beberapa pria. Mereka juga manusia!

Belajar berkomunikasi lebih baik

Meskipun semua wanita berbeda, tentu saja, ada hal umum yang akan membantu Anda memahami mereka dengan lebih baik.

Kebanyakan wanita akan menyukai Anda untuk memulai percakapan dengan sesuatu yang mengembalikan kenangan indah. Anda dapat memberi tahu dia tentang liburan yang Anda alami atau meminta nasihat darinya tentang sesuatu untuk diberikan kepada keponakan Anda.

Namun, pembuka percakapan terbaik adalah:

• Yang menarik baginya.
• Yang menarik bagi Anda berdua.
• Berbagi pengalaman atau nilai.

Atasi rasa takut akan penolakan

Ambillah sedikit drama jika seorang gadis tidak menerima undangan Anda untuk pergi, misalnya. Lepaskan dia, dia bukan satu-satunya gadis yang menarik di dunia, dan jika dia berkata tidak, maka akan ada gadis lain yang akan mengatakan ya.

Anda tidak tahu berapa banyak anak laki-laki lain yang juga ditolak, tentunya Anda bukan satu-satunya. Selain itu, tidak semua orang harus memiliki selera atau keinginan yang sama.

Di sini Anda perlu memahami ini: Anda tidak bisa cocok dengan semua wanita. Biasanya, semakin mirip Anda (usia, fisik, nilai, selera …), semakin besar kemungkinan Anda untuk menariknya.

Sangat wajar jika ditolak, nyatanya itu adalah cara meremehkan wanita yang tidak cocok dengan Anda.

Tips lain untuk menghilangkan rasa takut Anda terhadap wanita:

• Jangan bergaul dengan wanita yang tidak baik, yang bertindak kasar atau tidak tertarik.
• Jangan berinteraksi dengan wanita yang tidak baik atau penuh masalah.
• Jangan pernah biarkan mereka tidak menghormati Anda.
• Tempatkan pembatas antara Anda dan orang lain.

Singkatnya, untuk menghilangkan rasa takut Anda terhadap jenis kelamin perempuan, Anda harus membasmi pikiran negatif Anda, meningkatkan harga diri Anda dan mulai mendekati wanita, sedikit demi sedikit.

Jika meskipun mengikuti tip-tip ini, rasa takut Anda tidak melemah dan menghalangi Anda untuk mendekati seorang wanita, maka Anda mungkin membutuhkan bantuan profesional, jangan ragu untuk mencarinya.