7 MASALAH HARGA DIRI YANG PALING UMUM - ARTE - 2025

Ada beberapa masalah harga diri umum yang memengaruhi anak-anak, remaja, wanita, dan pria. Harga diri adalah salah satu ciri pribadi yang paling memengaruhi kesejahteraan dan kesuksesan di semua bidang kehidupan: pekerjaan, keluarga, dan sebagai pasangan.

Jika Anda adalah orang yang menderita, Anda dapat menyelesaikannya, dan jika itu adalah anggota keluarga, anak atau teman, Anda dapat membantu mereka mengatasinya. Harga diri bukanlah sesuatu yang tetap, itu dinamis dan dapat diubah dengan mengikuti serangkaian tindakan.

Harga diri dibentuk sejak usia dini, sehingga penting bagi orang tua untuk mempromosikannya pada anak-anak mereka. Jika Anda sudah dewasa dan memiliki harga diri yang rendah, jangan khawatir karena Anda bisa membangunnya. Anda hanya perlu tahu bagaimana dan sedikit usaha.

Masalah harga diri yang umum

1-Bandingkan

Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda akan sering membandingkan diri sendiri dan itu tidak baik.

• Pertama-tama, karena akan selalu ada orang yang lebih baik dari Anda
• Kedua, karena kita sering membandingkan diri kita dengan orang yang salah. Perbandingan biasanya didasarkan pada orang-orang di sekitar kita.

Misalnya, Anda membandingkan diri Anda dengan rekan kerja Anda, yang tidak ada yang perlu ditulis di rumah; dia belum mencapai apa pun dari dunia lain dan tidak memiliki kemampuan khusus.

Namun, hanya untuk mengatasinya, Anda menganggap diri Anda lebih baik atau merasa bangga.

Bagaimana mengatasi ini?

Dengan perubahan cara pandang: dari membandingkan menjadi mengagumi.

Misalnya, saya bisa mengagumi Rafael Nadal, Bill Gates atau Malala Yousafzai.

Tidak masuk akal membandingkan diri saya dengan mereka atau merasa iri. Jika saya mengagumi mereka, saya otomatis meniru perilaku atau nilai mereka.

Orang biasanya memiliki cara berpikir atau berperilaku yang sama dengan orang yang mereka kagumi, meskipun mereka tidak mendapatkan hasil yang sama.

Saya belajar dari nilai atau perilaku mereka, meskipun saya tidak memiliki perasaan negatif ketika melihat atau mengetahui apa yang mereka lakukan.

Saya juga bisa mengagumi orang-orang di sekitar saya.

Membandingkan diri sendiri sering kali menimbulkan rasa iri yang tidak sehat dan mengagumi sering kali mengarah pada peniruan perilaku yang sehat.

Ketika Anda melihat seseorang mengkritik seseorang yang sukses, menonjolkan dan kagumi orang yang sukses itu - baik dalam kehidupan keluarga, sebagai pasangan atau di tempat kerja.

2-Menginginkan persetujuan orang lain / ingin menyenangkan

Jika Anda terus-menerus berusaha menyenangkan orang lain atau mencari persetujuan, Anda akan menghancurkan harga diri Anda.

Anda tidak bisa menyenangkan semua orang, akan selalu ada seseorang yang tidak Anda sukai atau yang menentang pendapat Anda.

Karena itu, lupakan menyukai diri sendiri. Faktanya, saya mendorong Anda untuk mencoba mencari ketidaksetujuan:

• Bertindak sebagaimana adanya, tanpa berpikir apakah Anda akan disetujui atau tidak (selalu menghormati)
• Sampaikan pendapat Anda tanpa takut apakah akan menyenangkan atau tidak (jika tidak menyakitkan atau menyerang secara pribadi)
• Tunjukkan diri Anda melawan pendapat orang lain dengan tegas

Jika Anda harus mengkritik, lakukan secara konstruktif. Kuncinya adalah mengkritik tugas, bukan orangnya.

Inilah yang disebut kritik konstruktif dan berbasis tugas.

Misalnya, jika Anda harus mengkritik pekerjaan rekan kerja, lakukan dengan merujuk pada kesalahan apa yang menurut Anda telah mereka lakukan terhadap pekerjaan itu. Bukan orangnya.

Salah:

-Antonio, Anda selalu melakukan kesalahan, Anda adalah pekerja yang sangat buruk.

Baik:

-Antonio, menurut saya laporannya akan lebih baik jika lebih panjang dan telah mengoreksi kesalahan tata bahasa.

Jika Anda melihat pernyataan terakhir ini, kritiknya tepat (mengatakan apa yang ingin Anda koreksi) dan tidak ditujukan pada sifat pribadi.

3-Carilah kebahagiaan Anda pada orang lain

Ini adalah masalah yang saya lihat pada% orang yang tinggi.

Mereka bahagia dan merasa berharga saat bersama pasangannya atau memiliki pasangan.

Namun, jika mereka tidak memiliki pasangan atau pasangannya tidak menghargai mereka, mereka tidak menghargai diri mereka sendiri.

Apa yang terjadi adalah jika pasangan memperlakukan mereka dengan buruk, meninggalkan mereka atau bertengkar, harga diri turun dengan pesat.

Penting bagi Anda untuk menghargai diri sendiri secara positif, hanya karena Anda adalah seseorang, bukan karena Anda bersama seseorang.

Dengan begitu, jika hubungan memburuk atau putus, harga diri Anda tidak akan hancur.

Selain itu, jika kedua orang memiliki harga diri yang sehat - terlepas dari memiliki atau tidak memiliki hubungan - hubungan akan berjalan lebih baik dan tidak akan ada banyak masalah hubungan.

4-Percaya bahwa seseorang tidak cukup berharga

Ini mungkin yang paling umum dan melekat pada harga diri.

Harga diri adalah sikap menghargai diri sendiri; Jika Anda melakukannya secara positif, Anda akan merasa senang dan jika Anda melakukannya secara negatif, Anda akan mendapatkan yang rendah.

Faktanya adalah hal yang paling sehat adalah Anda menghargai diri Anda sendiri karena fakta sederhana sebagai seseorang.

Tidak peduli apa yang baik untuk Anda atau apa yang buruk untuk Anda, jika Anda memiliki satu fisik atau lainnya.

Ketika Anda menghargai diri Anda sendiri, Anda akan dapat lebih menghargai orang lain dan memilih hubungan mana yang membawa sesuatu yang positif dalam hidup Anda.

5-Percaya bahwa Anda tidak dapat mencapai tujuan yang Anda inginkan

Masalah ini juga melekat pada memiliki harga diri yang rendah.

Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda cenderung percaya bahwa Anda tidak bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan, apa pun tujuannya.

Bahkan berpengaruh ketika seseorang ingin mencapai hal-hal yang sangat sederhana.

Bagaimana cara mengatasinya?

• Ingatlah hal-hal yang telah Anda capai di masa lalu
• Terima kemungkinan kegagalan dan anggap kegagalan sebagai kesempatan untuk belajar
• Pelajari hal-hal baru yang membangun keyakinan Anda bahwa Anda memiliki kemampuan untuk mencapai sesuatu

6-menyalahkan dirimu sendiri

Perasaan bersalah paling tidak menyenangkan yang bisa Anda miliki.

Meski tidak selalu harus diiringi dengan kurangnya harga diri, hal itu sering terjadi.

Pada kenyataannya, ini adalah cara untuk memelihara ketertiban publik, keluarga dan hubungan.

Masalahnya adalah bila bersifat patologis: terjadi secara berlebihan, melumpuhkan, menyebabkan depresi atau harga diri rendah.

Pendeknya:

• Minta Maaf: Terkadang permintaan maaf yang tulus bisa sangat membebaskan.
• Teknik atribusi ulang: periksa situasi yang menyebabkan rasa bersalah dan secara logis atribut tanggung jawab kepada setiap orang.
• Terimalah bahwa ada kemungkinan untuk salah
• Nilai konsekuensi sebenarnya dari perilaku Anda

7-Terlalu khawatir tentang masa depan

Biasanya, jika Anda memiliki harga diri yang tinggi, Anda mengira memiliki kemampuan untuk memecahkan masalah yang muncul.

Dan jika Anda mengalami kerugian, Anda berpikir bahwa Anda akan memiliki masalah untuk mengatasinya atau akan berjalan buruk.

Itu adalah tren pemikiran yang bisa diubah.

Sebenarnya, saya dulu terlalu khawatir.

Bagaimana cara mengatasinya?:

• Berfokus pada saat ini dengan perhatian penuh
• Berfokus pada solusi
• Menerima bahwa masalah akan selalu muncul dan satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah mencoba menyelesaikannya

8-Takut akan hal yang tidak diketahui

Selama Anda adalah manusia dan Anda hidup di dunia ini, Anda tidak akan pernah memiliki keamanan. Dan jika ya, itu akan sangat membosankan. Aman menghilangkan kegembiraan dan kegembiraan.

Keamanan yang positif untuk pertumbuhan pribadi Anda adalah keamanan batin karena memiliki kepercayaan diri.

Jika Anda percaya pada diri sendiri, Anda dapat menjelajahi area kehidupan yang tidak menawarkan keamanan apa pun dan menghindari mengikuti jalan yang dilalui orang lain.

Faktanya, jika Anda ingin menonjol dalam sesuatu Anda harus mengambil risiko, tidak mungkin untuk menonjol atau mencapai tujuan yang sulit jika Anda tidak mengalami rasa tidak aman.

Di sisi lain, keselamatan adalah konsep yang agak tidak nyata, karena di mana pun Anda berada dan apa pun yang Anda lakukan, Anda akan selalu menghadapi bahaya:

• Jika Anda tinggal di rumah mungkin juga ada kecelakaan
• Jika Anda berada dalam pekerjaan yang buruk karena Anda memiliki "keamanan", Anda juga dapat dipecat
• Jika Anda hanya bepergian melalui negara Anda untuk keselamatan, kecelakaan juga bisa terjadi

Bukan untuk mengkhawatirkan;), tetapi itulah idenya: Ketidakamanan dan ketidaktahuan dapat menyebabkan rasa tidak aman tetapi mereka perlu untuk mengubah, meningkatkan, dan mengalami emosi baru.

Bagikan di jejaring sosial (arahkan kursor ke gambar)

Dan masalah harga diri apa lagi yang Anda miliki? Katakan padaku untuk menambahkannya ke artikel. Terima kasih!