LOCUS OF CONTROL: INTERNAL, EKSTERNAL, STRES DAN HARGA DIRI - ARTE - 2025

The locus of control merupakan elemen dari psikologi manusia yang menentukan sejauh mana kita percaya bahwa kita memiliki kontrol atas hasil yang kita peroleh dalam hidup kita. Dengan cara ini, lokus dapat bervariasi pada spektrum yang berubah dari "internal" (jika kita berpikir bahwa kita bertanggung jawab mutlak atas segala sesuatu yang terjadi) menjadi "eksternal" (jika kita mengaitkan hasil kita dengan penyebab eksternal).

Lokus kendali telah dikaitkan dengan sejumlah besar fenomena psikologis yang berbeda, dan perbedaan individu di bidang ini memiliki pengaruh besar pada kehidupan kita. Misalnya, orang dengan locus of control internal cenderung memiliki motivasi, harga diri, dan keterampilan memecahkan masalah yang lebih tinggi.

Penemuan locus of control dan implikasinya telah menghasilkan banyak penelitian, karena terbukti bahwa percaya bahwa kita memiliki kendali atas hidup kita sendiri sangat berguna di banyak bidang. Dengan demikian, penelitian telah dilakukan pada fenomena ini di berbagai bidang seperti psikologi pendidikan, klinis atau kesehatan.

Saat ini lokus kendali dianggap sebagai salah satu dari empat dimensi penilaian diri dasar; yaitu, salah satu elemen utama yang kita gunakan untuk menilai diri kita sendiri. Fenomena ini biasanya terkait dengan orang lain seperti kepuasan kerja, harga diri yang baik, atau adanya penyakit mental seperti depresi atau kecemasan.

Lokus kontrol internal

Istilah "internal locus of control" mengacu pada keyakinan beberapa individu bahwa apa yang terjadi dalam hidup mereka berada di bawah kendali atau pengaruh mereka. Sekilas hal ini mungkin tampak sepele, tetapi pada kenyataannya hal itu menyebabkan serangkaian efek yang hampir sepenuhnya mengubah pengalaman hidup seseorang.

Sebagai contoh, saat ini kita tahu bahwa orang-orang dengan locus of control internal cenderung bertanggung jawab atas tindakan mereka, sedemikian rupa sehingga jika hasil yang mereka capai tidak sesuai dengan yang mereka inginkan, mereka umumnya mengubah cara bertindak mereka. Demikian pula, mereka juga memiliki rasa kemanjuran diri yang lebih besar, dan lebih percaya diri dengan kemampuan mereka sendiri.

Biasanya, individu dengan locus of control internal kurang dipengaruhi oleh pendapat orang lain, dan membuat keputusan berdasarkan keyakinan dan cara berpikir mereka sendiri. Hal ini membuat mereka bekerja lebih baik sendirian, dan mereka merasa lebih percaya diri ketika harus menghadapi tantangan.

Hasil

Di sisi lain, seseorang dengan lokus kontrol internal tidak akan mencari alasan untuk menjelaskan mengapa dia belum berhasil mencapai hasil yang dia inginkan, tetapi akan menyadari apa kegagalannya dan akan mencoba memperbaikinya. Akibatnya, individu-individu ini biasanya bekerja lebih keras untuk mencapai tujuan mereka, dan cenderung melangkah lebih jauh daripada yang lain.

Semua karakteristik ini membuat orang-orang dengan lokus kontrol internal yang fundamental mencapai hasil yang lebih baik daripada orang lain di banyak bidang kehidupan yang berbeda.

Studi menunjukkan bahwa mereka memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih kuat, cenderung lebih bahagia dan lebih mandiri, dan mencapai kesuksesan yang lebih besar di berbagai bidang seperti pekerjaan, hubungan intim, atau kepuasan pribadi.

Lokus kontrol eksternal

Di sisi lain spektrum, kita dapat menemukan orang-orang dengan lokus kendali eksternal. Karakteristik utama mereka adalah mereka percaya bahwa apa yang terjadi pada mereka dalam hidup disebabkan oleh faktor eksternal yang berada di luar kendali mereka, yang membawa mereka serangkaian konsekuensi yang sangat negatif dan membatasi.

Terlepas dari apakah yang terjadi pada mereka positif atau negatif, orang dengan lokus kontrol eksternal akan cenderung mengaitkan hasil mereka dengan kekuatan eksternal dan tak terkendali seperti keberuntungan, alam semesta, penindasan oleh orang lain, atau keadaan seperti etnis atau etnis mereka. tempat Lahir.

Harga diri

Orang-orang ini umumnya memiliki harga diri yang sangat rendah, karena bahkan ketika mereka mencapai beberapa jenis kesuksesan, mereka berpikir bahwa itu hanya karena keberuntungan atau bantuan orang lain. Akibatnya, mereka berpikir bahwa mereka tidak memiliki kekuatan untuk mengubah keadaan mereka, yang membuat mereka tidak memaksakan diri dan sering terjebak.

Locus of control eksternal antara lain menyebabkan fenomena seperti kurangnya motivasi, sikap buruk, kesulitan berkonsentrasi atau bahkan ketidakberdayaan belajar. Secara eksternal, orang yang termasuk dalam kategori ini cenderung memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih buruk selain mengalami kesulitan di hampir semua bidang kehidupan mereka.

Akhirnya, salah satu konsekuensi paling serius dari memiliki lokus kendali eksternal adalah kesulitan yang ditimbulkannya dalam mengelola perubahan situasi yang tidak diinginkan dalam hidup seseorang.

Locus of control assessment

Lokus kendali adalah fenomena terkenal dalam psikologi modern, dan pengaruhnya sangat penting di berbagai bidang. Untuk itu, ada banyak alat yang digunakan untuk menentukan gaya locus of control yang dimiliki seseorang.

Secara umum, aspek psikologi individu ini dievaluasi melalui penggunaan tes dan kuesioner yang dirancang khusus. Beberapa yang paling terkenal adalah skala pilihan paksa 13-item Rotter, dan skala 23-item Bialer. Namun, lokus kendali seseorang juga dapat ditentukan secara klinis.

Dengan demikian, dalam konteks terapi, dapat ditemukan apakah lokus kontrol individu adalah internal atau eksternal tergantung pada cara bertindak, keyakinan, pikiran, dan emosi mereka. Untungnya, berbagai bentuk terapi juga memungkinkan untuk memodifikasinya jika diperlukan.

Locus of control dan harga diri

Penelitian terbaru tentang topik ini menemukan bahwa sifat locus of control seseorang sangat erat kaitannya dengan kekuatan harga dirinya. Dengan demikian, mereka yang percaya bahwa apa yang terjadi pada mereka bergantung pada diri mereka sendiri cenderung melihat diri mereka dengan mata yang lebih baik daripada mereka yang berpikir bahwa mereka tidak dapat mengontrol apa yang terjadi pada mereka.

Mengapa ini terjadi? Telah ditemukan bahwa mereka yang terutama memiliki lokus kontrol eksternal cenderung menghargai semua pengalaman mereka secara negatif.

Ketika sesuatu terjadi pada mereka yang tidak mereka inginkan, mereka yakin mereka tidak mampu mencegah hal itu terjadi lagi di masa depan; Dan ketika mereka mendapatkan sesuatu yang baik, mereka mengira itu terjadi pada mereka karena kebetulan atau keberuntungan.

Sebaliknya, orang dengan locus of control eksternal cenderung bertanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi pada mereka. Jadi, jika mereka melakukan kesalahan, mereka mencari cara untuk mencegah hal yang sama terulang kembali di masa depan; dan ketika mereka mencapai hasil positif dalam kehidupan mereka sendiri, mereka dapat memberi selamat kepada diri mereka sendiri untuk itu, sedemikian rupa sehingga harga diri mereka diperkuat.

Lokus kendali dan stres

Ada beberapa kontroversi tentang hubungan antara lokus kendali seseorang dan tingkat stres mereka. Beberapa peneliti berpikir bahwa percaya bahwa kita tidak memiliki kendali atas apa yang terjadi dalam hidup kita meningkatkan jenis ketidaknyamanan ini secara signifikan, sementara yang lain berpikir sebaliknya.

Hipotesis pertama didasarkan pada gagasan bahwa stres terjadi ketika kita merasa bahwa kita tidak dapat melakukan apa pun untuk mengubah keadaan di mana kita menemukan diri kita sendiri dan ini negatif. Jika ini benar, orang-orang dengan lokus kontrol eksternal akan mengalami tingkat stres yang lebih tinggi daripada mereka yang berpikir bahwa mengubah situasi mereka sepenuhnya ada dalam kekuasaan mereka.

Di sisi lain, beberapa peneliti percaya bahwa mengambil tanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita juga dapat menghasilkan tingkat stres yang lebih tinggi. Ini karena tidak semua yang terjadi pada kita dapat dimodifikasi dengan mudah, tetapi orang-orang dengan lokus kontrol internal akan menyalahkan diri sendiri ketika mereka tidak bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Saat ini, konsensusnya adalah bahwa tingkat stres terendah dicapai ketika orang tersebut menyadari bahwa mereka memiliki kapasitas besar untuk mengubah keadaan di mana mereka berada, tetapi pada saat yang sama mereka tahu bahwa kekuatan mereka dalam hal ini memiliki batasan tertentu. Dengan cara ini, individu dapat mengambil tindakan dan meningkatkan harga dirinya tanpa harus menyiksa dirinya sendiri ketika terjadi sesuatu yang tidak berjalan dengan baik.

Locus of control dan depresi

Depresi adalah fenomena yang sangat terkait dengan lokus kontrol eksternal. Percaya bahwa kita tidak memiliki kendali atas apa yang terjadi dalam hidup kita sendiri dapat mengarah pada apa yang dikenal sebagai "ketidakberdayaan yang dipelajari", suatu keadaan di mana orang tersebut berhenti mencoba untuk mengubah situasi mereka dan menyerahkan diri untuk hidup dengan ketidaknyamanan dalam suatu cara. permanen.

Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah salah satu penyebab terpenting depresi, dan menyelesaikannya adalah salah satu tujuan pertama yang ditetapkan oleh terapis untuk diri mereka sendiri saat merawat pasien dengan patologi ini. Dalam praktiknya, ini menyiratkan mendorong perubahan dalam keyakinan dan mendorong individu untuk mengambil tindakan untuk mengubah apa yang bergantung padanya.

Referensi

1. "Apa locus of control dalam psikologi?" id: Pikiran Itu Luar Biasa. Diperoleh pada: 20 April 2020 dari La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
2. "Locus of control dan hidup Anda" di: VeryWell Mind. Diperoleh pada: 20 April 2020 dari VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. "Locus of control" di: Psychology Today. Diperoleh pada: 20 April 2020 dari Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Locus of Control: Pengertian dan Contoh Internal dan Eksternal" dalam: Studi. Diperoleh pada: 20 April 2020 dari study: study.com.
5. "Locus of control" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 20 April 2020 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.