HIPOMANIA: GEJALA, PENYEBAB, PENGOBATAN - ECONOMÍA - 2025

The hypomania adalah istilah psikologis yang digunakan untuk menggambarkan kondisi mental yang mirip dengan mania tetapi yang gejalanya kurang diucapkan. Karakteristik utamanya adalah peningkatan mood, disinhibition, dan dalam banyak kasus juga fasilitas yang lebih besar untuk menjadi jengkel.

Perbedaan utama antara mania dan hipomania adalah tingkat keparahan gejala yang dialami. Dalam kasus mania, orang yang terkena mengalami masalah serius untuk melakukan rutinitas normal. Sebaliknya, hipomania bisa sangat mengganggu, tetapi tidak mencegah fungsionalnya sehari-hari.

Sumber: pixabay.com

Hipomania sedikit berbeda dari kebanyakan gangguan mental karena beberapa gejalanya positif. Dengan demikian, dapat menghasilkan peningkatan kepercayaan diri, peningkatan energi, dan produktivitas yang lebih tinggi dari biasanya.

Namun, penderita hipomania juga dapat mengalami beberapa konsekuensi negatif. Yang paling bermasalah adalah mereka cenderung melakukan perilaku berisiko, karena merasa tidak terkalahkan.

Jadi, misalnya, mereka mungkin melakukan seks tidak aman, berjudi secara kompulsif, atau mengalami kesulitan untuk mematuhi pekerjaan itu.

Gejala

Hipomania cenderung datang dalam bentuk episode. Selama periode waktu tertentu, orang tersebut akan mengalami serangkaian gejala yang terkait dengan masalah ini.

Untuk dianggap sebagai serangan hipomanik sejati, serangan itu harus berlangsung setidaknya empat hari; dan suasana hati yang berubah harus selalu ada selama ini.

Di sisi lain, cara seseorang bertindak selama episode hipomania harus jelas berbeda dari cara mereka biasanya berperilaku. Namun, perubahan tersebut tidak bisa terlalu serius sehingga menghalangi Anda untuk menjalani kehidupan normal.

Selanjutnya kita akan melihat apa saja gejala utama yang muncul selama episode hipomania. Perlu diingat bahwa tidak selalu semua akan hadir; Secara umum, yang muncul akan bervariasi tergantung pada orang dan kesempatannya.

Meningkatkan harga diri

Indikasi utama bahwa seseorang mungkin mengalami episode hipomania adalah kepercayaan diri mereka meningkat pesat. Ketika seseorang melalui proses ini, mereka akan cenderung percaya bahwa dirinya tidak terkalahkan dan lebih baik dari orang lain.

Hal ini dapat membuat mereka yang terkena dampak melakukan perilaku berisiko, dan mengganggu orang yang berinteraksi dengan mereka, karena mereka cenderung menunjukkan kesombongan yang besar.

Namun, seseorang yang sebelumnya tidak mengenal individu tersebut tidak akan menyadari bahwa perilakunya sangat tidak normal, tidak seperti kasus mania.

Lebih sedikit kebutuhan untuk tidur

Biasanya, seseorang perlu tidur antara 7 dan 9 jam untuk merasa cukup istirahat. Namun, selama episode hipomania, mereka yang terkena merasa bahwa mereka hanya perlu tidur sekitar 3 hingga 4 jam untuk mengisi ulang energinya.

Berapa lama pola tidur jenis ini dapat dipertahankan tidak terlalu diketahui, karena episode hipomanik cenderung tidak berlangsung lama. Namun, beberapa ahli percaya bahwa waktu tidur yang terlalu sedikit bisa berbahaya bagi kesehatan.

Peningkatan loquacity

Salah satu efek samping dari peningkatan energi pada penderita hipomania adalah kebutuhan mereka untuk berbicara juga meningkat. Oleh karena itu, dia akan cenderung lebih banyak bicara dari biasanya.

Dalam beberapa kasus, peningkatan kebutuhan untuk berkomunikasi ini akan mengakibatkan tekanan yang tidak semestinya pada orang lain untuk melakukan percakapan dengan segala cara. Sifat ini cenderung menjadi salah satu yang paling tidak nyaman bagi mereka yang dekat dengan individu yang terkena gangguan ini.

Pikiran balap

Peningkatan energi terkadang juga diterjemahkan ke dalam pengalaman subjektif individu bahwa pikiran mereka berpacu lebih cepat dari biasanya.

Hal ini dapat mengakibatkan terbenturnya pikiran, ketidakmampuan untuk mengekspresikan segala sesuatu yang melewati kepala, atau kewalahan karena kecepatan aktivitas otak.

Gejala ini cenderung juga berkorelasi dengan peningkatan banyak bicara. Penderita hipomania merasa bahwa mereka harus berbicara lebih dan lebih cepat untuk mengungkapkan segala sesuatu yang ada di kepalanya.

Kecenderungan untuk terganggu

Mereka yang terkena gangguan ini memiliki kesulitan yang lebih besar dari biasanya untuk berkonsentrasi pada satu tugas dan tetap fokus padanya. Biasanya, ketika seseorang mengalami hipomania, stimulus apa pun akan cukup untuk mengubah perhatiannya.

Hal ini sering menyebabkan cukup banyak masalah pada penderita hipomania. Namun, mereka seharusnya tidak cukup untuk mencegah mereka melakukan rutinitas mereka yang biasa, karena dalam hal ini kita akan berbicara tentang mania lengkap.

Lebih banyak tindakan yang berfokus pada tujuan

Salah satu dari sedikit manfaat hipomania adalah orang dengan gangguan ini cenderung lebih fokus pada tujuan dan sasaran mereka. Untuk alasan ini, selama periode ini mungkin saja mereka akan maju secara signifikan di jalur untuk mencapai apa yang mereka usulkan.

Meski begitu, obsesi yang berlebihan untuk mencapai tujuan tertentu dapat menciptakan banyak ketegangan mental bagi orang-orang yang sedang mengalami episode hipomania.

Meningkatnya hedonisme

Akhirnya, penderita hipomania akan cenderung terlibat dalam sejumlah besar tindakan atau situasi menyenangkan, bahkan jika mereka membawa risiko bagi kesejahteraannya. Faktanya, ini adalah gejala yang biasanya membawa lebih banyak masalah bagi mereka yang terkena gangguan ini.

Jadi, misalnya, seseorang yang sedang mengalami episode hipomania dapat melakukan hubungan seks yang tidak aman, makan makanan yang tidak sehat, menyalahgunakan zat-zat seperti obat-obatan dan alkohol, atau berjudi secara berlebihan.

Penyebab

Peneliti belum menemukan satu penyebab pun yang menyebabkan seseorang memasuki fase hipomania. Sebaliknya, secara umum ada beberapa faktor yang mempengaruhi individu dan menyebabkannya menderita gangguan mood ini.

Selain itu, gejala hipomania biasanya tidak muncul sekaligus, tetapi berkembang sedikit demi sedikit. Satu-satunya pengecualian untuk ini adalah saat ada episode campuran; yaitu, saat-saat di mana orang tersebut beralih antara suasana hati yang hipomania dan depresi dengan sangat cepat.

Secara umum dianggap bahwa ada tiga jenis faktor yang dapat mempengaruhi perkembangan gangguan hipomanik: lingkungan, genetik dan biologis.

Faktor lingkungan sering kali mencakup tingkat stres yang tinggi, kurang tidur yang lama, munculnya perubahan yang signifikan dalam hidup (seperti putus cinta atau kelahiran anak) atau munculnya kondisi kehidupan yang sulit.

Di sisi lain, jika seseorang mengalami situasi kekerasan, kemungkinan perubahan kondisi pikiran ini juga meningkat.

Mengenai faktor genetik, telah terbukti bahwa gangguan mood cenderung memiliki keturunan tertentu. Diyakini bahwa itu mungkin ada hubungannya dengan kimiawi otak yang berubah, yang akan ada sejak lahir.

Akhirnya, konsumsi obat-obatan tertentu, munculnya beberapa penyakit, atau konsumsi obat-obatan atau alkohol mendukung munculnya gangguan ini dan yang serupa lainnya.

Perawatan

Umumnya, pendekatan untuk mengobati hipomania harus fokus pada beberapa bidang. Antara lain, terapis cenderung meresepkan obat psikiatri, psikoterapi, dan perubahan tertentu dalam gaya hidup orang tersebut.

Terkadang pendekatan ini juga dapat digunakan secara terpisah dari yang lain. Namun, menurut banyak penelitian, jauh lebih efektif untuk pengobatan hipomania menggunakan ketiga jenis intervensi pada saat yang bersamaan.

Pengobatan dengan obat psikotropika

Pada tingkat obat, penderita hipomania biasanya menggunakan penstabil suasana hati, atau antipsikotik. Keduanya bisa sangat efektif dalam mengurangi intensitas gejala hipomania.

Namun, dalam banyak kasus, pasien harus mencoba jenis obat yang berbeda sampai mereka menemukan obat yang benar-benar efektif untuk mereka.

Apa yang berhasil bagi beberapa orang mungkin menjadi bumerang bagi yang lain; Oleh karena itu, dokter harus dapat mengubah pendekatan mereka jika pendekatan yang mereka gunakan tidak berhasil.

Psikoterapi

Teknik tertentu dari beberapa aliran psikologis, seperti terapi perilaku kognitif, bisa sangat berguna dalam membantu pasien hipomania untuk mengelola gejala yang mereka derita.

Ini akan mencakup semua jenis alat yang akan membantu mereka memiliki lebih sedikit masalah dan mempertahankan suasana hati yang lebih stabil saat mereka mengalami suatu episode. Mereka umumnya akan lebih efektif jika pengobatan juga digunakan, tetapi mereka dapat banyak membantu sendiri.

Perubahan gaya hidup

Hipomania bukanlah gangguan yang sangat serius; Oleh karena itu, terkadang cukup memodifikasi aspek tertentu dari hari ke hari sehingga gejalanya dapat ditangani.

Antara lain, makan makanan yang sehat, sering berolahraga, dan memiliki pola tidur yang stabil dapat menurunkan intensitas episode hipomania secara signifikan.

Referensi

1. "Gejala episode hipomanik" di: Psychcentral. Diperoleh pada: 16 Juli 2018 dari Psychcentral: psychcentral.com.
2. Yang Harus Anda Ketahui Tentang Mania vs. Hypomania ”dalam: Healthline. Diperoleh pada: 16 Juli 2018 dari Healthline: healthline.com.
3. "Mania dan Hypomania, terdiri dari apa" di: Psikoaktif. Diperoleh pada: 16 Juli 2018 dari Psicoactiva: psicoactiva.com.
4. "Semua tentang mania dan hipomania: Euforia, lekas marah dan rangsangan" di: CogniFit. Diperoleh pada: 16 Juli 2018 dari CogniFit: blog.cognifit.com.
5. "Hypomania" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 16 Juli 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.