KECEMASAN PUSING: APA ITU DAN BAGAIMANA MENGOBATINYA - ARTE - 2025

The pusing kecemasan adalah salah satu gejala yang paling khas yang muncul saat kita mengalami sensasi tinggi gangguan ini. Namun, pusing juga bisa menjadi sumber kecemasan, sehingga saat gejala ini muncul tubuh bisa merespons dengan sensasi yang lebih cemas.

Fakta ini menunjukkan bahwa hubungan antara pusing dan kecemasan sangat erat dan, lebih jauh lagi, tidak didasarkan pada hubungan searah yang sederhana, tetapi kedua gangguan tersebut dapat saling memberi umpan balik.

Alasan mengapa gejala dan kecemasan sangat erat terkait terletak pada sistem vestibular, alat telinga yang terkait dengan keseimbangan dan kontrol spasial.

Sistem ini terdiri dari dua pelebaran: utricle dan saccule, dan keduanya bertanggung jawab untuk menginformasikan posisi kepala dalam kaitannya dengan tanah, sehingga ketika terjadi perubahan di wilayah ini, pusing dapat dengan mudah dialami.

Sistem vestibular terdiri dari telinga bagian dalam di setiap sisi, menjadikannya area tertentu di otak dan saraf yang menghubungkannya.

Begitu pula dengan alat ini yang sangat erat kaitannya dengan area otak yang bertanggung jawab atas otak, sehingga interaksi antara kedua wilayah tubuh ini menyebabkan interaksi pusing-cemas.

Deskripsi kecemasan pusing

Merasa pusing

Pusing yang menyertai kecemasan sering kali digambarkan sebagai perasaan pusing atau pusing. Sensasi ini biasanya sedikit berbeda dengan sensasi pusing "normal" di mana sensasi vertigo atau ketidaknyamanan tubuh mungkin lebih terlihat.

Demikian juga, pada pusing kecemasan mungkin ada sensasi gerakan atau berputar di dalam kepala lebih banyak daripada di lingkungan.

Terkadang sensasi sedikit bergoyang muncul bahkan saat seseorang berdiri diam, sehingga ruang tertentu seperti pertokoan, mal yang ramai atau ruang terbuka yang luas dapat menimbulkan perasaan tidak seimbang.

Perlu diingat bahwa ketika orang membuat respons kecemasan, tidak hanya kita diserbu oleh pikiran gugup, tetapi seluruh tubuh kita merespons dengan cara cemas.

Otak bertanggung jawab untuk mengaktifkan seluruh organisme ketika mendeteksi situasi berbahaya atau cemas.

Respon fisiologis

Denyut jantung meningkat, ketegangan otot menjadi lebih terlihat, pupil membesar, keringat meningkat …

Gejala ini mudah dikenali sebagai respons tubuh terhadap situasi kecemasan, karena ketika kita gugup, tubuh dapat mengadopsi bentuk yang ditandai dengan sensasi ini.

Pusing muncul dengan cara yang sama. Saat kita cemas, otak dan tubuh kita memodifikasi fungsinya, sehingga sensasi yang sangat tidak menyenangkan bisa muncul.

Dengan demikian, perubahan fisiologis di otak juga memengaruhi wilayah lain, dan sistem vestibular biasanya merupakan salah satu yang paling sensitif dalam situasi ini, fakta yang menjelaskan munculnya pusing.

Faktanya, investigasi tertentu menunjukkan bagaimana dalam situasi kecemasan, sistem vestibular dipengaruhi secara praktis dalam semua kasus. Namun, terkadang perubahan pada bagian telinga dalam ini tidak menyebabkan rasa pusing.

Pusing karena kecemasan dipahami sebagai respons tubuh terhadap aktivasi fisiologis tertentu yang disebabkan oleh keadaan cemas.

Faktor utama: interpretasi otak

Namun, faktor utama yang mempertahankan kondisi kecemasan adalah interpretasi otak terhadap kondisi kecemasan tubuh. Jika kita mengaktifkan tubuh secara berlebihan, mengencangkan otot atau mengalami hiperventilasi, otak dapat mengartikan gejala ini sebagai kecemasan dan merespons dengan keadaan cemas.

Hal yang sama berlaku untuk pusing. Artinya, karena pusing adalah gejala khas kecemasan, otak dapat menafsirkannya seperti itu dan merespons dengan pikiran gugup. Untuk menyederhanakan penjelasannya, otak bisa berfungsi dalam istilah-istilah ini;

"Karena sistem vestibular melakukan fungsi khas kecemasan (pusing), mungkin saya dalam situasi berbahaya dan harus membuat respons kecemasan."

Jelas, karena pusing bukan satu-satunya gejala fisik dari kecemasan (masih banyak lagi), pusing sederhana biasanya tidak menyebabkan keadaan cemas.

Namun, jika pusing muncul dalam konteks cemas, yakni Anda sudah gugup sebelum kemunculannya dan gejala fisik kecemasan lainnya muncul, hal itu bisa menimbulkan rasa cemas yang lebih besar.

Durasi

Pusing karena kecemasan biasanya menetap dari waktu ke waktu dan, meskipun dalam beberapa kasus tampak singkat, dapat bermanifestasi selama berhari-hari dan berminggu-minggu tanpa gangguan. Dalam kasus ini, beberapa orang merasa bahwa sensasi yang mereka alami lebih baik dijelaskan dengan kata goyah daripada pusing.

Bagaimanapun, sangat mungkin bahwa dalam menghadapi sensasi ini yang terjadi adalah pusing kecemasan yang muncul melalui mekanisme yang dijelaskan di bagian sebelumnya.

Gejala ini biasanya sangat mengganggu dan orang yang mengalaminya mungkin memiliki persepsi bergoyang (tanpa merasa bahwa semuanya berputar) secara terus-menerus dan terus menerus.

Demikian juga, jenis pusing ini biasanya menyulitkan pandangan dan, kadang-kadang, dapat memicu perasaan bahwa ini adalah awal dari sesuatu yang lebih buruk (jatuh, pingsan, sakit parah, dll.).

Dengan demikian, pusing dapat menyebabkan lebih banyak kecemasan dan kegugupan saat memikirkan istilah-istilah ini. Fakta ini sangat negatif karena orang tersebut dapat memasuki lingkaran yang sulit untuk keluar.

Konsekuensi

Perasaan pusing bisa menimbulkan pikiran negatif yang menimbulkan kecemasan, namun yang terpenting pusing itu disebabkan oleh rasa cemas itu sendiri, sehingga jika rasa pusing menambah rasa gugup maka pusing juga akan bertambah dan akan terbentuk lingkaran setan yang sulit untuk diatasi. .

Dalam situasi ini, hal pertama yang harus dilakukan, atau lebih baik dikatakan, ketahui dan disadari, adalah bahwa pusing karena cemas tidak berbahaya.

Jika kecemasan adalah penyebab pusing, tidak banyak yang perlu dikhawatirkan karena dalam kasus ini, perasaan tidak stabil dan pusing tidak menunjukkan masalah fisik yang serius atau kerusakan otak. Faktanya, satu-satunya yang ditunjukkan oleh gejala-gejala ini adalah keadaan cemas, yaitu tanda bahwa Anda gugup.

Untuk mengakhiri gejala yang tidak hanya mengganggu ini, yang harus Anda intervensi dan kurangi adalah kecemasan, karena pusing tidak akan hilang saat ada tingkat kegugupan yang tinggi.

Namun jika keadaan kecemasan berkurang atau bahkan dihilangkan, rasa pusing akan hilang dengan sendirinya.

Pengobatan

Dari uraian di atas dapat disimpulkan bahwa pusing karena cemas diatasi dengan mengatasi kecemasan sama seperti kesedihan akibat depresi diatasi dengan mengatasi depresi.

Demikian juga, kita juga telah melihat bagaimana pusing karena kecemasan itu sendiri tidak berbahaya, jadi munculnya gejala-gejala ini seharusnya tidak menimbulkan kekhawatiran yang berlebihan.

Namun, vertigo dan pusing adalah gejala yang sangat menakutkan dan membatasi kehidupan sehari-hari orang. Demikian pula, pusing adalah sumber ketidaknyamanan yang tiada habisnya, mengurangi kualitas hidup dan meningkatkan penderitaan.

Selain itu, harus diingat bahwa meskipun pusing itu sendiri tidak berbahaya, namun dapat menimbulkan konsekuensi negatif, karena dapat meningkatkan kecemasan dan menjadi pemicu serangan panik.

Pemeriksaan kesehatan

Persyaratan pertama untuk menangani jenis masalah ini didasarkan pada pemeriksaan medis yang menyingkirkan masalah kesehatan lain yang dapat menyebabkan atau menyebabkan pusing.

Setelah fakta ini dikesampingkan, Anda bisa mulai mengobati pusing melalui intervensi kecemasan melalui psikoterapi.

Terapi

Tujuan terapi psikologis tidak akan berfokus pada pengurangan pusing tetapi akan didasarkan pada pengurangan kecemasan, karena ketika keadaan cemas menghilang maka pusing juga akan hilang.

Dengan demikian, pusing karena cemas ditangani melalui teknik psikologis untuk mengatasi kecemasan.

Saat ini ada banyak perawatan dan teknik yang efektif dalam mengurangi tingkat kecemasan. Pelatihan relaksasi, teknik mendeteksi dan mengatasi konsekuensi yang ditakuti, eksposur, terapi kognitif, atau pemecahan masalah adalah beberapa contohnya.

Referensi

1. Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Prediksi hasil pengobatan kecemasan subjek tunggal menggunakan neuroimaging fungsional. Neuropsikofarmakologi, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. dan Vervliet, B. (2014). Memaksimalkan terapi eksposur: Pendekatan pembelajaran penghambatan. Penelitian dan Terapi Perilaku, 58, 10-23
3. Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, CA (2014). Peningkat kognitif untuk pengobatan gangguan kecemasan. Neurologi Restoratif dan Ilmu Saraf, 32 (1), 183-195.
4. Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Kemanjuran terapi metakognitif untuk kecemasan dan depresi: Sebuah tinjauan meta-analitik. Depresi dan Kecemasan, 31 (5), 402-411.