10 PENGOBATAN RUMAH DINGIN YANG UMUM DAN MURAH - GEOGRAFÍA - 2025

Dengan pilek pertama di musim gugur atau musim dingin, pilek tidak menunggu dan umumnya tidak menyayangkan hampir semua orang. Setelah flu masuk ke tubuh Anda, satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah mempersingkat durasinya dan mengurangi gejala yang mengganggu.

Pada artikel ini saya akan menunjukkan kepada Anda daftar 10 pengobatan rumahan untuk pilek dan sakit tenggorokan yang dapat digunakan anak-anak dan orang dewasa. Anda dapat mencoba pengobatan ini sebelum membeli obat mahal yang dapat memperburuk gejala dalam jangka panjang.

Pengobatan rumahan dan tip untuk flu

Tetap di rumah dan istirahat

Hal pertama yang perlu Anda lakukan agar cepat sembuh dari flu adalah tinggal di rumah dan istirahat. Jika berada di tempat tidur mengganggu Anda, setidaknya meringkuk dengan nyaman di sofa dengan kendali TV atau laptop di dekat Anda.

Dingin adalah kondisi virus, dan pertahanan tubuh Anda dapat melawan virus dengan lebih mudah jika Anda tinggal di rumah dan beristirahat.

Dr. Phillip Tierno Jr. dari Universitas New York memastikan bahwa istirahat sangat penting agar tubuh dapat mencurahkan lebih banyak energi untuk melawan penyakit.

Salep kamper

Salah satu gejala pilek yang utama dan paling mengganggu adalah hidung tersumbat. Solusi yang sangat baik untuk masalah ini adalah dengan mengoleskan sedikit kapur barus dan salep kayu putih di pintu masuk lubang hidung.

Uap yang keluar dari krim membantu meredakan mukosa hidung yang tersumbat dan membuka saluran udara. Selain itu, kapur barus dapat meredakan nyeri dan iritasi kulit yang terjadi saat Anda membersihkan hidung berkali-kali.

Infus jahe

Minum banyak cairan juga merupakan obat yang sangat baik untuk flu dan flu. Teh jahe memiliki sifat analgesik, antipiretik, dan antimikroba yang dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik, menurut Archives of Family Medicine.

Untuk menyiapkan infus, ambil satu sendok makan jahe segar cincang dan tambahkan ke secangkir air mendidih. Anda juga bisa menambahkan lemon dan madu, jika mau.

Lemon menyediakan vitamin C, yang diketahui memiliki efek perangsang pertahanan. Madu membantu meredakan iritasi pada saluran pernapasan dan juga memiliki efek ekspektoran.

Kafein

Kafein bisa membuat Anda merasa lebih baik karena merangsang sistem saraf dan mencegah perasaan down. Inilah sebabnya mengapa beberapa obat flu yang dijual bebas mengandung kafein selain zat lain.

Untuk mengangkat semangat Anda jika Anda sedang flu, kopi panas yang kaya dapat membantu. Namun hati-hati, jangan berlebihan, karena kafein juga memiliki efek dehidrasi dan bisa menyebabkan gangguan tidur.

Sup ayam

Sebuah penelitian dari University of Nebraska mendemonstrasikan apa yang sudah diketahui nenek secara naluriah: Sup ayam baik untuk masuk angin karena membantu mengurangi penyumbatan saluran napas dan melumasi tenggorokan, mengurangi iritasi.

Penelitian yang jauh lebih baru, yang diterbitkan dalam American Journal of Therapeutics, menemukan bahwa senyawa dalam sup ayam, yang disebut karnosin, membantu sistem kekebalan melawan virus pada hari-hari awal flu.

Sup ayam juga mengurangi peradangan dan dengan cara ini membantu meluruhkan hidung, yang merupakan salah satu gejala pilek yang utama dan paling mengganggu.

Selain efek fisik ini, tanpa diragukan lagi, sup ayam buatan sendiri yang lezat, sangat panas, juga membantu Anda merasa lebih baik dari sudut pandang psikosomatis.

Suplemen echinacea

Banyak orang mengonsumsi suplemen echinacea untuk melawan gejala awal pilek.

Sebuah penelitian yang hasilnya dipublikasikan di The Daily Telegraph, menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen echinacea dapat mengurangi durasi pilek hingga 26%, dibandingkan dengan kelompok orang lain yang hanya menerima plasebo selama penelitian.

Vitamin C

Seperti yang terjadi dengan echinacea, mengonsumsi vitamin C dapat mengurangi durasi dan intensitas gejala flu biasa.

Analisis yang dilakukan pada tahun 2007, yang meninjau hasil dari 30 studi klinis dengan total 11 ribu peserta, menemukan bahwa mengonsumsi vitamin C secara teratur mengurangi durasi masuk angin dan juga membantu mencegah kemunculannya, terutama pada pasien yang terpapar stres fisik yang hebat atau sangat dingin.

Salah satu cara terbaik untuk memasukkan vitamin C secara alami ke dalam makanan rutin Anda adalah dengan mengonsumsi buah jeruk, seperti jeruk, jeruk keprok, dan grapefruits.

Ada juga suplemen makanan yang sangat baik dengan vitamin C dan bahkan obat flu tertentu yang dijual bebas memasukkannya ke dalam formulanya.

Suplemen Seng

Tahukah Anda bahwa seng juga dapat membantu melawan flu? Berbagai penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa pemberian seng dalam waktu 24 jam setelah timbulnya gejala dapat mengurangi durasi masuk angin pada orang sehat.

Penguapan dengan kayu putih

Cara lain yang baik untuk menghilangkan hidung Anda adalah dengan menyemprot dengan daun kayu putih segar. Ini akan melembabkan saluran udara Anda, meredakan iritasi, dan juga memiliki efek ekspektoran.

Untuk menyiapkan penguapan, tuangkan air yang sangat panas ke dalam wadah bermulut lebar, dan tambahkan juga beberapa daun kayu putih atau minyak esensial. Kemudian bersandarlah di atas wadah setelah meletakkan handuk di atas kepala Anda, untuk bisa menghirup semua uap yang keluar dari sana.

Instilasi hidung

Pengobatan rumahan yang baik untuk menghilangkan hidung adalah dengan menanamkan air dan garam. Untuk membuatnya, ambil satu sendok teh garam laut tanpa yodium dan satu sendok teh soda kue, dan masukkan ke dalam secangkir air hangat.

Kemudian, gunakan pipet, tuangkan beberapa tetes ke setiap lubang hidung, dengan kepala miring ke belakang. Selanjutnya, Anda mencondongkan tubuh ke depan untuk membiarkannya menetes sedikit dan menyeka hidung Anda dengan lembut menggunakan tisu.

Pada gejala awal pilek, Anda juga bisa pergi ke berbagai obat bebas yang mengandung zat analgesik dan antiinflamasi dalam formulanya, seperti parasetamol atau ibuprofen.

Terlepas dari, dan terlepas dari efek obat-obatan ini, 10 pengobatan flu yang disebutkan dalam artikel ini pasti akan membantu Anda merasa lebih baik dalam waktu singkat.