- Makanan yang mengandung hidrogen dan manfaatnya
- 1- Ketimun
- 2- Tomat
- 3- Bayam
- 4- Selada gunung es
- 5- Seledri
- 6- Zucchini
- 7- Kembang kol
- 8- Semangka atau pin
- 9- Grapefruit atau grapefruit
- 10- Lobak
- Referensi
The makanan yang mengandung hidrogen memiliki kandungan air yang tinggi, dengan demikian, sifat pelembab mereka sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Diantaranya adalah buah-buahan, sayur mayur, sayur mayur, protein, dan biji-bijian. Bahkan beberapa lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, memiliki hidrogen.
Hidrogen adalah antioksidan kuat dan sumber energi alami. Konsumsinya, baik melalui asupan langsung air atau makanan terhidrasi, menetralkan aksi racun.
Tidak adanya hidrogen dalam tubuh adalah penyebab utama dehidrasi, terkait dengan kondisi seperti migrain, kurangnya pelumasan pada persendian dan penuaan dini.
Makanan yang mengandung hidrogen dan manfaatnya
Hidrogen biasanya ditemukan dalam molekul kompleks, seperti asam amino yang ditemukan dalam protein, lipid, dan karbohidrat.
Oleh karena itu, makanan yang mengandung hidrogen harus diuraikan oleh tubuh untuk melepaskan elemen ini, dan menikmati manfaat kesehatannya.
1- Ketimun
Sayuran ini adalah pemimpin dalam kandungan hidrogen, karena komposisinya mengandung lebih dari 96% air. Ini adalah teman yang sangat baik saat menyiapkan salad dan sup.
2- Tomat
Ini memiliki 94,5% air. Penggunaannya umum dalam salad, saus pasta, dan bahkan sebagai pelengkap masakan semur, dan konsumsinya menyiratkan banyak manfaat kesehatan.
3- Bayam
Mereka memiliki lebih dari 91% kandungan airnya. Selain itu, tanaman ini memiliki banyak serat, vitamin dan mineral, yang meningkatkan sifat antioksidannya.
4- Selada gunung es
Ini memiliki kreditnya lebih dari 95,6% air. Jenis selada ini adalah yang memiliki persentase hidrogen tertinggi dalam komposisinya, dan merupakan bahan utama salad par excellence.
5- Seledri
Dikenal karena sifatnya yang memurnikan dan diuretik, seledri mengandung lebih dari 95% air dalam komposisinya.
Berkat ini, asupan seledri sangat dianjurkan selama diet.
6- Zucchini
Sayuran ini memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit berkat kandungan airnya yang tinggi, dengan nilai lebih dari 95% komposisinya. Zucchini adalah bahan klasik untuk semur dan salad vegan.
7- Kembang kol
Ini memiliki lebih dari 92,1% kandungannya dalam air, di samping sebagian penting vitamin C, vitamin K, kalsium dan beberapa elemen seperti mangan dan magnesium.
8- Semangka atau pin
Ini adalah sumber hidrogen yang penting, karena 91,5% konstitusinya berbahan dasar air, yang dapat dirasakan saat mengonsumsi buah yang menyegarkan ini.
9- Grapefruit atau grapefruit
Dikenal juga dengan nama grapefruit, buah ini memiliki lebih dari 90% air, sehingga cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Ini juga membantu dalam pengurangan kolesterol jahat.
10- Lobak
Tanaman ini, dengan kandungan air lebih dari 95%, sangat bermanfaat untuk menunda penuaan, berkat sifat antioksidan dan pelembabnya.
Referensi
- Evans, M., dan Pangman, M. (2017). Hidrogen: Bahan Bakar Kehidupan. Diperoleh dari: dancingwithwater.com
- Daftar Buah & Sayur Dengan Kadar Air Tinggi (sf). Diperoleh dari: healthyeating.sfgate.com
- MacMillan, A. (2017). 15 Makanan Yang Membantu Anda Tetap Terhidrasi. Sembuh dari. health.com
- Staples, P. (2017). Makanan Berbasis Karbon Yang Dimakan Manusia. Diperoleh dari: leaf.tv
- Traister, J. (2017). Makanan Apakah Sumber Hidrogen? Diperoleh dari: livestrong.com