- Latar Belakang
- Keseimbangan antara tubuh dan pikiran
- Bidang asrama
- Pendidikan Jasmani
- Kesehatan
- Referensi
The budaya fisik adalah gaya hidup Anda yang mencari untuk negara yang optimal pikiran dan tubuh. Tujuan utamanya adalah menjauhkan manusia dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak, musuh terburuk kesejahteraan.
Ini secara otomatis terkait dengan pendidikan jasmani, dan meskipun ini sesuai dengan salah satu aspek budaya jasmani, itu bukan satu-satunya.
Budaya jasmani tidak hanya mengacu pada pendidikan dalam aktivitas jasmani. Sertakan kombinasi olahraga, nutrisi yang baik, dan kebiasaan sehat.
Dengan cara ini, ini menciptakan persatuan yang seimbang antara kesehatan fisik dan mental, yang mengarah pada kesejahteraan yang menyeluruh.
Latar Belakang
Budaya fisik muncul di Jerman pada pertengahan abad ke-19, dan dibawa oleh para imigran Jerman ke Amerika Serikat pada akhir abad ke-19.
Ini berasal dari kepedulian terhadap pekerja kantoran, yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka duduk di meja melakukan pekerjaan yang monoton.
Kekhawatiran akan kurangnya aktivitas fisik ini menghasilkan sistem kepercayaan yang berfokus pada kesejahteraan holistik. Belakangan, budaya fisik dimasukkan ke dalam sistem pelatihan militer.
Pada awal abad ke-20, praktik ini sudah menjadi populer. Gym, buku, dan akademi mulai bermunculan yang mengajarkan budaya fisik sebagai gaya hidup.
Keseimbangan antara tubuh dan pikiran
Pusat dari praktik ini adalah binomial tubuh-pikiran. Tesisnya adalah bahwa kesejahteraan integral hanya dapat dicapai jika semua bagian makhluk berada dalam keseimbangan.
Untuk mengolah tubuh, yang merupakan bagian pertama dari binomial, dilakukan latihan dan aktivitas yang berbeda sifatnya. Ini termasuk latihan kardiovaskular, angkat besi, aerobik, dan lain-lain.
Jenis aktivitas ditentukan oleh kebutuhan dan kapasitas fisik individu.
Perhatian khusus juga diberikan pada makanan dan nutrisi, melalui diet khusus yang menghindari kombinasi yang berbahaya bagi tubuh.
Bagian kedua dari binomial, pikiran, dilindungi dari stres, kecemasan, dan sensasi apa pun yang membuatnya tidak stabil.
Untuk tujuan ini, dilakukan aktivitas seperti meditasi dan yoga. Mereka juga mendorong aktivitas menyenangkan yang membantu menjernihkan pikiran.
Bidang asrama
Budaya fisik didekati dari berbagai bidang. Dengan cara ini, gaya hidup dibangun yang mencakup semua aspek yang diperlukan.
Pendidikan Jasmani
Budaya fisik harus diajarkan dan ditanamkan dalam diri individu. Inilah mengapa pendidikan jasmani merupakan alat kunci untuk gaya hidup ini.
Ini bukan hanya tentang mengajarkan latihan dan aktivitas fisik. Dasarnya adalah untuk memahami apa yang menjadi kebutuhan setiap tubuh, untuk menyediakan apa yang dibutuhkan untuk menjadi sehat.
Bidang ini meliputi aspek fisik, yang meliputi aktivitas fisik dan gizi. Aspek mental juga diperhitungkan, saat mencari katarsis melalui aktivitas yang menyenangkan.
Kesehatan
Tubuh dan pikiran juga dikembangkan melalui kesehatan. Perawatan makanan adalah bagian penting dari gaya hidup ini. Ada perhatian khusus untuk menjaga pola makan seimbang.
Mereka juga menghindari konsumsi zat-zat yang berbahaya bagi tubuh, seperti tembakau, alkohol, atau segala jenis narkoba.
Jiwa juga dirawat dari bidang ini. Kecemasan sangat merugikan kesehatan. Untuk membantu mengendalikan kecemasan, disarankan untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan berlatih meditasi.
Referensi
- Budaya fisik. (2017) britannica.com
- Sejarah kebugaran jasmani. (2014) artofmanliness.com
- Sejarah budaya fisik. (2017) nfpt.com
- Sejarah singkat barbel. (2017) physicalculturestudy.com
- Budaya sejarah fisik. (2016) thierrysanchez.com