FOBIA KATA-KATA PANJANG (HYPOPOTOMONSTROSESQUIPEDALIOPHOBIA) - ARTE - 2025

The takut kata-kata panjang atau hypopotomonstrosesquipedaliophobia ditandai dengan perasaan takut yang intens dan ketakutan irasional di kemungkinan harus mengucapkan kata-kata yang panjang dalam pidato atau percakapan. Ketakutan ini muncul apakah situasinya nyata atau jika subjek membayangkannya dan mengantisipasinya bahkan jika itu tidak pernah terjadi.

Istilah sesquipedaliophobia yang disingkat biasanya digunakan untuk merujuk pada kelainan ini. Kata ini, terutama panjang, berasal dari bahasa Yunani: "kuda nil" berarti hebat, "monster" mengerikan, "sesquipedali" berarti besar dan ketakutan "phobos".

Lebih khusus lagi, ketakutan akan kata-kata panjang mengacu pada kemungkinan tersangkut saat mengucapkan kata atau frasa tertentu atau tidak tahu cara mengucapkannya dengan benar.

Ada ketakutan di pihak orang yang menderita fobia ini untuk terlihat konyol di depan orang lain atau tidak tampak berbudaya atau cukup cerdas kepada orang-orang di sekitarnya dalam situasi itu.

Untuk sebagian besar, fobia ini biasanya muncul dalam situasi di mana kata-kata yang digunakan, selain panjang, juga tidak biasa digunakan, seperti dalam pidato ilmiah dan teknis, dll. Orang yang menderita fobia ini juga cenderung menghindari penggunaan kata-kata panjang dalam lingkungan percakapan atau dapat dipercaya.

Karakteristik fobia kata-kata panjang

Seperti pada fobia spesifik lainnya, ada serangkaian kriteria yang menjadi ciri ketakutan akan kata-kata panjang.

Ketakutan tidak proporsional

Ketakutan yang dirasakan orang tersebut karena harus mengucapkan kata-kata yang panjang atau rumit jauh lebih besar daripada yang sebenarnya ditimbulkan oleh situasi tersebut pada orang yang tidak menderita fobia.

Ketakutan itu tidak rasional

Orang yang menderita itu menyadari bahwa ketakutan yang mereka rasakan dalam situasi ini tidak proporsional dan tidak rasional. Dia tahu bahwa dia seharusnya tidak merasakan ketidaknyamanan yang begitu kuat tetapi dia tetap tidak bisa mengendalikannya.

Mengetahui bahwa rasa takut sama sekali tidak rasional sering kali membuat Anda merasa lebih buruk dan meningkatkan rasa tidak aman karena Anda merasa berbeda dari orang lain.

Ketakutan tidak bisa dikendalikan

Sebanyak subjek mencoba mengendalikan rasa takut, gejala yang menimbulkan ketidaknyamanan atau pikiran dan emosi yang dia miliki dalam situasi ini, dia tidak dapat melakukannya. Hal ini biasanya menyebabkan ketidaknyamanan yang lebih besar pada orang tersebut ketika mereka merasa bahwa situasi ini semakin tidak terkendali dan mereka berpikir bahwa tidak ada yang dapat mereka lakukan untuk menyelesaikannya.

Penghindaran

Salah satu alasan mengapa fobia berlanjut adalah karena perilaku penghindaran yang dilakukan orang tersebut. Ketika dihadapkan pada situasi di mana Anda cenderung menggunakan kata-kata yang Anda takuti, alih-alih menunggu itu terjadi, hindari situasi tersebut.

Hal ini dapat terjadi dengan melewatkan rapat, meninggalkan pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk berbicara atau memberi ceramah menggunakan bahasa teknis, atau mengurangi, bahkan menghilangkan pertemuan sosial sama sekali.

Setiap kali orang tersebut menghindari situasi dan bukannya menghadapinya, ketakutan mereka meningkat. Anda kehilangan kesempatan untuk mengekspos diri Anda pada skenario yang ditakuti dan belajar bahwa itu tidak terlalu berbahaya atau mengancam.

Penyebab

Seperti kebanyakan fobia dan ketakutan irasional, tidak ada asal mula yang spesifik dan pasti untuk munculnya ketakutan ini. Biasanya merupakan jumlah dari beberapa faktor dan / atau situasi yang akhirnya mengarah pada perkembangan gangguan tersebut.

Pengalaman

Dalam kasus hipopotomonstrosesquipedaliophobia tertentu, sangat mungkin bahwa di masa kanak-kanak, dalam apa yang disebut pengalaman awal, beberapa keadaan yang memicunya telah dialami.

Misalnya, tidak mengetahui cara mengucapkan suatu kata yang panjang dengan benar dalam suatu pidato atau percakapan dan hal ini menyebabkan ejekan atau tawa orang lain.

Mungkin juga terjadi karena ketidakmungkinan mengucapkan sepatah kata pun, tidak ada dari mereka yang hadir yang mengolok-oloknya, tetapi subjek menganggap momen itu sebagai cara untuk mempermalukan dirinya sendiri.

Dalam hal ini, meskipun tidak ada yang benar-benar mengolok-oloknya, orang tersebut yakin bahwa mereka pernah dan bahwa mereka juga telah mempermalukan diri mereka sendiri karena begitulah cara mereka memandangnya. Keyakinan ini membuatnya menghindari penggunaan kata-kata yang panjang dan tidak biasa. Jadi saat Anda harus menggunakan salah satu dengan karakteristik ini, kegelisahan dan ketakutan untuk mempermalukan diri sendiri muncul lagi.

Belajar dari orang lain

Dalam kasus lain, mungkin asal usul orang penting atau referensi sebelumnya memiliki ketakutan ini. Jika demikian, subjek telah belajar untuk takut akan kata-kata ini, karena dapat membuatnya terlihat konyol, meskipun dia belum pernah mengalaminya. Ada kepercayaan bahwa jika berbahaya bagi orang yang dirujuk itu karena memang demikian adanya.

Fobia juga dapat berkembang setelah mengamati bahwa orang lain menjalani situasi ini dan menjadi sasaran kritik dan ejekan. Orang tersebut mungkin berpikir bahwa jika itu terjadi padanya, mereka mungkin akan tertawa atau bahwa orang lain tidak menganggapnya cukup berbudaya atau tidak siap.

Dengan cara ini, tanpa memiliki pengalaman traumatis sebelumnya sehubungan dengan kata-kata panjang, dia telah mengembangkan fobia.

Fobia kata panjang hampir selalu disertai dengan fobia sosial atau rasa malu yang ekstrem. Dan sangat sering muncul masalah mendasar lainnya yang biasanya merupakan asal mula fobia.

Di antara masalah-masalah ini muncul rasa tidak aman, kurang percaya diri, perasaan rendah diri terhadap orang lain, rendah diri, takut gagal atau bahkan kebutuhan yang ekstrim untuk menyenangkan orang lain setiap saat dan dalam situasi apapun. .

Gejala

Setiap orang mengalami fobia dengan cara yang berbeda dan oleh karena itu beberapa gejala atau gejala lainnya dapat muncul. Namun ada sederet ciri yang biasanya muncul dan dapat digunakan untuk mengidentifikasi apakah kita menderita fobia jenis ini atau ada anggota keluarga atau teman dekat yang mengalaminya.

Gejala fisik

Sangat umum bagi orang yang menderita fobia untuk mengalami palpitasi, berkeringat, gemetar, agitasi, mual, sakit perut, dan bahkan jahitan di dada atau kesulitan bernapas.

Gejala-gejala ini muncul dalam situasi di mana Anda harus menggunakan kata-kata yang panjang, teknis, dan tidak biasa. Atau bahkan bisa terjadi hanya dengan membayangkan atau mengantisipasi situasi itu.

Gejala emosional

Seringkali orang membayangkan dalam situasi ini gagal, salah mengucapkan kata-kata dan memprovokasi ejekan orang lain. Ketakutan yang intens dan tidak rasional akan diejek muncul, terlihat lebih rendah dari orang lain.

Selain itu, dalam banyak kesempatan, rasa takut ini disertai dengan rasa takut akan serangan panik atau bahkan pingsan karena ketegangan yang menumpuk, yang meningkatkan rasa takut mereka untuk membodohi diri sendiri dan perasaan kehilangan kendali atas situasi muncul.

Dalam kebanyakan kasus, orang tersebut dapat mengenali bahwa ketakutan yang mereka rasakan ini tidak rasional dan tidak berarti, tetapi mereka tidak dapat mengendalikan emosi dan ketidaknyamanan yang mereka alami.

Konsekuensi

Konsekuensi utama dari penderitaan fobia ini adalah bahwa orang yang menderita fobia ini melihat keamanan dan harga diri mereka semakin dirusak dengan dikendalikan oleh ketakutan yang intens ini.

Subjek biasanya cenderung melarikan diri atau menghindari situasi di mana ia harus menggunakan kata-kata dengan karakteristik tersebut, sehingga ia terpaksa mengesampingkan banyak aktivitas dan bahkan pekerjaan. Di sisi lain, hubungan sosial seringkali terpengaruh dan orang tersebut cenderung mengucilkan dirinya karena dengan cara ini ia menghindari keharusan menemukan dirinya dalam situasi yang tidak nyaman.

Konsekuensi lain yang muncul dari yang sebelumnya adalah perasaan bersalah. Orang tersebut sadar bahwa ketakutannya tidak rasional dan meskipun demikian mereka mengesampingkan aktivitas dan hubungan agar tidak harus menghadapi rasa takut tersebut.

Hal ini biasanya menimbulkan rasa bersalah dan pada saat yang sama turut merusak harga diri karena dianggap inferior dan berbeda dari orang lain.

Oleh karena itu, meskipun tergantung pada setiap kasus dan tingkat keparahan fobia, orang tersebut biasanya melihat kehidupan mereka memburuk secara emosional, sosial dan / atau di tempat kerja.

Pengobatan

Seperti fobia lainnya, ketakutan akan kata-kata panjang memiliki pengobatan dan solusi. Pemulihan orang tersebut biasanya melibatkan menghadiri terapi atau berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.

Langkah pertama dalam memecahkan fobia adalah mengidentifikasi dan mengakuinya. Hal berikutnya yang harus dilakukan adalah menghubungi seorang profesional untuk mendapatkan bantuan. Meskipun kadang-kadang orang tersebut takut menjadi berbeda atau memiliki masalah yang tidak dapat dipecahkan, kenyataannya adalah bahwa profesional tahu bahwa kasus mereka tidak unik dan juga tahu cara menyelesaikannya.

Intervensi gejala dan penyebab

Aspek-aspek yang dirawat atau ditangani berkisar dari gejala yang menyebabkan ketidaknyamanan (reaksi fisik seperti agitasi, jantung berdebar, berkeringat, dll), gejala emosional (kurang percaya diri, takut gagal, kurang percaya diri, dll.), terhadap penyebab yang diderita fobia (pengalaman traumatis awal, ketakutan yang diwariskan, dll.).

Pengobatan masalah yang mendasari

Juga dalam terapi, masalah yang mendasari seperti harga diri rendah, rasa tidak aman, kurangnya kepercayaan diri atau kekurangan keterampilan sosial ditangani. Tidak hanya bekerja untuk meringankan gejala yang menyebabkan begitu banyak ketidaknyamanan, tetapi juga mencoba untuk mengetahui penyebabnya, asal mula fobia untuk menyelesaikan masalah dari dasarnya.

Perilaku penghindaran

Penting juga untuk menangani perilaku menghindar dan lari dari situasi yang menyebabkan ketakutan dan ketidaknyamanan. Jenis perilaku ini bertanggung jawab untuk memperkuat dan meningkatkan rasa takut terhadap situasi seperti itu, jadi penting untuk mengobatinya.

Begitu orang tersebut sebelumnya telah disiapkan oleh terapis, dia mulai mengekspos dirinya pada ketakutannya. Artinya, Anda harus menghadapi situasi yang sangat Anda takuti. Dengan cara ini Anda akan belajar bahwa mengucapkan kata-kata yang panjang dan bahkan menjadi bingung saat melakukannya tidak seberbahaya atau menakutkan seperti yang Anda kira.

Tergantung pada jenis perawatannya, eksposur akan berupa imajinasi atau nyata. Bisa juga secara progresif dan tiba-tiba. Dalam beberapa kasus kombinasi di atas juga dapat digunakan. Tetapi eksposur yang paling direkomendasikan adalah yang dibuat dalam situasi nyata dan bertahap.

Relaksasi

Poin mendasar lainnya dari perawatan ini adalah teknik relaksasi dan pernapasan. Sumber daya ini membantu orang tersebut untuk rileks dan mengendalikan gejala dalam situasi yang menakutkan.

Narkoba

Dalam kasus mengobati fobia ini, penggunaan obat-obatan tidak dianjurkan. Pengobatan meringankan gejala dan mengurangi ketidaknyamanan yang dialami oleh orang tersebut tetapi tidak mengobati atau mengatasi fobia dari sumbernya.

Referensi

1. Kate B. Wolitzky-Taylor, Jonathan D. Horowitz, Mark B. Powers, Michael J. Telch. (2008). Pendekatan psikologis dalam pengobatan fobia spesifik: Sebuah meta-analisis.
2. YujuanChoy`` Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Pengobatan fobia spesifik pada orang dewasa.