KOMPLEKS INFERIORITAS: 5 TIPS UNTUK MENGATASINYA - ARTE - 2025

The rendah diri adalah rasa kurangnya harga diri dan rasa omelan tidak mengukur sampai dengan orang lain. Ini biasanya terkait dengan ciri-ciri pribadi atau fisik yang dianggap lebih rendah daripada orang lain.

Misalnya, merasa rendah diri karena tidak mengenyam pendidikan universitas, tidak menguasai bahasa, atau karena lebih pendek dari rata-rata. Meskipun ciri-ciri dan kemampuan pribadi ini bisa objektif, mereka seringkali subjektif, orang dengan kompleks inferioritas yang memaksimalkan arti penting yang mereka miliki dalam hidupnya.

Biasanya kompleks ini terkait dengan cacat nyata atau khayalan dalam penampilan fisik, kecerdasan, pendidikan, status sosial, atau status ekonomi. Anda dapat membimbing penderita untuk mencoba menebusnya dengan pencapaian yang sulit atau dengan mengisolasi diri secara sosial.

Meskipun kompleks ini pada beberapa orang memiliki efek mengaktifkan mereka untuk mencapai sesuatu, pencapaian tersebut tidak mengarah pada perasaan lebih baik.

“Sementara satu orang tidak mencoba karena dia merasa rendah diri, yang lain sibuk membuat kesalahan dan meningkatkan sedikit demi sedikit.-Henry C. Link.

Penyebab kompleks dan perasaan rendah diri

Memahami penyebabnya akan membantu Anda mengatasi rasa rendah diri. Penyebab yang jelas biasanya karena Anda berpikir Anda lebih rendah dari seseorang dalam aspek tertentu: Anda botak, Anda tidak punya uang, Anda memiliki sedikit pelatihan, Anda berkulit putih, berkulit hitam, Anda montok …

Namun, penyebab sebenarnya tidak ada hubungannya dengan itu, tetapi dengan persepsi dan interpretasi Anda tentang realitas dan situasi .

Dengan inferiority complex, Anda akan mengatakan pada diri sendiri frasa seperti "Anda tidak memiliki bakat" atau "mereka lebih baik"; Dengan kata lain, Anda akan memiliki suara internal yang menunjukkan pikiran negatif yang mungkin tidak Anda sadari.

Mungkin juga di beberapa titik di masa lalu Anda mengalami peristiwa yang membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak memadai atau tidak berharga. Beberapa acara bisa berupa:

• Memainkan olahraga yang dipraktikkan dengan buruk oleh rekan satu tim Anda.
• Dihina oleh teman sekelas, guru, atau orang tua.
• Berada dari kelas sosial yang lebih rendah dari teman-temanmu.
• Merasa kurang menarik dibandingkan teman Anda.

Secara umum, hal itu terjadi ketika ada sesuatu yang berbeda dalam diri Anda yang membuat Anda merasa rendah diri. Yang terpenting, ini hanya terjadi jika Anda merasa itu tidak menguntungkan.

Kompleks inferioritas yang sebenarnya terjadi ketika kedua poin ini terpenuhi:

• Anda harus selalu lebih baik dari yang lain.
• Anda pikir Anda lebih buruk dari yang lain - perasaan tidak mampu yang tidak didasarkan pada kenyataan.

Perbedaan antara mengetahui bahwa Anda inferior dan merasa inferior

Pertama-tama, saya akan mencoba membedakan antara dua konsep yang berbeda: mengetahui bahwa seseorang lebih rendah dari seseorang dalam beberapa hal dan merasa lebih rendah.

Mengetahui bahwa Anda lebih rendah tidak memiliki konotasi negatif dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Saya mungkin tahu bahwa saya kurang menarik daripada Brad Pitt, bahwa saya memiliki lebih sedikit uang daripada Amancio Ortega atau bahwa saya tidak memukul sebanyak tetangga saya, tetapi itu tidak membuat saya merasa rendah diri dan memiliki perasaan tidak mampu yang negatif.

Tips untuk mengatasi rasa rendah diri

Karena kompleks inferioritas tercipta dari pikiran Anda, Anda harus mengatasinya dari pikiran itu.

1) Terima diri Anda secara fisik dan pribadi

Perasaan rendah diri Anda kemungkinan besar tidak terkait dengan kesuksesan Anda dalam bidang kehidupan tertentu atau status sosial atau ekonomi Anda.

Ini adalah perasaan yang datang dari interpretasi Anda tentang dunia, dari pikiran Anda dan bahkan jika Anda mencoba untuk mengubah eksterior dengan upaya maksimal, Anda tidak akan membantu diri Anda sendiri.

Beberapa orang menghabiskan hidup mereka untuk membeli dan mengumpulkan barang-barang dan masih menderita kompleksitas. Setiap upaya untuk mencoba meningkatkan secara pribadi, mencapai kesuksesan atau tujuan, akan positif dalam hidup Anda, meskipun dengan itu Anda tidak akan memperbaiki kompleks rendah diri.

Itulah mengapa Anda perlu menerima diri Anda apa adanya. Dari sini, cobalah untuk meningkatkan dengan selalu menerima cara Anda berada dan karakteristik serta sifat pribadi Anda.

Jika Anda membutuhkan motivasi ekstra, dia merekomendasikan frasa ini.

2) lebih spesifik

Ada jutaan orang di dunia. Tanyakan pada diri Anda, orang seperti apa yang membuat Anda merasa rendah diri. Orang kaya? Orang yang menarik? Orang pintar?

Sekarang tanyakan pada diri Anda secara tepat, orang mana yang membuat Anda merasa rendah diri. Jika orang itu bernama Juan Domingo, tanyakan pada diri Anda: Mengapa saya merasa rendah diri dengannya? Bagaimana saya bisa lebih rendah darinya?

Anda telah berubah dari inferior menjadi inferior bagi orang tertentu. Sekarang, renungkan bagaimana Anda lebih unggul dari orang itu. Apakah itu sepintar Anda? Apakah itu memiliki bentuk fisik Anda? Apakah dia sebaik kamu? Apakah kesehatan Anda?

3) Waspadai suara kritis Anda

Suara kritis Anda bertanggung jawab atas pikiran dan frase negatif yang Anda katakan kepada diri sendiri seperti: "Mereka tidak menerima saya karena saya tidak menarik," "Saya tidak pintar."

Jangan mencoba menghilangkan pikiran-pikiran tersebut karena Anda akan mendapatkan efek sebaliknya (yaitu muncul lebih banyak). Sebaliknya, terima mereka, pertanyakan mereka, dan cobalah untuk mengubahnya. Untuk melakukan ini, saya menganjurkan agar Anda melatih kewaspadaan dan sering kali menuliskan pikiran negatif Anda dalam jurnal.

Demikian juga, suara kritis bertanggung jawab atas label negatif yang menggambarkan sifat negatif seperti bodoh, buruk, jelek, pendek …

Anda juga harus bekerja untuk menghilangkan label-label itu, menyadarinya dan membangun kepercayaan baru tentang diri Anda. Penegasan diri dapat berhasil, meskipun hanya dalam jangka pendek dan jika konsisten dengan keyakinan Anda, artinya, penting bagi Anda untuk menangani penyebab mendasar dari rasa rendah diri.

4) Jangan selalu menerima pendapat orang lain

Mungkin saja penyebab rasa rendah diri Anda berada di masa lalu dan itulah mengapa sebaiknya Anda merenungkannya. Seseorang mungkin telah menghina Anda atau tidak menghormati Anda ketika Anda masih kecil, remaja, atau dewasa.

Menurut Anda, apakah masuk akal untuk percaya bahwa Anda tidak berharga karena pendapat seseorang? Otoritas apa yang dimiliki orang itu? Terlebih lagi, orang yang menghina atau memperlakukan orang lain dengan tidak hormat cenderung memiliki masalah psikologis dan kompleks.

Tidaklah mungkin untuk menentukan nilai seseorang berdasarkan pendapat seseorang, bahkan tidak dalam kelompok besar. Beberapa orang yang telah memberikan kontribusi paling besar bagi kemanusiaan seperti Gandhi, Mandela atau Dalai Lama, tidak akan pernah menghina siapa pun atau menganggap seseorang lebih rendah.

5) Bangun harga diri Anda

Harga diri dan perasaan rendah diri tidak sesuai.

Membangun harga diri yang positif akan selalu membantu Anda menjadi bahagia dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Untuk ini, saya sarankan Anda membaca artikel ini.