CARA MERAWAT DAN MEMBANTU PENDERITA BIPOLAR: 10 TIPS - ARTE - 2025

Mengetahui cara memperlakukan dan membantu penderita bipolar penting jika Anda harus tinggal bersama mereka, mereka adalah pasangan, ibu, ayah, anak laki-laki atau saudara laki-laki Anda. Terlebih lagi jika dia agresif, memasuki krisis atau bahkan jika Anda harus melihatnya terus-menerus di tempat kerja.

Gangguan bipolar tidak diragukan lagi merupakan penyakit yang sangat sulit untuk diatasi, karena biasanya menyebabkan sejumlah besar perubahan dalam fungsi orang yang mengalaminya.

Namun, itu adalah kelainan yang dapat ditangani, dan pengidap penyakit ini dapat mencapai fungsi optimal jika mereka berhasil mengendalikan gejala dan gangguannya dengan baik.

Cara terbaik untuk memperlakukan orang-orang ini adalah dengan menempatkan diri Anda pada posisi mereka. Tanpa empati, sulit untuk menangani situasi dengan baik dan lebih mudah konflik muncul. Untuk ini, saya berpikir bahwa saya akan memberi Anda nasihat seolah-olah Anda sendiri adalah orang yang bipolar, sehingga Anda dapat menempatkan diri Anda pada tempatnya dan menggunakan nasihat yang sama untuk memperlakukan mereka.

Misalnya, jika saya mengatakan "jelaskan gangguan Anda kepada siapa Anda harus memberi tahu", dapat dipahami bahwa nasihatnya adalah bahwa Anda memiliki kecenderungan untuk mendengarkan orang bipolar.

10 Tips untuk Merawat dan Membantu Orang Bipolar

1. Jelaskan gangguan tersebut kepada orang yang tepat

Jika Anda memiliki anggota keluarga dengan gangguan bipolar, kemungkinan besar ini adalah masalah yang paling tidak membuat Anda khawatir atau gelisah.

Gangguan bipolar adalah penyakit, ya, tapi tahukah Anda seseorang yang muncul dengan cara berikut: "Hai, saya José dan saya mengalami iritasi usus besar."

Tentunya tidak, dan terkadang menjelaskan kepada semua orang bahwa kerabatnya memiliki penyakit bisa jadi tidak relevan atau bahkan tidak tepat.

Secara umum, akan lebih mudah untuk menceritakannya kepada orang-orang yang memiliki hubungan baik dan kepercayaan yang cukup dengan Anda: keluarga, teman, pasangan, dll. Jika mereka mengetahuinya, mereka akan memahaminya dan dapat banyak membantu.

2. Membantu Anda mengingat obat Anda

Minum obat mungkin merupakan tindakan paling penting yang harus dilakukan untuk mengendalikan penyakit.

Sayangnya, saat ini obat-obatan psikotropika adalah satu-satunya cara untuk mengurangi dan mengendalikan gangguan bipolar secara penuh, sehingga jika pasien tidak meminumnya, kondisinya akan semakin memburuk dan kemungkinan harus dirawat di rumah sakit.

3. Waspadai antidepresan

Memang benar bahwa pada gangguan bipolar, Anda dapat mengalami episode depresi, yang biasanya diobati dengan antidepresan, karena dapat meningkatkan mood.

Namun, Anda harus menghindari anggota keluarga Anda menggunakan antidepresan jika sebelumnya tidak diresepkan oleh psikiater mereka.

Jika Anda berada dalam fase depresi dan dokter Anda belum meresepkan antidepresan, jangan mengira bahwa dia telah melakukan kesalahan, cara untuk memperbaikinya adalah dengan mengonsumsi obat jenis ini.

Antidepresan bisa sangat berbahaya pada gangguan bipolar, karena dapat dengan mudah memicu episode mania, terutama jika Anda tidak menggunakan penstabil mood seperti litium untuk melawan efeknya.

4. Jangan lewatkan kunjungan dokter Anda

Sangat penting bahwa perawatan dikontrol dan diputuskan oleh psikiater, jadi anggota keluarga Anda tidak boleh melewatkan kunjungan yang dijadwalkan.

Dokter yang menangani gangguan bipolar Anda akan bertanggung jawab untuk menemukan pengobatan terbaik untuk anggota keluarga Anda, dan akan menjadi alat yang sangat diperlukan agar Anda berhasil mengendalikan penyakit tersebut.

5. Hindari narkoba sepenuhnya

Narkoba berbahaya bagi siapa saja, dan nasehat untuk berhenti tidak hanya bermanfaat bagi penderita bipolar, tetapi bagi semua orang secara umum.

Menggunakan obat-obatan (termasuk alkohol) bisa sangat berbahaya jika Anda mengalami gangguan bipolar.

6. Lakukan aktivitas fisik dengan anggota keluarga Anda

Praktik latihan fisik sedang sangat dianjurkan untuk kesehatan mental dan fisik siapa pun.

Pada gangguan bipolar, berolahraga dapat membantu Anda mengurangi ketegangan, mengurangi kecemasan, merasa lebih energik, dan meningkatkan kesejahteraan.

Namun, tidak disarankan melakukannya pada sore hari, karena dapat menghindarkan Anda dari tidur yang nyenyak, sehingga lebih bermanfaat jika dilakukan pada pagi atau sore hari.

7. Waspadai stres

Usahakan anggota keluarga Anda tidak memiliki tingkat stres yang terlalu tinggi dalam hidupnya, karena hal ini dapat menyulitkan pengendalian gangguan bipolar.

Anda dapat melakukan hal yang sama sebagai orang yang tidak menderita gangguan bipolar selama Anda menyadari batasan Anda dan tidak membebani jadwal Anda.

8. Kontrol konsumsi kopi

Kopi merupakan minuman perangsang yang mengandung kafein, sehingga mengaktifkan sistem saraf dan dapat menyebabkan kecemasan atau kurang tidur.

Dengan cara ini, tidak disarankan untuk minum kopi ketika Anda mencurigai bahwa Anda memulai episode manik, hipomania, atau campuran, karena dalam kasus tersebut kafein dapat menjadi musuh terburuk.

9. Manfaat dari asosiasi

Berhubungan dengan orang lain yang menderita penyakit yang sama dapat menjadi kunci utama untuk mencapai stabilitas dalam hidup.

Jika Anda mendorong anggota keluarga Anda untuk melakukannya, mereka akan merasa didukung dan dipahami, dan akan melihat secara langsung bahwa mereka bukan satu-satunya penderita bipolar, karena banyak orang yang menderita penyakit ini.

10. Buatlah mudah

Langkah pertama yang harus diambil adalah yang sudah Anda mulai lakukan jika Anda telah membaca artikel ini, cari tahu tentang penyakit ini, yang akan memungkinkan Anda untuk mengatasi banyak kerusakan yang mungkin Anda alami tentang gangguan tersebut.

Selanjutnya, Anda harus memahami bahwa ketika seorang penderita bipolar ditangani dengan benar dan tanpa gejala, tidak ada yang membedakannya dari orang lain, jadi sebaiknya Anda tidak memperlakukannya secara khusus.

Pada saat Anda mengalami depresi, disarankan untuk menghindari frasa seperti "ceria" atau "buatlah wajah itu bahagia", karena meskipun diucapkan dengan niat baik, itu bisa menjadi kontraproduktif.

Demikian pula, komentar seperti "Anda malas" atau "Anda lemah" harus dihindari, dan Anda harus memahami bahwa dia benar-benar mengalami kesulitan. Tujuan utamanya adalah untuk membuat Anda terlibat dalam suatu kegiatan atau membuat Anda melakukan sesuatu.

Ketika dia berada dalam fase manik, cobalah untuk tidak berdebat dengannya dan cobalah untuk membuatnya melihat, tanpa membuatnya kesal secara berlebihan, bahwa dia sedang mengalami episode manik. Jika anggota keluarga mengakui penyakitnya, tawarkan dia dukungan dan pergi bersamanya untuk mengunjungi psikiater.

Referensi

1. Akiskal H. Menuju klasifikasi baru gangguan bipolar. Dalam: gangguan Vieta E. Bipolar. Kemajuan klinis dan terapeutik. Ed. Médica Panamericana SA. Madrid, 2001.
2. Barlow D. dan Nathan, P. (2010) Buku Pegangan Oxford Psikologi Klinis. Oxford University Press.
3. Crespo JM, Colom F. Pengobatan gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Treaty of Psychiatry. Jilid II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
4. González-Pinto A, López P, García G. Kursus dan prognosis gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Treaty of Psychiatry. Jilid II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
5. Vieta E, Reinares M, Franco C. Etiopathogenesis gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Treaty of Psychiatry. Jilid II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
6. Vieta E, Reinares M, Colom F. Klinik gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Treaty of Psychiatry. Jilid II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
7. Vieta E, Colom, F. Hidup dengan Gangguan Bipolar. Ars Medica. Madrid, 2014.