13 MANFAAT LUAR BIASA MUSIK UNTUK ANAK-ANAK DAN DEWASA - PSIKOLOGI - 2025

Pada artikel kali ini saya akan menjelaskan manfaat utama musik bagi anak-anak dan orang dewasa. Efeknya dapat diamati pada tingkat otak, sosial, dan perilaku. Musik penting bagi Homo sapiens selama ribuan tahun.

Tidak diketahui secara pasti kapan lagu atau melodi pertama lahir, meski diketahui 40 ribu tahun yang lalu sudah ada suling dengan beberapa lubang, seperti yang ditemukan pada penggalian di Jerman.

Saat ini, kita sering memilikinya dalam hidup kita dan sejak kita lahir: di sekolah, di rumah, di soundtrack film, di pernikahan, di gereja, upacara, acara olahraga …

Charles Darwin mengatakan bahwa musik pada awalnya membantu manusia menemukan jodoh. Dalam bukunya The Origin of Man (1859), Darwin mengungkapkan bahwa pria dan wanita, yang tidak dapat mengungkapkan cinta mereka dengan kata-kata, melakukannya melalui not musik dan irama, seperti halnya burung.

Efek positif musik bagi manusia

1-Kebahagiaan

Seniman yang menampilkan musik dan tarian Montubias

Pada tahun 2013 penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Positive Psychology" menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kebahagiaan, terutama jika digabungkan dengan niat untuk bahagia.

Peserta yang mendengarkan musik sambil berniat bahagia meningkatkan kebahagiaannya. Sedangkan peserta yang mendengarkan musik tanpa niat senang tidak mengalami peningkatan.

2-Mencegah penyakit jantung

Tentunya Anda pernah memperhatikan bahwa musik dapat membantu Anda mengurangi kecemasan atau stres. Faktanya, itu telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan yang berhubungan dengan penyakit jantung.

Penelitian dari 2009 menunjukkan bahwa mendengarkan musik mengurangi detak jantung, tekanan darah, dan kecemasan pada pasien jantung.

3-Membantu berolahraga

Peneliti dari Inggris menunjukkan dalam sebuah penelitian bahwa partisipan yang mendengarkan musik motivasi merasa lebih baik selama berolahraga.

Dalam studi lain, tingkat konsumsi oksigen diukur saat orang mendengarkan ritme musik yang berbeda saat berolahraga dengan sepeda.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ketika ritme lebih cepat dan selaras dengan gerakan mereka, tubuh mereka mengonsumsi oksigen dengan lebih efisien.

4-Anda merasa kedinginan (positif)

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010, 90% orang merasa merinding ketika mendengarkan musik.

Dan tingkat kedinginan tergantung pada kepribadiannya. Orang yang terbuka untuk pengalaman merasa lebih merinding. Selain itu, orang-orang ini lebih cenderung memainkan alat musik dan menganggap musik sebagai hal yang penting dalam hidup mereka.

5-Meningkatkan kecerdasan visual dan verbal

Festival musik Kolombia

Bahwa mendengarkan Mozart meningkatkan kecerdasan jika itu adalah mitos psikologi. Namun, berlatih piano akan meningkatkan keterampilan visual dan verbal Anda.

Ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2008 oleh para peneliti di University of Massachusetts.

6-Bangkitkan emosi yang menyenangkan

Ini bukanlah hal baru, tetapi Anda akan terkejut bahwa musik sedih juga dapat meningkatkan mood Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013, musik sedih dinikmati karena memicu campuran emosi, sebagian positif dan sebagian negatif.

Dalam kata-kata penulis sendiri:

7-Meningkatkan hubungan pribadi

Sebuah studi tahun 2013 dari Universitas Jyväskylä menemukan bahwa siswa yang mengikuti kelas musik ekstrakurikuler melaporkan kepuasan yang lebih tinggi di sekolah di hampir semua wilayah sekolah.

Dalam kata-kata penulis penelitian itu sendiri: «hasil menunjukkan bahwa mempelajari musik memberikan manfaat sosial yang terukur. Siswa dengan pendidikan musik yang diperpanjang umumnya lebih puas daripada siswa dengan pendidikan musik normal.

8-Itu dapat meningkatkan memori

Menikmati musik mendorong pelepasan dopamin di otak, yang terkait dengan motivasi dan terlibat dalam pembelajaran dan memori.

Dalam sebuah studi tahun 2008, ditunjukkan bahwa pasien yang mendengarkan musik secara signifikan meningkatkan memori verbal dan fokus perhatian.

9-Melihat orang lain dengan lebih baik

Menurut sebuah penelitian dari University of London, mendengarkan musik selama 15 detik dapat mengubah cara menilai wajah orang lain.

Mendengarkan sedikit musik yang ceria membuat wajah tampak lebih bahagia. Hal yang sama terjadi dengan musik sedih: saat mendengarkan musik sedih, kita menganggap wajah orang lain lebih sedih.

Oleh karena itu, orang memproyeksikan mood dari musik yang mereka dengarkan di wajah orang.

10-Itu bisa memulihkan sebagian dari penglihatan

Orang yang mengalami stroke bisa kehilangan penglihatan di sebagian bidang penglihatannya.

Nah, sebuah penelitian tahun 2013 menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik dapat meningkatkan penglihatan pasien yang pernah mengalami stroke dan yang hanya memiliki satu bidang penglihatan.

Dalam kata-kata penulis penelitian:

"Mendengarkan musik klasik dapat meningkatkan perhatian visual pada pasien dengan penglihatan unilateral."

11-Menunda penuaan otak

Penelitian juga menunjukkan bahwa mendengarkan atau memainkan musik di kemudian hari dapat membantu memperlambat penuaan otak dan menjaganya tetap sehat. Memori juga diharapkan meningkat.

12-Meningkatkan kualitas tidur

Beberapa masalah umum yang mengganggu tidur adalah stres dan kecemasan. Karena musik meningkatkan keduanya, penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik pada waktu-waktu tertentu meningkatkan kualitas tidur.

13-Mengurangi rasa sakit

Musik dapat mengurangi rasa sakit yang dirasakan, terutama dalam perawatan geriatri, intensif, atau paliatif.

Dalam studi 2013, 60 orang dengan fibromyalgia ditugaskan untuk mendengarkan musik sekali sehari selama 4 minggu. Dibandingkan dengan kelompok yang tidak mendengarkan musik, kelompok dengan musik mengalami pengurangan nyeri dan lebih sedikit gejala depresi.

Tampaknya pengaruh musik terhadap kadar dopamin bisa menjadi salah satu penyebab berkurangnya nyeri ini.

14-Ini dapat membantu Anda belajar lebih baik

Helen Neville dan peneliti lain melakukan intervensi pada tahun 2008 dengan anak-anak berusia tiga sampai lima tahun untuk melihat efek musik sebagai program dukungan akademis.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa musik sebagai alat pendukung akademis sama kuatnya dengan dukungan individual, perbedaan mendasarnya adalah efek menyenangkan yang ditawarkan oleh musik versus dukungan individual.

Dan apa efek yang Anda amati saat mendengarkan musik? Saya tertarik dengan pendapat Anda. Terima kasih!