ORANG DENGAN DEPRESI: 18 KARAKTERISTIK UMUM - ARTE - 2025

Para penderita depresi ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam, rasa bersalah, kurangnya motivasi, kecemasan, ketergantungan, keraguan, kehilangan ingatan, masalah tidur, perubahan nafsu makan dan kurangnya hasrat seksual.

Ini tidak berarti bahwa semua orang yang menderita penyakit ini memiliki perilaku yang sama, atau bahkan dalam semua kasus ia memanifestasikan dirinya dengan cara yang sama. Tetapi mereka cenderung menunjukkan gejala umum yang dapat membantu kita mengidentifikasi apakah seseorang di lingkungan kita atau diri kita sendiri sedang menderita kemungkinan depresi.

Sampai saat ini, tidak ada empati atau pengertian yang cukup dengan siapa pun yang menderita penyakit serius ini. Untungnya, ada kesadaran yang berkembang tentang masalah ini dan keadaan yang sangat peka yang dialami oleh orang-orang yang menderita karenanya.

Penting untuk diingat bahwa untungnya, penelitian di bidang ini sangat luas dan saat ini ada pengobatan yang mapan untuk mengatasi penyakit ini.

Teknik dan pedoman yang berbeda digunakan sehingga setiap orang dapat memilih metode yang paling sesuai dengan masalahnya. Bagaimanapun, langkah pertama untuk memperbaikinya adalah dengan mengenalinya dan kemudian menghubungi ahli kesehatan mental untuk memperbaikinya.

Ciri utama penderita depresi

Selanjutnya, kita akan membagi gejala berdasarkan area yang terpengaruh. Dengan cara ini, kita dapat mengklasifikasikannya menjadi gejala afektif, motivasi, kognitif, perilaku atau perilaku dan fisik atau fisiologis.

Gejala afektif

1- Kesedihan

Ini biasanya merupakan gejala utama orang yang menderita depresi. Ini memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda dan dengan intensitas yang berbeda tergantung pada subjeknya. Sangat umum bahwa orang yang menderita tidak mengizinkan dirinya untuk merasakan kesedihan dengan benar dan ini berkontribusi untuk menimbulkan ketidaknyamanan yang lebih besar.

2- Belas kasihan

Orang tersebut biasanya tidak mengizinkan dirinya sendiri untuk mengakui bahwa mereka mungkin merasakan kesedihan itu, terutama ketika mereka telah melalui suatu peristiwa atau pengalaman yang serius, seperti kehilangan orang yang dicintai. Dalam kebanyakan kasus, mengakui masalahnya dan membiarkan diri Anda mengasihani diri sendiri membantu membawa kelegaan.

Di sisi lain, sangat umum bagi mereka yang menderita kesedihan ini untuk mengatakan hal-hal seperti “Saya tidak tahan begitu banyak kesedihan”, “Saya akan selalu sangat tidak bahagia”, “Saya merasa buruk sepanjang waktu”, dll.

Jenis pikiran ini berkontribusi pada peningkatan perasaan sedih yang diumpankan kembali dalam satu lingkaran. Kita perlu keluar dari lingkaran setan itu di beberapa titik untuk menemukan solusi.

3- Menangis tak terkendali

Mengalami periode tangisan tak terkendali adalah gejala depresi lain yang sangat umum. Orang tersebut mungkin merasa lega setelah episode ini, tetapi dalam jangka panjang mereka cenderung semakin meningkatkan kesedihannya.

4- Perasaan bersalah

Dalam cara yang sangat umum, orang yang menderita depresi biasanya memiliki perasaan seperti ini untuk beberapa perilaku yang telah dia lakukan dan bahkan untuk pikiran atau keinginan yang dia miliki atau miliki.

Orang tersebut tidak dapat mengidentifikasi bahwa fakta memiliki keinginan atau pikiran tidak mempengaruhi kenyataan dan seringkali mereka percaya bahwa hanya dengan berpikir itu bisa terjadi.

Anda juga bisa merasa bersalah karena mengalami depresi. Dalam kebanyakan kasus, rasa bersalah ini berasal dari fakta bahwa orang tersebut merasa bertanggung jawab secara berlebihan atas perilaku mereka sendiri dan bahkan perilaku orang lain.

Bisa juga terjadi bahwa orang tersebut melakukan perilaku kontraproduktif karena perasaan ini dan ini pada gilirannya membuatnya merasa lebih buruk. Misalnya, karena saya merasa tidak enak, saya minum berlebihan, dan ketika saya minum saya merasa bersalah karena tidak dapat mengendalikan perilaku ini atau menyelesaikan masalah dengan cara lain, oleh karena itu perasaan bersalah meningkat.

5- Malu

Beberapa orang dengan depresi memiliki perasaan seperti ini. Mereka mengira bahwa mereka lebih lemah, kekanak-kanakan atau inferior dari orang lain karena penyakit ini.

Kadang-kadang mereka bahkan berpikir bahwa mereka gila dan orang lain akan menyadari fakta ini. Perasaan malu ini juga menimbulkan ketidaknyamanan yang dalam dan biasanya menyebabkan orang tersebut menghindari kontak sosial.

6- Kecemasan

Bertentangan dengan apa yang biasanya diyakini, depresi dan kecemasan cenderung berjalan seiring dan ketika salah satu muncul, biasanya yang lain menderita. Orang yang menderita itu harus belajar untuk mengidentifikasi ketidaknyamanan ini sebagai kecemasan dan, di atas semua itu, menginternalisasi bahwa meskipun gejala-gejala tersebut sangat mengganggu, mereka tidak berbahaya.

Dengan cara ini, pasien terhindar dari rasa cemas saat mengalami gejala kecemasan.

Gejala motivasi

7- Kurangnya motivasi

Sangat umum bagi penderita depresi untuk tidak memiliki motivasi untuk melakukan tugas yang paling sederhana dan paling sering sekalipun, seperti bangun dari tempat tidur atau pergi bekerja.

Individu tahu apa yang harus dia lakukan tetapi tidak mampu melakukannya atau berpikir bahwa dia tidak akan mendapatkan kepuasan apapun dari melakukannya, oleh karena itu tidak layak untuk dilakukan dan tetap dalam keadaan tidak bergerak.

8- Perilaku penghindaran

Berhubungan erat dengan hal-hal di atas, sangat umum bagi orang yang menderita depresi untuk bersikap menghindar atau kabur.

Orang tersebut percaya bahwa mereka tidak akan dapat melakukan suatu tugas atau bahwa mereka akan melakukannya dengan buruk, sehingga mereka menghindari situasi tertentu. Ini berkontribusi untuk meningkatkan ketidaknyamanan Anda dan keyakinan bahwa Anda tidak mampu melakukan tugas yang paling sederhana sekalipun.

9- Ketergantungan

Ketergantungan yang berlebihan pada orang lain adalah gejala umum depresi lainnya. Meskipun meminta bantuan dari orang-orang di sekitar Anda adalah hal yang positif, jenis ketergantungan ini berlanjut dan mereka sering meminta, atau bahkan menuntut, bantuan untuk tugas-tugas yang dapat mereka lakukan sendiri dengan mudah.

Menerima bantuan dari orang lain ini, awalnya membuat orang tersebut mengalami sedikit kelegaan saat merasa dicintai dan diperhatikan oleh orang lain. Tetapi dalam jangka panjang dapat berkontribusi untuk meningkatkan ketergantungan dan perasaan tidak berharga atau ketidakmampuan pasien.

10- Kemarahan atau kemarahan

Dalam beberapa kasus, orang tersebut mengalami periode kemarahan atau kemarahan. Mereka biasanya muncul ketika individu mulai pulih karena kemarahan biasanya tidak sesuai dengan kesedihan mendalam yang dialami pada tahap awal depresi. Mereka juga biasanya periode jangka pendek dan untuk situasi atau orang tertentu.

Tapi, meski jarang, dalam kasus lain periode kemarahan akut ini bisa dialami secara teratur dan di semua tahap depresi. Jika ini terjadi, kemarahan biasanya ditujukan kepada orang tertentu dan juga menimbulkan perasaan marah dan balas dendam kepada mereka.

Gejala kognitif

Persepsi masalah sebagai tidak terpecahkan atau berlebihan. Jenis kepercayaan ini sangat umum pada orang yang menderita depresi karena mereka percaya bahwa mereka tidak akan pernah menemukan solusi untuk masalah mereka atau bahwa mereka akan selalu sama buruknya.

Individu biasanya mengalami perasaan tersumbat yang mencegahnya melihat solusi atau memikirkan solusi baru. Kurangnya kreativitas dalam mencari alternatif tidak akan ada jika tidak di bawah gejala dan efek depresi.

Jadi, mudah diingat bahwa penyumbatan ini akan hilang saat perbaikan dialami atau depresi berakhir.

11- Keragu-raguan

Dalam kasus ini, orang tersebut sering berhenti mengambil keputusan karena mereka selalu memperkirakan konsekuensi negatif sebagai akibatnya. Mungkin juga Anda menghubungkan depresi Anda dengan keputusan tertentu yang telah Anda buat dan oleh karena itu membuat keputusan baru menjadi tugas yang sulit dan rumit.

Di lain waktu, orang tersebut harus benar-benar yakin bahwa keputusan yang akan mereka buat adalah keputusan yang tepat. Dalam hal ini, perlu diingat bahwa tidak ada kepastian yang mutlak dan tidak mungkin mengetahui apa konsekuensi dari pengambilan keputusan sebelum mengambilnya.

Mungkin juga orang tersebut tidak membuat keputusan karena perasaan bersalah yang tidak tepat yang menghalangi mereka untuk melihat konsekuensi realistis dari membuat satu pilihan atau lainnya.

Di sisi lain, dalam banyak kasus bahkan disarankan bagi orang tersebut untuk menunda pengambilan keputusan sampai mereka mengatasi depresi atau merasa lebih baik. Seperti yang telah kami komentari, individu dapat menemukan dirinya dalam situasi penyumbatan yang mencegahnya menghasilkan pilihan atau alternatif yang akan muncul jika dia tidak mengalami depresi.

Untuk alasan ini, jika keputusan tidak mendesak, disarankan untuk menundanya sampai orang tersebut mampu menghasilkan semua alternatif yang mungkin dan dengan demikian membuat keputusan yang dianggap paling tepat pada saat itu.

12- Kritik diri sendiri

Dalam kebiasaannya, pasien depresi biasanya menghubungkan penderitaannya dengan kekurangan atau kesalahan yang dia sendiri lakukan. Mereka juga biasa menerima pesan yang sama dari lingkungannya dalam bentuk ungkapan seperti “kalau begini, itu karena mereka mau” atau “kalau mau, bisa lebih baik”.

13- Kehilangan memori dan / atau kesulitan berkonsentrasi

Kedua karakteristik ini seringkali berjalan seiring. Orang tersebut memiliki masalah ingatan karena mereka tidak berkonsentrasi pada tugas, apa yang mereka katakan atau apa yang harus mereka pelajari.

Alih-alih memusatkan perhatian pada saat diperlukan, mereka sering berpikir dan mengoceh tentang masalah dan ketidaknyamanan mereka. Oleh karena itu, ketika diperlukan untuk mendapatkan kembali informasi ini, tidak ditemukan karena pada saat itu kurang diperhatikan.

Gejala perilaku atau perilaku

14- Pasif

Ketidakaktifan adalah salah satu ciri khas orang yang mengalami depresi. Alasan utama dari sikap pasif ini biasanya adalah keyakinan bahwa mereka tidak akan mampu melakukannya, kurangnya motivasi atau hanya karena mereka terlalu lelah untuk melakukannya.

Harus diingat bahwa karena keadaannya, jenis kepercayaan ini tertanam kuat, dan ketika dia mengungkapkan bahwa dia merasa tidak mampu melakukannya, itu karena dia benar-benar percaya bahwa dia tidak akan mampu.

15- Kurangnya keterampilan sosial

Dalam pengertian ini, biasanya pasien menghindari kontak sosial, atau jika dia melakukannya, dia melakukannya dengan patuh, tunduk pada keinginan orang lain. Dalam kebanyakan kasus, orang tersebut memang memiliki keterampilan sosial tetapi tidak mempraktikkannya.

Gejala fisik dan / atau fisiologis

16- Masalah tidur

Gejala lain yang muncul secara teratur adalah gangguan tidur. Bergantung pada orangnya, mereka dapat bermanifestasi sebagai kesulitan mendamaikannya, gangguan tidur malam hari, insomnia atau, sebaliknya, tidur berlebihan. Penting untuk diingat bahwa ketika depresi mereda, orang tersebut akan kembali ke siklus tidur yang normal.

17- Perubahan nafsu makan

Salah satu gejala pertama yang muncul saat menderita depresi adalah perubahan nafsu makan. Bergantung pada orangnya dalam beberapa kasus, perubahan ini dimanifestasikan dengan hilangnya nafsu makan dan pada kasus lain justru sebaliknya.

Pada awalnya orang tersebut biasanya tidak menganggapnya penting, tetapi jika berat badannya turun atau bertambah secara berlebihan, hal itu dapat mengkhawatirkan kesehatan dan harga diri individu tersebut.

18- Hilangnya hasrat seksual

Ini biasanya merupakan gejala lain yang muncul sebelumnya dalam depresi. Diyakini bahwa ini terkait dengan hilangnya kesenangan yang dialami orang tersebut dalam sebagian besar aspek hidupnya. Seperti gejala lainnya, penting untuk diingat bahwa ketika depresi diatasi, hilangnya minat seksual akan hilang.

Referensi

1. Beck, AT (1967). Depresi: Penyebab dan pengobatan.
2. Beck, AT (1976). terapi kognitif dan gangguan emosional. New York.
3. Beck, AT, Greenberg, RL (1974). Mengatasi depresi (biarkan buku). New York.