CARA MENGATASI RASA TAKUT GAGAL DALAM 9 LANGKAH - ARTE - 2025

Jika Anda takut gagal , Anda akan menyabotase diri Anda sendiri dan mencegah pencapaian tujuan yang sulit atau apa pun, bahkan jika pencapaiannya tidak membutuhkan banyak usaha. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk belajar bagaimana mengatasi rasa takut akan kegagalan itu. Pada artikel ini saya akan memberi tahu Anda tentang itu.

Kegagalan sebenarnya adalah opini. Bagi orang yang berpikir lebih positif, gagal bukanlah mencoba sesuatu yang sulit atau baru dan memilih biasa-biasa saja atau lebih buruk, di bawah biasa-biasa saja.

Jika Anda takut gagal, Anda akan menunjukkannya sepanjang hidup Anda dengan berbagai cara. Beberapa contoh sehari-hari adalah:

• Anda tidak mencoba belajar lebih banyak karena takut gagal.
• Anda tidak mencoba meminta kenaikan gaji atau peningkatan pekerjaan karena Anda pikir Anda akan dipandang rendah atau dipecat.
• Anda tidak mendaftar untuk kelas tenis karena Anda pikir Anda akan melakukannya dengan salah.
• Anda tidak mencoba untuk berhubungan dengan seseorang yang Anda sukai karena takut tidak berhasil.
• Anda tidak memulai bisnis sendiri karena takut memukul diri sendiri dan orang lain berpikiran buruk.
• Anda tidak bepergian ke luar negeri karena Anda yakin negara lain sudah jenuh dengan orang asing dan Anda tidak akan mendapatkan pekerjaan.

Oleh karena itu, ia terlihat di berbagai bidang kehidupan:

• Ekonomi: tidak berisiko meningkatkan "kesehatan finansial".
• Pribadi / relasional: jangan mengambil risiko tumbuh secara pribadi atau bertemu mitra yang lebih baik.
• Profesional: jangan mengambil risiko mencari posisi yang lebih baik atau meningkatkan pelatihan.

Pengaruh budaya

Di Spanyol dan Amerika Latin ada ketakutan khusus akan kegagalan, orang cenderung mengambil sedikit risiko. Kenyataannya adalah diperkuat untuk mengikuti jalan yang telah ditandai dan tidak mencari orang lain yang kurang dikenal atau yang membawa lebih banyak risiko.

Sangat normal bagi orang tua untuk mendorong anak-anak mereka menyelesaikan gelar mereka, gelar master, doktor, karir lain, mencari pekerjaan, mengikuti ujian kompetitif untuk bekerja untuk negara … Dan itu sangat bagus, meskipun saya pikir mereka juga harus didorong untuk mengambil risiko.

Jika Anda memiliki orang tua yang memberi selamat kepada Anda karena lulus ujian, itu normal. Jika Anda memiliki orang tua yang mendorong Anda untuk mengambil risiko, silakan tinggalkan komentar Anda karena Anda akan menjadi pengecualian dan saya tertarik dengan pendapat Anda.

Di sisi lain, seseorang cenderung tidak mengagumi, misalnya, pengusaha hebat. Sebaliknya, mereka ditolak. Sulit untuk melihat seorang pemuda mengagumi Bill Gates, Warren Buffett atau Steve Jobs. Saya merujuk pada orang-orang ini karena merekalah yang menciptakan lapangan kerja dan lapangan kerja adalah yang membuat negara tumbuh secara ekonomi.

Mendengar orang biasa yang berkata:

• "Saya tidak butuh banyak untuk hidup, saya puas dengan pekerjaan saya."
• "Menjadi ambisius mengarah pada keserakahan dan itu buruk."
• "Merekalah yang menyebabkan semua masalah."
• «Lebih dikenal daripada buruk untuk mengetahui, saya tidak mengambil risiko sendiri»
• "Orang kaya menjadi kaya karena mereka mengeksploitasi orang lain."

Pada akhirnya, budaya sangat mempengaruhi persepsi kegagalan. Jika risiko didorong, ada peluang lebih besar untuk mengambil risiko. Jika mengambil resiko atau gagal dihukum, akan lebih sulit bagi seseorang untuk mengambil resiko.

Sukses itu relatif

Mengapa di Spanyol dan Amerika Latin beberapa orang muak dengan kata sukses? Sebenarnya saya tidak bisa memberikan penjelasan yang tepat. Saya pikir itu adalah mekanisme pertahanan diri dari ego. "Karena saya tidak mengambil risiko dan usaha, saya mengkritik mereka yang mencari kesuksesan."

Namun, bagi saya itu tampak sangat tidak masuk akal. Sebut saja berhasil, menggapai cita-cita, sukses atau apapun itu, tapi bagi saya definisinya sudah jelas:

Bisa jadi menjadi anggota tim sepak bola, pindah ke perusahaan Anda, menjadi kaya, memiliki pria yang baik… Dan jika Anda tidak menyadari bahwa Anda mencintainya, Anda akan membuat alasan untuk menjelaskan mengapa Anda tidak mengejar mereka.

Takut Meninggalkan Kawanan-Menolak Pemenang

Saya akan menjelaskan hal ini kepada Anda dengan contoh sederhana:

Dan ini akan Anda lihat dalam banyak kasus lain:

• Jika Anda dipromosikan, rekan kerja Anda mungkin memandang Anda buruk.
• Jika Anda adalah presiden sebuah perusahaan, orang mungkin akan menemukan alasan untuk mengkritik Anda.
• Jika "tim besar" mendaftarkan Anda, rekan satu tim Anda yang tetap di tim kecil mungkin akan mengkritik Anda.

Mentalitas yang berlaku adalah mengkritik orang yang berhasil atau mencapai prestasi besar dan tidak mengaguminya. Jika Anda ingin mendapatkan keuntungan atau membantu diri Anda sendiri, jadilah cerdas: Kagumi orang yang telah mencapai prestasi yang Anda inginkan.

Dengan cara ini Anda akan cenderung belajar dari mereka, "untuk mengikuti jalan mereka."

Kasus kegagalan besar

• Richard Branson, salah satu orang terkaya di dunia, putus sekolah.
• Warren Buffet, orang terkaya kedua di dunia, ditolak dari Universitas Harvard.
• Michael Jordan dipecat dari tim sekolah menengahnya karena pelatihnya mengira dia tidak memiliki cukup keterampilan.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut gagal?

1-Tempatkan fokus Anda pada manfaat dan terima kegagalan

Jika Anda takut gagal dalam segala hal, tentunya Anda belum menemukan sesuatu yang cukup memotivasi Anda.

Anda perlu memfokuskan perhatian Anda pada manfaat yang akan Anda peroleh saat memulai sesuatu. Anda juga harus mengetahui risiko untuk menghindarinya. Ini tentang mengambil risiko dengan bijak.

Di sisi lain, cobalah menerima bahwa kegagalan akan terjadi dan tidak bisa dihindari.

2-Ubah pola pikir Anda

Jika Anda mengadopsi cara berpikir berikut, cara Anda bertindak di dunia akan berubah selamanya.

Bagaimana jika menurut Anda tidak ada kegagalan? Bagaimana jika Anda berpikir bahwa kegagalan adalah jalan menuju sukses? Anda mungkin berpikir bahwa Anda belajar dari segalanya, bahwa meskipun Anda menetapkan tujuan dan tidak mencapainya, Anda akan belajar.

Cara berpikir seperti ini akan membuat Anda cenderung tidak menyerah. Itu adalah perubahan keyakinan.

Bayangkan Raúl, yang sedang mempersiapkan maraton 40 kilometer:

• Tahun pertama: sudah disajikan dan tidak mencapai 20 kilometer. Tetapi dia berpikir: "Itu membantu saya menyadari bahwa saya harus berlatih lebih banyak."
• Tahun kedua: sudah dipresentasikan dan hanya mencapai 30 kilometer. Tetapi pikirkan: "Saya telah berlatih lebih baik tetapi saya harus terus meningkatkan pola makan dan pelatihan saya."
• Tahun ketiga: berjalan sepanjang waktu.

Jika anak laki-laki ini berpikir di tahun pertama: "Saya tidak baik untuk ini, genetika saya tidak menolaknya", dia akan meninggalkan tahun pertama.

3-Tetapkan tujuan yang jelas

Pada kenyataannya, semua perilaku kita diarahkan pada tujuan, meskipun kebanyakan orang tidak menyadarinya atau tidak menuliskannya.

Jika Anda akan makan, tujuan Anda adalah makan. Jika Anda pergi ke kelas tenis, tujuan Anda adalah bermain tenis. Jika Anda pergi keluar, tujuan Anda adalah menggoda atau bersenang-senang.

Oleh karena itu, untuk mencapai sesuatu yang Anda inginkan, waspadai apa yang sebenarnya Anda inginkan dan tetapkan tujuan yang spesifik dan ditentukan oleh waktu.

Kunjungi artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang mereka.

4-Tingkatkan motivasi berprestasi Anda

Motivasi berprestasi adalah motivasi untuk mencapai tujuan yang biasanya agak sulit. Misalnya siswa yang memiliki motivasi berprestasi tinggi mendapatkan nilai yang lebih baik.

Berbeda dengan mereka yang takut gagal, mereka menetapkan tingkat aspirasi yang lebih tinggi, bertahan lebih lama meski mengalami kegagalan, dan berjuang lebih lama.

Siswa yang memiliki motivasi berprestasi tinggi cenderung memilih teman sebaya yang berprestasi dalam tugas, sedangkan siswa yang takut gagal lebih memilih teman sebaya yang mereka jalin hubungan.

5-Memiliki motivasi rendah untuk menghindari kegagalan

Anda mendengarnya dengan benar: memiliki motivasi rendah untuk menghindari kegagalan. Atau apa yang sama, bahwa Anda tidak suka tidak gagal.

Dari penelitian diketahui bahwa siswa yang memiliki motivasi berprestasi tinggi dan motivasi rendah untuk menghindari kegagalan ditandai dengan perasaan lebih termotivasi ketika mengalami kegagalan.

Nyatanya, sukses mudah menurunkan motivasi Anda. Mereka mencari tantangan dari beberapa kesulitan , mereka bekerja keras sebelum meninggalkan tugas dan mereka mengasingkan diri dengan teman sebaya yang menonjol.

Siswa yang memiliki motivasi berprestasi rendah dan motivasi tinggi untuk menghindari kegagalan, ditandai dengan perasaan termotivasi hanya oleh kesuksesan dan bukan oleh kegagalan, mereka mencari tugas yang sederhana atau terlalu sulit karena mereka cepat lelah, karena mereka tidak memiliki keteguhan. Mereka juga mencari teman yang ramah dan tidak menonjol.

6-Hadiahi diri Anda sendiri untuk akting

Ketika Anda benar-benar telah bertindak dan mempertaruhkan kegagalan, beri diri Anda hadiah.

Jika, misalnya, Anda keluar untuk berbicara di depan umum, berikan diri Anda hadiah (sesuatu yang menyerang Anda; sebatang coklat misalnya) dan bergembiralah ("Anda melakukannya dengan baik, retak").

7-Hindari alasan

Sesuatu yang sangat menghalangi pencapaian tujuan sulit yang Anda inginkan adalah alasan.

Itu adalah interpretasi yang kita buat dari hidup kita untuk merasa nyaman dengan diri kita sendiri. Namun, mereka sangat negatif.

Masalahnya adalah jika Anda tidak menyadarinya dan kemudian mengakuinya sebagai alasan, Anda tidak akan pernah bebas dari kekuatan mereka untuk merantai Anda.

Tidak mungkin mencapai sesuatu, jika Anda percaya bahwa apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda tidak bergantung pada Anda dan bahwa hal buruk yang terjadi pada Anda bergantung pada orang lain atau faktor yang tidak terkendali.

Contoh:

• Saya tidak pergi ke gym karena ini adalah fisik saya, ini adalah genetika saya.
• Orang tua saya bertanggung jawab untuk membuat ini buruk.
• Saya tidak baik untuk ini.
• Saya tidak suka belajar, saya bosan.
• Aku tidak tahu bagaimana aku bisa bersamanya, aku semakin jarang bisa membawanya. Tapi saya menginginkannya.

8-Lakukan sesuatu yang bisa membuat Anda gagal

Satu-satunya cara agar tidak gagal adalah dengan tidak melakukan apa pun. Dan untuk mencapai sesuatu, Anda harus mengambil risiko kegagalan.

Pada kenyataannya, Anda selalu memiliki peluang untuk gagal, meskipun peluangnya akan berkurang seiring dengan semakin mudahnya tujuan Anda.

Untuk mencapai kesuksesan, Anda harus memiliki peluang gagal. Dan semakin sulit, semakin besar kemungkinan Anda jatuh, tetapi Anda selalu bisa bangun.

9-Biasakan dikritik

Jika Anda melakukan sesuatu yang baru, Anda harus terbiasa dikritik. Akan selalu ada seseorang yang melakukannya.

Jika Anda mengekspos proyek Anda di perusahaan Anda, mereka akan mengkritik Anda. Jika Anda memberikan pendapat Anda juga. Jika Anda mencapai sesuatu juga.

Sebenarnya kebiasaan yang baik untuk tidak mencari persetujuan, karena dengan cara itu Anda cenderung melakukan apa yang Anda inginkan.

Berikut adalah video ringkasan artikel tersebut: