DISIPLIN DIRI: 10 LANGKAH UNTUK MENGEMBANGKANNYA - ARTE - 2025

Diri disiplin mengacu pada kemampuan seseorang untuk melaksanakan tindakan yang ia percaya ia harus mengambil untuk mencapai tujuan tertentu. Pengendalian diri, kemauan keras, tekad, ketekunan, resolusi … Semua istilah ini mengacu pada arti yang sama.

Melakukan tugas yang dikirim atasan kita di tempat kerja bukanlah disiplin diri, karena yang meyakinkan kita untuk melaksanakan tugas itu bukanlah diri kita sendiri, itu adalah orang lain.

Namun, jika penanggung jawab untuk meyakinkan kita untuk melakukan suatu tindakan adalah diri kita sendiri, maka kita membutuhkan disiplin diri untuk melakukannya.

Selama masa kanak-kanak dan remaja, disiplin diri memainkan peran kecil dalam hidup kita, karena kita biasanya memiliki "bos" yang bertugas memaksa kita melakukan aktivitas.

Kami pergi ke sekolah karena para guru menugaskannya kepada kami, kami mengerjakan pekerjaan rumah kami ketika orang tua kami memberi tahu kami dan kami membersihkan kamar kami ketika mereka memarahi kami karena berantakan.

Namun, pada akhir masa remaja dan awal masa dewasa, kita mulai membutuhkan disiplin diri untuk melakukan banyak aktivitas.

10 langkah menjadi disiplin diri

1-Pahami apa itu disiplin diri

Langkah pertama yang harus Anda ambil untuk membangun disiplin diri adalah memahami apa itu disiplin diri. Banyak orang mengira itu adalah ciri kepribadian, kualitas yang diperoleh secara genetik, dan ada orang yang memilikinya dan orang yang tidak akan pernah memilikinya.

Jika pemikiran Anda terfokus ke arah itu, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memahami bahwa ini bukanlah masalahnya.

Disiplin diri bukanlah sesuatu yang muncul begitu saja, itu bukanlah suatu kebajikan yang dimiliki beberapa orang dalam darah mereka dan yang sayangnya tidak Anda miliki. Itu adalah sesuatu yang Anda ciptakan dan bangun sendiri.

Jelas, akan ada orang yang memiliki biaya lebih sedikit untuk memiliki disiplin diri dan orang yang akan mengeluarkan biaya lebih banyak, tetapi kita semua memiliki kapasitas untuk memilikinya, dan kita semua harus bekerja untuk mengembangkannya.

Tidak peduli seberapa disiplin diri Anda, Anda tidak memiliki apa pun di otak, tubuh, atau kepribadian Anda yang mencegah Anda untuk mulai membangun kemauan Anda hari ini.

Dan apakah disiplin diri itu seperti otot. Jika Anda melatihnya, dan menginvestasikan waktu dan tenaga untuk mengerjakannya, itu akan tumbuh. Jika tidak, itu tidak akan pernah muncul dalam diri Anda.

Jadi, singkirkan semua pikiran yang Anda miliki tentang ketidakmampuan Anda untuk memilikinya karena itu tidak benar, Anda dapat memilikinya jika Anda menaruh kemauan, minat, dan upaya Anda untuk membangunnya.

2-Yakinkan diri Anda sendiri

Setelah Anda yakin bahwa Anda memiliki kapasitas yang diperlukan untuk membangun disiplin diri, hal berikutnya yang harus Anda lakukan adalah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda ingin mulai memiliki lebih banyak.

Jika Anda tidak memilikinya tetapi Anda benar-benar tidak merasa perlu untuk memilikinya, Anda tidak perlu melanjutkan membaca artikel ini, karena Anda tidak akan dapat meningkatkannya.

Dan itu adalah motivasi yang mungkin adalah pendorong utama disiplin diri, jadi jika Anda tidak punya alasan untuk meningkatkan kemauan Anda, itu tidak akan meningkat.

Buatlah daftar saat Anda berpikir Anda ingin lebih disiplin diri dan apa alasannya. Tuliskan apa saja kerugian dari tidak memiliki disiplin diri dan keuntungan apa yang dapat Anda peroleh untuk mengembangkannya.

Buat daftar apa tujuan Anda dan mengapa Anda ingin mencapainya. Alasan Anda ingin membangunnya akan menjadi bahan bakar Anda sepenuhnya.

Misalnya: Saya ingin membangun disiplin diri sehingga saya dapat menyelesaikan studi universitas saya tahun ini atau memulai bisnis saya sendiri dalam 6 bulan.

3-Analisis waktu Anda

Manusia memiliki kebiasaan hidup dengan pilot otomatis, dan terkadang kita mungkin tidak memiliki disiplin diri tetapi tidak menyadari mengapa dibutuhkan begitu banyak bagi kita untuk memiliki kemauan keras.

Analisis apa yang Anda lakukan selama sehari dan seminggu penuh. Buatlah daftar semua aktivitas yang Anda lakukan dan analisis mana yang produktif dan mana yang tidak.

Berapa jam sehari atau seminggu Anda menghabiskan waktu menonton TV? Berapa jam yang Anda habiskan untuk hobi, hiburan, atau tidak sama sekali?

Sangat penting bagi Anda untuk menganalisis jadwal Anda secara mendetail dan mendeteksi slot waktu mana yang menunjukkan kurangnya disiplin diri Anda.

Jika Anda bekerja, slot waktu di mana Anda mengembangkan aktivitas kerja tidak dapat digunakan untuk meningkatkan kemauan Anda, tetapi jam yang Anda habiskan untuk menonton televisi atau waktu luang yang Anda miliki, ya.

Deteksi dengan baik jam berapa Anda melakukan aktivitas tidak produktif karena waktu itu akan kita gunakan untuk melatih disiplin diri.

4-Tentukan tujuan Anda

Disiplin tidak bekerja tanpa tujuan, sama seperti mobil tidak dapat hidup tanpa mesin. Sebelum mulai membangunnya, kita harus menetapkan tujuan apa yang ingin kita capai dengan melakukan itu.

Gunakan latihan sebelumnya dan visualisasikan jam-jam mana dalam hari yang terbaik untuk mulai membangun harga diri.

Misalnya: Senin, Selasa, dan Jumat Saya memiliki 4 jam di sore hari yang tidak pernah saya dedikasikan untuk kegiatan produktif apa pun, saya akan menggunakan setidaknya satu jam setiap hari itu untuk mulai membangun disiplin diri.

Setelah Anda melakukan ini, disiplin diri Anda tidak akan lagi menjadi konsep yang kabur, Anda akan memiliki hari di mana Anda harus mulai menguji diri sendiri.

5-Tentukan tujuan Anda lebih banyak

Setelah Anda menandai beberapa hari untuk mulai menguji diri sendiri, Anda harus menentukan lebih lanjut tujuan Anda. Ini tentang mengambil agenda Anda, menandai hari-hari itu dan rentang waktu yang telah Anda pilih sebelumnya, dan di masing-masing tulislah kegiatan yang akan Anda lakukan.

Rinci kegiatan itu sebanyak mungkin, sehingga ketika jam kunci mendekat, Anda tahu apa yang akan Anda lakukan.

Menulis "Saya akan belajar" akan menjadi konsep yang terlalu kabur untuk disiplin diri Anda. Di sisi lain, menuliskan "Saya akan mempelajari topik 1 dan 2 dari mata pelajaran x" akan membantu Anda untuk lebih mentalisasi diri Anda sendiri.

Semakin spesifik semakin baik, karena mentalisasi Anda tentang apa yang akan Anda lakukan akan semakin tinggi dan kemungkinan Anda akan melakukannya akan semakin tinggi.

Mudah bagi Anda untuk memulai dengan tujuan dan aktivitas yang spesifik dan tidak terlalu bertahan lama. Dengan cara ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk mencapai tujuan dan Anda akan memastikan bahwa disiplin diri Anda mulai terbangun.

6-Kenali hambatan Anda

Saat Anda mencapai "tujuan mini" Anda, penting untuk mengidentifikasi hambatan dan gangguan Anda.

Bagaimana kamu melakukan ini? Nah, sangat mudah, lakukan analisa terhadap rangsangan yang biasanya membuat disiplin diri Anda gagal.

Referensi

1. Disiplin diri dalam sepuluh hari. Oleh Theodore Bryant Spesialis Perilaku Manusia.
2. Coll, C.; Palacios, J dan Marchesi, A (Eds) (2001). Perkembangan Psikologis dan Pendidikan. 2. Psikologi Pendidikan Sekolah. Aliansi Editorial.
3. Pintrich, PR dan Schunk, DH (2006). Motivasi dalam konteks pendidikan. Teori, penelitian dan aplikasi. Madrid: Pearson. Prentice Hall.
4. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002). Psikologi Pendidikan. Polisi Boston Allyn dan Bacon.