15 BUAH ANTIKANKER YANG BAIK UNTUK KESEHATAN - NUTRISI - 2025

Beberapa buah antikanker yang bisa anda konsumsi dan akan memberikan manfaat kesehatan lainnya adalah nanas, apel, anggur, pisang, buah jeruk, berry, kiwi, pitaya, magostan, alpukat dan lain-lain yang akan saya sebutkan di bawah ini.

Apakah Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda dan kemungkinan tertular kanker? Mengingat tingginya persentase penduduk yang mengidapnya, hal itu wajar. Namun, banyak jenis kanker lebih mungkin berkembang melalui gaya hidup yang buruk, termasuk gizi yang buruk.

Kanker adalah salah satu penyakit yang paling merusak, dan meskipun pemahaman yang baik tentang dasar molekuler penyakit dan kemajuan pengobatan, kanker di seluruh dunia tetap menjadi penyebab utama kematian.

Diperkirakan bahwa 30 hingga 40 persen dari semua kanker dapat dicegah melalui gaya hidup. Pola makan yang kaya buah dan sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai bentuk kanker yang umum.

Senyawa apa dalam buah-buahan yang mengurangi risiko kanker?

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi senyawa bioaktif dari buah dan sayuran, seperti polifenol dan terpene, dapat membantu mengurangi kejadian kanker pada manusia.

Selain itu, menggabungkan senyawa alami dengan agen kemoterapi telah dilaporkan menjadi strategi yang menjanjikan untuk meningkatkan penghambatan kelangsungan hidup tumor.

Buah-buahan merupakan kelompok makanan dengan manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita berkat kandungan senyawanya seperti vitamin C, fenol, serat, asam folat dan antioksidan.

Itu adalah fakta yang mapan; Banyak bukti yang menunjukkan sifat antikanker senyawa tertentu dalam buah-buahan. Secara khusus, buah-buahan seperti nanas, apel, alpukat, buah jeruk, pisang, anggur, dan tomat terbukti sangat efektif dalam mengobati dan menghancurkan sel kanker.

Daftar buah antikanker

1- Nanas

Nanas (Ananas comosus). Sumber: David Monniaux

Enzim bromelain yang ditemukan dalam nanas telah dikenal karena efek antitumornya yang luar biasa karena memiliki khasiat untuk menghancurkan lapisan yang melindungi tumor. Itu ditemukan di batang dan daging nanas.

Itu juga dapat meningkatkan perbaikan DNA dan pertumbuhan sel normal. Oleh karena itu, selain sifat melawan kanker, itu membuat sel-sel normal berkembang menjadi sehat dan lebih kuat. Ini sangat penting karena pengobatan kanker konvensional seringkali sangat agresif bahkan terhadap sel-sel sehat.

Pada artikel ini Anda dapat mempelajari tentang manfaat nanas lainnya.

2 buah apel

Procyanidins adalah senyawa dengan aktivitas biologis yang ditemukan dalam buah ini yang dapat menyebabkan kematian alami sel ganas. Triterpenoid adalah senyawa fitokimia yang ditemukan terkonsentrasi di kulit apel dan memiliki kemampuan hebat untuk menghentikan reproduksi sel kanker, terutama pada orang yang didiagnosis dengan kanker hati, usus besar, dan payudara.

Sangat disarankan untuk memakan kulit apel setelah dicuci bersih.

3- anggur

Penelitian klinis tentang pengobatan dan pencegahan kanker juga menunjukkan bahwa ekstrak biji anggur dapat menghancurkan sebagian besar sel leukemia melalui proses yang melibatkan protein tertentu, yang menyebabkan kematian. alami dalam sel kanker.

Resveratrol antioksidan, yang ditemukan dalam biji anggur, juga dapat mempengaruhi kematian alami sel kanker di paru-paru, usus, kulit, payudara, perut, dan prostat.

Ekstrak biji anggur dan resveratrol, pada kenyataannya, telah dimasukkan ke dalam banyak suplemen kesehatan karena sifat terapeutiknya.

4- Pisang

Beberapa senyawa dalam pisang terbukti efektif dalam mencegah produksi tambahan sel kanker hati dan leukemia. Peningkatan konsumsi pisang dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kanker usus, kanker otak, leukemia, kanker esofagus, atau kanker mulut.

Mereka juga kaya potasium, yang baik untuk otot dan jantung. Pada artikel ini Anda dapat mempelajari tentang manfaat nanas lainnya.

5- Jeruk

Buah jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Mereka juga menyediakan asam folat, serat makanan, kalium, dan beta-karoten dalam jumlah yang signifikan. Buah jeruk paling bermanfaat untuk mencegah dan mengobati kanker perut, kanker mulut, kanker laring, dan kanker faring.

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah jeruk sangat bermanfaat dalam mengobati kondisi kardiovaskular, proses inflamasi kronis seperti artritis dan dalam kasus batu empedu (batu).

Ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa lemon memiliki khasiat melawan kanker. Karena lemon mengandung vitamin C, dan ini adalah agen antikanker, ekstrak lemon hanya mempengaruhi sel-sel ganas dan membuat sel-sel sehat tidak terluka.

6- Berries

Berry manis adalah senyawa antikanker yang kuat. Menurut penelitian yang dilakukan pada tikus, raspberry hitam terbukti mengurangi kanker mulut, kanker esofagus, dan kanker usus besar.

Buah beri menghambat semua jenis proses kanker agar tidak dimulai atau menyebar melalui darah dan jaringan. Buah beri mengandung senyawa yang disebut asam ellagic yang menghambat perkembangan tumor.

Blueberry adalah salah satu sumber antioksidan terbaik, karena kaya akan fitokimia, zat yang melawan kanker. Mereka juga kaya akan antioksidan kuat (antosianosida) dan resveratrol.

Stroberi juga merupakan sumber antioksidan, folat, dan vitamin C yang tinggi. Stroberi telah terbukti menurunkan risiko kanker esofagus. Satu cangkir stroberi memberikan 100% dari rekomendasi harian untuk vitamin C.

7- Kiwi

Buah Kiwi terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Ini juga merupakan antioksidan kuat.

Buah Kiwi terdiri dari flavonoid dan karotenoid yang melindungi DNA dari kerusakan atau stres oksidatif yang menyebabkan kanker. Penuh dengan vitamin, ini adalah penguat kekebalan yang kuat. Ini menunjukkan keefektifannya dalam menyembuhkan berbagai jenis kanker seperti kanker hati, kanker perut, kanker payudara, dan kanker paru-paru.

Ekstrak kiwi menghambat proliferasi sel kanker. Selain itu, senyawa yang disebut katekin yang ditemukan dalam buah ini merupakan antikanker yang sangat baik.

8- Sirsak

Pohon itu disebut Graviola di Brazil. Sirsak merupakan buah berduri hijau yang memiliki kemampuan menghancurkan kanker 10.000 kali lebih banyak dari obat kemoterapi tanpa merusak efek samping pada sel sehat.

Getah pohon ini memiliki kemampuan untuk secara selektif menghancurkan sel kanker pada berbagai jenis kanker, di antaranya adalah kanker usus, paru-paru, prostat, payudara, dan pankreas.

9- Pitaya

Buah ini termasuk jenis kaktus. Ini asli Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan, tetapi telah dibudidayakan di perkebunan di Taiwan, Vietnam, Thailand, Filipina, dan banyak negara Asia lainnya.

Buahnya memiliki kulit merah atau kuning dengan daging buah merah atau kuning tergantung varietasnya. Buahnya mengandung biji renyah hitam kecil yang dimakan mentah, bersama dengan daging buahnya.

Pitaya kaya akan antioksidan phytoalbumin yang membantu mencegah pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, ini adalah bantuan yang sangat baik untuk mengeluarkan racun logam dari tubuh.

10- Manggis

Buah yang juga dikenal dengan nama Garcinia mangostana ini berasal dari Sundra dan Kepulauan Maluku Indonesia, namun tumbuh sangat populer di negara tetangga.

Itu milik genus tumbuhan yang kurang dikenal. Epicarpnya halus tapi tebal, dan endocarpnya, yang secara botani dikenal sebagai aril, berwarna putih dan bisa dimakan. Daging buah yang harum bisa dikatakan manis dan tajam.

Manggis membantu dalam pencegahan dan pengobatan kanker. Penelitian yang dilakukan terkait hal ini telah menyimpulkan bahwa ia mampu membunuh sel kanker.

Buah ini memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya karena merupakan antiulcer, anti penuaan, antivirus, antibiotik, antijamur, anti depresan, anti obesitas, anti alergi, anti katarak, dan masih banyak lagi.

11- Alpukat

Alpukat adalah buah dari pohon asli Meksiko tengah. Secara botani, ini adalah buah beri besar yang hanya berisi satu biji. Buahnya bisa berbentuk buah pir, atau bulat berbentuk telur.

Alpukat mengandung lutein, karotenoid anti kanker. Lutein memiliki kemampuan untuk mengurangi kemungkinan terkena kanker, terutama kanker prostat pada pria.

Ini juga merupakan senyawa dengan kapasitas perlindungan yang besar untuk penglihatan dan mencegah perkembangan penyakit tertentu seperti degenerasi makula dan katarak. Di sisi lain, alpukat kaya akan glutathione, antioksidan tertinggi yang ada dan secara signifikan dapat mengurangi kejadian kanker mulut dan faring. Alpukat juga kaya kalium, vitamin, dan lemak penyehat jantung.

12- Noni

Ini adalah buah yang dikenal dengan banyak nama lain menurut negaranya. Tanaman noni tumbuh di seluruh Kepulauan Pasifik, Asia Tenggara, dan Australasia.

Menurut penelitian terbaru, noni memiliki khasiat yang mungkin bermanfaat dalam mencegah kanker. Ekstrak tumbuhan tropis memiliki beberapa khasiat anti kanker yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh. Di sisi lain, buah ini kaya akan karbohidrat, serat, vitamin B, kalsium, zat besi dan kalium.

Pada artikel ini Anda dapat mempelajari tentang sifat anti kankernya.

13- acai berry

Minyak acai dan beri. Sumber: PS Sena

Acai berry adalah buah dari pohon acai, spesies palem yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Kecil dan lingkar sekitar 1 inci. Warnanya hitam-ungu dan mirip dengan anggur. Ini pada dasarnya digunakan sebagai makanan atau minuman.

Studi laboratorium menunjukkan bahwa acai berry dapat membunuh sel kanker. Kandungan buah beri memiliki kemampuan untuk menyebabkan kematian sel leukemia.

Zat bermanfaat lainnya dalam acai adalah antioksidannya (ditemukan dalam konsentrasi ganda dibandingkan dengan blueberry), asam lemak omega, protein, vitamin A dan C, zat besi dan serat.

14- Goji Berries

Goji berry termasuk dalam famili tanaman yang meliputi tomat, terong, lada, dan tembakau. Buahnya berwarna jingga cerah, dengan bentuk ellipsoid sedalam 1-2 cm. Sebagian besar Goji berry yang diproduksi secara komersial berasal dari Cina dan daerah sekitarnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah-buahan ini, berkat kandungan seleniumnya, elemen jejak yang bertindak sebagai antioksidan, mampu mencegah pembentukan radikal bebas yang merusak sel dan meningkatkan kemungkinan tertular kanker.

Goji berry juga menyediakan senyawa dan nutrisi tumbuhan seperti asam amino, karotenoid seperti beta-karoten dan zeaxanthin, polisakarida, antioksidan, kalsium, kalium, zat besi, seng, dan riboflavin.

15- Granada

Ini adalah buah, lebih tepatnya buah beri dengan diameter sekitar 5-12 cm. Ia memiliki bentuk heksagonal bulat dan kulit tebal kemerahan. Berasal dari Iran, buah delima telah menyebar ke wilayah Asia seperti Kaukasus dan Himalaya di India utara.

Studi telah melaporkan bahwa itu mengandung fitokimia yang dapat menekan aromatase, enzim yang mengubah androgen menjadi estrogen dan dikaitkan dengan kanker payudara. Lebih lanjut, uji klinis telah menunjukkan bahwa ekstrak buah delima dapat mencegah kanker prostat pada pria.

Ahli diet merekomendasikan makan buah-buahan segar untuk mendapatkan jumlah senyawa antikanker yang lebih tinggi. Makanan penangkal kanker yang direkomendasikan harus ada dalam dua pertiga makanan, yaitu harus mengandung buah dan sayuran dalam proporsi tersebut, dan sepertiga dari piring harus menyediakan jenis makanan lain seperti daging atau pasta.

Dengan konsumsi buah-buahan secara teratur, seseorang dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena kanker.