XYLOPHOBIA: GEJALA, PENYEBAB DAN PENGOBATAN - ARTE - 2025

The xilofobia atau hilofobia adalah ketakutan irasional kayu, derivatif atau bahan yang meniru mereka. Ketakutan ini bisa terjadi di depan benda kayu, hutan atau tempat apapun yang mengandung kayu. Takut pada benda yang meniru kayu juga bisa terjadi. Kata xylophobia berasal dari bahasa Yunani xýlon yang artinya kayu, dan phobos yang artinya ketakutan.

Seperti jenis fobia spesifik lainnya, ketakutan atau ketakutan irasional ini mulai berbahaya bagi orang yang menderita ketika itu membatasi mereka dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, orang yang menderita fobia ini tidak dapat pergi ke mana pun yang memiliki kayu (rumah, kantor, restoran, museum, dll.), Juga tidak menginjak atau berjalan di atas lantai kayu atau turunan, menghindarinya terus menerus.

Semua ini sangat membatasi kehidupan orang yang menderita karena mereka terus-menerus harus memutuskan kemana mereka bisa atau tidak bisa pergi tergantung pada kemungkinan bertemu dengan benda atau perkakas kayu. Pada titik ini, disarankan untuk pergi ke seorang profesional untuk membantu Anda mengatasi rasa takut ini dan dapat mengembangkan hidup Anda secara normal.

Gejala xylophobia

Gejala bisa muncul dengan adanya benda-benda kayu atau saat orang tersebut membayangkannya atau membayangkan dirinya di tempat yang ditakuti.

Gejala bervariasi tergantung pada orang dan momennya, tidak semua individu memiliki gejala yang sama atau menderita dengan tingkat keparahan yang sama. Di antara manifestasi fobia yang paling sering biasanya muncul:

Ketakutan atau panik

Ini adalah perasaan tidak nyaman dan sedih atas kejadian atau kemungkinan situasi yang ditakuti terjadi. Ada ketakutan yang normal dan adaptif yang dialami semua orang saat dihadapkan pada rangsangan tertentu.

Berkat ketakutan ini kita belajar untuk menghadapi situasi yang sulit, berbahaya atau mengancam.

Tetapi di lain waktu rasa takut menghalangi kita, kita kehilangan kendali atas situasi dan emosi kesedihan tetap ada meskipun orang tersebut tahu bahwa itu tidak perlu, ketakutan itu tidak rasional.

Pada titik ini, ketakutan menjadi panik dan menjadi emosi negatif dan berbahaya karena mengubah kemampuan seseorang untuk menghadapi situasi sehari-hari.

Kegelisahan

Ini adalah respons yang diaktifkan pada orang tersebut dalam situasi berbahaya atau mengancam dan akan membantunya menghadapinya. Masalah muncul bila respon kecemasan tidak sebanding dengan ancaman yang diderita.

Dalam hal ini, berada di dalam hutan atau di depan benda kayu seharusnya tidak memicu respon kecemasan karena tidak perlu lari dari keadaan karena secara rasional tidak berbahaya.

Reaksi fisiologis

Mereka mencakup semua sensasi yang diperhatikan orang tersebut secara internal ketika dia berada di depan benda atau perkakas kayu atau ketika dia membayangkan dirinya di depannya. Reaksi ini bervariasi tergantung pada orang dan momennya, tetapi yang paling umum adalah:

• Palpitasi atau takikardia.
• Nyeri dan / atau tekanan di dada.
• Kesulitan bernapas, perasaan tercekik.
• Berkeringat berlebihan, keringat dingin.
• Mulut dan tenggorokan kering.
• Sakit kepala.
• Nyeri usus, mual, muntah, diare.
• Merasa pusing, vertigo
• Merasa kehilangan kendali atas tubuh.

Penyebab

Seringkali tidak ada alasan tunggal mengapa seseorang mengembangkan fobia, tetapi biasanya merupakan kombinasi dari beberapa faktor. Selanjutnya kita akan menyebutkan yang paling umum, tetapi perlu diingat bahwa hanya satu dari faktor ini yang tidak akan menjadi penyebab eksklusif kemunculannya.

Pengalaman traumatis

Dalam perkembangan fobia spesifik, peristiwa traumatis hampir selalu terkait yang meninggalkan bekas pada orang tersebut karena tingkat keparahannya atau yang, tanpa menjadi serius, tidak diselesaikan dengan benar pada saat itu.

Itu biasanya pengalaman yang terjadi selama masa kanak-kanak dan remaja, dan meskipun pada awalnya orang tersebut mungkin tidak mengingatnya atau tidak menganggapnya penting, biasanya mulai saat inilah ketakutan itu berkembang.

Dalam hal ini, bisa berupa peristiwa seperti tersesat di hutan, mengalami pengalaman buruk di tempat yang banyak pepohonan, atau mengalami serangan atau cedera akibat perkakas kayu.

Setelah mengalami pengalaman ini, otak kita sekali lagi mengaitkan objek yang terbuat dari bahan yang sama dengan pengalaman traumatis tersebut, menghasilkan ketidaknyamanan yang sama seperti pada saat kejadian pertama itu. Misalnya, seseorang yang tersesat di hutan selama berjam-jam, ketika kembali ke tempat yang sama mungkin mengalami kesedihan dan ketakutan yang sama seperti saat itu.

Pengalaman ini juga bisa menjadi penyebab perkembangan fobia secara tidak langsung, yaitu jika orang tersebut melihat atau diberitahu tentang bagaimana orang lain telah mengalami kejadian yang tidak menyenangkan terkait dengan objek ketakutan.

Belajar

Sering kali, fobia berkembang karena anak belajar untuk takut pada objek atau situasi yang ditakuti oleh orang tua atau orang referensi.

Kemungkinan jika seorang anak melihat bagaimana ibunya menghindari pergi ke hutan atau tempat-tempat di mana dia dikelilingi oleh pepohonan dan juga mengungkapkan ketakutannya akan tempat-tempat ini, dia akan mengembangkan respons ketakutan yang sama.

Pengobatan

Jika fobia mencegah orang tersebut menjalani kehidupan yang normal karena penderitaan yang ditimbulkannya dan karena harus terus-menerus menghindari tempat dan objek tertentu, disarankan untuk meminta bantuan profesional untuk menghadapinya.

Perawatan yang berbeda telah terbukti efektif dalam mengobati fobia, yang paling tepat akan bergantung pada kebutuhan orang tersebut dan jenis fobia yang dideritanya. Beberapa perawatan yang paling umum adalah:

-Terapi perilaku kognitif

Jenis pengobatan ini adalah salah satu pengobatan yang terbukti paling efektif untuk mengobati fobia spesifik seperti xylophobia.

Dalam jenis terapi ini, teknik yang berbeda digunakan untuk membantu pasien memahami mengapa fobia terjadi dan bagaimana menanganinya. Di antara teknik yang digunakan, yang paling penting adalah:

Psikoedukasi

Ini adalah proses di mana terapis memberi tahu pasien tentang penyebab dan asal fobianya. Hal ini memungkinkan pasien untuk memahami masalah mereka dan mengapa masalah tersebut dipertahankan saat ini.

Eksposisi

Teknik ini terdiri dari memberikan rangsangan yang mereka takuti kepada pasien, dalam hal ini pergi ke suatu tempat yang penuh dengan pepohonan atau di mana terdapat benda-benda kayu dan turunannya.

Paparan rangsangan ini dilakukan di bawah kendali terapis dan dengan persiapan sebelum situasinya. Eksposurnya diperpanjang sampai ketakutan akan situasi ini menghilang atau berkurang drastis.

Teknik relaksasi

Ketegangan otot yang berlanjut adalah gejala umum dalam keadaan ketakutan. Ketegangan ini dapat adaptif dan membantu kita melarikan diri dari bahaya, tetapi dalam kasus di mana fobia telah berkembang, ketegangan ini tidak perlu, karena objek yang ingin kita hindari tidak mengancam.

Respon relaksasi adalah kebalikan dari respon ketegangan. Ketika pasien belajar untuk rileks, dia dapat mempraktikkannya kapan pun ketegangan itu menyebabkan ketidaknyamanan.

Desensitisasi sistematis

Teknik ini terdiri dari secara bertahap memaparkan pasien pada rangsangan yang ditakuti dalam kombinasi dengan teknik relaksasi. Pasien bersama dengan terapis menyusun daftar objek yang ditakuti dari yang paling tidak penting hingga yang paling penting.

Misalnya pegangan garpu kayu, sekop kayu, kursi, perabot berukuran besar, ruangan dengan lantai dan perabot kayu, hingga mencapai rangsangan paling menakutkan, seperti berada di dalam hutan.

Setelah daftar dibuat, pasien mulai menangani stimulus pertama, secara nyata atau imajiner. Sampai stimulus itu tidak berhenti menyebabkan gejala ketakutan, jangan lanjutkan ke yang berikutnya dalam daftar.

Intervensi kognitif

Terapi perilaku kognitif didasarkan pada fakta bahwa emosi negatif seperti ketakutan atau kecemasan muncul dari cara individu menafsirkan situasi.

Dalam interpretasi ini, bahaya situasi biasanya dilebih-lebihkan. Tujuan dari intervensi kognitif adalah untuk membuat pasien mempertanyakan kesalahpahaman situasi ini.

Teknik pernapasan

Ini adalah strategi pengendalian diri yang digunakan untuk mengatur pernapasan karena diubah dalam situasi panik dan kecemasan.

Hiperventilasi sering terjadi, yang terdiri dari peningkatan oksigen dalam darah, di atas tingkat yang dibutuhkan tubuh. Hiperventilasi ini muncul sebelum intensitas dan frekuensi pernapasan.

Tujuan dari teknik pernapasan adalah untuk mengurangi gejala hiperventilasi dan mengembangkan pengendalian diri atas situasi tersebut.

-Teknik Pemrograman Neurolinguistik (NLP)

Serangkaian teknik ini bertujuan untuk memahami proses internal seseorang untuk memprogram ulang cara berkomunikasi guna mengubah keyakinan tertentu untuk mencapai kesuksesan pribadi.

Dalam hal ini, ini tentang menghilangkan perasaan sedih dan tidak nyaman yang ditimbulkan dengan adanya benda-benda kayu dengan mempelajari cara yang lebih tepat untuk menghadapi ketakutan ini.

-Hipnose

Tujuan dari jenis perawatan ini adalah untuk mencapai alam bawah sadar orang tersebut melalui regresi dan menemukan momen pertama di mana rasa takut itu muncul. Situasi dan alasan yang mengembangkan trauma diidentifikasi.

Begitu orang tersebut berada pada saat itu, beberapa elemen dimasukkan ke dalam adegan yang dapat membantu mereka untuk menghadapi yang lebih baik atau lebih memadai. Ini tentang mengasosiasikan manifestasi negatif dengan yang lain yang lebih positif dengan tujuan agar ketakutan irasional ini berkurang atau bahkan menghilang.

Pada akhir proses, individu memiliki kendali atas situasi karena ia telah berhasil memutuskan asosiasi negatif yang mereka miliki dengan objek atau situasi tersebut sejak pertama kali terjadi. Kadang-kadang regresi ini membutuhkan kembali ke momen masa kanak-kanak, yang terjadi bertahun-tahun yang lalu atau yang bahkan tidak diingat oleh pasien.

-Penggunaan obat-obatan

Berbagai investigasi dan studi yang telah dilakukan tentang penggunaan obat untuk pengobatan fobia tidak memberikan hasil yang menentukan pada keefektifannya.

Bagaimanapun, yang tampaknya jelas adalah bahwa penggunaan obat-obatan secara eksklusif tidak efektif untuk menghilangkan fobia.

Namun, obat-obatan seperti benzodiazepin atau beta-blocker telah digunakan sebagai pelengkap teknik yang dijelaskan di atas. Tetapi penelitian yang dilakukan dalam hal ini tampaknya menunjukkan bahwa penggunaan obat dapat menghambat kerja terapeutik dari paparan, itulah sebabnya penggunaannya dalam pengobatan tidak umum.

Gaya hidup yang tepat

Terlepas dari perawatan yang ingin Anda pilih untuk melawan fobia, ada serangkaian indikasi harian yang berkontribusi pada kesejahteraan umum orang tersebut.

Melakukan indikasi ini dengan benar tidak akan menghilangkan fobia tetapi akan berkontribusi untuk tidak memperburuk gejala kecemasan dan ketidaknyamanan itu. Beberapa perilaku yang paling tepat adalah:

• Lakukan latihan fisik sesering mungkin dan sesuai dengan kemungkinan kita.
• Pola makan yang sehat dan bervariasi. Minum banyak air untuk menjaga hidrasi dan menghilangkan racun.
• Tidur nyenyak.
• Kurangi atau hindari penggunaan alkohol dan / atau tembakau.
• Kurangi konsumsi kafein dan / atau tein.

Referensi

1. Barlow, DH (2002). Kecemasan dan gangguannya. New York.
2. Barlow, DH, Craske, MG (1989). Menguasai kecemasan dan kepanikan Anda. New York.
3. Beck, AT, Emery, G., Greenberg, RL (1985). Gangguan kecemasan dan fobia: perspektif kognitif.
4. Crarske, MG (1999). Gangguan kecemasan: Pendekatan psikologis terhadap teori dan pengobatan. Westview Press.
5. Fritscher, L. (2016). Apa Takut pada Hutan?
6. American Psychiatric Association (2013). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental. Edisi ke-5. Arlington, Va: American Psychiatric.
7. Hamm, AO. (2009). Fobia spesifik. Psikiater Clin.