CARA BERHENTI MALAS DAN MALAS DALAM 11 LANGKAH - ARTE - 2025

Setiap orang ingin mencapai tujuan, maksud dan hal. Namun, ini membutuhkan banyak usaha. Meskipun kemalasan adalah hal biasa dan alami, kemalasan memiliki potensi besar untuk menghabiskan kita dan mencegah pertumbuhan pribadi kita.

Malas atau malas adalah masalah, karena saat orang lain mengejar impian mereka, Anda sedang tidur, bermain game console atau melihat-lihat foto di Facebook; Anda menarik diri dari semua aktivitas yang memungkinkan Anda mencapai tujuan Anda.

Jika Anda telah mencari informasi ini, Anda pasti sudah mengambil langkah dan tidak ada biaya untuk mengasimilasi pernyataan berikut. Sesederhana itu: jika Anda ingin mencapai sesuatu yang sulit, Anda harus menderita dan berjuang. Sukses tidak pergi dengan malas.

Mengapa orang malas?

Sangat sederhana: karena kurangnya tujuan yang memotivasi dan karena akomodasi. Jika Anda tidak memiliki sesuatu untuk menggerakkan Anda, Anda akan malas. Untuk berhenti menjadi seperti itu, penting untuk memiliki sesuatu yang memotivasi Anda.

-Atlet elit yang berlatih 8 jam sehari atau lebih tidak melakukannya untuk kesenangan, tetapi karena mereka ingin memenangkan kejuaraan atau trofi.

-Siswa yang bangun jam 7 pagi untuk belajar melakukannya untuk mendapatkan pekerjaan yang baik.

-Pekerja atau pengusaha yang bekerja lebih dari 10 jam sehari melakukannya karena proyek mereka memotivasi mereka.

Dalam ketiga kasus ini, ada tiga tujuan yang jelas-jelas memotivasi subjek mereka: mendapatkan sesuatu, mendapatkan pekerjaan, dan menyelesaikan atau memulai bisnis. Anda mungkin tidak terlalu termotivasi oleh hal-hal itu dan itulah mengapa Anda harus menemukan apa yang memotivasi Anda .

Di sisi lain, ada akomodasi. Ini adalah kasus yang terlihat jelas pada nini-nini yang terkenal saat ini: mereka memiliki rumah, makanan dan uang. Karena orang tuanya memberikan semua yang mereka inginkan, dan mereka tidak memiliki ambisi yang tinggi, mereka tidak berusaha untuk bekerja atau belajar.

Meskipun saya akan mengomentarinya nanti, yang paling penting adalah: 1) temukan apa yang memotivasi Anda : pekerjaan baru, mandiri secara finansial, memiliki fisik yang lebih baik… dan 2) menghindari menetap.

Tips mengatasi kemalasan dan kemalasan

Saya akan membahas 6 cara untuk berhenti malas :

Temukan motivasi Anda

Motivasi Anda adalah imbalan yang ingin Anda peroleh atas usaha Anda.

Mereka bisa bervariasi seperti:

• Memiliki keluarga.
• Beli sebuah rumah.
• Selesaikan studi Anda.
• Perjalanan.
• Bersikap mandiri atau otonom.
• Untuk memiliki lebih banyak uang.
• Menjadi susut.

Renungkan dan pikirkan tentang apa yang Anda inginkan. Setelah Anda mengetahuinya, tetapkan tujuan dan tulislah di selembar kertas yang Anda tinggalkan di tempat yang terlihat.

Pikirkan tentang manfaat usaha Anda

Jangan berhenti memikirkan motivasi Anda: pikirkan tentang manfaat menurunkan berat badan, menjadi lebih mandiri, atau menghemat lebih banyak uang. Fokuskan perhatian Anda pada manfaatnya.

Selain itu, saat Anda mengalami episode kemalasan, pikirkan tentang konsekuensi jika tidak bertindak.

Bagi tugas besar menjadi tugas kecil

Wajar jika Anda berpikir Anda harus menulis 20 bab dari sebuah buku, Anda menjadi sedikit malas. Namun, jika Anda berniat untuk menulis satu bab dalam 5 jam, akan lebih mudah bagi Anda untuk memulainya.

Merupakan fakta untuk merasa lelah, tidak terkontrol atau tidak termotivasi ketika kita menganggap tugas terlalu lama.

Membagi tugas-tugas besar itu menjadi tugas-tugas kecil akan menyelesaikan masalah, karena masing-masing tidak akan tampak terlalu sulit. Prinsip ini juga dapat diterapkan untuk pencapaian tujuan.

Membayangkan

Visualisasi adalah teknik yang sangat baik untuk bertindak dan berlatih. Misalnya, atlet sering melakukannya untuk melatih pukulan mereka (tenis atau golf).

Ini memiliki pengaruh besar pada kebiasaan Anda: jika Anda memvisualisasikan diri Anda dengan banyak energi, wilayah di otak Anda akan diaktifkan sangat mirip dengan yang akan diaktifkan dengan bertindak seperti itu.

Istirahatlah dengan baik

Penting untuk beristirahat jika Anda ingin mendapatkan energi secara maksimal. Dengan bersantai, Anda meluangkan waktu untuk memikirkan hal-hal lain, berefleksi, dan mendapatkan inspirasi.

Padahal, istirahat adalah bagian dari menjadi produktif.

Jaga pikiran dan bahasa non-verbal Anda

Pikiran Anda menciptakan keadaan dan keadaan itu membuat Anda berperilaku dengan satu atau lain cara. Setiap hari kita memiliki ribuan pikiran dan Anda harus berhati-hati jika pikiran itu negatif.

Anda mungkin berpikir "Saya tidak ingin pergi bekerja, ini akan menjadi hari yang berat dan membosankan" atau "Saya memiliki pekerjaan yang bagus, hari ini saya akan mencoba yang terbaik untuk menunjukkan bahwa saya sangat baik."

Untuk mengadopsi pikiran dan keyakinan positif, saya merekomendasikan membuat daftar frase perbaikan diri.

Menyadari dialog internal Anda, pikiran Anda, sangat penting untuk kesejahteraan Anda dan akan memiliki pengaruh besar pada perasaan dan tindakan Anda.

Bahasa non-verbal juga memengaruhi energi, perasaan, dan pikiran Anda. Jika Anda menggunakan posisi terbuka dan lurus, Anda akan merasa lebih percaya diri dan energik.

Gunakan Aturan Dua Menit

Aturan ini berasal dari GTD dan memberi tahu kami bahwa jika Anda merencanakan tindakan atau tugas yang dapat diselesaikan dalam waktu kurang dari 2 menit, jangan menunggu dan segera lakukan.

Anda dapat memperpanjang waktu menjadi 5 atau 10 menit. Jika Anda menjadikan aturan ini sebagai kebiasaan, akan ada banyak tugas yang tidak akan sempat Anda tunda.

Hindari gangguan

Semakin banyak godaan yang Anda miliki di dekat Anda, semakin sulit untuk menjalankan tugas tersebut, jadi saya sarankan Anda mematikan atau memutuskan sambungan ponsel atau komputer Anda dan menghindari jenis gangguan lainnya. Area kerja Anda haruslah tempat yang luas, nyaman dan terang.

Gunakan agenda atau daftar tugas

Ini akan membantu Anda untuk merencanakan waktu Anda saat melaksanakan tugas, sehingga akan lebih mudah bagi Anda untuk fokus pada semua yang masih harus dilakukan dan melaksanakan organisasi sehari-hari yang baik.

Tinjau tujuan Anda secara teratur

Pada beberapa kesempatan Anda akan menemukan diri Anda dengan tugas yang rumit atau membosankan tetapi jika itu penting untuk mencapai tujuan atau sasaran, pikirkan tentang tujuan akhir itu dan ini akan membantu Anda mencapai tujuan kecil.

Beri diri Anda hadiah setelah menyelesaikan pekerjaan rumah

Dapatkan motivasi dengan memikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan setelah melakukan pekerjaan itu dan beri diri Anda hadiah setelah tugas selesai bukan sebelumnya. Tentukan insentif Anda sendiri.

Artikel yang menarik

Artikel lain untuk dibaca:

Apa itu penundaan dan pengobatannya.

Hukum Parkinson dan menyelesaikan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat.