TERAPI PSIKOLOGIS: JENIS DAN KARAKTERISTIKNYA - PSIKOLOGI - 2025

The terapi psikologis adalah prosedur di mana berinteraksi psikolog dengan pasien untuk memecahkan berbagai masalah yang berkaitan dengan perilaku, hubungan pribadi, pekerjaan, antara lain.

Jenis terapi psikologis untuk anak, remaja dan dewasa yang paling banyak digunakan adalah terapi psikoanalitik, terapi psikodinamik, terapi perilaku kognitif, terapi perilaku, terapi kognitif, terapi humanistik, terapi gestalt, terapi neuropsikologi, terapi sistemik dan pembinaan.

Pertama-tama, harus diperhatikan bahwa ada berbagai jenis terapi dan tidak semua psikolog melakukan jenis pekerjaan yang sama. Apresiasi pertama ini penting, karena setiap jenis terapi memiliki karakteristik tertentu dan lebih bermanfaat untuk rangkaian masalah.

Setiap orang yang berniat pergi ke psikolog, harus terlebih dahulu didokumentasikan jenis-jenis terapi yang ada dan yang paling sesuai dengan masalahnya. Perlu diingat bahwa kelas terapi tidak dirancang berdasarkan masalah psikologis yang menjadi perhatian atau gangguan yang ingin mereka tangani, tetapi lebih sesuai dengan sekolah dan paradigma psikologi yang berbeda.

Jenis terapi psikologis dan cara kerjanya

1- Terapi psikoanalitik

Terapi ini mengandaikan kelahiran psikologi sebagai suatu disiplin ilmu dan berasal dari terapis terkenal Sigmund Freud, bapak psikoanalisis.

Teori Freud menjelaskan perilaku manusia dan didasarkan pada analisis konflik bawah sadar yang terutama berasal dari masa kanak-kanak.

Faktanya, untuk memahami dan menafsirkan gangguan psikologis, Freud menempatkan penekanan khusus pada dorongan naluriah yang ditekan oleh kesadaran dan tetap berada di alam bawah sadar.

Dengan mempertimbangkan premis psikoanalisis ini, terapis psikoanalis bertanggung jawab untuk mengeluarkan konflik tak sadar melalui interpretasi mimpi, tindakan yang gagal, dan asosiasi bebas.

Dari semuanya, yang paling banyak digunakan saat ini adalah asosiasi bebas, suatu teknik yang bertujuan agar pasien dapat mengekspresikan semua ide, emosi, pikiran, dan gambaran mental seperti yang disajikan dalam sesi.

Ungkapan ini dibuat di bawah premis kekuatan terapeutik katarsis emosional, yaitu, kebutuhan bahwa orang harus melepaskan pikiran dan emosi kita untuk memiliki kondisi kesehatan mental yang baik.

Setelah pasien mengekspresikan dirinya, psikoanalis harus menentukan faktor mana yang mencerminkan konflik di alam bawah sadar dan mana yang tidak.

2- Terapi psikodinamik

Terapi psikodinamik mengikuti garis pemikiran psikoanalitik dan sangat sering disalahartikan. Namun, psikoanalisis dan psikoterapi psikodinamik tidak persis sama.

Terapi psikodinamik meninggalkan pandangan klasik tentang pendekatan analitis terhadap diri, id, dan superego. Faktanya, ini dianggap sebagai "modernisasi psikoanalisis", karena meninggalkan aspek paling kontroversial dan ekstremis saat ini.

Ada berbagai cara untuk melakukan jenis terapi ini, tetapi semuanya mengejar tujuan yang sama: untuk memberikan kesadaran kepada pasien tentang motif dan konflik tersembunyi mereka.

3- Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif mengandaikan jarak total dari dua terapi yang telah kita bahas sebelumnya. Faktanya, baik konseptualisasi fungsi jiwa manusia dan praktik klinis jauh dari satu sama lain.

Menurut terapi perilaku kognitif (CBT) dipahami bahwa pikiran, keyakinan, dan sikap memengaruhi perasaan dan emosi, serta perilaku. Faktanya, dianggap bahwa fungsi berada pada tiga area utama ini, yang saling memberi umpan balik.

Dengan cara ini, emosi memperkuat jenis pemikiran tertentu, yang memotivasi perilaku tertentu yang, pada gilirannya, dapat memperkuat emosi awal atau pemikiran konkret.

Jadi, di bawah premis operasi ini, CBT adalah terapi yang mencoba mengajarkan pasien serangkaian keterampilan untuk mengatasi berbagai masalah dengan lebih baik.

Faktanya, poin fundamental agar pengobatan ini menjadi efektif adalah agar pasien menjadi sadar akan fungsinya dan mampu menerapkan strategi yang diusulkan oleh psikolog untuk meningkatkan keadaan psikologis mereka.

Selain itu, CBT bekerja baik pada pola pikir, mengidentifikasi, menganalisis dan mengadaptasinya, serta pada pola perilaku, menerapkan teknik yang dapat mengubah perilaku dan memiliki efek menguntungkan.

CBT adalah pengobatan yang paling baik untuk fobia dan gangguan kecemasan lainnya, meskipun saat ini digunakan untuk mengobati semua jenis gangguan mental.

4- Terapi perilaku

Terapi perilaku adalah varian dari perawatan perilaku kognitif yang dicirikan, seperti yang disiratkan oleh namanya, dalam fokus hanya pada komponen perilaku.

Sementara terapi perilaku kognitif mencakup pemikiran, emosi, dan perilaku, terapi perilaku mengambil pandangan yang lebih ekstrem dan hanya berfokus pada perilaku.

Menurut pendekatan ini, perilaku berdiri sebagai elemen utama yang harus diperlakukan dan didasarkan pada fakta bahwa jika diubah, variabel lainnya (emosi dan pikiran) juga akan berubah.

Sesi terapeutik dari jenis terapi ini hanya berfokus pada teknik yang ditujukan untuk memodulasi perilaku, dengan tujuan meningkatkan kesejahteraan psikologis orang.

Meskipun terbukti secara ilmiah bahwa dalam banyak kasus lebih mudah untuk menyertai teknik ini dengan perawatan kognitif (seperti dalam terapi perilaku kognitif), terapi perilaku berguna dalam kasus yang berbeda.

Terutama pada orang-orang yang sangat sulit untuk memasukkan pemikiran rasional seperti pada skizofrenia, sindrom demensia atau depresi yang sangat parah, memasukkan intervensi perilaku mungkin merupakan pilihan pengobatan terbaik.

5- Terapi kognitif

Terapi kognitif hanya berfokus pada rekonstruksi pikiran orang tersebut, dengan tujuan menghilangkan hal-hal yang menyebabkan ketidaknyamanan dan menghasilkan kognisi yang bermanfaat bagi keadaan psikologis.

Dalam jenis terapi ini muncul banyak teknik seperti rekonstruksi kognitif, dialog Socrates atau model ABC.

Semuanya dicirikan oleh fakta bahwa terapis, melalui analisis mendalam terhadap pikiran pasien, mencoba untuk mengoreksi kognisi irasional yang muncul.

Ini tidak berarti bahwa psikolog memberi tahu pasien apa yang harus dipikirkan dan apa yang tidak, tetapi ia secara bersama-sama membuat konsep dan menganalisis bagaimana segala sesuatu harus dilihat dan pemikiran apa yang harus diambil.

Terapi ini banyak digunakan untuk mengobati depresi (kecuali pada fase yang sangat parah), gangguan penyesuaian diri, dan beberapa gangguan kecemasan, terutama gangguan kecemasan umum.

6- Terapi humanistik

Psikologi humanistik dianggap sebagai gelombang ketiga psikologi, yang mengkontemplasikan perspektif perilaku-kognitif dan perspektif psikoanalitik. Ia lahir di tangan Abraham Maslow dan Carl Rogers pada pertengahan abad ke-20 dan sangat dipengaruhi oleh fenomenologi dan eksistensialisme.

Dalam terapi humanistik dikatakan bahwa individu adalah makhluk yang sadar, disengaja, dalam perkembangan konstan, yang representasi mental dan keadaan subjektifnya merupakan sumber pengetahuan yang valid tentang dirinya sendiri.

Pasien dipandang sebagai aktor utama baik dalam pencarian eksistensial maupun dalam penyelesaian masalah yang mungkin ditemui. Dengan cara ini, terapis humanistik memiliki peran sekunder sebagai fasilitator proses, memungkinkan subjek untuk menemukan jawaban yang dia cari sendiri.

Psikoterapis mencari realisasi diri manusia, jadi dia mendampingi dan membimbing pasiennya, tetapi semua keputusan akan selalu dibuat oleh pasien.

7- Terapi Gestalt

Terapi Gestalt adalah jenis terapi humanistik khusus yang dikembangkan oleh Fritz Perls, Laura Perls, dan Paul Goodman pada pertengahan abad terakhir.

Dari posisi ini dipahami bahwa pikiran adalah unit yang mengatur diri sendiri dan holistik, dan didasarkan pada prinsip dasar psikologi Gestalt bahwa keseluruhan lebih dari sekadar jumlah bagian-bagian.

Ini berarti bahwa gestalt memahami manusia secara keseluruhan, mengintegrasikan aspek-aspeknya yang berbeda seperti tujuan, kebutuhan, potensi, atau masalah khusus.

Dengan demikian, dalam jenis terapi ini, teknik eksperiensial dan kreatif digunakan untuk meningkatkan kesadaran diri, kebebasan, dan pengarahan diri pasien. Terapis tidak pernah memberi tahu pasien apa yang harus dilakukan tetapi menggunakan kapasitas pendidikan untuk berdialog.

Terapi Gestalt sangat menghargai momen saat ini dan kesadaran diri akan pengalaman emosional dan tubuh, individu dilihat dari perspektif integratif.

Karena alasan ini, bagi banyak orang, gestalt bukanlah terapi psikologis sederhana, melainkan filosofi hidup otentik yang berkontribusi secara positif pada cara individu memandang hubungan dengan dunia.

8- Terapi sistemik

Terapi sistemik juga memperoleh pandangan integratif tentang kehidupan masyarakat. Dengan demikian, elemen utama yang memonopoli banyak perhatian dalam psikoterapi adalah rangkaian hubungan yang muncul dari kehidupan individu.

Menurut visi ini, apa kita dan apa yang kita bangun berasal dari interaksi yang kita lakukan dengan rangsangan yang berbeda dari dunia luar, apakah mereka orang, kelompok individu, perkebunan, kegiatan, dll.

Keuntungan dari psikoterapi ini adalah dengan berfokus langsung pada hubungan individu, ia memperoleh pendekatan pemecahan masalah yang bisa sangat praktis.

Ini adalah terapi yang saat ini digunakan dalam jumlah besar dan dengan hasil yang sangat positif dalam penyelesaian masalah keluarga dan konflik pasangan, melalui terapi kelompok yang terkenal.

Terapi sistemik berfokus pada mengidentifikasi pola disfungsional dalam perilaku suatu kelompok (atau pasangan), sehingga mencoba menyeimbangkan sistem hubungan secara global dan mengabaikan masalah yang hanya muncul di tingkat individu.

9- Terapi neuropsikologis

Terapi neuropsikologis dan neurorehabilitasi bertanggung jawab untuk melakukan intervensi pada orang-orang dari segala usia yang menunjukkan beberapa jenis cedera otak atau disfungsi sistem saraf.

Penyakit seperti Alzheimer atau Parkinson atau sindrom demensia lainnya, gangguan amnestik, cedera kepala, cedera otak dan patologi lainnya dapat menurunkan kemampuan kognitif kita.

Dengan cara ini, terapi neuropsikologis agak menyimpang dari perawatan yang telah dibahas sejauh ini dan berfokus pada rehabilitasi kemampuan kognitif melalui pelaksanaan aktivitas yang berbeda dan adaptasi perawatan tertentu.

10- Pelatihan

Terakhir, coaching adalah salah satu fungsi yang dilakukan psikolog, meskipun tidak mengatur terapi psikologis itu sendiri. Faktanya, saat ini semakin banyak profesional (tidak hanya psikolog) yang bergabung dalam melakukan intervensi jenis ini.

Perlu diingat bahwa, tidak seperti yang disebutkan di atas, pembinaan adalah teknik yang bertujuan untuk pengembangan pribadi, tetapi bukan psikoterapi.

Dengan demikian, terlepas dari kenyataan bahwa jenis intervensi ini dapat bermanfaat dalam banyak kasus, tidak disarankan untuk dilakukan saat menderita gangguan psikologis yang serius, terutama jika profesional yang melakukan pengobatan bukanlah psikolog.

11- Terapi Jung

Carl Jung

Juga dikenal sebagai analisis Jung untuk menghormati penciptanya, dokter dan psikolog terkenal Carl Jung (1875-1961). Ini banyak digunakan untuk gangguan seperti depresi atau kecemasan dan kecanduan.

Jung mengusulkan bahwa keseimbangan emosional tidak akan pernah bisa dicapai kecuali seseorang menyelidiki alam bawah sadar melalui pola dasar, mimpi, atau manifestasi artistik. Tujuannya adalah untuk menemukan informasi tersembunyi yang mengganggu kestabilan emosi pasien.

Untuk melakukan ini, terapis harus mendapatkan kepercayaan dari pasien dan bahwa dia mengekspresikan dirinya dengan bebas, tanpa tekanan dan tanpa rasa takut untuk melihat ke dalam. Ini akan menjadi permainan antara sadar dan tidak sadar, sampai kita menemukan apa yang membuat pikiran trauma.

Selama terapi, mimpi dianalisis, aktivitas dibuat di mana pasien mengekspresikan dirinya dan asosiasi gambar atau kata-kata dibuat.

12- Terapi musik

Terapi ini didasarkan pada penggunaan musik untuk meningkatkan kesejahteraan mental pasien. Ini sering digunakan untuk meningkatkan harga diri, sebagai dukungan bagi orang-orang dengan kesulitan belajar, rehabilitasi pecandu alkohol atau narkoba, serta sebagai rangsangan bagi orang-orang dengan penyakit terminal.

Ini karena kemampuan musik yang telah terbukti untuk bekerja pada aspek sensorik, motorik, emosional atau kognitif pada manusia. Ini memiliki tingkat penerimaan yang tinggi karena merupakan teknik yang menyenangkan dan non-invasif.

13- Terapi Singkat Berfokus pada Solusi

Milik terapi sistem, TBCS adalah sumber daya yang didasarkan pada penemuan solusi yang cepat dan efisien untuk masalah disfungsional tertentu. Ini terutama diterapkan dalam masalah hubungan, masalah keluarga, kurangnya harga diri atau, dalam beberapa kasus, masalah seksual.

Prosedurnya adalah menanyakan pertanyaan kepada pasien sehingga mereka dapat merefleksikan dan meningkatkan kekuatan mereka untuk memperbaiki situasi mereka.

Kecuali jika pasien sendiri menganggapnya cocok, tidak perlu mempelajari masa lalu.

Ada banyak perusahaan atau pusat pendidikan yang menggunakan terapi jenis ini untuk meningkatkan kesejahteraan karyawan, siswa, dan personel lain yang terkait dengan institusi.

14- Psikologi transpersonal

Terapi ini difokuskan pada "di luar", dipahami sebagai perhatian individu tentang kesadaran, jiwa atau spiritualitas, yaitu konsep yang diciptakan dari imajinasi manusia dan yang memiliki sedikit dasar ilmiah.

Pasien yang mencari jenis pertolongan ini karena dia perlu mengembangkan dirinya, menemukan kedamaian spiritual, memberi makna pada keberadaannya atau mampu mencari penjelasan atas pengalaman mistiknya.

Dalam hal ini, terapis harus menunjukkan empati, terbuka untuk memahami psikologi pasiennya dan mencari pendekatan praktis untuk menyelesaikan masalah yang dia hadapi. Ini dapat didukung dengan merekomendasikan terapi seperti yoga, meditasi atau menulis kreatif kepada pasien.

15- Terapi yang berpusat pada klien

Dikembangkan oleh Carl Rogers, ini adalah bagian dari terapi humanistik. Untuk alasan ini, pasien adalah orang yang akan tahu, berkembang dan menyadari diri sendiri selama proses berlangsung. Terapis hanya perlu memimpin jalan melalui empati, pengertian dan penerimaan.

Tujuannya adalah agar pasien mengetahui bagaimana menafsirkan pesannya sendiri dan mengeksplorasi kekuatannya sendiri yang tidak dia ketahui yang dia miliki atau yang tidak dapat dia manfaatkan.

Referensi

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Coords.) (2008) Pembelajaran berbasis masalah. Perspektif baru dalam mengajar di universitas. Barcelona: Editorial Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Kompetensi profesional psikolog dan kebutuhan profil profesional di lingkungan kerja yang berbeda. Interdisipliner, tahun / vol. 21, nomor. 002, hal. 117-152.
3. Sekolah Tinggi Psikolog Spanyol (1998) Profil profesional psikolog. Madrid: Sekolah Tinggi Psikolog Spanyol.
4. Mendoza, A. (2005) Studi kasus: Pendekatan kognitif. Meksiko: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Dari teori ke praktik: pengalaman dengan sekelompok siswa. Barcelona: Editorial GRAÓ.