MANGGIS: KHASIAT UNTUK KESEHATAN - NUTRISI - 2025

The khasiat dan manfaat buah manggis untuk kesehatan adalah beberapa: itu adalah kuat anti-inflamasi, anti alergi, memperbaiki kondisi kulit, melindungi sistem kekebalan tubuh, mencegah diare, mengatur gula, membantu untuk menurunkan berat badan, mengurangi kolesterol dan lain-lain. yang akan saya jelaskan di bawah ini.

Manggis, yang secara ilmiah bernama Garcinia mangostana, adalah pohon cemara tropis asli Kepulauan Sunda dan Maluku di Indonesia. Tumbuh terutama di Asia Tenggara, India Barat Daya, dan daerah tropis lainnya seperti Puerto Rico dan Florida. Pohon itu tumbuh setinggi 6 sampai 25 meter dan buahnya manis, pedas, dan berair, dengan gelembung berisi cairan.

Dr. J. Frederic Templeman sendiri, seorang Board Certified Primary Care Professional untuk Amerika Serikat dan Kanada, menyatakan bahwa “manggis memberikan dukungan yang kuat untuk semua sistem dan organ dalam tubuh manusia. Saya yakin bahwa buah ini tidak diragukan lagi akan menjadi salah satu suplemen nutrisi terbaik selamanya ”.

Sementara di sisi lain, Sam Walters, seorang spesialis medis yang menunjukkan pengalaman di tempat-tempat seperti NASA dalam resumenya, menjelaskan bahwa "manggis memberikan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan dan untuk semua organ tubuh kita".

Pengertian dan komposisi buah manggis

Definisi

Kita berbicara tentang manggis atau Garcinia manggis untuk merujuk pada pohon abadi khas daerah tropis Asia, khususnya Indonesia. Pohon ini dapat berukuran 7 hingga 25 meter. Ini memiliki bentuk elips oval, ditutupi dengan dedaunan hijau yang tebal.

Sekarang, buahnya berwarna ungu, memerah saat sudah matang dengan bentuk lonjong mirip buah persik.

Di dalamnya ada yang dikenal sebagai "daging", yang memiliki rasa antara asam dan manis serta warna putih yang terkadang mengingatkan pada siung bawang putih.

Komposisi

Komposisi manggis menonjol terutama karena jumlah Vitamin C-nya yang tinggi - yang kami temukan 12% per 100 gram - dan xanthone.

Ini juga mengandung jenis nutrisi lain seperti vitamin B dalam jumlah besar, asam hidroksisitrat, antioksidan dan mineral seperti tembaga, magnesium, mangan atau kalium serta persentase serat yang melimpah.

Manfaat dan khasiat buah manggis

1- Anti-inflamasi yang kuat

Penggunaannya melawan agen inflamasi telah diperpanjang sepanjang sejarah berkat tingginya tingkat xanthone yang dimilikinya.

Para ahli seperti Dokter Ragel Torres Collado, Presiden Asosiasi Dokter Naturopathic Spanyol dan Direktur Master of Naturopathic Medicine, Akupunktur dan Homeopati di University of Valencia membela manggis dari jenis antiperadangan lainnya:

"Anti-inflamasi kimiawi seperti ibuprofen sedang dipertanyakan karena semua efek samping yang dimilikinya."

Anti-inflamasi meningkatkan pernapasan antara lain, sekaligus membantu orang dengan mobilitas terbatas.

2- Anti alergi yang kuat

Menurut sebuah studi ilmiah, asupan buah manggis telah terbukti dapat melawan alergi. Adapun pada fungsi anti peradangannya, inilah penghambatan histamin dan prostaglandin yang menyebabkan alergi yang dideritanya tidak lebih banyak.

Alasannya karena zat tertentu yang disebut alfa-manggis dan gamma-manggis dapat ditemukan, yang menghambat pelepasan histamin dan sintesis prostaglandin E2 (yang menyebabkan peradangan diperangi).

3- Meningkatkan kualitas kulit

Potensinya ketika datang untuk membuat kita diremajakan berkaitan dengan khasiatnya sebagai antioksidan. Ini karena jumlah xanthomas - terutama alphaxanthones - yang ada dalam komposisinya.

Efeknya termasuk penampilan kulit yang lebih baik, pengurangan peradangan dan eksim atau pengurangan gejala berbagai alergi dan infeksi.

Selain itu, di sini kami dapat menunjukkan bahwa manggis efektif untuk melawan kanker kulit, berkat perlawanan antioksidan melawan radikal bebas.

4- Melindungi sistem kekebalan kita

Manggis berhasil memperkuat tubuh kita melawan berbagai infeksi dan masalah kekebalan karena kandungan mineral, vitamin atau xanthone yang tinggi.

5- Mencegah dan memperbaiki diare dan disentri

Berkat nutrisi di cangkangnya, kita bisa memperbaiki dan mengatasi penyakit jenis ini.

Untuk diare, yang ideal adalah mendapatkan rebusan kulit kayu. Di sisi lain, kulitnya bisa digunakan dalam bentuk bubuk kering untuk mengobati disentri.

6- Membantu menurunkan berat badan

Manggis memiliki berbagai jenis nutrisi bermanfaat bagi tubuh kita dan kandungan kalori yang rendah, yang bersama dengan diet yang benar dan latihan fisik membantu menurunkan berat badan.

Tanpa melangkah lebih jauh, buah jenis ini hanya memberi kita total 63 kalori per 100 gramnya, tanpa lupa tidak dibarengi dengan jenis lemak jenuh atau kolesterol apa pun.

Sedangkan untuk serat, perlu diperhatikan bahwa untuk setiap 100 gram manggis, 13% merupakan serat.

7- Atur gula

Fungsi pengaturannya membuat kadar gula darah dan glukosa kita turun, mengurangi kemungkinan menderita diabetes tipe 2.

8- Pelindung dari nyeri haid

Dalam khasiat ini, bukan buah itu sendiri yang menjadi penting, tetapi akar pohon itu sendiri, karena akar tanaman ini mengatur siklus menstruasi wanita, sehingga menghindari rasa sakit yang tidak perlu dan jenis penyimpangan lainnya.

9- properti kardioprotektif

Stroke atau infark miokard akan menjadi ketakutan yang lebih tertahankan dengan asupan buah manggis.

Kandungan magnesium, mangan dan tembaga dalam buah ini membuatnya ideal untuk mengatasi penyakit jantung atau serebrovaskular.

Sekelompok ilmuwan menemukan bahwa pada dasarnya, asupan jenis buah ini mengaktifkan pertahanan kita dan melawan peroksidasi lipid.

10- Menurunkan kolesterol

Kadar kolesterol akan menurun karena asam hidroksisitrat yang dikandung manggis dalam komposisinya. Ini mencapai bahwa munculnya kadar kolesterol tinggi dicegah, terutama pada orang yang sudah lanjut usia.