CARA MENGEMBANGKAN OTAK ANDA SEPENUHNYA: 9 TIP PRAKTIS - GEOGRAFÍA - 2025

Pada artikel ini saya akan memberi Anda 9 tips untuk mengembangkan otak Anda dan berjalan menuju penguatan kecerdasan dan kapasitas mental Anda. Pikiran Anda adalah milik Anda sendiri: tidak ada yang bisa mengambilnya dari Anda dan Anda tidak bisa memberikannya. Karena itu akan selalu menjadi milik Anda dan dikendalikan oleh Anda, hanya Andalah arsiteknya yang dapat membangun dan membentuknya.

Sepuluh tahun setelah ilmuwan Hebb menemukan fenomena plastisitas otak, ilmuwan yang berbeda menunjukkan bahwa otak dapat dibentuk dengan menggunakan teknik pelatihan.

Dengan cara yang sama seperti kita dapat mengencangkan dan melatih tubuh kita, otak juga dapat diperkuat melalui senam otak.

Senam otak adalah metode klasik untuk mencapai tujuan ini. Ini akan membantu Anda mencapai kendali efektif atas proses mental Anda melalui pengembangan alat intelektual yang bertujuan untuk memecahkan masalah.

Dengan kata lain, senam otak akan menghasilkan kejernihan dan ketepatan pemikiran yang lebih besar, dan secara tidak langsung, Anda dapat melihat bagaimana hal ini akan diterjemahkan ke dalam kepercayaan diri yang lebih besar.

Seperti pada senam klasik, kunci senam otak adalah membiasakan diri untuk melatihnya. Melalui pengulangan rangkaian latihan dan rutinitas, Anda akan menjadikannya sebagai bagian dari kebiasaan berpikir Anda sehari-hari.

Akhirnya Anda akan memperoleh keterampilan baru yang memungkinkan Anda untuk mengembangkan dan mengembangkan pikiran Anda menggunakan cara berpikir yang baru.

“Satu-satunya upaya yang dapat memperoleh semua energi kita adalah upaya yang sangat berharga. Pikirannya adalah salah satunya. ”- Dokter Robert Jarvik.

Tips untuk mengembangkan otak Anda

1- Latihan kesadaran diri

Langkah pertama dalam mengembangkan otak Anda adalah menyadari cara berpikir Anda saat ini, menghasilkan opini, dan membuat keputusan.

Anda bukan hanya Anda: Anda adalah Anda dan keadaan Anda. Cara Anda belajar hidup, berpikir, berpikir, dan memecahkan masalah sebagian besar disebabkan oleh konteks tempat Anda tinggal.

Praktek

Bantulah diri Anda sendiri untuk melihat foto di mana Anda muncul dan, dengan melihatnya, bayangkan seperti apa orang yang Anda lihat jika keadaan kehidupan benar-benar berbeda.

Jadi, misalnya, bayangkan bagaimana orang yang Anda lihat itu akan berbicara, berpikir, memberikan pendapat, dan menyelesaikan masalah mereka jika: a) dia lahir di Paris dan menjadi perancang busana, b) dia lahir di Italia dan menjadi direktur galeri seni, c ) lahir di Dubait dan merupakan seorang arsitek.

Terakhir, buat refleksi yang sama dengan melihat diri Anda saat ini di foto dan renungkan cara berpikir Anda saat ini, berikan pendapat Anda dan selesaikan masalah berdasarkan keadaan kehidupan nyata Anda.

2- Gunakan atau hilangkan

Ilmuwan Rosenzweig dan Benett melakukan review terhadap publikasi ilmiah sebelumnya pada tahun 1996 untuk menjawab pertanyaan berikut:

Manakah dari pernyataan berikut yang benar?

• Siapa yang, dipertahankan.
• Gunakan atau hilangkan.

Melalui analisis menyeluruh dari studi yang dilakukan pada manusia dari segala usia dan pada hewan, mereka menyimpulkan bahwa pernyataan yang benar adalah yang kedua.

Dengan cara ini, mereka menyarankan untuk melatih otak dan tidak berhenti belajar dan menetapkan tantangan intelektual baru berapa pun usia Anda.

3- Memori, masalah perhatian

Memori tidak lain adalah kemampuan untuk mengingat.

Dalam banyak kesempatan kita akan terkejut dengan selalu mengingat hal yang sama tentang topik tertentu, kehilangan detail atau informasi yang berbeda. Ini tidak berarti bahwa Anda memiliki ingatan yang buruk, itu hanya berarti Anda menggunakannya "seperti orang lain."

Praktek

Bagaimana cara menggunakan memori dengan cara yang lebih bermanfaat?

Kecenderungan kita untuk percaya bahwa kita sudah mengetahui sesuatu menghalangi kita untuk memperhatikan data baru. Oleh karena itu, ketika membaca sesuatu tentang masalah keluarga, kita cenderung hanya mengingat apa yang sudah kita ketahui karena dengan sembarangan membaca informasi baru, kita melupakan informasi yang sebelumnya tidak diketahui.

Dengan cara ini, setiap kali Anda membaca atau mendengarkan sesuatu, fokuskan perhatian Anda pada konsep dan ide baru dan tinggalkan informasi yang sudah Anda ketahui di latar belakang. Ini adalah kebiasaan yang, meskipun pada awalnya menantang naluri Anda, akan membantu Anda belajar lebih cepat dan efektif.

4- Budaya umum

Budaya umum adalah akumulasi pengetahuan yang dimiliki seseorang dalam berbagai mata pelajaran, terlepas dari spesialisasi dalam bidang pengetahuan tertentu.

Sumber budaya adalah masyarakat tempat seseorang membenamkan diri dan, secara umum, kami mengacu pada apa yang sering atau biasa.

Mengapa budaya umum penting?

Anda mungkin seorang ilmuwan hebat atau sangat terspesialisasi dalam bidang pengetahuan Anda karena konteks kehidupan Anda. Dalam konteks ini, Anda mungkin terlihat sebagai orang yang cerdas dan bijaksana. Namun, kemungkinan besar dalam konteks kehidupan umum Anda, Anda dianggap kurang cerdas.

Mengingat bahwa persepsi diri kita tentang kecerdasan sebagian dihasilkan melalui pendapat yang dihasilkan orang lain tentang kita, dan persepsi diri ini adalah alat motivasi mendasar untuk terus mengembangkan kecerdasan dan kemampuan mental Anda, sangat penting untuk membuat orang lain percaya bahwa kita tidak kita tidak peduli tentang budaya umum atau sehari-hari.

Praktek

Cobalah meluangkan waktu dalam hidup Anda untuk berbicara dengan orang yang Anda anggap sangat berbudaya atau bijaksana. Orang-orang ini akan menyebarkan pengetahuan dan cara berpikir yang tidak dapat Anda pelajari dengan menggunakan buku.

Cara lain yang baik untuk mengembangkan budaya umum Anda adalah, meskipun terdengar bodoh, dengan memainkan permainan yang sepele. Ini telah berhasil untuk saya secara pribadi.

Saya selalu kewalahan oleh orang-orang yang merasa berhak untuk berkata kepada Anda, “Tapi kamu, di dunia apa kamu tinggal? Saya menganggap Anda orang yang cerdas ”. Mungkin hanya dengan mengabaikan siapa yang memenangkan liga sepak bola tahun lalu, siapa yang menulis buku ini atau itu atau apa arti kata tertentu.

Contoh bagus dari permainan sepele yang tidak akan menghabiskan waktu berjam-jam dalam hidup Anda adalah aplikasi yang diminta. Ini adalah permainan cepat dan akan membuat Anda menemukan hal-hal yang "harus diketahui" setiap orang dengan cara yang memotivasi, sehingga, secara praktis tanpa usaha, Anda akan mempelajarinya.

Selain itu, ini akan membantu Anda mengembangkan kemampuan prediksi tentang peristiwa budaya secara umum. Misalnya, dalam gaya arsitektur apa yang mengklasifikasikan katedral atau lukisan? Anda akan segera mengambil pola yang akan membuat Anda tampak hebat dalam percakapan sosial Anda.

5- Ekspresi: refleksi dari kemampuan Anda untuk berpikir

"Anda tidak benar-benar memahami sesuatu kecuali Anda bisa menjelaskannya kepada nenek Anda." -Albert Einstein

Anda mungkin mahir dalam suatu subjek tetapi, karena keterampilan ekspresi yang buruk, Anda akhirnya memberi kesan bahwa Anda "tidak tahu". Ini terjadi, dan umumnya orang yang Anda ajak bicara tidak akan memberi tahu Anda karena mereka tidak menyakiti Anda.

Praktek

Bagaimana saya bisa mengungkapkan ide sehingga lawan bicara saya memahaminya?

Kuncinya adalah menyajikan informasi dengan cara yang logis. Dalam banyak kesempatan, kami mengirimkan informasi dalam urutan yang salah dengan cara yang tampaknya tidak logis atau kontradiktif. Mengelola ekspresi melibatkan kemampuan untuk mengirimkan informasi seolah-olah Anda sendiri tidak mengetahuinya.

Semakin banyak pikiran kita mengerjakan serangkaian konsep atau gagasan, semakin kuat kecenderungan kita untuk mengungkapkannya secara tidak logis.

Jadi ketika Anda mengungkapkan ide, cobalah membuat pernyataan singkat, sederhana, dan jelas yang menjawab pertanyaan paling dasar (siapa, apa, di mana, mengapa, dan kapan). Hanya setelah meletakkan dasar, Anda dapat mempelajari kesimpulan yang lebih kompleks.

Dengan cara ini, Anda akan terhindar dari perasaan tidak paham dari lawan bicara Anda yang akan membuat mereka berpikir bahwa Anda adalah orang yang kontradiktif atau cuek.

6- Pemahaman: Bagaimana?

Prinsip yang sama yang diuraikan pada poin sebelumnya, dengan sedikit variasi, akan membantu Anda meningkatkan pemahaman Anda secara otomatis dan permanen.

Ketika kita mulai mempelajari atau memahami topik baru, kita sering kali memulai dengan mengeksplorasi detail spesifik yang tidak kita pahami, melupakan struktur
umum dan dasar topik: siapa, apa, di mana, mengapa, dan kapan.

Untuk lima poin ini kita harus menambahkan satu lagi dalam kasus pemahaman: bagaimana. Ketika Anda fokus pada sesuatu yang ingin Anda pahami, pertimbangkan bahwa bagaimana pertanyaan paling penting untuk ditanyakan pada diri sendiri karena itu akan membantu Anda memahami informasi dan mengintegrasikan semua detail lainnya dengan cara yang jauh lebih mudah.

Mengangguk ke poin sebelumnya, bagaimana sesuatu yang biasanya tidak kita transmisikan ketika kita mengungkapkan informasi: itu akan membosankan dan tidak menarik bagi lawan bicara yang tidak terspesialisasi. Selain itu, tidak akan mudah untuk berintegrasi karena kita akan memanggil lawan bicara kita untuk mengerti.

7- Tantang pikiran Anda

Apakah Anda merasa pikiran Anda terjebak dalam kebiasaan?

Seringkali kita merasa bahwa kita tidak mengembangkan potensi mental kita sepenuhnya hanya karena kita selalu melatih otak kita dengan jenis aktivitas yang sama.

Rutinitas dalam cara belajar kita adalah musuh terbesar kemajuan.

Praktek

Tentukan sendiri tantangan belajar: pelajari bahasa baru, belajar memainkan alat musik, jelajahi bidang studi baru, dll.

Anda akan melihat bahwa Anda mengembangkan keterampilan belajar yang dapat Anda terapkan pada rutinitas belajar sebelumnya dan yang lebih umum. Untuk sesuatu dikatakan bahwa pengetahuan tidak memiliki tempat.

8 - Baca, buku atau internet?

Membaca dianggap sebagai aktivitas yang mendorong pembelajaran, konsentrasi, dan keterampilan bahasa. Sekarang, berkat teknologi, konsep tradisional tentang membaca telah berubah.

Menurut ilmuwan Gary W. Small, mayoritas orang yang berusia di atas 29 tahun terus membaca dalam format non-digital, sementara mayoritas orang di bawah 29 tahun menunjukkan preferensi yang jelas untuk membaca digital, terutama dengan menelusuri internet.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Small pada tahun 2009 menunjukkan bahwa membaca melalui pencarian aktif di Internet memiliki keunggulan dibandingkan dengan membaca tradisional karena melibatkan aktivasi jaringan saraf yang lebih luas: lebih banyak area otak yang bekerja sama.

Perbedaan kedua jenis bacaan tersebut terletak pada keaktifan / kepasifan pembaca. Jadi, sementara dalam format tradisional pembaca hanya pengaktifan area otak yang berhubungan dengan penglihatan dan bahasa yang diamati, membaca disertai dengan pencarian di Internet mengaktifkan area ini dan area lainnya.

Diantaranya adalah area frontal yang terkait dengan pengambilan keputusan dan perhatian. Area-area ini penting bagi definisi kecerdasan saat ini, yang diukur dengan tes IQ.

Memfilter informasi dan mencari secara aktif adalah keterampilan yang dapat kita kembangkan dengan sangat mudah dan nyaman menggunakan internet.

Terkait dikotomi ini, Small menambahkan bahwa kita harus memilih metode membaca yang paling kita sukai. Mengapa? Kegiatan belajar yang paling menarik bagi kita telah terbukti memprediksi kinerja kognitif jangka pendek dan jangka panjang yang lebih baik.

9- Latihan dan lebih banyak latihan

Akhirnya, saya merekomendasikan permainan ini yang juga akan membantu Anda melatih pikiran:

Game untuk melatih otak.

Latihan untuk meningkatkan daya ingat.

10-Putar

Referensi

1. Savant, M. dan Fleischer, L. (2005). GYM otak. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Senam otak sedang beraksi. EDAF.
3. Rosenzweig, MR dan Bennet, EL (1996). Psikobiologi plastisitas: efek pelatihan dan pengalaman pada otak dan perilaku. Behavioral Brain
   Research, vol 78; 57-65.