MEMBERI MAKAN SETELAH OPERASI CAESAR: 9 MAKANAN TERLARANG - NUTRISI - 2025

Pola makan setelah operasi caesar harus didasarkan pada makanan yang mudah dimakan dengan indeks glikemik rendah; buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, produk susu rendah lemak, dan protein tanpa lemak, seperti ayam dan kalkun.

Beberapa makanan yang dilarang setelah operasi caesar adalah minuman ringan berkarbonasi atau manis, sayuran kembung, nasi putih, kopi, teh, coklat, makanan ringan, kue kering, pisang, kentang, dan alkohol.

Usai operasi caesar, sederet makanan terlarang memasuki kehidupan seorang wanita untuk suatu waktu. Ini adalah bagian dari rangkaian perawatan penting yang harus diperhatikan oleh setiap wanita yang telah menjalani operasi pembedahan ini untuk meningkatkannya secepat mungkin.

Dan itu adalah seorang wanita melewati masa yang penuh dengan emosi dan sensasi yang kontras: dari euforia dan kegembiraan menjadi seorang ibu, ketika hidup dengan tanggung jawab baru untuk merawat bayinya.

Anda juga akan mengalami tidak hanya masalah khas yang muncul setelah melahirkan, seperti nyeri payudara, perubahan suasana hati dan keputihan, tetapi juga dengan konsekuensi operasi.

Pasien yang pernah menjalani operasi caesar biasanya menghabiskan dua hingga empat hari di rumah sakit sebelum pulang. Meskipun pemulihan Anda akan memakan waktu beberapa minggu, waktu yang diperlukan untuk menyembuhkan luka dan untuk semua ketidaknyamanan pasca operasi berlalu sedikit demi sedikit.

Semua faktor ini membuat minggu-minggu ini menjadi masa yang sangat rumit, baik secara fisik maupun psikologis. Itulah mengapa hari ini saya ingin memberi tahu Anda bagaimana makanan dapat membantu Anda pulih dari operasi caesar dan memiliki energi untuk menghadapi fase baru dalam hidup Anda ini.

Produk makanan yang harus dihindari setelah operasi caesar

1- Minuman ringan dan minuman berkarbonasi

Minuman bersoda memiliki jumlah gula yang sangat tinggi (hampir 8 sendok teh per kaleng) yang menyebabkan produksi insulin tinggi dan tiba-tiba, yang, seperti yang telah Anda ketahui, membuat Anda menumpuk lemak dan merasa lapar lagi dalam waktu singkat. Hal yang sama berlaku untuk jus buah industri. Selalu pilih yang alami yang juga memberi Anda vitamin dengan dosis yang baik.

Seperti yang saya ceritakan di awal, salah satu hal terpenting bagi wanita yang baru saja menjalani operasi caesar adalah menghindari pembentukan gas yang bisa sangat mengganggu, karena luka di perut sedang dalam proses penyembuhan. Untuk alasan ini, hindari semua minuman berkarbonasi selama 3 minggu ke depan.

2- Kacang-kacangan dan sayuran kembung

Meskipun legum (buncis, buncis, lentil, buncis, kedelai) adalah sumber yang sangat kaya zat besi, karbohidrat yang menyerap lambat, protein nabati, dan garam mineral, sebaiknya dihindari karena kemampuannya menghasilkan gas dan memperlambat keseluruhan proses. berkenaan dgn pencernaan.

Hal yang sama berlaku untuk beberapa jenis sayuran seperti brokoli, kubis, dan kembang kol. Juga, jika dengan memakannya nanti Anda menyusui bayi Anda, itu juga bisa menyebabkan gas untuknya.

3- Nasi putih

Karena penurunan motilitas usus yang biasa terjadi pada setiap operasi bedah, konsumsi nasi putih, salah satu makanan yang paling dapat menyebabkan sembelit, tidak dianjurkan.

4- Kopi, teh dan coklat

Selama pemulihan, sebaiknya hindari minuman yang mengasyikkan seperti teh atau kopi.

Cokelat juga mengandung kafein dan merupakan makanan yang sangat merangsang.

Sekali lagi, ketika Anda menyusui bayi Anda, tidak disarankan untuk meminum minuman jenis ini karena akan menularkan kafein dan theine kepadanya juga.

Jika Anda tidak dapat melepaskannya, saya menyarankan Anda untuk memilih teh Ban-Cha, jenis teh hijau tertentu dengan jumlah theine yang sangat rendah dan sangat kaya akan antioksidan penting pada fase ini di mana Anda berada di tengah-tengah proses peradangan.

5- Camilan, daging asin dan dingin

Selama pemulihan dari operasi caesar, sangat penting untuk berhati-hati dengan jumlah lemak jenuh dan terhidrogenasi, dan dengan jumlah garam yang kita asumsikan.

Untuk alasan ini, untuk sementara waktu perlu menghentikan konsumsi makanan olahan dan berlemak seperti keripik kentang, kerupuk, kerupuk, karena kaya akan segala sesuatu yang tidak perlu kita pulihkan atau untuk merasa penuh energi dan bugar (tepung olahan, lemak dan pengawet terhidrogenasi).

Seperti yang saya jelaskan di artikel sebelumnya, semua makanan olahan ini dibuat dengan tepung putih, yang telah kehilangan semua mikronutrien yang Anda perlukan untuk membantu tubuh Anda pulih dari proses peradangan dan untuk meningkatkan pertahanan kekebalan Anda sendiri.

Selain itu, mereka telah kehilangan serat yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas usus yang normal, melawan sembelit.

Semua produk industri, baik manis maupun gurih, juga memiliki kesamaan dengan banyaknya lemak terhidrogenasi dan lemak jenuh yang mengubah permeabilitas fluiditas dan permeabilitas membran sel, mendukung pembentukan radikal bebas.

Kelebihan garam juga sangat buruk saat Anda perlu membersihkan tubuh Anda, karena menyebabkan retensi cairan yang akibatnya memperburuk sembelit.

6- Kue kering

Karena cedera akibat operasi caesar, latihan fisik akan sangat dibatasi. Untuk alasan ini, disarankan untuk menghindari semua kue kering, terutama yang industri, karena mereka terlalu kaya akan lemak jenuh dan lemak trans, gula sederhana dan tepung halus, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba selain memperburuk keadaan peradangan secara keseluruhan.

Makanan manis dan bertepung tinggi kalori dan memiliki tingkat gizi yang rendah. Mereka juga menyebabkan tingkat energi Anda berfluktuasi, yang akan membuat Anda merasa lelah.

7- Pisang

Seperti nasi putih, pisang juga merupakan makanan yang menyebabkan sembelit dan karenanya harus dihindari.

Pilihlah jenis buah lain seperti kiwi, yang selain kaya vitamin C, juga membantu fungsi usus dengan baik.

8- Kentang

Mereka adalah makanan yang sangat astringen, yaitu menyebabkan dinding usus besar membengkak, mencegah kontraksi normal yang diperlukan untuk menghilangkan terak ke bagian bawah usus, tempat tinja akan terbentuk.

Mereka juga memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi.

9- Alkohol

Ingatlah bahwa tidak ada jumlah alkohol yang dapat diterima atau aman untuk bayi Anda. Menyusui anak Anda setelah mengonsumsi minuman beralkohol memiliki potensi risiko sebagian ditransfer ke dalam susu, yang berbahaya.

Selain itu, alkohol, sebagai zat beracun, akan memperlambat seluruh proses pemulihan Anda.

Informasi penting lainnya

Selama periode pasca operasi, tubuh kita dalam keadaan inflamasi di mana ia bekerja keras untuk memulihkan semua jaringan yang rusak.

Peradangan bertujuan untuk memperbaiki jaringan yang terkena dan melakukannya dengan memproduksi berbagai faktor pertumbuhan sehingga sel sehat diproduksi dan jaringan baru pembuluh darah dibuat untuk memberi makan mereka.

Ada makanan yang meningkatkan peradangan (makanan pro-inflamasi) dan makanan lain yang menguranginya (anti-inflamasi). Secara alami, penting untuk memilih yang terakhir, menghindari junk dan makanan olahan.

Karena operasi pembedahan, seluruh sistem pencernaan akan membutuhkan waktu untuk kembali ke fungsi normal. Itulah mengapa penting untuk membantu Anda dengan makanan sehat dan ringan yang di satu sisi tidak membebani pekerjaan Anda dan di sisi lain membantu Anda keluar dari keadaan sembelit yang khas.

Makanan yang mudah dimakan

Salah satu tips makan yang paling dianjurkan adalah makan makanan yang mudah dimakan, sehingga perut dan usus tidak tegang. Oleh karena itu, salah makan makanan yang menimbulkan gas, karena dapat menyebabkan nyeri di daerah perut, sudah pegal dan meradang akibat luka operasi caesar.

Poin penting lainnya adalah perlunya membatasi aktivitas fisik agar tidak membebani otot perut. Sekali lagi, disarankan untuk memilih makanan dengan indeks glikemik rendah dan menghilangkan semua makanan olahan, kue kering, dan produk yang penuh gula sederhana, karena dengan tidak bisa berolahraga, makanan ini menjadi lebih berbahaya bagi kesehatan kita. Kesehatan.

Anda mungkin telah menemukan bahwa cara terbaik untuk memulihkan diri adalah dengan makan makanan sehat yang memiliki masing-masing kelompok makanan, termasuk banyak buah dan sayuran segar, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Untuk alasan ini kita akan melihat fungsi dari masing-masing unsur hara makro dan mikro dalam proses ini.

Karbohidrat

Dari mereka datang sebagian besar energi yang kita butuhkan untuk bergerak, untuk memenuhi tugas-tugas kita sehari-hari, untuk hidup.

Mereka ditemukan di semua sayuran (terutama sereal) dan merupakan sumber makanan utama di seluruh dunia. Yang terpenting, setelah operasi caesar selalu pilih biji-bijian, yang merupakan sumber serat dan mikronutrien yang luar biasa (antioksidan, vitamin, mineral).

Mikronutrien ini memiliki fungsi penting: meningkatkan pertahanan kekebalan, mengurangi proses inflamasi dan melindungi sel dari radikal bebas, yang semuanya penting selama fase pasca operasi.

Selain itu, serat yang terkandung dalam biji-bijian mendukung berfungsinya sistem pencernaan, yang seperti yang telah Anda ketahui, akan sedikit tersumbat selama fase ini.

Protein

Setelah operasi caesar, tubuh membutuhkan suplai protein yang baik, terutama untuk meregenerasi jaringan yang rusak akibat operasi tersebut.

Mereka adalah makromolekul yang terdiri dari asam amino. Keberadaan asam amino esensial yang lebih banyak atau lebih sedikit (yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita sendiri dan yang dapat berasimilasi hanya melalui makanan) dalam protein akan menentukan nilai nutrisinya (nilai biologis).

Secara umum protein hewani (daging, ikan, telur, susu dan turunannya) memiliki nilai biologis yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang berasal dari tumbuhan (polong-polongan, kacang-kacangan, sereal).

Seperti yang akan Anda lihat di bawah, pada fase ini lebih baik menghindari konsumsi legum yang berlebihan.

Lemak

Lemak adalah nutrisi yang sangat baik dan lebih penting lagi setelah operasi caesar dimana ibu juga perlu menyusui bayinya dan kemudian dia membutuhkan lemak untuk pembentukan ASInya sendiri.

Mereka juga terlibat dalam penyerapan banyak vitamin, untuk mengontrol peradangan dan pembekuan darah, yang penting dalam fase pemulihan ini.

Mineral

Ada beberapa kehilangan darah selama operasi caesar. Untuk alasan ini, di antara semua mineral, asupan zat besi yang cukup sangat penting, yang membantu memulihkan darah dengan meningkatkan produksi hemoglobin. Ini juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin

Di antara semuanya, asupan vitamin C yang cukup membantu penyembuhan luka, dan juga membantu mencegah infeksi.

air

Setelah operasi caesar, asupan cairan yang cukup sangat penting: dalam fase ini, selain pulih dari operasi, tubuh Anda juga bekerja keras untuk menghasilkan susu dan itulah mengapa penting bagi Anda untuk minum cukup cairan.

Usahakan minum sekitar 8 gelas air sehari. Ini juga akan membantu Anda memerangi sembelit, yang bisa menjadi masalah setelah melahirkan dan bahkan lebih setelah operasi caesar.

Referensi

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Diet dan olahraga ibu: efek pada konsentrasi asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang dalam ASI. J Am Diet Assoc 200; 105 (7): 1098-103.
2. Asosiasi Diet Amerika. Terapi Nutrisi Medis. Chicago, Illinois. 2006.
3. American Academy of Pediatrics dan American College of Obstetricians and Gynecologists. Pedoman Perawatan Perinatal. Edisi ke-5. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Panduan Perawatan Efektif dalam Kehamilan dan Melahirkan. London: Oxford University Press; 2000.