14 KHASIAT LEMON VERBENA UNTUK KESEHATAN - NUTRISI - 2024

Kesehatan sifat verbena lemon adalah luas: mengurangi stres, menurunkan berat badan, mengurangi kolesterol, antiseptik … Kemudian saya akan menjelaskan yang paling penting. Penggunaan tumbuhan hijau berulang secara alami menyelesaikan berbagai masalah fisik dan psikologis.

Lemon verbena mungkin bukan salah satu yang paling populer, tetapi ini adalah tanaman dengan khasiat aromatik dan obat yang membuatnya cocok untuk digunakan di berbagai bidang kehidupan sehari-hari.

Lemon verbena

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa atau lemon verbena, ada beberapa cara untuk menamai semak ini dari famili Verbenaceae dan yang merespon nama ilmiah Aloysia citrodora atau Aloysia triphylla.

Ini adalah tanaman daun yang tumbuh terutama di Amerika Selatan di negara-negara seperti Argentina, Chili, Peru atau Ekuador. Di daerah ini tumbuh liar. Namun, saat ini dibudidayakan hampir di seluruh dunia, terutama di Eropa.

Iklim yang paling cocok untuk konservasinya adalah beriklim sedang dan lembab. Ini membutuhkan irigasi dasar dan konstan di mana air tidak disalahgunakan untuk menghindari stagnasi. Juga tidak boleh dibiarkan mengering secara berlebihan. Namun, mampu menahan kekeringan dengan baik.

Penampakannya seperti semak dengan tinggi antara 1,20 meter dan 3 meter, meski beberapa bisa mencapai 6 meter. Mereka memiliki daun lanset dengan panjang sekitar 7 cm, dan aroma khas jeruk yang mengingatkan pada lemon.

Batangnya berkayu di bagian atasnya dan di ujungnya ada bunga-bunga kecil berwarna putih di bagian luar dan ungu di bagian dalam yang disusun berkelompok. Ini lahir di musim panas dan justru itulah waktu terbaik untuk mengumpulkannya, karena kandungan minyaknya lebih tinggi.

Jika ini tidak akan digunakan saat ini, disarankan untuk menyimpan daun di tempat yang kedap udara dan gelap. Buah lemon verbena adalah buah berbiji yang tidak selalu matang jika tidak berada di lingkungan yang sangat hangat yang rentan terhadap hal ini.

Manfaat utama lemon verbena

Sifat antioksidan

Sumber: https://p sejati.com/

Jika Anda sering berolahraga, tuliskan nama tanaman ini karena merupakan satu-satunya yang mampu melindungi otot Anda.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Pusat Penelitian Olahraga dan Institut Biologi, Molekuler, dan Biologi Seluler dari Universitas Miguel Hernández de Elche (UMH), sifat antioksidan dan antiinflamasinya mengurangi kerusakan otot yang disebabkan terutama oleh latihan fisik.

Suplementasi dengan ekstrak lemon verbena melindungi neutrofil (sejenis sel darah putih) dari kerusakan oksidatif, sehingga kerusakan otot akibat latihan olahraga yang berkepanjangan berkurang.

Ini juga meningkatkan mobilitas persendian, sesuatu yang sangat berguna jika Anda menderita masalah radang sendi. Nyeri menjengkelkan yang hampir tidak dapat disembuhkan ini dapat dikurangi dengan penggunaan lemon verbena. Ini juga mempercepat pemulihan dari cedera terkait mobilitas.

Mengurangi stres oksidatif

Justru kualitas antioksidan ini membuat lemon verbena menjadi tanaman yang mengurangi tingkat stres oksidatif yang disebabkan oleh proses oksidasi yang melibatkan manusia saat bernapas dan yang menyebabkan kerusakan jaringan.

Ini menghasilkan kesehatan tubuh yang lebih baik, karena peningkatan sel darah putih dalam darah, yang merupakan landasan sistem kekebalan.

Mengurangi kram menstruasi

Sumber: https://p sejati.com/

Bagi banyak wanita, datangnya haid identik dengan sakit perut parah yang seringkali sulit diatasi. Sifat anti-inflamasi lemon verbena membuatnya sangat meredakan kram dan ketidaknyamanan umum.

Memperbaiki pencernaan

Sumber: https://p sejati.com/

Untuk mengatasi masalah sistem pencernaan seperti gangguan pencernaan atau mulas, gas atau perut kembung, lebih mudah menggunakan lemon verbena.

Selain itu, ia memiliki sifat karminatif dan antispasmodik yang merupakan produk yang sangat disukai untuk mengakhiri perut kembung dan gas yang menumpuk yang menyebabkan ketidaknyamanan dan kembung. Oleh karena itu, infus lemon verbena direkomendasikan untuk mengakhiri aerophagia.

Berguna untuk menurunkan berat badan dan melawan masalah obesitas

Sumber: https://p sejati.com/

Dengan meningkatkan pencernaan dan mengaktifkan metabolisme, infus lemon verbena adalah teman yang baik untuk diet karena membantu tubuh mempercepat pembakaran lemak. Selain itu, karena hampir tidak mengandung kalori, ini adalah pilihan yang baik untuk ditambahkan ke makanan harian yang sehat dan seimbang.

Selain itu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal phytotherapy and pharmacology, Phytomedicine adalah sekutu yang hebat untuk memerangi obesitas karena polifenol yang ditemukan dalam lemon verbena mengurangi penumpukan trigliserida dalam sel lemak dan produksi radikal bebas yang menyebabkan oksidasi. .

Kurangi kolesterol

Sumber: https://p sejati.com/

Berkat fakta bahwa lemon verbena mencegah penumpukan trigliserida dan lemak di arteri, ini adalah senjata yang bagus untuk melawan kolesterol, karena mampu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh.

Ini juga mencapai peningkatan aliran darah yang dapat mencegah gangguan jantung seperti hipertensi atau henti jantung-jantung.

Mengencangkan kulit

Sumber: https://p sejati.com/

Dalam masyarakat yang semakin peduli untuk menjaga citranya, lemon verbena memiliki elemen yang diperlukan untuk menemukan tempat di sebagian besar rumah. Berkat itu Anda bisa mendapatkan kulit kencang.

Selain itu, penggunaan ramuan ini atau minyaknya di dalam bak mandi atau saat pijat mengurangi salah satu mimpi buruk besar banyak orang: selulit.

Membantu membersihkan jerawat

Sumber: https://p sejati.com/

Jerawat adalah salah satu penyakit kulit yang paling umum terjadi di masyarakat, yang terutama menyerang remaja dan orang muda, meskipun orang dewasa tidak terkecuali. Hal ini menyebabkan tidak hanya wajah yang tidak sedap dipandang dalam kasus kasih sayang yang lebih besar tetapi juga rasa sakit dan gatal di area yang paling terkena jerawat.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Universidad Politécnica Salesiana de Quito menunjukkan bahwa minyak lemon verbena memiliki khasiat yang dapat memperbaiki jerawat. Ini juga meningkatkan tekstur kulit.

Akhiri halitosis

Sumber: https://p sejati.com/

Halitosis atau bau mulut adalah masalah kesehatan mulut yang saat ini diderita satu dari dua orang. Lemon verbena, bersama dengan kebersihan mulut yang tepat, membantu mengakhirinya.

Membantu menyembuhkan masuk angin

Sumber: https://p sejati.com/

Lemon verbena dapat digunakan untuk meredakan gejala flu. Tanaman ini bermanfaat untuk melawan batuk dan kondisi sistem pernafasan lainnya serta membantu mengeluarkan lendir.

Turunkan demam

Sumber: https://p sejati.com/

Lemon verbena memiliki sifat antipiretik sehingga mampu menurunkan demam. Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi setidaknya dua infus tanaman ini sehari.

Untuk meningkatkan rasanya, dapat dimaniskan dengan madu, elemen yang juga sangat menarik dalam kasus flu dan pilek, karena membantu menenangkan batuk dan mengurangi iritasi tenggorokan.

Lepaskan stres

Sumber: https://p sejati.com/

Meskipun cara paling populer untuk memerangi saraf dan stres adalah dengan pergi ke valerian atau linden, kenyataannya lemon verbena memiliki sifat relaksasi yang bagus.

Efek penenangnya menjadikannya obat penghilang rasa sakit alami yang sempurna untuk melawan insomnia dan menghindari malam-malam yang panjang untuk berguling-guling di tempat tidur. Untuk itulah, disarankan untuk mengkonsumsinya sedikit-sedikit sebelum tidur.

Manfaat lemon verbena ini juga terbaca dalam penelitian yang disiapkan oleh Miguel Hernández University of Elche. Di dalamnya, para peneliti melakukan uji klinis dengan 28 atlet yang membagikan lemon verbena selama tiga minggu.

Studi tersebut membuktikan bahwa para atlet ini tidur rata-rata selama 20 menit sehari dan memiliki tidur yang jauh lebih nyenyak karena gangguan menghilang hingga 30 persen.

Berkat efek relaksasi ramuan ini, penggunaannya disarankan untuk migrain.

Berguna untuk depresi

Sumber: https://p sejati.com/

Menghilangkan stres dan munculnya situasi yang lebih rileks dari ramuan ini terkadang menyebabkan mulai mengalami perasaan positif. Oleh karena itu, ini bisa sangat membantu bagi mereka yang agak tertekan.

Berfungsi sebagai antiseptik

Sumber: https://p sejati.com/

Lemon verbena memiliki sifat antiseptik, antibakteri dan antijamur yang menjauhkan parasit dari hewan dan dari area rumah yang sering didatangi lalat, seperti dapur. Dalam produk kosmetik itu mencegah pertumbuhan mikroorganisme.

Sejarah

Lemon verbena, seperti banyak produk lain yang berasal dari Amerika Selatan, diperkenalkan ke Eropa berkat penemuan penjelajah Spanyol yang, selama abad ke-17, tertarik dengan minyak aromatiknya, memutuskan untuk membawanya ke benua lama.

Sejak itu ia memiliki kegunaan yang berbeda. Pada abad ke-19, misalnya, bantal digunakan untuk menunjang tidur dan istirahat yang lebih baik berkat bau yang mereka berikan.

Nama lemon verbena diterima dari Ratu María Luisa de Parma, istri Carlos IV yang didedikasikan untuk tanaman tersebut.

Komponen

Komponen utama lemon verbena adalah fenilpropanoid, di antaranya verbascoside menonjol. Selain itu, cabang dan daunnya mengandung minyak esensial yang kaya akan lebih dari seratus zat, di antaranya adalah citral yang menonjol, berkat baunya yang khas. Ini juga memiliki limonene, caryophyllene, linalol dan cineol antara lain.

Bagaimana cara menyiapkan infus lemon verbena?

Hal pertama adalah memanaskan air hingga mencapai sekitar 90 ° - penting agar Anda tidak membiarkannya mendidih. Setelah api padam, masukkan lemon verbena ke dalam teko atau gelas berisi air, tutupi, diamkan selama beberapa menit sebelum dimakan dan selesai!

Jenis infus ini bisa lebih enak jika ditambahkan madu atau beberapa jenis pemanis. Jika Anda ingin mendapatkan efek rasa jeruk yang lebih banyak, Anda bisa memasukkan sedikit jus lemon. Pilihan lain yang lebih menyegarkan adalah menambahkan spearmint atau mint.

Bagaimana cara mengekstrak minyak esensial dari ramuan ini?

Cara paling umum untuk mendapatkan minyak esensial lemon verbena adalah distilasi uap tanaman. Dianjurkan agar hal ini dilakukan segera setelah diambil agar khasiat obatnya tidak hilang.

Jika dilakukan dengan benar, Anda akan mendapatkan minyak kekuningan pucat dengan bau khas jeruk dan dengan sifat antispasmodik, antiseptik, detoksifikasi, pencernaan, karminatif, perut, obat penenang dan penurun demam, antara lain.

Kontraindikasi lemon verbena

Menelan lemon verbena dosis tinggi dapat menyebabkan iritasi pada perut.

Dianjurkan untuk melakukan tes untuk mendiagnosis alergi sebelum menghubungi ramuannya. Dermatitis mungkin terjadi sebagai respons alergi ringan.

Terakhir, jika Anda menderita penyakit jangka panjang atau kronis seperti penyakit ginjal, konsumsi lemon verbena dapat memperburuk keadaan. Untuk alasan ini, disarankan untuk mengunjungi dokter sebelum mengonsumsi atau menggunakan lemon verbena untuk aplikasi apa pun yang telah dikembangkan dalam artikel ini. Hal yang sama berlaku jika Anda sedang hamil atau menyusui.