KEYAKINAN YANG MEMBATASI: APA ADANYA, BAGAIMANA MENGUBAHNYA, DAN CONTOH - ARTE - 2025

The keyakinan yang membatasi atau keyakinan negatif adalah keyakinan atau pendapat tentang realitas yang terus mendapatkan apa yang Anda inginkan. Misalnya, jika seseorang berpikir bahwa "mendapatkan pekerjaan yang baik hanyalah keberuntungan", mereka akan membatasi diri mereka sendiri, karena mereka tidak akan dilatih, mereka tidak akan mencoba untuk melamar pekerjaan yang baik, mereka tidak akan membuat kontak kerja, antara lain.

Pada akhirnya, mereka adalah keyakinan yang menghambat pertumbuhan pribadi, pencapaian tujuan, dan secara umum mencapai apa yang diinginkan setiap orang. Keyakinan negatif mempengaruhi dan menyebar di berbagai bidang kehidupan dan, selain itu, mendefinisikan cara makhluk: kepribadian dan perilaku.

Keyakinan adalah pengetahuan subjektif yang Anda miliki tentang peristiwa yang terjadi di dunia, tentang benda / orang lain, dan diri Anda sendiri. Ini adalah perasaan aman tentang arti sesuatu. Contoh:

• Pengetahuan tentang peristiwa: percaya bahwa sesuatu terjadi karena keberuntungan. Ini memengaruhi potensi kita untuk bertindak.
• Benda / orang: percaya bahwa materi adalah yang paling berharga di dunia / percaya bahwa orang lain itu egois. Mereka mempengaruhi hubungan kita.
• Orang: Percaya bahwa Anda sangat berharga atau yakin bahwa Anda tidak terlalu berharga. Ini memengaruhi harga diri Anda.

Oleh karena itu, keyakinan dapat merujuk pada: peristiwa, benda / orang, dan diri Anda sendiri.

Mengapa keyakinan begitu penting?

Keyakinan mengarah pada potensi untuk bertindak, yang mengarah pada tindakan, yang mengarah pada hasil. Sebagai contoh:

• Keyakinan: Anda pikir Anda bisa menyelesaikan triathlon.
• Potensi: keyakinan itu menciptakan potensi atau kemungkinan untuk bisa menyelesaikannya.
• Tindakan: Anda menjalankan triathlon.
• Hasilnya: Anda menyelesaikannya.

Jika keyakinannya adalah "Anda pikir Anda tidak dapat menyelesaikan triathlon", Anda bahkan tidak akan memiliki potensi untuk memulainya, yang tidak akan membawa pada tindakan atau hasil apa pun.

Masalah terbesar dengan keyakinan ini adalah bahwa mereka tidak sadar. Artinya, mereka memengaruhi perilaku dan hidup Anda dan Anda bahkan tidak menyadarinya.

Dari mana kepercayaan itu berasal?

Keyakinan ini biasanya terbentuk dari pengalaman masa kecil kita atau didasarkan pada generalisasi yang berasal dari pengalaman menyakitkan.

Contoh:

• Seorang anak yang dikritik secara destruktif oleh orang tuanya akan mulai memiliki keyakinan yang membatasi dan negatif tentang dirinya, yang akan menyebabkannya membangun harga diri yang negatif dan mencegahnya untuk mengembangkan potensinya.
• Seorang anak yang dikelilingi oleh orang-orang yang penuh kasih sayang dan yang berprestasi di sekolah akan membangun keyakinan seperti "Saya pintar". Keyakinan ini akan membimbing Anda untuk menghargai diri Anda sendiri dan pencapaian yang lebih besar, karena Anda akan memercayai kemungkinan Anda.

Namun, saya punya kabar baik, jadi jangan putus asa: keyakinan bisa diubah. Faktanya, langkah pertama untuk melakukannya adalah memahami apa itu mereka (Anda melakukannya dengan membaca artikel ini) dan menyadari keyakinan apa yang Anda miliki. Jika mereka negatif dan membatasi, Anda harus mengubahnya.

Sebelum…

Sebelum melanjutkan ke poin berikutnya, saya ingin memberi tahu Anda sebuah contoh yang mungkin tidak akan Anda lupakan dan saya berharap dapat meyakinkan Anda tentang kekuatan keyakinan.

Ilusi kaca

Ilusi kaca adalah manifestasi eksternal dari gangguan kejiwaan yang terjadi di Eropa pada akhir Abad Pertengahan (abad XV-XVII).

Orang-orang percaya bahwa benda itu terbuat dari kaca dan terancam pecah. Faktanya, salah satu orang yang menderita itu adalah Raja Charles VI dari Prancis, yang bahkan menolak untuk membiarkan orang menyentuhnya dan mengenakan pakaian ekstra untuk menghindari "kerusakan".

Ilusi sederhana ini menyebabkan orang mengubah gaya hidupnya, dan bahkan menghindari kontak manusia.

Keyakinan Abad Pertengahan ini akan jauh bagi Anda, meskipun bagi orang-orang yang memilikinya, keyakinan itu nyata dan sangat memengaruhi kehidupan mereka. Satu-satunya perbedaan dengan hari ini adalah bahwa milik kita didasarkan pada diri kita sendiri dan kemungkinan kita.

Keyakinan apa yang Anda miliki yang menyebabkan Anda memiliki kebiasaan buruk atau membatasi diri?

Berikutnya kita akan melihat apa yang harus Anda lakukan untuk membangun keyakinan positif dan memberdayakan yang "mengeksploitasi" potensi Anda dan memungkinkan Anda mencapai prestasi yang lebih besar.

Contoh keyakinan yang membatasi

Ada ratusan keyakinan yang membatasi, meskipun saya akan memberi tahu Anda tentang beberapa yang paling sering dan yang mungkin pernah Anda miliki di suatu waktu dalam hidup Anda. Jika Anda masih memilikinya, hari ini adalah hari Anda untuk mulai mengubahnya.

1-Sangat sulit, tidak dapat dicapai / saya tidak dapat melakukannya (situasional).

2-Saya berharga lebih rendah dari yang lain (pribadi).

3-Orang mendapatkan pencapaian karena keberuntungan. Upaya itu tidak sepadan

4-Saya tidak bisa mengandalkan orang lain (hubungan).

5-Lainnya egois (hubungan).

6-Jika saya menang mereka tidak akan mencintai saya (situasi).

7-Jika saya menunjukkan kepada seseorang bahwa saya tertarik padanya, mereka akan menolak saya (hubungan).

8-Jika saya salah mereka akan menertawakan saya (hubungan).

9-Saya tidak peduli kepada siapa pun dan mereka tidak mencintai saya (pribadi).

10-Menjadi sukses hanya mengarah pada lebih banyak masalah (situasional).

11-Karena memiliki masa lalu yang buruk, aku orang yang malang.

12-Lainnya: Saya tidak berguna, saya tidak dapat membantu siapa pun, saya pantas mendapatkan yang terburuk …

Apakah Anda punya atau pernah punya? Apakah Anda sekarang sadar akan keyakinan apa yang akan membatasi Anda? Jika Anda memilikinya, itu akan menyebabkan hidup Anda tidak sejahtera dan menghalangi Anda untuk bergerak maju dan berkembang di bidang-bidang tertentu dalam hidup Anda.

Bagaimana mengubah keyakinan negatif

Kenyataannya adalah sulit untuk mengubah keyakinan, meskipun itu sangat berharga, karena sejak Anda melakukannya, Anda akan mulai mengalami hasil baru dalam hidup Anda.

Ini adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan:

1-Tulis keyakinan Anda

Amati hasil yang Anda rasakan dalam hidup Anda dan yang tidak Anda sukai. Apa hutang mereka? Adakah keyakinan yang memengaruhi perilaku yang mengarah pada hasil negatif? Asumsi dan keyakinan apa yang Anda miliki yang mencegah Anda menyadari potensi Anda?

2-Sadarilah bahwa itu adalah keyakinan dan bukan kenyataan

Ini adalah langkah yang rumit karena Anda mungkin mengira keyakinan negatif itu nyata. Apakah Anda ingat orang kaca? Mereka bahkan tidak ingin disentuh …

Renungkan keyakinan itu. Bagaimana Anda tahu bahwa itu benar? Apakah Anda punya bukti?

Tidakkah Anda mendapatkan pekerjaan yang bagus karena Anda tidak layak atau tidak mendapatkannya karena Anda pikir Anda tidak layak? Apakah Anda tidak berbicara dengan siapa yang Anda sukai karena Anda tidak menarik atau Anda tidak berbicara dengan orang yang Anda sukai karena menurut Anda Anda tidak menarik?

3-Asosiasikan keyakinan yang membatasi dengan sesuatu yang negatif

Pikirkan tentang keyakinan itu dan kaitkan dengan sesuatu yang tidak Anda sukai, yang Anda kaitkan dengan sesuatu yang sangat negatif, bahkan rasa sakit.

Misalnya, pikirkan tentang percaya bahwa Anda tidak akan mendapatkan pekerjaan yang buruk di mana Anda dieksploitasi.

4-Untuk setiap keyakinan, bangun keyakinan baru

Untuk contoh yang sudah saya tulis di point 4:

1-Sangat sulit, Anda tidak bisa mendapatkannya / saya tidak bisa melakukannya (situasional). - Saya bisa mendapatkannya jika saya tekun dan berusaha.

2-Saya berharga lebih rendah dari orang lain (pribadi). - Saya berharga sama dengan orang lain.

3-Orang mendapatkan pencapaian karena keberuntungan. Upaya itu tidak sepadan. -Orang tidak mencapai apapun tanpa usaha.

4-Saya tidak dapat mengandalkan orang lain (hubungan). - Saya dapat mengandalkan orang dan saya dapat meminta bantuan mereka.

5-Orang lain egois (hubungan) .- Orang lain ramah, saya bisa memiliki hubungan yang baik.

6-Jika aku menang mereka tidak akan mencintaiku (situasi) .- Jika aku menang, mereka akan mencintaiku sama seperti sebelumnya.

7-Jika saya menunjukkan kepada seseorang bahwa saya tertarik padanya, mereka akan menolak saya (hubungan). - Jika saya menunjukkan minat kepada seseorang, mereka akan menghargainya.

8-Jika saya salah mereka akan menertawakan (hubungan) saya .- Jika saya salah, akan ada orang yang akan mengagumi saya karena mencoba dan mereka yang tertawa tidak berguna yang bahkan tidak mencoba.

9-Saya tidak penting bagi siapa pun dan mereka tidak menginginkan saya (pribadi) .- Saya penting bagi orang-orang terdekat saya dan mereka mencintai saya.

10-Menjadi sukses hanya mengarah pada lebih banyak masalah (situasional) .- Menjadi sukses mencakup memiliki kualitas hidup yang baik dan masalah tidak dapat dihindari, dan dapat diselesaikan.

11-Karena memiliki masa lalu yang buruk, aku orang yang menyedihkan. -Ini adalah masa kini yang penting dan masa lalu negatifku dapat membantuku menjadi lebih kuat.

12-Lainnya: Saya tidak berguna, saya tidak dapat membantu siapa pun, saya pantas mendapatkan yang terburuk …

Keyakinan positif lainnya adalah:

-Jika saya berkomitmen, saya bisa mendapatkannya.

-Segala hal terjadi untuk suatu alasan.

-Masa lalu tidak membatasi saya, itu membuat saya tumbuh.

-Hidup adalah hadiah untuk dinikmati.

-Yang paling penting adalah apa yang saya pikirkan tentang diri saya sendiri, bukan orang lain.

5-Asosiasikan keyakinan baru dengan sesuatu yang positif

Sekarang, ambillah tiga keyakinan yang menurut Anda paling membatasi Anda dan kaitkan dengan sesuatu yang positif.

Misalnya: percaya bahwa jika Anda mencoba dan gagal, orang lain akan mengagumi Anda, mengasosiasikannya dengan emosi positif atau mencoba dan mencapainya.

6-babak

Langkah ini mungkin tampak radikal atau akan membuat Anda cemas, tetapi itulah yang paling berhasil.

Meskipun Anda belum memiliki keyakinan ini, Anda dapat bertindak seolah-olah (contoh):

• Kamu menarik.
• Anda sangat berharga.
• Anda baik dan ramah.
• Anda pintar.
• Kegagalan hanya memungkinkan Anda untuk maju dan belajar dari kesalahan.

Jika Anda bertindak dengan cara yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, Anda akan mengamati hasil baru dan hasil tersebut akan berkontribusi pada pembangunan keyakinan baru.

Misalnya, berbicara di depan umum akan membantu menciptakan keyakinan bahwa Anda berani, yang pada gilirannya akan memungkinkan perilaku berani lainnya yang akan membawa hasil positif lainnya.

Sekarang giliranmu. Apa keyakinan Anda yang membatasi? Bagaimana mereka memengaruhi hidup Anda? Saya tertarik dengan pendapat Anda. Terima kasih!