9 KETERAMPILAN ORANG DENGAN KECERDASAN EMOSIONAL - GEOGRAFÍA - 2025

Orang- orang dengan kecerdasan emosional memiliki seperangkat keterampilan yang berkaitan dengan persepsi, manajemen dan pengaturan emosi dan perasaan dan orang lain. Sebagian dari keterampilan ini dapat dikonfigurasi secara genetik tetapi sebagian besar dapat dipelajari selama hidup, dari masa kanak-kanak hingga kehidupan dewasa.

Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki kecerdasan emosional? Berikut sepuluh keterampilan yang dapat Anda ketahui jika Anda memiliki IE. Jika Anda menganggap bahwa Anda tidak memilikinya, Anda dapat mulai mengerjakannya dan Anda akan mengamati bahwa hubungan pribadi Anda meningkat.

Kemampuan orang dengan kecerdasan emosi tinggi

Kesadaran diri

Kesadaran diri terdiri dari mengetahui bagaimana mengidentifikasi, memahami dan mengekspresikan emosi dan perasaan Anda, serta orang lain.

Selain itu, Anda dapat mengidentifikasi emosi dalam sketsa, karya seni, arsitektur, melalui bahasa, suara, dll.

Pemahaman dan analisis emosi

Anda tahu bagaimana memberi nama dan menghargai emosi dan perasaan Anda. Anda meluangkan waktu untuk menganalisis situasi dan mengidentifikasi emosi yang Anda alami, dan Anda melakukannya secara otomatis

Beberapa pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri saat menganalisis emosi Anda adalah: Apakah ini emosi baru? Apakah saya pernah mengalami ini sebelumnya? Bagaimana perasaan saya? Semua ini membuat Anda memahami dan mengenal diri sendiri dan orang lain dengan lebih baik.

Pengaturan emosi

Anda memiliki kemampuan untuk terbuka terhadap emosi atau perasaan apa pun, dan Anda dapat mentolerirnya terlepas dari apakah itu baik atau buruk.

Anda tahu bagaimana mendekati atau menjauhkan diri Anda dari perasaan atau emosi ini tergantung apakah itu cocok untuk Anda atau tidak. Akhirnya, Anda memanfaatkan emosi dan perasaan ini dengan mengurangi hal-hal negatif dan mengintensifkan hal-hal positif.

Misalnya: jika Anda sangat marah, Anda tahu bagaimana mengidentifikasinya dan melakukan sesuatu untuk menghindari tindakan yang tidak pantas atau yang mungkin Anda sesali.

Keterampilan komunikasi verbal dan non-verbal

Ketika Anda memiliki kecerdasan emosional, Anda tahu bagaimana mengekspresikan emosi dan perasaan Anda dengan tepat, serta mengekspresikan kebutuhan yang terkait dengan perasaan tersebut. Anda memiliki kosakata emosional yang kaya.

Anda juga memiliki keterampilan bahasa tubuh; Anda tahu bagaimana berkomunikasi secara tegas dengan tubuh Anda dan Anda tahu bagaimana membaca apa yang orang lain kirimkan melalui tubuh mereka.

Keterampilan sosial

Anda tahu bagaimana berhubungan dengan orang lain. Ketegasan dan mendengarkan secara aktif memainkan peran yang sangat penting di sini.

Jika Anda telah mengembangkan kecerdasan emosional Anda, Anda tegas, yaitu Anda tahu bagaimana mempertahankan pendapat dan hak Anda tanpa menyerang atau menyinggung orang lain. Selain itu, Anda tahu cara berlatih mendengarkan secara aktif dengan membuat orang lain melihat bahwa Anda tertarik dengan apa yang mereka katakan kepada Anda, memperjelas bahwa Anda telah memahami pesan mereka.

Kedua kualitas ini, mendengarkan secara aktif dan ketegasan, sangat penting untuk hubungan sosial yang sukses dan untuk menghindari atau mengelola konflik dengan orang lain.

Empati

Kemampuan ini terkait erat dengan kemampuan sebelumnya. Anda memiliki empati ketika Anda memahami dan merasakan apa yang orang lain rasakan.

Anda tahu bagaimana menempatkan diri Anda di tempat orang lain mengalami emosi dan perasaan yang sama. Ini akan memudahkan Anda terhubung dengan orang lain. Ini adalah keterampilan penting bagi psikolog karena pasien perlu merasa dipahami.

Keterampilan motivasi

Anda tahu bagaimana menetapkan tujuan yang jelas, spesifik dan bermakna dan Anda memiliki kapasitas yang cukup untuk mencapainya. Inilah yang kita kenal sebagai "motivasi diri" dan ini merupakan persyaratan mendasar untuk kesuksesan pribadi dan kesehatan mental yang positif.

Kekuatan dan energi yang Anda dapatkan dari motivasi diri membuat Anda optimis dan mengelilingi diri Anda dengan hal-hal positif. Artinya, Anda mencapai tujuan dengan lebih mudah dan cepat, dan karena itu, Anda lebih bahagia dan memiliki kehidupan yang lebih memuaskan dan menarik.

Kontrol diri

Anda memiliki kendali atas emosi dan perasaan Anda. Anda tahu bagaimana mengurangi pikiran negatif dan meningkatkan pikiran positif. Mampu juga mengontrol impuls dan perilaku Anda.

Ini membuat Anda menjadi orang yang seimbang, tekun, dan stabil. Pengendalian diri dapat diamati jika Anda memiliki kehidupan normal, rutinitas, jam tidur yang cukup, waktu luang setelah bekerja, Anda berusaha keras untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan …

Keterampilan manajemen stres dan pemecahan masalah

Stres adalah mekanisme reaksi yang dimiliki semua orang dan diaktifkan ketika muncul masalah yang tidak memiliki sumber daya yang cukup.

Ini diperlukan karena memungkinkan kita untuk bersiap menanggapi dengan cepat. Masalah muncul ketika mekanisme ini selalu aktif.

Jika Anda telah mengembangkan kecerdasan emosional Anda, Anda akan tahu bagaimana menghadapi situasi stres ini dengan menerapkan satu atau beberapa strategi penanggulangan (menjauhkan diri, konfrontasi, mencari dukungan sosial, dll.), Yang akan memungkinkan Anda untuk memecahkan masalah Anda dengan lebih baik.

Penting untuk menyebutkan peran penting yang dimainkan oleh teknik relaksasi dan meditasi (Mindfulness) dalam keterampilan ini, karena latihan harian ini membuat Anda mengelola masalah dan situasi stres dengan lebih baik.

Adaptasi

Anda memiliki kemampuan untuk mengatasi perubahan, situasi baru, dan tekanan lain yang dapat terjadi dalam hidup Anda.

Ini membuat Anda menjadi orang yang fleksibel dan memberi Anda kemampuan untuk menanggapi secara efisien setiap situasi yang menghadang Anda, menyesuaikan perilaku Anda sesuai dengan kebutuhan saat itu.

Inovasi, kreativitas, dan rasa ingin tahu

Hal ini terkait dengan adaptabilitas, karena untuk dapat menghadapi situasi perubahan harus melakukan inovasi karena respon atau strategi yang akan digunakan tidak selalu sama.

Fakta berinovasi membuat Anda menjadi orang yang kreatif dan ingin tahu, karena ini memungkinkan Anda untuk mengembangkan imajinasi Anda, menjelajahi kemungkinan baru dan memiliki pikiran terbuka.

Kemandirian dan pengambilan keputusan

Perkembangan kecerdasan emosional juga membuat Anda menjadi pribadi yang mandiri, karena EI memberi Anda sumber daya yang cukup untuk menghadapi masalah yang mungkin muncul dalam hidup Anda.

Jika Anda memiliki kecerdasan emosi yang tinggi, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengambil keputusan yang tepat secara mandiri.

Anda penasaran untuk bertemu orang lain

Orang dengan IE ingin sekali bertemu dengan orang lain. Ini terkait dengan empati. Jika Anda tidak memiliki empati, Anda tidak peduli dengan orang lain. Jika Anda memilikinya, Anda tahu bagaimana menempatkan diri Anda pada tempat orang lain dan Anda peduli pada mereka.

Anda tahu kelemahan dan kekuatan Anda

Jika Anda memiliki kecerdasan emosional, Anda akan dapat mengetahui diri sendiri, kelemahan dan kekuatan pribadi Anda. Ini penting untuk dapat mengatasi kelemahan Anda atau memanfaatkan kekuatan Anda.

Anda tahu bagaimana menjaga batasan dan tidak membiarkan diri Anda dimanipulasi

Orang dengan IE memiliki batasan pribadi, yaitu mereka tahu apa yang mereka akui dan apa yang tidak dari orang lain. Selain itu, mereka tidak dapat dimanipulasi, jika mereka benar-benar tidak menginginkan sesuatu, mereka tidak menerimanya dan mereka tahu bagaimana menerima jawaban tidak.

Referensi

1. "Apa Theory of Mind?" oleh J. Tirapu-Ustárroz, G. Pérez-Sayes, M. Erekatxo-Bilbao, C. Pelegrín-Valero (2007).
2. Goleman. D, (1996), Kecerdasan Emosional, Kairós: Spanyol.
3. Bar-On, R. dan Parker, JDA (2000). Buku Pegangan Kecerdasan Emosional, Jossey-Bass: California.
4. De Gelder, B. (2006) Menuju neurobiologi bahasa tubuh emosional. Ulasan Alam Neuroscience.