5 FASE KESEDIHAN: MODEL KÜBLER ROSS - ARTE - 2025

The fase duka menjelaskan dalam model Kubler Ross adalah penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Ketika orang yang kita cintai meninggal atau kita mengalami situasi kehilangan, orang-orang bereaksi dengan cara tertentu.

Kita biasanya mengalami perasaan sedih, sedih, dan mengembangkan apa yang disebut kesedihan. Dari sudut pandang psikologis, kesedihan adalah waktu yang sangat peka dan sulit untuk dikelola, jadi sangat penting untuk mengetahui karakteristik dari situasi ini yang kita semua alami pada suatu saat dalam hidup.

Apakah duka itu?

Ketika situasi berkabung dialami, biasanya terjadi kebingungan dan keraguan tentang apakah perasaan berbeda yang muncul itu normal atau tidak.

Setelah kehilangan yang signifikan, kita mengalami apa yang disebut kesedihan, yaitu situasi rumit di mana kita mengalami serangkaian perasaan yang sangat erat kaitannya dengan orang yang baru saja kita hilang.

Sensasi yang kita alami selama duel bisa sangat intens, dan seringkali berbahaya karena biasanya tidak mudah untuk mengatasi momen-momen ini dengan benar.

Kemiripan dengan depresi

Ketika kita kehilangan orang yang kita cintai, kita dapat mengalami gejala yang sangat mirip dengan yang terjadi pada depresi atau gangguan psikologis lainnya.

Selain itu, meskipun kesedihan sering dikaitkan dengan kematian orang yang dicintai, perlu diingat bahwa proses ini dapat dialami dalam situasi kehilangan apa pun, dan tidak selalu harus dikaitkan dengan kematian seseorang.

Reaksi atas kerugian

Duka mengacu pada reaksi alami yang dibuat orang terhadap hilangnya makhluk, benda, atau peristiwa penting. Demikian juga, ini mengacu pada reaksi emosional dan perilaku yang dialami seseorang ketika dia kehilangan ikatan emosional yang signifikan.

Bahkan dalam situasi yang kurang konkret seperti abstraksi konsep seperti kebebasan, cita-cita atau dalam perubahan saat ini seperti pindah ke kota lain atau mengubah gaya hidup, proses berduka juga bisa dialami.

Dengan demikian, konsep kesedihan mencakup komponen psikologis, fisik dan sosial yang diekspresikan melalui reaksi emosional dari penderitaan, kesedihan atau kesedihan.

Juga perlu diperhatikan normalitas dari proses ini, yaitu, mengalami reaksi duka cita dalam situasi seperti yang baru saja kita diskusikan dianggap sebagai situasi yang sepenuhnya normal dan tidak ada yang dianggap sebagai gangguan psikologis.

Duel bergantung pada apa?

Tidak semua kematian secara otomatis menyebabkan awal mula berkabung, karena ini mensyaratkan bahwa orang yang terhilang memiliki kepentingan dan makna khusus. Inti dari kesedihan adalah kasih sayang atau keterikatan, serta perasaan kehilangan.

Intensitas proses berduka juga tidak bergantung pada sifat benda yang hilang, tetapi pada nilai yang dikaitkan dengannya.

Fase kesedihan dan karakteristiknya

Durasi duka yang normal saat ini dianggap saat ini tidak dapat diprediksi, karena jangka waktu dapat sangat bervariasi pada setiap orang. Mengetahui kapan proses berduka telah berakhir seringkali rumit, karena tidak ada jangka waktu yang dapat menentukannya dengan tepat.

Oleh karena itu, yang benar-benar relevan dalam analisis proses berduka adalah berbagai tahapan yang dialami.

Dalam pengertian ini, fase berkabung yang didalilkan dalam model Kübler Ross sangatlah penting, karena ini memungkinkan kita untuk memeriksa berbagai situasi yang dialami seseorang dalam proses berduka.

Lima fase duel tersebut adalah:

Tahap pertama: penyangkalan

Sumber: https://p sejati.com/

Reaksi pertama terhadap situasi seperti informasi bahwa orang yang dicintai telah meninggal atau menderita penyakit mematikan adalah menyangkal kenyataan peristiwa tersebut. Hal yang sama dapat terjadi dalam situasi lain seperti putus cinta, di mana pada awalnya reaksi emosional yang dominan adalah penyangkalan fakta.

Penyangkalan yang dialami pada tahap awal proses berduka terdiri dari penolakan secara sadar atau tidak sadar terhadap fakta atau realitas situasi.

Dari psikologi, reaksi pertama ini dipahami sebagai pembelaan yang berupaya meredam guncangan atau ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh kenyataan pada saat pikiran belum siap menerimanya.

Tanggapan pertama ini berlangsung untuk jangka waktu terbatas di mana kami tidak merasa lumpuh, kami mengalami perasaan tidak percaya dan kami menegaskan kembali hal-hal seperti "ini tidak dapat terjadi pada saya."

Perlu dicatat bahwa penyangkalan adalah tahap yang sangat penting dalam proses berduka karena memungkinkan kita melindungi diri dari dampak pertama dan mendapatkan sedikit waktu untuk menerima kenyataan sedikit demi sedikit.

Di sisi lain, penting untuk disadari bahwa terlepas dari kegunaan tahap pertama ini, jika fase penolakan berlangsung lama, hal itu bisa berbahaya karena menghalangi orang untuk menerima hal-hal sebagaimana adanya dan menghadapi kenyataan.

Tahap kedua: kemarahan

Sumber: https://p sejati.com/

Saat Anda mulai menerima kenyataan tentang apa yang terjadi, perasaan sakit muncul. Saat pertama rasa sakit muncul, sensasi yang paling menonjol adalah perasaan marah, marah, atau marah.

Meskipun perasaan ini mungkin hadir selama proses berduka, pada tahap kedua inilah perasaan itu terwujud dengan intensitas yang lebih besar.

Kemarahan dapat diarahkan ke orang yang meninggal, terhadap diri kita sendiri atau orang lain, benda, kejadian, situasi, dll. Perasaan dendam sering dialami orang-orang yang telah meninggalkan kita dalam situasi di mana rasa sakit dan ketidaknyamanan memerintah.

Pada kenyataannya, reaksi pertama ini dapat dikatakan sebagai proses yang egois, di mana orang tersebut mengalami perasaan marah akibat ketidaknyamanan yang harus dijalaninya.

Namun, kemarahan adalah gejala normal dari proses berduka. Kübler Ross berkomentar tentang bagaimana saat ini penting bagi keluarga dan teman dari orang yang berduka untuk membiarkan mereka dengan bebas mengungkapkan kemarahan mereka tanpa menghakimi atau menekan perasaan mereka.

Kemarahan adalah respons sementara dalam proses berduka dan diperlukan untuk mengatasi rasa sakit. Demikian pula, menggunakan metode ekspresi seperti menulis surat kepada orang yang meninggal atau membangun dialog imajiner dengan mereka dapat membantu menyalurkan emosi ini.

Fase ketiga: negosiasi

Fase ketiga ini terdiri dari upaya terakhir yang dilakukan orang tersebut untuk mencoba meringankan ketidaknyamanan psikologis yang ditimbulkan oleh kehilangan tersebut. Ini biasanya merupakan fase yang sangat singkat di mana orang tersebut mencoba untuk menegosiasikan rasa sakit yang mereka alami untuk menghindari munculnya sensasi depresi.

Secara rahasia, pelayat berusaha membuat kesepakatan dengan Tuhan atau kekuatan lain yang lebih tinggi untuk membawa kembali orang yang dicintainya yang telah meninggal dengan imbalan gaya hidup yang direformasi.

Negosiasi dipahami sebagai mekanisme pertahanan yang meringankan penderitaan kenyataan, tetapi biasanya tidak menawarkan solusi yang berkelanjutan dari waktu ke waktu dan dapat mengarah pada eksperimen perasaan lain seperti penyesalan atau rasa bersalah.

Selama fase ketiga ini, penting bagi orang tersebut untuk terhubung dengan individu dan aktivitas lain saat ini, dan melakukan aktivitas lebih atau lebih jarang yang memberikan stabilitas emosional.

Fase keempat: depresi

Sumber: https://p sejati.com/

Fase ini dapat diartikan sebagai momen di mana kebingungan yang disebabkan oleh rasa sakit menghilang dan orang tersebut mulai memahami kepastian kehilangannya. Orang tersebut merasa sedih dan sedih, dan mengalami perasaan seperti ketakutan atau ketidakpastian tentang masa depan hidupnya.

Selama fase depresi ini, kekhawatiran tentang kejadian yang sebelumnya tidak diperhatikan dapat meningkat, dan kenikmatan aktivitas yang dilakukan biasanya sangat sulit.

Rasa sakit di tahap keempat ini sangat kuat dan perasaan hampa dan kelelahan dialami. Orang tersebut mungkin tidak sabar dengan persepsi penderitaan yang konstan dan mungkin lebih mudah tersinggung atau rentan daripada biasanya.

Anda harus sangat berhati-hati dengan tahap keempat ini karena dapat dengan mudah dikacaukan dengan episode depresi.

Namun, terlepas dari kenyataan bahwa orang tersebut mungkin merasa bahwa rasa sakit yang mereka rasakan akan bertahan selamanya, dalam duel normal perasaan ini tidak menjadi kronis dan, terlepas dari kenyataan bahwa durasinya dapat bervariasi, respons emosional ini terjadi selama periode terbatas. waktu.

Fase kesedihan ini adalah yang paling penting dalam hal menghubungkan kesedihan dengan gangguan depresi, karena jika fase depresi tidak diatasi, depresi dapat berkembang.

Fase kelima: penerimaan

Sumber: https://p sejati.com/

Munculnya fase terakhir ini adalah indikator bahwa proses berduka telah normal dan tidak patologis, dan telah berakhir. Setelah fase depresi, orang tersebut berdamai dengan kehilangan dan memberi dirinya kesempatan untuk hidup meskipun tidak ada diri atau situasi yang hilang.

Dengan demikian, orang yang berduka menerima situasi melalui mengalami depresi. Fakta ini menunjukkan bahwa fase depresi adalah yang paling penting dalam proses berduka karena, meskipun sangat menyedihkan, perasaan yang kita alami pada tahap itu adalah elemen utama yang memungkinkan kita menerima kehilangan.

Di sisi lain, harus diklarifikasi bahwa fase ini tidak berarti bahwa orang tersebut setuju dengan kerugiannya, melainkan bahwa dia setuju untuk melanjutkan hidupnya terlepas dari situasi yang harus dia jalani.

Orang tersebut belajar untuk hidup dengan kehilangan, tumbuh pada tingkat pribadi melalui pengetahuan tentang perasaan yang dia alami dan beradaptasi dengan situasi barunya.

Konsekuensi yang mungkin terjadi

Penting untuk diperhatikan bahwa proses berduka cita adalah situasi yang rumit di mana beradaptasi dengan benar biasanya tidak mudah. Jika adaptasi optimal tidak tercapai pada momen-momen tersebut, duel tersebut dapat menyebabkan perubahan psikologis yang signifikan.

Sejalan dengan itu, banyak penelitian telah menunjukkan bagaimana 16% orang yang kehilangan kerabatnya mengalami depresi selama tahun berikutnya. Selain itu, angka ini dapat meningkat hingga 85% pada populasi di atas 60 tahun, sehingga hubungan antara kesedihan dan depresi bisa sangat erat.

Secara umum, perawatan psikologis dan psikiatris tidak dianjurkan dalam proses kesedihan yang normal, tetapi hal itu diperlukan dalam kesedihan patologis dan terutama ketika kesedihan berubah menjadi depresi.

Untuk alasan ini, sangat penting untuk mengetahui dengan baik karakteristik dan tahapan dari kesedihan yang normal, karena hal ini memungkinkan kita untuk mengenali orang mana yang melakukan proses yang memadai dan orang mana yang mungkin mengembangkan fungsi patologis.

Referensi

1. Bowlby J. Kerugian afektif. Kesedihan dan depresi. Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Hilangnya orang yang dicintai, berkabung dan berduka. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E.: «Roda kehidupan». Ed. B. Pocket Library. 2.000
4. O'Connor N. Biarkan Mereka Pergi Dengan Cinta: Menerima Duka. Meksiko: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Bagaimana menghadapi proses berduka cita", dalam "Strategi untuk perawatan komprehensif dalam kehidupan terminal". SOV.PAL. 1.999