APA ITU KOMUNIKASI INTRAPERSONAL? - GEOGRAFÍA - 2025

The komunikasi intrapersonal adalah dialog internal yang terjadi terus-menerus dalam pikiran masing-masing individu. Ini adalah proses analitis pribadi di mana orang tersebut adalah pengirim dan penerima pesan.

Dialog yang intim ini berdampak pada keyakinan manusia dan, secara langsung, pada keadaan dan sikap emosional. Jenis komunikasi ini terjadi terutama melalui pikiran, dan juga melalui mimpi, refleksi, fantasi, bacaan, dan meditasi.

Mendengarkan dan menguasai suara hati secara bertanggung jawab penting untuk peningkatan keterampilan motivasi diri dan pengendalian diri emosional. Komunikasi intrapersonal adalah pintu menuju alam semesta emosi.

Ini mengarah pada integritas dan identitas; Selain itu, memperkuat harga diri, empati, kemandirian emosional, kerendahan hati, keterampilan dan nilai komunikasi, mencapai stabilitas dengan dunia luar.

Demikian pula, penguasaan komunikasi intrapersonal yang buruk dapat menyebabkan serangkaian perilaku yang keliru, yang mengakibatkan komunikasi interpersonal yang negatif.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rata-rata orang menghabiskan 14 jam sehari untuk berbicara sendiri, dan sekitar 80% dialog internal bersifat negatif.

Bagaimana menyadari komunikasi intrapersonal?

Untuk menyadari komunikasi yang dimiliki seseorang dengan dirinya sendiri, analisis diri dapat digunakan, sebuah latihan yang memeriksa apa yang terjadi di dalam, dalam emosi dan di dalam pikiran.

Melalui analisis diri, dimungkinkan untuk mengetahui pikiran mana yang paling konstan dan menganalisis ingatan yang datang tanpa mengetahui alasannya, di antara aspek-aspek lainnya.

Pikiran manusia memiliki 60.000 pikiran sehari. Psikolog merekomendasikan membuat catatan sambil menjaga pemikiran yang ada tetap segar.

Hal ini memungkinkan kita untuk mengidentifikasi mentalitas yang mempengaruhi, membantu mengubah atau meningkatkan komunikasi intrapersonal dan, oleh karena itu, perkembangan dan sikap individu, serta kesehatan mental mereka.

Masalahnya adalah ketika orang mengkritik diri mereka sendiri dan menciptakan monster internal diri mereka sendiri. "Monster" ini hidup dalam pikiran; beberapa di antaranya dapat dikenali dan diidentifikasi, seperti harga diri yang rendah.

Mengalami self-talk negatif memengaruhi emosi dan melukai seseorang dalam semua perilakunya. Oleh karena itu, mengubah dialog internal sangat penting untuk mengembangkan hubungan, peran, dan harga diri yang sehat.

Memiliki dialog internal yang baik membantu dalam kepemimpinan pribadi. Setelah pikiran dianalisis, Anda dapat menyadari dan mengontrol apa yang Anda pikirkan, dan membuang segala sesuatu yang tidak menguntungkan.

Nada suara yang kritis dan berwibawa yang dapat Anda gunakan untuk berbicara kepada diri sendiri dapat diubah menjadi lebih tenang, lebih positif, dan tenang. Dengan cara ini, dimungkinkan untuk berkontribusi pada kepercayaan diri.

Pentingnya mengidentifikasi pikiran yang berulang

Pola-pola yang berulang dalam pikiran sepanjang hari menunjukkan waktu dan upaya mental yang mengarah ke topik yang padat. Topik padat seperti itu bisa menjadi sesuatu yang harus terjadi dalam waktu dekat dan menimbulkan kecemasan dan stres.

Penting agar masalah yang tercermin dalam pikiran tetap tertentu dikenali secara akurat, untuk menyelesaikan setiap episode kecemasan pada waktunya dan mencapai stabilitas.

Sinyal yang dihasilkan pikiran tidak boleh diabaikan. Dalam komunikasi intrapersonal, alam bawah sadar mengkomunikasikan pesan dan penting untuk memperhatikannya untuk mengetahui lebih banyak tentang dirinya sendiri.

Banyak orang mengalami konflik batin yang tidak selalu didiagnosis dengan benar. Dalam kasus lain, meskipun penyebabnya diketahui, tidak ada solusi yang ditemukan.

Itulah sebabnya komunikasi intrapersonal dan evaluasi diri penting untuk menjawab pertanyaan spesifik tentang diri mereka sendiri.

Jenis dialog internal

Spesialis psikologi telah mengklasifikasikan dialog internal negatif menjadi empat jenis, di mana beberapa kasus kesedihan atau kecemasan dipicu yang membatasi evaluasi diri dan kemampuan untuk membangun hubungan dengan orang lain.

Pada kesempatan ini, ketakutan, isolasi, dan ketergantungan emosional meningkat. Empat jenis self-talk negatif adalah bencana, kritik diri, korban, dan tidak relevan.

- Bencana

Ini tentang kecemasan, rasa bersalah, kasihan, dan penghinaan diri. Hal ini dapat menyebabkan serangan panik karena orang tidak dapat melakukan kontak kasih sayang.

Mereka cenderung memiliki dialog internal seperti: "semuanya bisa menjadi tragedi karena saya."

- Mengkritik diri sendiri

Dia memiliki karakteristik merasa tidak berharga dan kesal secara sosial, dan terkadang kejam terhadap dirinya sendiri. Keadaan permanennya adalah penilaian dan evaluasi diri negatif atas perilakunya.

Orang-orang ini merasa takut dan ini membuat mereka membuat hidup mereka tidak terkendali. Mereka iri pada orang lain atas tujuan yang dicapai. Ungkapan yang biasanya mereka gunakan secara internal adalah: "Saya tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar", "Saya tidak bisa", "Tidak ada yang peduli dengan saya".

- Korban

Hal ini ditandai dengan adanya dialog internal yang putus asa dan tidak terlindungi. Keadaan ini tidak ada obatnya dan tidak ada kemajuan dalam tujuannya.

Tipe orang seperti ini merasa rendah diri, dan mereka cenderung menghindari pendekatan dan bantuan profesional. Dalam dialog internal mereka, afirmasi seperti: “tidak ada yang mencintaiku”, “tidak ada yang mengerti saya”, “Saya menderita dan tidak ada yang peduli”.

- Tidak relevan

Dialog internal ini dibingkai oleh kelelahan dan stres kronis. Dia kelelahan memikirkan secara emosional tentang frustrasinya, tentang tujuan yang tidak dia capai, kekurangan uang atau kelas sosial, menciptakan ketidakseimbangan.

Ciri lainnya adalah selalu bersikap defensif, mengungkapkan kebencian dan penolakan. Mereka cenderung memiliki dialog internal seperti: "tidak ada yang berhasil bagi saya", "Saya akan menarik perhatian, saya tidak peduli seberapa jauh saya harus melangkah".

Penerimaan diri sendiri

Ini adalah langkah utama untuk mulai menerima diri sendiri: mengenal diri sendiri dan menerima diri Anda apa adanya. Proses ini biasanya berlangsung lama karena faktor-faktor seperti rasa takut, masalah yang belum terselesaikan, dan harga diri yang rendah, yang memperburuk penampilan internal orang tersebut.

Orang memiliki alat profesional untuk menemukan solusi melalui terapi dan studi khusus.

Jika Anda dapat menganalisis emosi Anda sendiri dan bagaimana melanjutkan setiap rangsangan dan pikiran, serta mendeteksi pikiran yang berulang, itu akan menjadi langkah pertama dalam memutuskan untuk meningkatkan komunikasi intrapersonal.

Beberapa latihan dapat mulai mengubah sikap dan pemikiran Anda secara umum, seperti mencari empati, kebaikan, dan cinta dalam perilaku, hubungan, dan perasaan.

Ini juga merupakan latihan yang baik untuk menolak pikiran apa pun yang bertentangan dengan stabilitas emosional dan harga diri, mengadopsi pemikiran yang lebih bermanfaat yang berkontribusi pada keseimbangan umum individu.

Referensi

1. Komunikasi Intrapersonal. (2002). Sumber: encyclopedia.com
2. Arnal Rafeeq. Komunikasi IntraPersonal: Cara Kerja dan Pentingnya. (2014). Diperoleh dari: es.slideshare.net
3. Komunikasi Intrapersonal. Sumber: 2012books.lardbucket.org
4. Jonathan Lister. Komunikasi Intrapersonal yang Efektif. Sumber: smallbusiness.chron.com
5. Darshan Kadu. Apa pentingnya Komunikasi Intrapersonal ?. Sumber: shareyouressays.com.