INTROVERT: KEPRIBADIAN DAN REKOMENDASI - PSIKOLOGI - 2025

The introvert adalah mereka yang cenderung merasa lebih baik dalam situasi di mana Anda sendirian. Bertentangan dengan apa yang kebanyakan orang pikirkan, sifat ini tidak ada hubungannya dengan rasa malu; sebenarnya, keduanya adalah dua konsep yang sangat berbeda dan tidak harus bersatu.

Karakteristik utama seorang introvert adalah mereka cenderung merasa lelah dan kehabisan energi dalam situasi sosial, seolah-olah mereka kelelahan. Sebaliknya, dengan menyendiri, introvert cenderung menjadi aktif dan merasa dalam kerangka berpikir yang lebih baik.

Sumber: pixabay.com

Perbedaan antara introversi dan ekstroversi adalah gagasan utama bagi kebanyakan model kepribadian. Ini juga salah satu fitur dengan bukti paling ilmiah. Menurut berbagai survei di seluruh dunia, sekitar 50% populasi termasuk dalam kelompok introvert.

Tidak diketahui secara pasti apa yang menyebabkan seseorang menjadi introvert atau ekstrover. Selama beberapa dekade terakhir, berbagai teori telah dikemukakan dalam hal ini. Pada artikel ini kita akan mempelajari apa itu mereka, selain karakteristik introvert yang paling umum dan beberapa rekomendasi tentang bagaimana mereka dapat memanfaatkan sifat ini.

Ciri-ciri kepribadian introvert

Seorang introvert adalah orang yang lebih menyukai lingkungan yang tenang tanpa terlalu banyak stimulasi daripada lingkungan dengan energi tinggi. Introvert cenderung merasa lelah setelah bersosialisasi dengan orang lain, dan mereka "menyegarkan diri" ketika menghabiskan waktu sendirian.

Ini mungkin tampak seperti perbedaan kecil, tetapi sebenarnya memengaruhi hampir setiap bidang kehidupan. Seorang introvert akan cenderung mencapai kebahagiaan dengan cara yang berbeda dari seorang ekstrovert; Anda akan menikmati berbagai hobi, Anda akan berinteraksi dengan cara lain …

Masalah utama bagi orang-orang ini adalah bahwa masyarakat kita dibangun dengan ekstroversi sebagai cita-cita. Sampai saat ini, introversi dikaitkan dengan sesuatu yang negatif, dan diyakini terkait dengan masalah seperti kecemasan sosial, kurangnya karisma atau kesepian.

Namun, dalam beberapa tahun terakhir pandangan negatif tentang introvert ini mulai berubah, berkat informasi baru yang kami peroleh tentang masalah ini. Hari ini, kita tahu bahwa introversi bukanlah sesuatu yang dapat dipilih atau diubah, tetapi terutama ditentukan oleh gen kita.

Apa yang membuat seseorang menjadi introvert?

Eysenck, pencipta model kepribadian pertama yang mendeskripsikan sifat ini, berteori bahwa perbedaan utama cara orang menanggapi situasi sosial ada di otak mereka.

Peneliti ini percaya bahwa ekstrovert memiliki tingkat rangsangan dasar (arousal) yang lebih rendah, sehingga perlu mencarinya pada unsur eksternal.

Sebaliknya, otak introvert menghasilkan rangsangannya sendiri dalam jumlah banyak. Hal ini menyebabkan, di lingkungan dengan tingkat energi yang tinggi, orang-orang ini merasa jenuh dan perlu sering beristirahat dari mereka.

Studi neuroimaging telah memberikan bukti untuk mendukung teori ini. Misalnya, ekstrovert diketahui memiliki kepekaan yang meningkat terhadap dopamin. Ini akan membuat mereka merasa lebih baik dalam situasi di mana ada banyak penguat sosial.

Sedangkan untuk introvert, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka memiliki jumlah aliran darah yang lebih besar di area tertentu di otak, seperti lobus prefrontal. Ini bisa menjelaskan mengapa mereka cenderung tersesat dalam pikiran mereka sendiri dan lebih suka menghabiskan waktu untuk merenungkan masalah yang dalam atau kompleks.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda seorang introvert

Berikut adalah beberapa ciri khas individu dengan tipe kepribadian ini. Anda tidak harus mengidentifikasi diri dengan mereka semua untuk menganggap diri Anda introvert; pada setiap orang, karakteristik ini dalam cara yang sedikit berbeda.

Anda menikmati sendirian

Mungkin ciri paling khas dari seorang introvert adalah mereka tidak keberatan menghabiskan waktu sendirian. Meskipun dia juga suka bersama orang lain, dia bisa menikmati waktu sendiri. Selain itu, banyak hobinya yang bisa dilakukan sendiri, membaca menjadi salah satu yang paling umum.

Seorang ekstrovert, di sisi lain, lebih suka bersama orang lain sepanjang waktu, dan sebagian besar hobinya dipraktikkan dalam kelompok. Beberapa yang paling umum adalah olahraga tim atau pesta.

Beberapa situasi sosial membuat Anda lelah

Berlawanan dengan apa yang terjadi pada orang lain, situasi tertentu dengan banyak rangsangan membuat Anda tidak memiliki energi. Misalnya, meskipun Anda dapat menikmati klub malam yang musiknya sangat keras, setelah beberapa jam Anda lebih suka pulang atau keluar untuk berbicara dengan teman Anda.

Ini, tentu saja, tidak terjadi dalam semua situasi secara setara; Setiap introvert memiliki preferensi mereka sendiri dan akan menikmati beberapa aktivitas lebih dari yang lain.

Anda merasa lebih nyaman dalam kelompok kecil

Meskipun mereka menikmati berada dalam situasi dengan banyak orang, introvert cenderung lebih nyaman saat berkencan dengan sedikit teman.

Bagi mereka, memiliki sedikit hubungan tetapi melakukannya pada tingkat yang lebih dalam lebih merangsang daripada memiliki banyak kenalan dan memperlakukan mereka secara dangkal.

Anda cenderung tersesat dalam pikiran Anda sendiri

Introvert sangat senang merenungkan semua jenis topik secara mendalam. Secara umum, ketika mereka tertarik pada suatu area, mereka menyelidikinya dan menghabiskan sebagian besar aktivitas mental mereka untuk memikirkan tentang apa yang mereka temukan.

Ini juga berlaku untuk hidup Anda sendiri. Introvert umumnya lebih cenderung menganalisis cara hidup, perilaku, atau perasaan mereka daripada ekstrovert. Oleh karena itu, sangat umum bagi mereka untuk memberikan kesan "di awan" atau tidak memperhatikan sekelilingnya.

Anda tidak suka menjadi pusat perhatian

Karena mereka lebih suka lingkungan dengan sedikit orang dan merasa kewalahan ketika ada banyak aktivitas sosial, introvert sering merasa agak tidak nyaman ketika semua orang memperhatikan mereka. Mereka biasanya lebih suka mendengarkan, dan hanya turun tangan pada saat mereka memiliki sesuatu yang berharga untuk dikatakan.

Namun, introvert yang paling beradaptasi secara sosial telah belajar untuk bertanggung jawab atas interaksi atau kelompok pada saat diperlukan. Mereka hanya memilih untuk tidak melakukannya kecuali itu benar-benar penting.

Anda merasa berbeda dari yang lain

Tidak diragukan lagi bahwa budaya kita dirancang dengan memikirkan orang-orang yang paling ramah. Apakah Anda ingin sukses dalam bisnis? Anda harus membangun jaringan dan mengasah keterampilan sosial Anda.

Apakah Anda ingin bertemu seseorang? Berpesta dan berbicara dengan orang asing di bar. Kamu mau bersenang-senang? Pergi ke tempat-tempat yang penuh dengan orang dan dengan banyak rangsangan.

Karena cara masyarakat kita mengajari kita bahwa kita harus hidup, banyak introvert menghabiskan sebagian besar hidup mereka dengan perasaan seperti mereka tidak cocok. Mereka mungkin merasa tidak aman karena tidak menikmati hal-hal yang sama dengan kenalan mereka yang lebih ramah, atau bertanya-tanya apakah ada yang salah dengan mereka.

Namun, introvert juga bisa memiliki kehidupan yang sangat menyenangkan yang diisi dengan saat-saat indah. Untuk mencapai hal ini, mereka hanya perlu belajar memanfaatkan kekuatan bawaan mereka dan merancang gaya hidup yang membuat mereka benar-benar bahagia.

Rekomendasi untuk introvert

Seperti yang telah kita lihat, introvert memiliki sejumlah karakteristik yang membuat banyak hal yang kita anggap "normal" bukan yang paling sesuai untuk mereka. Sebagian besar karena bagaimana masyarakat diatur, introvert cenderung merasa kurang bahagia daripada ekstrovert.

Namun, memiliki ciri kepribadian ini tidak harus menjadi halangan untuk menjalani hidup yang penuh kegembiraan dan pengalaman yang baik. Di bagian kedua artikel ini, Anda akan menemukan beberapa tip yang akan membantu Anda mengalami lebih banyak emosi positif dan mencapai semua yang ingin Anda lakukan jika Anda seorang introvert.

Terima kepribadian Anda

Banyak introvert merasa tidak enak karena tidak menikmati aktivitas atau situasi yang sama dengan orang lain. Ketika seseorang lebih suka tinggal di rumah sambil membaca daripada berpesta, misalnya, mereka mungkin berpikir itu "aneh" atau mereka punya masalah. Namun, seperti yang telah kita lihat, preferensi ini sepenuhnya normal.

Kenyataannya adalah tidak ada satu cara yang benar untuk menjalani hidup kita. Apa yang membuat seseorang sangat bahagia bisa membuat orang lain benar-benar menderita. Oleh karena itu, banyak cara untuk menjadi sehat terdiri dari menemukan apa yang membuat kita benar-benar menikmati diri kita sendiri.

Kembangkan keterampilan sosial Anda

Meskipun demikian, hanya karena Anda lebih suka menyendiri pada waktu tertentu tidak berarti Anda mampu menjadi sangat pemalu. Manusia adalah hewan sosial; oleh karena itu, sebagian besar waktu Anda harus dihabiskan dengan ditemani orang lain.

Jika Anda merasa pemalu, takut berbicara dengan orang lain, atau kesulitan berhubungan, pertimbangkan untuk bekerja secara aktif untuk meningkatkan keterampilan sosial Anda.

Banyak introvert mengalami kesulitan di bidang ini, karena mereka tidak mempraktikkannya sebanyak ekstrovert. Namun, sangat mungkin untuk meningkatkan secara ekstrem di bidang ini.

Rancang kehidupan yang membuat Anda sangat bahagia

Karena masyarakat dirancang terutama untuk orang ekstrovert, banyak hal yang "harus dilakukan" mungkin tidak membantu Anda mencapai kebahagiaan. Jadi, jika Anda ingin menjadi sangat baik, sebagai seorang introvert Anda harus berusaha secara sadar untuk mencari tahu apa yang perlu Anda lakukan.

Misalnya, kebanyakan orang berpikir bahwa untuk sukses di tempat kerja Anda perlu masuk ke perusahaan besar. Namun, pernahkah Anda berpikir berapa banyak energi yang akan Anda butuhkan untuk menjadi seorang introvert? Anda harus menghabiskan sepanjang hari berbicara dengan rekan kerja, atasan, pergi ke rapat …

Meski tentu ada pengecualian, sebagian besar introvert akan lebih nyaman dalam pekerjaan alternatif, misalnya bekerja dari rumah atau membuat bisnis sendiri di mana mereka menjadi satu-satunya karyawan itu sendiri. Pola pikir mencari jalan yang berbeda ini dapat diterapkan pada hampir semua bidang kehidupan.

Temukan kekuatan Anda sendiri

Meskipun banyak kualitas yang biasanya dianggap positif dapat sulit diperoleh oleh introvert (seperti keterampilan kepemimpinan atau menjadi pusat perhatian), tipe kepribadian ini juga memiliki sejumlah kekuatan yang dapat sangat membantu Anda. waktu untuk meningkatkan hidup Anda.

Misalnya, sangat mungkin Anda pandai mendengarkan atau Anda dapat belajar melakukannya tanpa terlalu banyak usaha. Anda juga mungkin akan lebih mudah melakukan tugas yang membutuhkan konsentrasi lebih, seperti olahraga petualangan, menulis, atau seni secara umum.

Banyak introvert tidak menyadari apa kekuatan mereka, membandingkan diri mereka dengan orang lain hanya jika mereka memiliki fasilitas yang paling tidak alami. Jangan membuat kesalahan ini: berkomitmen untuk menemukan kualitas bawaan Anda dan memanfaatkannya sebaik mungkin.

Tetapkan tujuan dan kejarlah

Nasihat ini berlaku untuk siapa pun tanpa memandang kecenderungan bawaan mereka. Namun, kenyataannya adalah bahwa ekstrovert, karena tingkat aktivitas mereka yang lebih tinggi, cenderung berprestasi lebih banyak dan lebih cepat maju daripada mereka yang tidak.

Jika Anda seorang introvert, kemungkinan besar Anda lebih suka menghabiskan lebih banyak waktu untuk menganalisis apa yang terjadi daripada bertindak. Ini bisa sangat bermanfaat; Tetapi jika Anda benar-benar ingin meningkatkan hidup Anda, pada titik tertentu Anda harus menetapkan tujuan dan dengan serius mengerjakannya.

Kabar baiknya adalah bahwa kemampuan berpikir Anda akan membantu Anda mengoreksi jalan Anda, jadi jika Anda mampu bertindak secara konsisten, kemungkinan besar Anda akan mencapai tujuan Anda jauh sebelum seorang ekstrover. Ingatlah bahwa refleksi tanpa tindakan tidak akan membawa Anda kemana-mana.

kesimpulan

Introvert, pada dasarnya, memiliki sejumlah kelebihan, kekurangan, atribut, dan karakteristik yang akan membuat kehidupan mereka sedikit berbeda dari kehidupan ekstrovert.

Jika menurut Anda kepribadian Anda mirip dengan yang dijelaskan dalam artikel ini, sebaiknya Anda menyelidiki lebih lanjut tentang sifat ini sehingga Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari semua yang Anda lakukan.

Referensi

1. Apa Itu Introvert? Definisi & Panduan untuk Introversi ”dalam: Introvert Dear. Diperoleh pada: 08 Oktober 2018 dari Introvert Dear: introvertdear.com.
2. "Introversi" dalam: Psychology Today. Diperoleh pada: 08 Oktober 2018 dari Psychology Today: psychologytoday.com.
3. "Apa ciri-ciri introversi yang umum?" di: Pikiran Sangat Baik. Diperoleh pada: 08 Oktober 2018 dari Very Well Mind: verywellmind.com.
4. "Apakah Anda seorang Introvert? Inilah Cara Mengatakannya ”di: HealthLine. Diperoleh pada: 08 Oktober 2018 dari HealthLine: healthline.com.
5. "Extraversion and introversion" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 08 Oktober 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.