NICTOFILIA: GEJALA, PENYEBAB, KONSEKUENSI, PENGOBATAN - PSIKOLOGI - 2025

The nictofilia biasanya didefinisikan sebagai preferensi biasa untuk malam dan kegelapan. Terlepas dari namanya, umumnya tidak ada hubungannya dengan ketertarikan seksual patologis, seperti halnya dengan philias lainnya. Sebaliknya, ini adalah istilah sehari-hari yang tidak termasuk dalam manual diagnostik psikologis.

Dalam beberapa kasus, istilah nyctophilia juga bisa merujuk pada peningkatan abnormal dalam gairah seksual di malam hari atau di lingkungan yang gelap. Namun, dalam kasus ini pun tidak dapat dianggap sebagai filia klasik, karena munculnya hasrat seksual yang tidak normal tidak akan terjadi.

Sumber: pixabay.com

Meskipun tidak diketahui secara pasti mengapa ada orang yang memiliki preferensi yang ditandai pada malam hari, diyakini bahwa itu mungkin ada hubungannya dengan faktor bawaan dan yang dipelajari. Pada artikel ini kita akan melihat apa sebenarnya nyctophilia, mengapa itu terjadi, dan konsekuensinya.

Gejala

Preferensi untuk malam atau gelap

Orang dengan nyctophilia melaporkan perasaan nyaman yang kuat di malam hari. Karenanya, mereka merasa jauh lebih nyaman selama waktu ini daripada sepanjang hari. Namun, preferensi ini dapat terwujud dalam berbagai cara.

Bagi beberapa penderita nyctophilia, preferensi ini menyiratkan kebutuhan untuk tidur di siang hari dan tetap terjaga di malam hari. Bagi yang lain, ini mungkin berarti mencari tempat-tempat gelap, atau melakukan aktivitas yang berkaitan dengan dunia malam, seperti pergi ke bar atau diskotik.

Meningkatkan kreativitas dalam semalam

Tampaknya ada hubungan tertentu antara nyctophilia dan kreativitas. Orang yang mengalami kondisi ini melaporkan merasa lebih aktif di malam hari, karena lebih mampu melakukan tugas-tugas yang berhubungan dengan seni pada saat seperti ini.

Jadi, misalnya, penderita nyctophilia biasanya menghabiskan malam mereka dengan membaca, menulis, melukis, mengarang, atau apa pun aktivitas artistik yang mereka sukai.

Sebaliknya, pada siang hari, mereka biasanya mengalami lebih banyak kesulitan untuk melaksanakan tugas-tugas ini, mengatakan dalam banyak kasus bahwa mereka merasa lesu atau kekurangan energi.

Pola tidur yang berubah

Salah satu gejala yang paling mempengaruhi kehidupan penderita nyctophilia adalah preferensi pola tidur yang tidak sesuai dengan kehidupan sehari-hari kebanyakan individu. Sehingga, mereka yang mengalami kondisi ini mengatakan bahwa mereka lebih suka tidur di siang hari dan tetap terjaga di malam hari.

Masalahnya, cara tidur seperti ini biasanya tidak cocok dengan kehidupan kebanyakan orang. Untuk alasan ini, banyak dari individu ini memiliki masalah tidur, misalnya menderita insomnia atau jam tidur yang jauh lebih sedikit daripada yang diperlukan untuk istirahat total.

Penyebab

Ilmu pengetahuan tidak menjelaskan mengapa beberapa orang lebih menyukai jam malam daripada siang hari. Namun, beberapa ciri bawaan telah diidentifikasi yang dapat terlibat dalam munculnya kondisi ini. Selain itu, faktor budaya dan lingkungan tertentu juga dapat berperan.

Irama sirkadian

Tubuh kita secara alami diatur oleh siklus. Salah satu yang terpenting adalah apa yang dikenal sebagai "ritme sirkadian". Ini adalah seperangkat sistem yang mengatur keadaan tidur dan terjaga kita, melalui hormon dan perubahan aktivitas tubuh kita.

Ritme sirkadian berbeda untuk setiap orang. Jadi, beberapa individu lebih aktif di pagi hari, dan yang lainnya lebih aktif di sore atau malam hari. Nyctophilia hanya bisa disebabkan oleh pola sirkadian yang berubah. Namun, alasan mengapa hal ini terjadi masih belum diketahui.

Faktor psikologi

Beberapa penelitian dengan penderita nyctophilia menunjukkan bahwa beberapa ciri psikologis, seperti kecerdasan atau introversi, berkaitan erat dengan preferensi untuk malam. Jadi, orang dengan IQ tinggi akan cenderung lebih aktif pada jam-jam larut hari.

Hal yang sama akan terjadi pada introvert. Individu dengan ciri kepribadian ini cenderung terlalu terstimulasi selama jam-jam tersibuk dalam sehari; dan karena itu, mereka akan merasa lebih nyaman di malam hari.

Kebiasaan yang diubah

Manusia berfungsi paling baik jika kita memiliki struktur dalam hidup kita. Dalam kasus sebagian orang, kurangnya kebiasaan yang dipaksakan dari luar (seperti harus bangun pagi untuk berangkat kerja) dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam rutinitas sehari-hari, yang dapat berujung pada nyctophilia.

Seringkali, orang yang menderita jenis perubahan dalam kebiasaan mereka ini sudah memiliki kecenderungan genetik atau psikologis untuk lebih memilih malam hari daripada jam-jam lain di siang hari; Namun perkembangan kehidupan sehari-hari mereka telah menyebabkan preferensi ini dibesar-besarkan.

Konsekuensi

Pada awalnya, preferensi malam hari daripada waktu lain dalam sehari tidak patologis juga tidak harus menyebabkan masalah apa pun. Sebaliknya, ini adalah preferensi sederhana yang dihasilkan oleh faktor biologis, psikologis, dan perkembangan.

Namun, dalam beberapa kasus, nyctophilia dapat menimbulkan berbagai kesulitan dalam kehidupan orang yang mengalaminya. Misalnya, jika preferensi malam hari mencegah seseorang mendapatkan waktu yang mereka butuhkan untuk sehat, ini dapat menyebabkan sejumlah masalah.

Dalam kasus yang sangat ekstrim, preferensi untuk malam dapat menyebabkan situasi yang sangat rumit, seperti ketidakmampuan untuk menjalani kehidupan normal. Hidup pada malam hari cukup rumit misalnya menjaga kehidupan sosial yang normal, memiliki pekerjaan tetap, dan melakukan segala macam aktivitas.

Apakah Anda membutuhkan perawatan?

Selama preferensi untuk jam malam tidak berdampak negatif pada kehidupan individu, pada awalnya kondisi ini tidak perlu ditangani. Namun, jika nyctophilia mulai mengkondisikan apa yang orang tersebut dapat atau tidak dapat lakukan, mereka mungkin memutuskan untuk mencari bantuan atau mencoba untuk mengubah diri mereka sendiri.

Secara umum, cara terbaik untuk memerangi efek terburuk nyctophilia adalah dengan menciptakan kebiasaan sehat yang membantu mengubah pola tidur yang terganggu. Dalam beberapa kasus, penggunaan obat untuk tidur yang lebih nyenyak juga bisa sangat membantu.

Referensi

1. "Bagaimana rasanya mengidap nyctophilia?" di: Nyctophilia. Diperoleh pada: 04 Maret 2019 dari Nyctophilia: nyctophilia.org.
2. "Nictofilia" dalam: Ide Berfluktuasi. Diperoleh pada: 04 Maret 2019 dari Fluctuating Ideas: everywheregs.wordpress.com.
3. "Segala Sesuatu yang Ingin Anda Ketahui Tentang Gejala Nyctophilia" di: Nyctophilia. Diperoleh pada: 04 Maret 2019 dari Nyctophilia: nyctophilia.org.
4. "Malam hari: Sekilas tentang nyctophilia dan scotophilia" dalam: Dr. Mark Griffiths. Diperoleh pada: 04 Maret 2019 dari Dr. Mark Griffiths: drmarkgriffiths.wordpress.com.
5. "Irama sirkadian" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 04 Maret 2019 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.