TEORI CINTA SEGITIGA (ROBERT STERNBERG) - PSIKOLOGI - 2025

The Segitiga Teori Cinta Robert Sternberg menjelaskan bahwa cinta adalah dan berbagai komponen yang membuat itu, yang dikombinasikan dengan cara tertentu akan menghasilkan jenis tertentu cinta.

Bagi Sternberg, cinta selalu terdiri dari tiga elemen: gairah, keintiman, dan komitmen, yang melambangkan sudut-sudut piramida yang diwakili saat menjelaskan teori, dan yang digabungkan dengan cara berbeda mengarah pada jenis cinta.

Maksudnya, pada awal suatu hubungan, ketika Anda mulai mengenal orang itu, adalah normal jika gairah mendominasi. Di sisi lain, ketika hubungan berkembang, keintiman atau komitmen dapat mendominasi.

Terlepas dari tingkat kemunculannya, ketiga komponen itu harus diberikan untuk berbicara tentang cinta, yang menimbulkan bentuk atau tipe yang berbeda.

Tentang apakah teori ini?

Robert Sternberg adalah psikolog Amerika yang lahir pada 8 Oktober 1949, profesor di Universitas Yale, dan mantan presiden APA. Di antara penyelidikan utamanya adalah yang terkait dengan kecerdasan, kreativitas, kebencian, dan cinta.

Tentang cinta ia telah menjelaskan apa itu dan apa isinya melalui teori segitiga ini, mencoba untuk mencakup aspek struktural yang berbeda serta dinamikanya.

Hal tersebut menunjukkan bahwa terdapat tiga komponen yang saling bergantung yaitu passion, intimacy dan komitmen. Ketiga konsep ini dilambangkan di sekitar piramida di mana masing-masing berada di salah satu sudutnya dan yang digabungkan dengan cara tertentu akan memunculkan jenis cinta yang berbeda.

Sumber: wikipedia.org

Tiga pilar teorinya kemudian akan menjadi gairah, keintiman dan komitmen, dan jika tidak ada yang muncul, tidak mungkin untuk berbicara tentang cinta. Dengan demikian, dalam suatu hubungan, segitiga yang berbeda dapat dilihat yang berbagi simpul yang sama tetapi dengan luas tertentu, yang akan menjadi cerminan dari jumlah cinta yang ada dalam pasangan, dan bentuk geometris tertentu yang akan mengekspresikan keseimbangan atau bobot yang dimiliki setiap komponen.

"Segitiga ini dapat berbeda menurut ukurannya (jumlah cinta), bentuknya (keseimbangan cinta), apakah itu mewakili apa yang Anda miliki (hubungan nyata), apa yang ingin Anda miliki (hubungan ideal), perasaan atau tindakan. ”(Sternberg, 2000).

Setiap hubungan akan diukur tidak hanya dan secara eksklusif oleh intensitas cinta yang dialami tetapi juga oleh keseimbangan unsur-unsurnya.

Selain itu, setiap pasangan dapat menerima cinta ini dengan cara yang berbeda, melihat tingkat penampilan komponen yang berbeda dan ada perbedaan antara segitiga tergantung pada kehidupan salah satu anggota pasangan atau lainnya.

Bagi Sternberg, hubungan yang "sempurna" akan terdiri dari tiga komponen, yang merupakan cinta yang sulit untuk diputuskan. Hubungan yang hanya didasarkan pada salah satu elemen cenderung tidak bertahan dalam waktu dibandingkan hubungan lain di mana dua atau ketiga komponen ada.

Di sisi lain, tingkat gairah, keintiman, dan komitmen dapat bervariasi, muncul atau hilang seiring berjalannya dan berlangsungnya hubungan. Hubungan dapat berkembang baik secara positif maupun negatif.

Sternberg menyatakan bahwa setiap komponen memiliki evolusi waktu tertentu. Di satu sisi, keintiman selalu tumbuh seiring dengan kemajuan hubungan. Di sisi lain, gairah sangat kuat pada awalnya tetapi cenderung menurun seiring perkembangannya, mencapai keseimbangan dan bahkan menghilang. Dan terakhir, komitmen, yang tumbuh lebih lambat daripada keintiman dan menjadi stabil ketika hubungan dikonsolidasikan.

Meskipun demikian, ini mengacu pada fakta bahwa, meskipun masing-masing mengikuti evolusi, mereka adalah komponen yang saling bergantung yang dipengaruhi satu sama lain.

Apakah passion itu?

Gairah adalah keinginan kuat untuk selalu bersama orang lain. Ini adalah penyatuan antara dua orang, ekspresi keinginan dan kebutuhan, seksualitas, gairah (tidak hanya seksual), kepuasan seksual. Selain itu, gairah dan keintiman seksual adalah kunci dalam hubungan pasangan.

Gairah bisa dikaitkan dengan keintiman, tetapi ini tidak selalu benar. Di sisi lain, gairah berkembang atas dasar penguatan yang terputus-putus, yaitu berkurang ketika hadiah diperoleh setiap kali seseorang bertindak tetapi meningkat ketika terkadang hadiah diperoleh dan terkadang tidak.

Apakah keintiman itu?

Keintiman terkait dengan semua perasaan yang mendorong ikatan, yang membuat kita mempercayai orang lain, memungkinkan kita untuk terbuka dan menjadi diri kita sendiri. Ini mempromosikan kedekatan serta ikatan antara pasangan. Ada rasa hormat, kepercayaan, persatuan, komunikasi dan dukungan.

Kita berbicara tentang keintiman ketika ada perasaan bahagia dan ketika ada keinginan untuk meningkatkan kesejahteraan orang lain. Hal ini tercermin dalam saling pengertian, dalam mendukung orang lain ketika dia membutuhkannya, dalam penyampaian diri sendiri, dalam komunikasi yang erat dan dalam aspek-aspek intim orang tersebut.

Asal mula keintiman terjadi ketika kita mulai menunjukkan diri kita apa adanya, dalam evolusi dan kemajuan, baik pada tingkat kepercayaan maupun pada tingkat saling menerima.

Apa komitmen itu?

Komitmen adalah keputusan yang Anda buat saat mencintai orang lain, dan "kesepakatan" untuk mempertahankan hal yang sama dalam jangka panjang, yaitu keputusan dan harapan untuk masa depan. Itu tercermin melalui kesetiaan, kesetiaan dan tanggung jawab.

Komitmen ini bisa hilang ketika gairah awal juga menghilang, atau tetap ada dan meningkat dengan keintiman. Komitmen adalah komponen penstabil hubungan.

Jenis cinta

Berdasarkan kombinasi gairah, keintiman, dan komitmen, berbagai jenis cinta muncul yang bergantung pada mana dari ketiga komponen tersebut yang lebih berbobot.

• Kasih sayang atau kasih sayang: menyiratkan keintiman tetapi tidak ada gairah atau komitmen. Jenis cinta ini terjadi dalam hubungan pertemanan.
• Tergila-gila: itu menyiratkan gairah secara eksklusif, tetapi tidak ada keintiman atau komitmen. Inilah yang kita kenal sebagai "cinta pada pandangan pertama".
• Cinta romantis: cinta ini menyiratkan keintiman dan gairah, tetapi bukan komitmen. Perasaan bersatu dan gairah itu tidak disertai dengan komitmen, stabilitas.
• Cinta yang konyol: menyiratkan komitmen dan gairah, tetapi bukan keintiman. Gairah di sini dengan cepat menjadi komitmen sebelum keintiman terjadi, menjadi komitmen yang tidak terlalu stabil karena tidak ada persatuan, ikatan karakteristik itu ketika keintiman hadir. Contohnya adalah "pernikahan petir".
• Cinta yang ramah dan mendampingi: menyiratkan keintiman dan komitmen, tetapi bukan gairah. Itu adalah karakteristik cinta dari pasangan yang telah menjalin hubungan selama bertahun-tahun, pernikahan seumur hidup di mana gairah dan ketertarikan telah hilang tetapi keintiman sangat besar dan komitmen tetap ada.
• Cinta kosong: menyiratkan komitmen dan keputusan untuk mencintai orang lain tetapi tanpa adanya keintiman atau gairah. Contoh dari jenis cinta ini adalah hubungan kenyamanan.
• Cinta yang sempurna: cinta ini menyiratkan keintiman, gairah dan komitmen, cinta yang menyiratkan tiga komponen dan itu akan menjadi cinta yang sempurna. Ini mewakili cita-cita hubungan yang ingin dicapai setiap orang, tetapi hanya sedikit yang dapat dijangkau dan dipertahankan karena beberapa komponen dapat menghilang dan itu akan menjadi jenis cinta yang berbeda.
• Kurangnya cinta: itu bukan jenis cinta karena kita akan berbicara tentang pasangan di mana tidak akan ada gairah, atau keintiman, atau komitmen. Mereka adalah hubungan yang dipertahankan oleh minat, rutinitas, atau variabel eksternal lainnya.

Jenis segitiga

Tiga pilar teorinya, yang tanpanya tidak mungkin berbicara tentang cinta, membentuk tiga simpul segitiga yang ia usulkan untuk menjelaskan teorinya, dan berbagai jenis cinta yang muncul. Bagi Sternberg, tidak ada satu segitiga tetapi banyak yang dibagi menjadi berikut ini.

Segitiga nyata dan segitiga ideal

Dalam setiap hubungan ada segitiga nyata yang melambangkan cinta yang benar-benar ada terhadap orang lain, dan segitiga ideal yang dicita-citakan dan diraih seseorang untuk hubungan dan kepuasan yang lebih baik dengan orang lain. Cita-cita orang ini didasarkan pada pengalaman atau harapan sebelumnya yang dimiliki orang tersebut.

Dengan menempatkan kedua segitiga, kita dapat melihat seberapa banyak kedua segitiga itu bertepatan (nyata dan ideal), semakin besar kebetulan di antara keduanya, semakin besar kepuasan dalam hubungan tersebut.

Segitiga yang dipersepsikan sendiri dan segitiga yang dipersepsikan oleh orang lain

Orang-orang memiliki segitiga sendiri tentang bagaimana kita berpikir tentang apa kita dalam hubungan cinta kita, tentang persepsi kita tentang diri kita sendiri.

Namun, orang lain memiliki segitiga sesuai dengan persepsi mereka tentang cinta kita padanya. Semakin banyak perbedaan antara segitiga yang dipersepsikan sendiri dan segitiga yang dipersepsikan oleh orang lain, semakin besar kemungkinan masalah akan muncul dan semakin berkurang kepuasan dengan pasangan.

Segitiga perasaan dan segitiga tindakan

Mungkin ada perbedaan antara perasaan dan sikap, yaitu antara apa yang kita katakan yang kita rasakan untuk orang lain dan apa yang orang lain rasakan tentang apa yang kita rasakan melalui tindakan kita, bagaimana kita mengungkapkannya.

Sangat relevan untuk memiliki kemampuan untuk mengungkapkan cinta yang kita rasakan terhadap orang lain melalui tindakan kita, karena hal ini berdampak besar untuk mencapai hubungan yang memuaskan.

Modifikasi teori segitiga

Yela memperkenalkan modifikasi teori segitiga Sternberg (1996, 1997, 2000), mempertahankan keberadaan empat komponen dengan membagi nafsu menjadi dua. Pahami di satu sisi bahwa ada gairah erotis dan di sisi lain gairah romantis.

Gairah erotis berarti cinta yang bersifat fisik dan fisiologis, seperti aktivasi umum, ketertarikan fisik, hasrat seksual, yang antara lain sesuai dengan konsep gairah yang dipahami oleh Sternberg dan yang akan menurun selama bertahun-tahun.

Yang dimaksud dengan gairah romantis adalah gairah yang didasarkan pada sekumpulan gagasan dan sikap tentang hubungan, seperti memiliki cita-cita romantis misalnya. Yang terakhir akan mengikuti evolusi yang mirip dengan apa yang dipahami Sternberg dengan keintiman.

Apa itu cinta?

Cinta adalah salah satu emosi paling kuat yang bisa dialami orang, dan ada banyak jenis cinta. Meski begitu, yang paling dicari dan diinginkan adalah cinta pasangan, pencarian hubungan romantis dan seseorang dengan siapa kita memiliki gairah dan keintiman dan mencapai komitmen jangka panjang.

Menurut RAE, cinta adalah perasaan yang kuat dari manusia, yang dimulai dari ketidakcukupannya sendiri, membutuhkan dan mencari pertemuan dan penyatuan dengan makhluk lain.

Definisi lain adalah cinta yang dipahami sebagai perasaan kasih sayang, kecenderungan, dan dedikasi kepada seseorang atau sesuatu.

Perasaan intens serta emosi yang dialami saat kita jatuh cinta memengaruhi tubuh dan pikiran kita. Karena alasan ini, ada banyak teori, penelitian, dan studi yang berfokus pada konsep ini seabstrak cinta.

Tergila-gila dijelaskan melalui biokimia dengan intervensi dopamin, neurotransmitter yang ada di berbagai area otak, yang dikaitkan dengan sistem penghargaan dan kesenangan (terlibat dalam perasaan keinginan).

Banyak penelitian yang dilakukan melalui pencitraan resonansi magnetik fungsional telah menunjukkan bahwa orang yang sedang jatuh cinta ketika mereka melihat foto pasangannya di antara subjek kontrol lainnya, berbagai area otak diaktifkan. Penilaian, gangguan tidur, gangguan perhatian, serta penurunan serotonin terpengaruh.

Phenylethylamine adalah amfetamin yang disekresikan oleh tubuh yang terlibat dalam jatuh cinta, yang mengaktifkan sekresi dopamin dan menghasilkan oksitosin, yang mengaktifkan hasrat seksual.

Para peneliti di University College London menangkap gambar otak yang sedang jatuh cinta dan menyimpulkan bahwa beberapa seperti korteks anterior cingulate diaktifkan.

Area ini juga merespons obat sintetis yang menghasilkan perasaan euforia. Selain itu, area yang bertanggung jawab untuk membuat penilaian sosial serta penilaian situasi dinonaktifkan, membuat kita "buta" dengan cinta.

Referensi

1. Cooper, V., Pinto, B. (2008). Sikap mencintai dan teori Sternberg. Sebuah studi korelasional pada mahasiswa berusia 18 hingga 24 tahun. Ajayu Organ Diseminasi Ilmiah Jurusan Psikologi UCBSP
2. Serrano Martínez, G., Carreño Fernández, M (1993). Teori cinta Sternberg. Analisis empiris. Psicothema.
3. Almeida Eleno, A. (2013). Ide-ide cinta menurut RJ Sternberg: teori segitiga dan teori naratif cinta. Keluarga. Universitas Kepausan Salamanca.
4. Calatayud Arenes, MP (2009). Hubungan cinta sepanjang siklus hidup: perubahan generasi. Universitas Valencia.