KECERDASAN EMOSIONAL PADA ANAK: 17 TIPS UNTUK MENGEMBANGKANNYA - ECONOMÍA - 2024

Mengembangkan kecerdasan emosional pada anak sangat penting, karena ini adalah salah satu keterampilan yang akan paling membantu mereka untuk berkembang secara pribadi, memiliki hubungan pribadi yang sehat, dan menjadi sukses dalam hidup.

Ketika ada ketidakseimbangan emosi, perilaku anak-anak dan remaja berubah, hal itu mempengaruhi koeksistensi keluarga, sekolah dan sosial serta kesejahteraan psikologis mereka.

Ketidakseimbangan ini muncul ketika anak tidak mengenali emosi mereka dengan benar, tidak mengekspresikannya atau melakukannya dengan cara yang tidak tepat atau salah menafsirkan perilaku atau emosi orang lain, misalnya. Untuk semua ini, membangun kecerdasan emosional yang memadai pada anak-anak kita dapat membantu mereka menjadi lebih sehat secara emosional.

Tips membangun kecerdasan emosional pada anak

Bantu dia mengenal dirinya lebih baik dan sebutkan apa yang dia rasakan

Sumber: https://p sejati.com/

Pengetahuan diri atau pengetahuan diri adalah landasan kecerdasan emosional. Bukan karena itu yang paling penting, tetapi karena tanpanya yang lain hampir tidak mungkin ada.

Untuk mengembangkan kesadaran emosional yang memadai, di mana orang tersebut menyadari keadaan internal mereka sendiri, emosi mereka, sumber daya mereka, tentang efek emosi terhadap mereka, penting untuk menamainya.

Untuk dapat mengelola emosi Anda dengan benar, Anda harus terlebih dahulu mengenalinya dengan benar, dan di situlah letak pengetahuan terbaik tentang diri Anda.

Jika kita mengatakan bahwa kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengenali emosi kita sendiri dan orang lain, menghormatinya, pertama-tama perlu diketahui emosi kita sendiri.

Kesadaran diri merupakan salah satu pilar dasar kecerdasan intrapersonal, salah satu kecerdasan yang dikemukakan oleh Gardner dalam teorinya tentang kecerdasan majemuk.

Untuk melakukan ini, sebutkan semua yang Anda rasakan. Setiap kali situasi tertentu muncul di mana anak Anda merasakan suatu emosi, bahkan jika dia mengungkapkannya dengan cara yang tidak pantas, bertindaklah.

Alih-alih mencoba menghilangkan dan meminimalkan emosi negatif, mulailah dari itu untuk memberi nama dan jelaskan kepada anak Anda apa yang dirasakan dan mengapa. Dengan cara ini Anda akan melatih kesadaran diri.

Kerjakan literasi emosional

Sumber: https://p sejati.com/

Salah satu tip paling tepat untuk membangun kecerdasan emosional pada anak adalah dengan memperhatikan literasi emosi.

Literasi emosional adalah membuat anak-anak memiliki kosakata yang luas dan lancar tentang emosi adalah masalah dasar sepanjang tahap perkembangan mereka.

Mengetahui bagaimana memberi nama emosi yang kita rasakan adalah langkah pertama untuk mengenali dan menerimanya. Anak-anak seringkali tidak mengetahui emosi apa yang mereka rasakan. Mereka tidak tahu bagaimana mengidentifikasi bagian fisik atau emosional dari setiap emosi.

Misalnya, jika putra Anda sedih karena dia ingin memakai sweter yang kotor dan tidak bisa memakainya dan dia menangis, atasi emosi itu dengannya.

Misalnya, Anda dapat mengambil kesempatan untuk mengatakan kepadanya bahwa dia sedih, inilah alasan dia menangis, bahwa Anda memahami bahwa dia sedih karena dia sangat menyukai kemeja itu dan ingin memakainya.

Validasi emosi Anda

Sumber: https://p sejati.com/

Meskipun apa yang anak Anda rasakan pada waktu-waktu tertentu mungkin tampak tidak penting bagi Anda, hal itu penting baginya, jadi Anda harus mempertimbangkannya.

Mengambil contoh di atas, validasi emosi anak Anda. Dalam hal itu, ketika anak Anda menangis karena ingin mengenakan kaus yang kotor, jangan katakan padanya "jangan menangis tentang itu, konyol, Anda memiliki kemeja yang persis sama dengan yang lain."

Penting bagi Anda untuk mengakui emosinya, Anda mengatakan kepadanya bahwa Anda memahami emosinya, dan bahwa Anda membantunya menemukan solusi. Seringkali, karena kita tidak suka anak-anak menderita, kita langsung berusaha menghilangkan emosi negatif (saat mereka menangis, saat marah).

Kami mengalihkan perhatian mereka dengan hal-hal lain (mainan, dengan televisi, dll.). Apa saja yang membuat mereka berhenti menangis, misalnya. Di lain waktu, beberapa orang mengatakan kepada mereka bahwa "menangis adalah ketika mereka masih kecil" atau kalimat seperti "itu konyol".

Penting bagi Anda untuk mengingat bahwa segala sesuatu yang dipikirkan dan dirasakan anak Anda harus Anda pertimbangkan, hormati, dan tegakkan. Penting bagi Anda untuk tumbuh dengan harga diri yang kuat dan bagi Anda untuk merasa itu penting.

Jaga harga diri Anda

Sumber: https://p sejati.com/

Harga diri adalah aspek penting dari kepribadian anak, yang berkembang sepanjang masa kanak-kanak. Jika seseorang menerima dirinya sendiri, dia akan mampu maju dan dewasa serta terus memenuhi dirinya secara pribadi.

Anak dan orang dewasa yang akan membutuhkan memiliki harga diri yang positif dan konsep yang baik tentang dirinya, yang akan memungkinkan dia untuk mengatasi hambatan yang akan dia hadapi dalam hidup dan menyelesaikan konflik.

Harga diri adalah penghargaan atas nilai pribadi seseorang. Dan harga diri anak terbentuk dari pengalaman dia juga tinggal bersama orang tuanya.

Menunjukkan kepadanya bahwa dia penting dan belajar menerima dirinya apa adanya adalah cara yang baik untuk mengembangkan harga diri yang positif.

Jika orang tersebut merasa dan merasa bahwa orang lain menerimanya, mencintainya, dan menganggapnya penting, dia akan merasa kompeten, aman, dan dengan harga diri yang baik.

Bantu dia menemukan kekuatan dan kelemahannya

Sumber: https://p sejati.com/

Mengetahui kekuatan dan kelemahan Anda sendiri juga merupakan aspek penting dari kesadaran diri.

Ketika Anda tahu apa kekuatan dan kelemahan Anda, Anda merasa lebih percaya diri tentang diri Anda sendiri, kemampuan Anda dan kemampuan Anda. Anda tahu seberapa jauh Anda bisa melangkah, apa yang bisa Anda harapkan, dan apa yang perlu Anda tingkatkan.

Kita harus mengajari putra kita bahwa kita semua memiliki aspek dan kelemahan positif dan ini tidak membuat kita lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain. Kita tidak harus pandai dalam segala hal dan kesalahan atau kelemahan kita juga tidak mendefinisikan kita sebagai manusia.

Membantu anak Anda untuk mendeteksi kekuatan dan kelemahannya akan membantunya mengenali kapan dia membutuhkan bantuan, bagaimana dia bisa mengatasi kesulitan, kapan dia bisa memberikan yang terbaik dari dirinya dan Anda akan berkontribusi pada perkembangan pribadinya.

Bekerja pada pengendalian diri dan kemampuan beradaptasi

Sumber: https://p sejati.com/

Pengendalian diri juga merupakan salah satu ciri utama kecerdasan emosional. Pengendalian diri dan motivasi diri adalah bagian dari kecerdasan intrapersonal yang telah dinamai Gardner.

Pengendalian diri adalah bagian dari pengelolaan diri, untuk mengetahui cara mengelola emosi sendiri dengan benar.

Memiliki pengendalian diri tidak berarti Anda harus menekan atau menyangkal emosi atau bahwa anak Anda tidak mengungkapkannya. Pengelolaan emosi yang tepat adalah pembelajaran yang membutuhkan waktu dan usaha.

Pertama-tama, anak harus mengenali emosi yang dimilikinya, dan jika dia tidak mampu melakukannya, dia hampir tidak akan dapat mengelolanya dengan baik.

Pengendalian diri dapat dilakukan, tetapi tidak dengan menekan atau menyangkal emosi. Mereka harus diterima, dan bahkan jika mereka muncul dengan tepat pada anak kita (misalnya, dalam bentuk tantrum), mereka tidak boleh dihukum, melainkan bekerja pada emosi yang mendasari perilaku itu.

Memiliki pengendalian diri berarti memahami emosi dan mengubah emosi menjadi keuntungan kita. Hal ini menuntut orang tersebut untuk fleksibel, terbuka terhadap pendekatan baru dan menyesuaikan perspektif baru dalam pemecahan masalah.

Bekerja pada motivasi

Sumber: https://p sejati.com/

Motivasi diri adalah komponen lain dari kecerdasan emosional, khususnya kecerdasan intrapersonal yang diajukan Gardner.

Menjadi termotivasi diri secara emosional memberdayakan diri sendiri untuk mempertahankan perilaku yang berorientasi pada tujuan. Ini tentang anak yang memiliki tujuan dalam pikiran dan mengingat penghargaan yang akan dicapai.

Ini tentang kegigihan bekerja pada anak-anak, fakta tidak putus asa, diterapkan, berprestasi meskipun ada kesalahan, dll.

Motivasi akan membantu anak Anda mencapai tujuan yang dia tetapkan dalam hidup. Untuk melakukan ini, bantu mereka menghargai usaha, menetapkan tujuan yang realistis dan spesifik, dan mencegah mereka menunda tugas yang perlu mereka lakukan.

Bantu dia mengembangkan empati

Sumber: https://p sejati.com/

Empati adalah salah satu komponen kecerdasan interpersonal yang diusulkan dalam Theory of Multiple Intelligences dari Gardner.

Empati membantu anak-anak untuk memahami orang lain, untuk menempatkan diri pada tempatnya, untuk memahami suasana hati mereka dan juga keadaan psikologis atau motivasi mereka.

Untuk mengenali keadaan emosional orang lain, kita perlu pengertian, peka, memiliki keterampilan perseptual dan kemampuan untuk mengadopsi peran yang berbeda.

Mengembangkan empati sangat penting untuk menjadi cerdas secara emosional, karena dari situlah hubungan sosial yang memuaskan dengan rekan-rekan kita dimulai.

Berkomunikasi dengannya

Sumber: https://p sejati.com/

Keterampilan komunikasi pada anak juga memainkan peran penting dalam kompetensi sosial mereka, dan oleh karena itu, dalam kecerdasan emosional.

Dalam komunikasi kita mengacu pada keterampilan non-verbal dasar (misalnya, kontak mata atau gerak tubuh), kompetensi dalam percakapan atau keterampilan bahasa.

Berkomunikasi dengan anak Anda juga penting karena akan membantu Anda terhubung dan mengekspresikan perasaan, untuk mendeteksi emosi yang melumpuhkan, menghalangi, atau penting bagi mereka.

Agar anak dapat belajar mengelola emosinya dengan baik, orang tua dan pendidik perlu memiliki informasi untuk mengelola keadaan emosi mereka dan memfasilitasi pembelajaran bagi anak.

Penting juga bagi Anda untuk membiarkan dia berbicara, dan beberapa trik yang dapat Anda gunakan untuk berkomunikasi dengan baik dengannya adalah dengan menggunakan pesan yang mencerminkan perasaan.

Tingkatkan keterampilan sosial

Sumber: https://p sejati.com/

Keterampilan sosial adalah komponen fundamental dari kecerdasan emosional.

Mereka adalah seperangkat perilaku yang dipancarkan subjek dalam hubungan interpersonal di mana mereka dapat mengekspresikan emosi, keinginan, dan pendapat mereka, mempertimbangkan orang lain dan memecahkan masalah langsung dan mencegah masalah di masa depan.

Interaksi dengan orang lain sangat penting dalam perkembangan orang tersebut dan mengkondisikan proses sosialisasi mereka. Keterampilan sosial dapat berkisar dari perilaku sederhana hingga kompleks: menyapa, mengungkapkan pendapat, berteman.

Untuk melakukan ini, ia menawarkan model keterampilan sosial yang sesuai, anak akan belajar dengan teladan ketika ia melihat ekspresi kesopanan, rasa hormat, solidaritas terhadap orang lain pada orang tuanya.

Juga, hargai aspek positif dan perkuat anak Anda dan berikan dia kesempatan-kesempatan di mana dia dapat berhubungan dengan situasi sosial.

Bantu dia menyelesaikan konflik

Sumber: https://p sejati.com/

Konflik sering kali terjadi karena emosi yang tidak terkelola dengan baik. Ajari anak Anda bahwa kemarahan adalah emosi yang normal dan tidak masalah untuk marah.

Yang harus Anda pelajari adalah mengelola amarah itu. Untuk melakukan ini, tunjukkan padanya bahwa meskipun semua orang marah, cara kita bertindak setelahnya menentukan konsekuensinya.

Ajari dia untuk mendeteksi tanda-tanda yang menyebabkan kemarahan dan yang dapat menyebabkan konflik, serta cara bertindak yang berbeda dari biasanya.

Tunjukkan padanya bagaimana mengelola amarah dan menghindari masalah yang memicu konflik. Bantu dia untuk menghindari tindakan impulsif, menenangkannya dengan teknik yang berbeda (pernapasan, relaksasi).

Tunjukkan padanya pentingnya kerja tim

Sumber: https://p sejati.com/

Kerja tim adalah hal mendasar dalam masyarakat tempat kita berkembang dan selalu hadir dalam kehidupan anak-anak.

Belajar mengelola dalam kelompok, berurusan dengan orang lain, menyelesaikan konflik, berkomunikasi, dll., Adalah keterampilan yang diperlukan untuk bekerja dalam tim.

Saat kita bekerja sebagai tim, kecerdasan emosional sangat hadir. Dan menjadi cerdas secara emosional dapat membantu anak Anda berfungsi dalam kelompok dengan lebih optimal.

Anda dapat bekerja dengan anak Anda dalam kerja tim: pentingnya membangun komunikasi yang baik antara rekan kerja, fakta bekerja dengan solusi yang berbeda, pentingnya menjaga komitmen, mengetahui bagaimana menyelesaikan konflik.

Mengetahui cara mendengarkan juga penting

Sumber: https://p sejati.com/

Mendengarkan secara aktif adalah salah satu pilar kecerdasan emosional. Mendengarkan membutuhkan lebih banyak usaha daripada berbicara. Mengetahui cara mendengarkan membutuhkan pembelajaran, dan mengacu tidak hanya pada mendengarkan apa yang telah diungkapkan orang tersebut tetapi juga memperhatikan perasaan dan pikiran yang mendasarinya.

Mampu mendengarkan secara aktif juga membutuhkan empati.

Mendengarkan secara aktif dipelajari dan mulai berkembang di masa kanak-kanak dengan anak-anak, akan membantu mereka memahami pentingnya untuk dapat berhubungan dengan orang lain dengan baik.

Ajari mereka pentingnya menghormati giliran untuk berbicara, tidak mengganggu orang lain, memfokuskan perhatian ketika seseorang memberi tahu kami sesuatu yang penting, menjaga kontak mata.

Ketegasan bekerja

Sumber: https://p sejati.com/

Ketegasan juga merupakan bagian dari kecerdasan emosional, menjadi salah satu pilar dasarnya.

Jika Anda bekerja pada ketegasan, anak akan yakin pada dirinya sendiri, akan mengekspresikan dirinya dengan jelas dan akan menjadi orang yang mampu mengekspresikan keinginan, motivasi dan kebutuhannya, dengan mempertimbangkan orang lain pada saat yang bersamaan.

Untuk ini, Anda harus menghormati anak Anda dan menunjukkan kepadanya bahwa pendapatnya penting, tetapi pada saat yang sama dia harus mempertimbangkan orang lain.

Anak yang tegas akan mampu mengekspresikan dirinya secara memadai, berkata tidak saat ia membutuhkannya, mempertahankan haknya dan mengungkapkan perasaannya, semua sesuai dengan minat dan tujuannya serta menghormati hak orang lain.

Bantu dia untuk memercayai dirinya sendiri

Sumber: https://p sejati.com/

Untuk membangun kecerdasan emosi yang memadai, kepercayaan diri juga diperlukan. Kami mengacu pada keyakinan yang ditunjukkan seseorang tentang penilaian atas apa yang dia lakukan dan kapasitas serta kompetensinya.

Anak yang mempercayai dirinya sendiri adalah anak yang merasa mampu mencapai cita-cita yang telah ia tetapkan untuk dirinya sendiri, yang tangguh dalam menghadapi kendala kehidupan sehingga dapat berkembang secara optimal.

Agar seorang anak bisa memercayai dirinya sendiri, Anda perlu memercayainya. Jadi, miliki harapan yang tinggi padanya, tetapi jagalah agar tetap realistis, jika tidak, dia mungkin akan frustrasi.

Jika Anda percaya padanya, anak juga akan melakukannya dan tidak akan menyerah, selalu mencari alternatif yang membantunya mencapai tujuan yang dia tetapkan untuk dirinya sendiri.

Ekspresikan kasih sayang dan katakan bagaimana perasaan Anda

Sumber: https://p sejati.com/

Cinta tanpa syarat adalah sesuatu yang harus diungkapkan dan harus ditunjukkan setiap hari. Cinta tidak boleh diberikan sebagai imbalan atas apa pun, dan cinta harus diungkapkan baik dalam contoh sehari-hari maupun dengan kata-kata.

Anda harus menghormati anak Anda karena apa adanya, katakan padanya betapa Anda mencintainya dan ungkapkan perasaan Anda.

Dalam hubungan Anda dan diri Anda sendiri, dalam hal-hal yang terjadi pada Anda setiap hari, banyak emosi yang sangat beragam muncul. Terkadang Anda sedih, di lain waktu bahagia, terkadang Anda marah, fokuslah pada diri sendiri dan apa yang Anda rasakan dan ungkapkan kepada anak.

Memberi tahu mereka bagaimana perasaan kita, apa yang disebut emosi, dan mengapa kita merasa seperti itu juga membantu mereka mengembangkan kecerdasan emosional mereka.

Perhatikan kebutuhan Anda

Sumber: https://p sejati.com/

Salah satu tugas utama orang tua yang sukses adalah melatih mereka dalam kompetensi emosional sehingga mereka menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab dan sehat secara emosional.

Orang tua harus membantu anak-anak mereka untuk mengidentifikasi dan melabeli emosi, menghormati perasaan mereka, membantu mereka menghadapi situasi sosial.

Cara orang tua memperhatikan kebutuhan anak mereka, menunjukkan empati terhadap apa yang mereka rasakan dan butuhkan, mengatur emosi mereka, mengekspresikan diri dengan mereka atau berbicara tentang emosi, misalnya, akan membantu anak mereka untuk melatihnya dalam diri mereka sendiri.

Anak-anak juga belajar dengan meniru, dan jika mereka melihat sikap tertentu dalam teladan orang tua mereka, mereka pada akhirnya akan memasukkannya ke dalam repertoar mereka sendiri.

Referensi

1. Castro Santander, A. Melek emosional: hutang mengajar untuk hidup dengan orang lain. Jurnal Pendidikan Ibero-Amerika.
2. Extremera, N. dan Fernández-Berrocal, P. (2013). Kecerdasan emosional pada remaja. Orang tua dan guru.
3. Healthy Children (2012). Bagaimana membantu anak-anak mengatasi dan menyelesaikan konflik. Lampu depan. Rumah Sakit Sant Joan de Déu.
4. Mestre Navas, JM dan Fernández Berrocal, P. (2014). Manual kecerdasan emosional. Piramida.
5. Muñoz, C. (2007). Kecerdasan emosional: rahasia keluarga bahagia: panduan untuk belajar mengetahui, mengekspresikan dan mengelola perasaan kita. Komunitas Madrid.
6. Persian, L. (2016). Kecerdasan emosional Libsa.
7. Sánchez Núñez, MT (2007). Kecerdasan emosional yang dilaporkan sendiri dan penyesuaian persepsi dalam keluarga. Hubungannya dengan iklim keluarga dan kesehatan mental. Tesis doktor dari Universitas Castilla-La Mancha.
8. Vallés Arándiga, A. (2009). Kecerdasan emosional orang tua dan anak. Piramida.