KERAGU-RAGUAN: 11 TIPS PENTING UNTUK MENGATASINYA - ARTE - 2025

Keragu - raguan adalah ketidakmampuan untuk secara tegas memilih di antara beberapa alternatif. Ini menyebabkan perasaan tidak nyaman yang berlangsung dari waktu ke waktu sampai keputusan dibuat.

Hari ini Anda akan memiliki ratusan pilihan yang harus dibuat, begitu banyak yang dapat membuat Anda merasa buruk, sedih atau khawatir. Keragu-raguan ini adalah salah satu penyebab ketidakbahagiaan. Faktanya, ada psikolog yang menyatakan bahwa kita tidak bahagia karena semua pilihan yang kita miliki dan yang harus kita putuskan.

Mungkin jika Anda memiliki lebih sedikit pilihan, Anda bisa lebih bahagia. Namun, menurut saya bagus untuk memiliki pilihan dan lebih banyak lebih baik. Hal utama adalah bahwa mereka tidak membingungkan Anda dan tahu bagaimana menempatkan variasi itu untuk Anda.

Berikut beberapa contoh situasi yang dapat menyebabkan keraguan:

• Harus memilih antara satu gelar universitas atau lainnya.
• Harus memilih apakah akan menerima pekerjaan atau tidak.
• Terima lamaran pernikahan atau tidak.
• Putuskan apakah akan menerima perjanjian bisnis.
• Putuskan apakah akan memiliki anak atau tidak.

Namun, bagi sebagian orang keadaan ragu-ragu sering terjadi dan bahkan dalam situasi sehari-hari:

• Harus memilih apa yang akan dipakai untuk pergi keluar.
• Pilih apa yang akan dimakan.
• Pilih produk mana yang akan dibeli dari semua opsi.
• Pilih film mana yang akan ditonton jika Anda pergi ke bioskop.
• Pilih apakah akan menerima undangan pesta atau tidak.

Dalam kasus keragu-raguan kronis terakhir inilah ada masalah nyata.

Mengapa beberapa orang ragu-ragu?

Seringkali karena takut membuat keputusan yang salah.

Pemikiran seperti: Bagaimana jika saya membuat kesalahan mungkin terlintas dalam pikiran Anda? Bagaimana jika saya menjadi lebih buruk nanti? Bagaimana jika nanti saya tidak bisa, dapatkah saya kembali dan memilih opsi lain?

Perfeksionisme adalah penyebab lainnya, karena ada kecenderungan untuk berpikir pilihan mana yang akan membawa hasil yang sempurna, yang akan menghindari kesalahan.

Alasan lainnya adalah:

• Kurangnya harga diri.
• Menekankan.
• Minta persetujuan dari orang lain.
• Kurangnya pembelajaran: pada beberapa anak, orang tua membuat semua keputusan dan ketika kedewasaan tiba, orang dewasa telah belajar bahwa yang terbaik adalah tetap ragu-ragu, karena tidak mengembangkan keterampilan pengambilan keputusan.

Apa yang membuat seseorang ditentukan?

Secara umum, dalam masyarakat ditentukan orang-orang yang dikagumi, yang membuat keputusan tanpa bacillary.

Saya akan mengatakan bahwa seseorang ditentukan jika:

• Buatlah keputusan penting setelah memikirkan konsekuensinya atau bahkan setelah tumbuh secara pribadi dan mengenal diri Anda lebih baik. Misalnya: memilih satu karier atau lainnya, kebijakan negara bagian, kebijakan perusahaan …
• Buat keputusan yang tidak penting dengan cepat dan ketahuilah bahwa itu tidak akan menimbulkan konsekuensi negatif. Misalnya: memilih satu produk atau lainnya, memilih apa yang akan dikenakan, menonton film atau lainnya …

Dalam hal pertama, perlu dilakukan refleksi dan pemikiran tentang konsekuensi, pro dan kontra karena pilihan tersebut akan berdampak pada diri sendiri atau orang lain.

Dalam kasus kedua, keputusan Anda akan memiliki konsekuensi yang minimal dan tidak penting.

Oleh karena itu, ini bukan tentang memilih apa yang harus dilakukan secara impulsif dan tanpa berpikir. Terkadang Anda harus merenung dan, ketika saatnya tiba, keputusan akan dibuat.

Apakah keraguan selalu buruk?

Kenyataannya, keraguan tidak selalu negatif.

Keraguan bisa menjadi tanda bahwa Anda harus meluangkan waktu untuk membuat keputusan, bahwa Anda peduli dengan hasil dan itu membuat Anda berpikir tentang konsekuensi, pro dan kontra.

Anda bisa meragukan perasaan baik. Ini akan menjadi keadaan di mana Anda akan berpikir: "memilih antara pekerjaan saya saat ini atau yang mereka tawarkan kepada saya itu rumit, saya harus memikirkannya, meskipun dalam hal apa pun saya beruntung dapat memilih.

Selain itu, seperti yang ditegaskan oleh ilmuwan sosial Daniel Newark, keragu-raguan dapat menjadi ruang untuk memperjelas keyakinan dan nilai-nilai kita, serta dapat memfasilitasi perkembangan identitas pribadi.

Di sisi lain, sesuatu yang penting bukanlah mempertahankan keadaan ragu-ragu selamanya, tetapi untuk menetapkan batas di mana satu opsi atau lainnya dipilih.

Ketika keragu-raguan itu negatif, itu adalah ketika itu kronis dan ketika itu menyebabkan perasaan tidak nyaman.

Mengapa penting untuk ditentukan?

Keragu-raguan dapat menimbulkan konsekuensi negatif di beberapa bidang kehidupan:

• Kepemimpinan: jika Anda adalah pemimpin tim kerja, Anda harus terus-menerus membuat keputusan dan melakukannya dengan baik dan tekad akan memperkuat kepemimpinan Anda.
• Kesehatan dan kesehatan: Penelitian seperti ini menunjukkan bahwa keraguan dapat menyebabkan gejala depresi.
• Peluang berlalu: Jika Anda tidak membuat keputusan dengan cukup cepat, peluang bagus mungkin berlalu dan Anda tidak akan memanfaatkannya. Keberuntungan adalah persiapan plus memanfaatkan peluang.
• Produktivitas: belajar memutuskan apa yang harus dilakukan sepanjang hari akan memungkinkan Anda menjadi lebih produktif dan mendapatkan manfaat paling banyak dari waktu yang dihabiskan. Memutuskan apa yang akan Anda lakukan untuk menghabiskan waktu sangatlah penting.
• Stres: ini mungkin gejala yang paling tidak nyaman dan paling umum pada orang yang ragu-ragu. Membuat keputusan setelah beberapa saat tanpa keputusan bisa sangat membebaskan.
• Tidak mengendalikan hidup Anda: jika Anda memutuskan untuk tidak memutuskan, orang lain akan membuat keputusan untuk Anda, bukan yang membuat Anda senang.
• Itu dapat menyebabkan perasaan harga diri rendah.

Bagaimana cara mengatasi keragu-raguan?

Keadaan ragu-ragu Anda dapat diselesaikan dengan mengubah cara berpikir dan perilaku Anda.

Tentu saja, dan seperti dalam segala hal, semakin besar kesulitan Anda dalam membuat keputusan, semakin Anda harus berusaha.

1-Seberapa penting hasilnya?

Ketika Anda mulai ragu, tidak tahu apa yang harus dilakukan, tanyakan pada diri sendiri: seberapa penting hasilnya?

Jika tidak terlalu penting, seperti memilih makanan kaleng yang akan diambil dari supermarket, Anda harus membuat keputusan tanpa butuh waktu lama.

Menurut penelitian ilmiah, orang adalah peramal yang buruk tentang apa yang membuat kita bahagia.

Anda mungkin berpikir bahwa peristiwa tertentu akan menghancurkan hidup Anda - penyakit, kehilangan pekerjaan, tidak memiliki pasangan - tetapi kami jarang melakukannya dengan benar. Di sisi lain, apa yang menurut Anda akan membuat Anda bahagia - uang, memiliki pasangan, memiliki rumah yang besar - mungkin tidak membuat Anda bahagia.

Yang saya maksud adalah Anda tidak bisa memprediksi masa depan. Anda akan selalu berisiko melakukan kesalahan. Oleh karena itu, yang paling cerdas adalah memilih apa yang selaras dengan nilai - nilai Anda dan menurut Anda hal itu membawa Anda lebih dekat dengan orang yang Anda inginkan.

Kebahagiaan masa depan Anda akan ditentukan oleh "diri masa depan" Anda bukan oleh "diri Anda sekarang". Jelas bahwa keputusan yang Anda buat sekarang memengaruhi masa depan Anda, jadi Anda harus membuat apa yang menurut Anda akan memiliki hasil yang lebih baik di masa depan dan lebih sesuai dengan nilai-nilai Anda.

2-terima tanggung jawab

Ada orang yang ragu untuk menghindari tanggung jawab atas kesalahan mereka.

Ini jauh lebih umum daripada yang Anda pikirkan.

Tidak ada keputusan yang abadi, hampir semuanya bisa dibalik dan mengambil tanggung jawab akan membuat Anda tumbuh sebagai pribadi.

3-Bebaskan diri Anda dari kesempurnaan dan terima kesalahan

Rasa takut gagal, membuat kesalahan, membuat kesalahan, atau terlihat bodoh di mata orang lain bisa membuat Anda tidak bisa bergerak.

Di sisi lain, kesalahan atau kegagalan bukanlah akhir, itu hanyalah hasil yang Anda pelajari.

Juga, kami biasanya percaya bahwa dengan memilih sesuatu, kami akan kehilangan banyak. Namun, dalam banyak kesempatan hal ini tidak terjadi. Terlebih lagi, mungkin ada lebih banyak keuntungan.

Dalam beberapa kesempatan penting, Anda harus memilih sesuatu yang tidak dapat Anda koreksi.

Jika Anda memilih pekerjaan yang buruk, Anda bisa pergi; jika Anda membeli mobil jelek, Anda dapat mengembalikannya; jika Anda tidak menyukai gaun, Anda bisa mengembalikannya; jika Anda melewatkannya, Anda akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk melakukannya dengan benar.

Hidup yang penuh kesalahan jauh lebih baik dari pada menunda-nunda.

4-Percayai intuisi Anda

Pakar Malcolm Gladwell menyatakan dalam bukunya Blink bahwa tidak mengandalkan intuisi dapat mengakibatkan konsekuensi negatif.

Padahal, intuisi didasarkan pada ilmu pengetahuan dan merupakan sumber pengetahuan yang bersumber dari pengalaman.

Dalam Think Fast, Think Slow, Kahnem menyatakan bahwa intuisi dapat diandalkan saat kita menghadapi situasi yang pernah kita alami sebelumnya dan serupa.

Misalnya, beberapa petugas pemadam kebakaran mengetahui kapan tanah akan runtuh karena sudah berkali-kali mengalami tanah longsor. Mereka secara tidak sadar telah mempelajari sinyal apa yang menunjukkan bahwa tanah akan runtuh, dan intuisi mereka menangkap sinyal tersebut dalam situasi yang sama.

5-Tidak memutuskan tidak akan pernah menyelamatkan Anda dari pemilihan

Jika Anda tidak memutuskan, orang lain akan melakukannya untuk Anda atau hidup Anda akan dibimbing oleh rasa takut.

Dalam kedua kasus, Anda akan memilih jalan pilihan, apakah dibuat sendiri atau orang lain. Anda harus selalu membuat pilihan.

Tidak bisa memilih berarti tidak memiliki kebebasan.

Oleh karena itu, pilih opsi yang Anda inginkan, semakin bijaksana semakin penting, dan tanpa takut membuat kesalahan.

Jangan lupa: keraguan berubah menjadi keputusan seiring waktu.

6-Pikirkan diri Anda sendiri dan jangan khawatir tentang apa yang orang lain akan pikirkan

Seringkali Anda akan memiliki keputusan yang jelas tetapi Anda akan memikirkan bagaimana orang lain akan bereaksi.

Jika keputusan itu tidak menyakiti siapa pun dan itu yang ingin Anda buat, Anda tidak perlu khawatir tentang pendapat orang lain.

7-Mengadopsi filosofi pembelajaran konstan

Jika dipikir-pikir, membuat kesalahan adalah salah satu cara untuk belajar.

Oleh karena itu, membuat keputusan, bahkan jika Anda membuat kesalahan dengannya, akan menuntun Anda untuk mempelajari keputusan mana yang benar.

8-Prioritaskan

Apakah Anda benar-benar tahu apa yang Anda inginkan? Jika Anda memiliki prioritas, maka Anda akan lebih murah untuk memilih.

Jika, misalnya, Anda memprioritaskan keluarga, dalam 5 detik Anda akan memilih untuk bersamanya daripada pergi ke pesta di tempat kerja.

Prioritas akan bergantung pada nilai-nilai Anda. Untuk menyadarinya, renungkan apa yang membuat Anda bahagia dan apa yang akan membuat Anda bahagia di masa depan.

9-Bangun harga diri Anda

Anda mungkin berpikir untuk mendaftar kelas tenis dan kesulitan membuat keputusan.

Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak memiliki kemampuan untuk berlatih olahraga itu, meskipun Anda benar-benar melakukannya.

Memiliki harga diri yang tinggi akan banyak membantu Anda dalam mengambil keputusan.

10-Ada lebih banyak penyesalan atas kelambanan daripada tindakan

Orang sering kali merasa lebih menyesal atas apa yang tidak mereka lakukan (tindakan yang bisa membawa hasil positif) daripada apa yang mereka lakukan.

Sepertinya kecenderungan alami untuk bertobat karena tidak mengambil tindakan yang dapat bermanfaat bagi kita dalam satu atau lain cara.

11-Jangan impulsif

Keputusan yang tidak etis dapat menyakiti seseorang dan menyebabkan penyesalan atau penyesalan.

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, dalam situasi sehari-hari yang tidak memiliki konsekuensi penting, Anda dapat memilih dengan cepat, tetapi dalam situasi penting lebih baik merefleksikan konsekuensi, pro dan kontra.

12-Perangi keputusan Anda untuk menjadi orang yang tepat

Misalnya tentang topik kewirausahaan dan membuka usaha baru, idenya tidak begitu penting, tetapi lebih pada mengimplementasikannya dengan baik, mengerjakan dan mengembangkan proyek dengan baik.

Oleh karena itu, tidak terlalu bergantung pada apakah sebuah ide bisnis telah dipilih dengan baik atau tidak, tetapi pada apakah ide tersebut telah dikerjakan dengan baik dalam proses menjalankannya.

Dengan keputusan kehidupan sehari-hari, itu sama. Terkadang Anda bisa membuat keputusan, tetapi jika Anda tidak memiliki sikap yang diperlukan, itu akan membawa Anda pada kesalahan atau tidak mencapai tujuan Anda.

Jika Anda membutuhkan inspirasi, Anda dapat menggunakan salah satu frasa keputusan ini.