The hodofobia adalah ketakutan terus-menerus dan tidak rasional perjalanan: terbang, berperahu, mengemudi dan kereta api. Orang yang menderita fobia ini menghindari atau mengurangi perjalanan semacam ini semaksimal mungkin. Merasa jauh dari rumah atau gagasan untuk berada terlalu jauh, menimbulkan kecemasan bagi orang yang menderita fobia ini.
Orang-orang yang menderita hodofobia hidup dalam ketakutan akan tersesat selama perjalanan, di antara banyak penyebab lainnya, menyebabkan hilangnya kendali dan penyumbatan dalam dirinya sendiri. Selanjutnya, saya akan membawa Anda sedikit lebih dalam ke dunia hodofobia dan cara mendeteksinya.
Gejala hodophobia
Seperti fobia lainnya, dalam hal ini ada juga serangkaian perubahan pada orang yang mengalaminya, menjadi tanda langsung bahwa ada sesuatu yang tidak berfungsi di dalam diri kita.
Gejala fisik dapat berupa apa saja mulai dari keringat berlebih, gemetar, pernapasan tidak teratur, mual, diare, dan sakit kepala.
Gejala ringan ini dapat memperburuk situasi jika berhubungan dengan gejala lain yang lebih serius, seperti serangan panik yang tidak terkendali.
Teror yang dialami saat ini dapat menyebabkan kebingungan dan kesedihan, dan itu adalah perasaan individu yang dapat bernuansa tergantung pada masing-masing orang.
Artinya, beberapa orang, ketika dihadapkan pada ketakutan ini, mungkin mengalami tanda-tanda peringatan fisik seperti yang saya sebutkan sebelumnya (berkeringat, mual, sakit kepala, pusing, dll.) Tetapi orang lain mungkin mengalami penyumbatan internal sedemikian rupa sehingga mereka menjadi lumpuh saat menghadapi situasi yang berkaitan dengan fobia mereka.
Gejala hodophobia lainnya bisa jadi:
- Mulut kering
- Pingsan
- Kekakuan otot
- Kehilangan orientasi
- Merasa akan terjadi bencana
Ketika rasa takut menjadi progresif hingga menjadi gangguan di mana kecemasan terletak pada keadaan emosional orang tersebut, masalah sosial muncul yang tidak akan memungkinkan individu untuk terungkap dalam masyarakat yang mengelilinginya.
Penyebab
Seperti yang biasa terjadi pada fobia, orang yang terkena biasanya mengalami trauma di beberapa titik dalam hidup mereka terkait dengan pengalaman badai. Dalam kasus kami, pengalaman buruk terkait dengan perjalanan.
Peristiwa traumatis yang saya bicarakan nanti secara otomatis dikaitkan dengan semua peristiwa terkait yang kita alami sepanjang hidup kita. Misalnya, seseorang yang memiliki pengalaman traumatis terkait air mungkin mengembangkan sejenis fobia terkait dan takut berenang atau masuk ke kolam.
Dengan demikian, dalam hal ini, orang yang homofobia juga memiliki pengalaman buruk di masa lalu yang mengkondisikan cara untuk menyelesaikan situasi serupa di masa depan.
Secara umum, fobia jenis ini muncul dari kombinasi faktor eksternal (peristiwa traumatis) dan kecenderungan internal (keturunan atau genetik). Jadi, di antara kemungkinan penyebab untuk dicantumkan, saya akan menyoroti yang berikut ini:
- Kecelakaan Jalan
- Kehilangan orang yang dicintai saat bepergian
Di sisi lain, ada kondisi fisik yang juga bisa menimbulkan gejala serupa dan sering disalahartikan dengan hodophobia. Ini dikenal dengan nama mabuk perjalanan, dan mengacu pada gangguan yang disebabkan oleh gerakan. Ini dihasilkan sebagai hasil dari rangsangan visual yang sedang bergerak, menghasilkan reaksi fisik dan emosional tertentu, yang diterjemahkan menjadi serangan panik yang akan segera terjadi.
Gejala utamanya, sangat mirip dengan yang saya sebutkan di hodophobia, adalah malaise, mual dan muntah, berkeringat, sakit kepala, pusing, dingin dan bahkan detak jantung meningkat.
Diagnosa
Biasanya, fobia dimulai sejak masa kanak-kanak, jadi sangat penting untuk mendeteksi masalah sesegera mungkin, karena meskipun sulit untuk mengantisipasi kemunculannya, adalah mungkin untuk mengambil pengobatan yang mengurangi masalah secara bertahap, sampai menghilang. Penting agar pengobatan dilakukan dengan cara yang tepat, karena praktik yang buruk dapat memicu gangguan panik yang tidak dapat disembuhkan.
Perlu dicatat bahwa kita seharusnya hanya menafsirkan sensasi ini sebagai sinyal alarm, jika mereka datang ke kondisi kita sehari-hari. Artinya, ketika rasa takut menjadi tidak rasional dan tidak terkendali, diperlukan perawatan psikologis.
Penting untuk menyoroti fakta bahwa sebagian besar kasus hodophobia didiagnosis sendiri oleh orang yang sama. Individu menyadari bahwa ketakutan akan perjalanan itu tidak rasional dan bahwa kondisi ini merupakan latihan normal dari hubungan interpersonal mereka, yang menjadikan fobia ini sebagai dasar dari rutinitas harian mereka.
Pengobatan
Ketika ketakutan bepergian menjadi begitu dalam untuk mengkondisikan setiap detail kehidupan subjek, ada berbagai teknik terapeutik untuk mengatasi fobia ini:
- Hipnoterapi: ini adalah terapi yang didasarkan pada penggunaan hipnotisme. Hipnosis berfokus pada pengurangan tingkat perhatian subjek untuk membebaskannya dari ikatan mental dan emosional. Dengan cara ini, Anda akan dapat menjawab serangkaian pertanyaan yang diajukan oleh profesional, tanpa terkondisi.
- Terapi pemaparan : ini adalah salah satu prosedur paling efektif untuk mengobati kecemasan. Ini adalah teknik yang sangat berguna untuk mengatasi gangguan obsesif kompulsif, gangguan panik, dan fobia spesifik. Hasil pemaparan terhadap rangsangan tertentu akhirnya menghasilkan pembelajaran baru dan kemungkinan perbaikan dalam subjek.
- Relaksasi otot progresif: menurut teknik ini, kegugupan yang disebabkan oleh keadaan waspada, menghasilkan dalam tubuh kita keadaan ketegangan otot. Oleh karena itu, terapi ini didasarkan pada relaksasi berbagai kelompok otot, untuk secara bertahap mengontrol tingkat stres kita.
- Kelompok pendukung: merupakan terapi kelompok dengan orang lain yang berada pada posisi yang sama dengan fobia ini. Melalui teknik yang digunakan dalam kelompok pendukung, adalah mungkin untuk meningkatkan ketegasan peserta dengan mempromosikan interaksi di antara mereka.
- Terapi perilaku kognitif: ini telah menjadi salah satu terapi yang paling banyak digunakan di kalangan psikolog karena bukti ilmiahnya dalam gangguan seperti fobia.
- Pengobatan: Dalam kasus yang paling parah, perawatan medis mungkin diresepkan untuk mengendalikan keadaan panik.
Komplikasi
Fakta menderita fobia ini atau lainnya dapat memicu serangkaian reaksi yang dalam jangka panjang merupakan masalah kesehatan yang serius:
- Efek fisik: stres yang berhubungan dengan fobia berkontribusi pada perkembangan komplikasi seperti: tekanan darah tinggi, asma atau bahkan masalah pencernaan.
- Efek psikis: fakta tidak dapat mentolerir situasi atau aktivitas tertentu yang telah dinormalisasi oleh orang lain, membuat kita menarik diri dalam kaitannya dengan lingkungan pribadi dan profesional kita dan dalam hubungan dengan orang lain. Dengan cara ini, kita bisa mengalami masalah tertentu yang berkaitan dengan hilangnya rasa aman dalam diri kita, bahkan mencapai keadaan depresi yang permanen.
- Penyalahgunaan zat: banyak orang yang terserap oleh fobia mereka, menggunakan narkoba atau alkohol sebagai jalan keluar untuk melepaskan diri dari tingkat stres yang tinggi. Secara logis, konsumsi zat ini menyebabkan masalah yang lebih besar dalam kehidupan orang tersebut.
Fobia terkait lainnya
Selain hodophobia, ada jenis ketakutan lain terkait perjalanan dan mengemudi yang pasti akan mengejutkan Anda. Berikut beberapa di antaranya:
- Acrophobia (takut ketinggian): Ketakutan pada lalu lintas di atas jalan raya, seperti mengemudi di jalan pegunungan, dapat muncul pada orang yang menderita vertigo.
- Tachophobia (takut akan kecepatan): Mengemudi dengan kecepatan tinggi, menimbulkan perasaan kehilangan kendali pada beberapa orang.
- Gephyrophobia (takut masuk ke terowongan): Bagian melalui terowongan panjang di mana subjek membutuhkan waktu untuk melihat pintu keluar, menyebabkan gejala yang berhubungan dengan klaustrofobia (takut akan ruang tertutup).
- Amaxophobia (takut mengemudi): Ini adalah gangguan emosional psikologis yang terkait dengan rasa takut mengemudi. Subjek mengalami serangkaian reaksi yang mencegahnya mengemudi dengan normal.
- Takut pada pengemudi lain: Ini mengacu pada ketakutan yang dirasakan subjek tentang bahaya yang diwakili oleh pengemudi lain. Misalnya, tabrakan yang dialami banyak pengemudi oleh kendaraan lain, menciptakan kondisi kewaspadaan yang berlebihan.
- Takut pada kopilot: Ini didasarkan pada rasa takut mengemudi sebagai kopilot atau penumpang, mungkin sebagai akibat dari beberapa pengalaman traumatis di jalan, seperti pada kasus kecelakaan. Kekhawatiran yang berlebihan ini juga meluas ke perjalanan sebagai penumpang dengan bus atau sarana transportasi lainnya.
- Takut menimbulkan kerusakan tambahan: Ketakutan ini sangat umum terjadi pada orang tua yang memiliki anak kecil. Faktanya, banyak orang yang lebih memilih bepergian sendiri untuk menghindari risiko nyawa orang yang dicintainya.
- Takut pada kondisi cuaca: Keadaan badai yang dapat mengganggu mengemudi (hujan, badai, kabut, dll.) Membuat pengemudi rentan.
- Takut pada jalan tanpa jalan keluar: Banyak orang menghindari jalan yang tidak memungkinkan mereka untuk melarikan diri karena kecepatan yang dicapai, seperti halnya jalan raya. Mereka juga cenderung menghindari berkendara di jalan yang tidak memiliki bahu lebar untuk berhenti. Ketakutan ini dapat memicu perilaku obsesif dalam subjek, seperti, misalnya, sebelumnya mempelajari jalan yang akan mereka lalui untuk mencapai tempat tertentu.