PHILOSOPHOBIA (TAKUT KOMITMEN): GEJALA, PENYEBAB, CARA MENGATASINYA - GEOGRAFÍA - 2025

The Filofobia atau takut komitmen adalah kondisi psikologis yang ditandai oleh rasa takut yang intens dan irasional jatuh di cinta, memiliki pasangan atau memulai hubungan yang stabil. Memiliki rasa hormat untuk hubungan adalah hal yang biasa dan umum, tetapi patologi ini membawa ini ke ekstrim dan menyebabkan mereka yang menderita menderita penderitaan yang mendalam.

Banyak orang takut akan komitmen atau menghindari hubungan karena alasan yang berbeda. Namun, agar seseorang dianggap menderita filofobia, syarat-syarat tertentu harus dipenuhi. Yang paling menonjol adalah adanya ketakutan yang dalam dan tidak rasional yang mencegah penderitanya untuk bertindak sesuai dengan keinginan mereka.

Philosophobia memiliki banyak karakteristik yang sama dengan gangguan mental lainnya, khususnya dengan yang termasuk dalam bidang fobia spesifik yang terkait dengan bidang sosial. Meski belum termasuk dalam klasifikasi paling umum dari masalah psikologis, semakin banyak ahli yang menganggapnya sebagai kondisi nyata.

Fobia komitmen dapat muncul karena berbagai alasan, dan memengaruhi orang yang mengalaminya dengan berbagai cara. Untungnya, meskipun efeknya bisa sangat berbahaya, masih mungkin untuk mengatasinya dan meminimalkannya sampai orang yang menderita dapat menjalani kehidupan cinta yang memuaskan.

Gejala

Sumber: pexels.com

Bagi penderita filofobia, gagasan jatuh cinta atau memulai suatu hubungan dapat menyebabkan gejala kecemasan seperti nyeri dada, sesak napas, ketakutan yang hebat, dan perasaan terjebak. Karena itu, individu dengan patologi ini mencoba menghindari jenis hubungan romantis apa pun dan bahkan kemungkinan bertemu seseorang dengan siapa untuk memilikinya.

Namun, memahami filofobia membutuhkan pengamatan lebih dekat pada efeknya yang paling umum. Selanjutnya kita akan melihat apa saja gejala fobia komitmen yang paling umum.

- Kesulitan melupakan masa lalu

Kebanyakan orang yang menderita filofobia memiliki pengalaman tidak menyenangkan terkait hubungan cinta. Selain itu, karena berbagai alasan mereka tidak dapat melupakan penderitaan masa lalu mereka, sehingga memiliki rangkaian luka yang belum tertutup dan membuat mereka sulit untuk terbuka terhadap orang baru.

Salah satu gejala filofobia yang paling umum adalah kesulitan untuk meninggalkan situasi tidak menyenangkan di masa lalu dan keyakinan bahwa ini akan terulang dalam hubungan cinta apa pun yang terjadi di masa depan. Hal ini menyebabkan tekanan emosional yang dalam, yang dapat diterjemahkan menjadi ketakutan, kecemasan, atau depresi.

- Takut menderita

Individu dengan philophobia umumnya memiliki pandangan yang sangat negatif tentang hubungan. Karena pengalaman masa lalu yang buruk, mereka memiliki ekspektasi bahwa memulai perselingkuhan dengan seseorang yang baru pada akhirnya akan membuat mereka sangat menderita di masa depan. Akibatnya, mereka mencoba menghindari segala jenis situasi cinta.

Dengan demikian, mereka yang menderita filofobia percaya bahwa mereka tidak akan dapat menanggung perpisahan baru atau situasi serupa terkait dengan hubungan, sehingga mereka secara sadar atau tidak sadar memutuskan bahwa yang terbaik adalah menghindari hubungan sebanyak mungkin.

- Kesulitan menampilkan kerentanan

Salah satu persyaratan terpenting dalam mengembangkan hubungan yang sukses adalah kemampuan untuk terbuka kepada orang lain dan menunjukkan perasaan dan pikiran Anda sendiri. Namun, bagi orang dengan filofobia, ini adalah sesuatu yang menghasilkan ketakutan yang tidak rasional dan dalam.

Hubungan pribadi membutuhkan tingkat kerentanan tertentu; Dan meskipun ini menjadi sesuatu yang sangat penting pada pasangan, itu juga memainkan peran penting dalam persahabatan. Karena itulah, mereka yang menderita filofobia cenderung menjaga jarak tertentu bahkan dari orang-orang terpenting dalam hidupnya.

- Kurangnya kepercayaan pada orang lain

Individu dengan fobia komitmen cenderung memiliki pandangan negatif terhadap orang lain. Mereka biasanya sangat menderita di tangan orang lain di masa lalu, jadi mereka percaya bahwa orang lain akan menyakiti mereka jika mereka membiarkannya. Akibatnya, mereka menjadi sangat berhati-hati dalam hubungan mereka.

Seiring waktu, orang dengan filofobia belajar untuk tidak bergantung pada orang lain. Sisi positifnya adalah mereka menjadi sangat mandiri dan mampu mengurus diri sendiri; Tetapi pada saat yang sama, mereka umumnya merasa kesepian dan percaya bahwa tidak ada kesempatan untuk mengembangkan hubungan yang memuaskan.

- Pandangan negatif tentang hubungan

Gejala filofobia lainnya yang paling umum adalah menghindari segala jenis hubungan, sentimental atau cinta. Orang dengan gangguan ini cenderung lebih suka melajang, dan umumnya mengembangkan semua jenis strategi untuk memenuhi kebutuhan mereka tanpa harus berkomitmen kepada siapa pun.

Namun, penghindaran hubungan ini sering kali dilakukan secara ekstrem sehingga orang dengan filofobia tidak dapat membayangkan diri mereka sebagai pasangan atau berbagi kehidupan dengan seseorang di masa depan. Padahal, hanya memikirkan hubungan romantis saja sudah membuat mereka merasa terjebak dan cemas.

Akibatnya, orang-orang ini berusaha dengan segala cara untuk menghindari jatuh cinta dengan siapa pun. Jika karena alasan apa pun mereka memasuki suatu hubungan, mereka secara tidak sadar akan mencoba menyabotase itu; dan mereka umumnya akan merasakan kebencian yang besar terhadap pasangan mereka, merasa dikendalikan olehnya dan percaya bahwa mereka kehilangan individualitas mereka.

- Keasyikan yang berlebihan dengan seks

Berhubungan seks adalah salah satu kebutuhan paling dasar manusia, tidak terkecuali orang-orang dengan filofobia. Oleh karena itu, rasa takut akan komitmen tidak berarti menghindari hubungan seksual atau bahkan menunjukkan kasih sayang di kamar tidur.

Akan tetapi, karena semua aspek hubungan lainnya bermasalah bagi individu-individu ini, seks sangat penting bagi mereka.

Oleh karena itu, adalah umum bagi orang dengan filofobia untuk mencoba mempertahankan banyak hubungan kasual di mana tidak ada jenis komitmen atau kasih sayang. Selain itu, harga diri mereka sering dikaitkan dengan jumlah pasangan seksual yang mereka dapatkan, dan seberapa menarik mereka.

Penyebab

Karena fakta bahwa filofobia adalah patologi yang belum banyak dipelajari, tidak diketahui secara pasti mengapa ketakutan irasional terhadap komitmen dapat terbentuk atau mengapa orang-orang tertentu merasakannya lebih intens ketika dihadapkan pada pengalaman yang sangat mirip. Namun, diyakini bahwa kemunculannya ada hubungannya dengan pengalaman traumatis dan dengan adanya faktor kepribadian tertentu.

Dengan demikian, mayoritas individu dengan filofobia telah melalui situasi yang sangat tidak menyenangkan terkait dengan hubungan pribadinya, baik sebagai pasangan atau persahabatan. Banyak dari mereka telah mengalami semacam pelecehan fisik atau emosional, dan sebagian besar telah hidup melalui situasi yang sangat menyakitkan seperti perpisahan yang rumit, hubungan yang beracun, atau skenario pengabaian.

Dalam kasus di mana orang tersebut tidak secara langsung mengalami salah satu dari situasi ini, sangat umum bahwa di lingkungan dekat mereka telah terjadi konflik yang sangat serius terkait dengan pasangan atau cinta. Misalnya, banyak dari individu-individu ini berasal dari rumah di mana orang tuanya telah bercerai dan sebagai akibatnya, banyak konflik yang muncul.

Di sisi lain, tidak semua orang yang mengalami pengalaman traumatis seperti ini mengembangkan rasa takut yang tidak rasional terhadap komitmen. Karena itu, diyakini bahwa faktor kepribadian tertentu seperti neurotisme, hipersensitivitas atau tingkat kecerdasan emosional yang sangat rendah dapat mendukung munculnya patologi ini.

Bagaimanapun, efek gabungan dari pengalaman traumatis dan sifat bawaan orang tersebut menuntun mereka untuk mengembangkan serangkaian keyakinan negatif tentang hubungan, cinta, komitmen dan kerentanan, yang akhirnya mengarah pada munculnya filofobia. .

Bagaimana cara mengatasi philophobia?

Mengakhiri filofobia bisa menjadi sangat rumit, terutama karena orang yang mengidapnya umumnya tidak sadar bahwa mereka mempunyai masalah.

Karena mereka percaya bahwa hubungan itu sangat negatif, mereka tidak menyadari bahwa itu adalah gagasan mereka sendiri yang menghalangi mereka untuk menikmati kehidupan romantis dan sentimental yang memuaskan.

Oleh karena itu, langkah pertama untuk mengatasi filofobia adalah menyadari adanya suatu masalah. Umumnya, ini hanya terjadi setelah orang tersebut memiliki beberapa pengalaman serupa atau keinginan untuk menjalin hubungan menjadi lebih kuat daripada rasa takut mereka terhadapnya.

Setelah masalah terdeteksi, ada beberapa pendekatan yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Salah satu yang paling efektif adalah terapi pemaparan, yang hanya didasarkan pada membuat orang tersebut harus menghadapi ketakutannya sedikit demi sedikit dan dalam situasi yang terkendali.

Selain itu, ada terapi lain yang bisa sangat berguna untuk mengatasi masalah tersebut. Psikoanalisis, misalnya, berusaha memahami asal mula trauma untuk menyelesaikannya; sementara teknik seperti terapi perilaku kognitif dan terapi penerimaan dan komitmen lebih fokus pada pengajaran orang untuk hidup dengan gejala mereka dan memastikan bahwa mereka mempengaruhi mereka sesedikit mungkin.

Referensi

1. "Philophobia: Takut Jatuh Cinta" dalam: Menjelajahi Pikiran Anda. Diperoleh pada: 02 Desember 2019 dari Exploring Your Mind: exploreyourmind.com.
2. "5 Signs You Have Philophobia - Takut Jatuh Cinta" dalam: Aturan Hubungan. Diperoleh pada: 02 Desember 2019 dari Aturan Hubungan: relrules.com.
3. "Philophobia: Takut Jatuh Cinta - Penyebab, Gejala dan Cara Mengobati" di: Healthtopia. Diperoleh pada: 02 Desember 2019 dari Healthtopia: healthtopia.net.
4. "Apa Itu Philophobia, dan Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Takut Jatuh Cinta?" di: Healthline. Diperoleh pada: 02 Desember 2019 dari Healthline: healthline.com.
5. "7 tanda Anda menderita philophobia" dalam: Her Way. Diperoleh pada: 02 Desember 2019 dari Her Way: herway.net.