HIKING: SEJARAH, FITUR DAN MANFAAT - ARTE - 2024

The Hiking merupakan kegiatan yang melibatkan membuat jalur dengan cara alami di mana tidak ada ditandai jalur. Ini adalah aktivitas fisik yang dimulai untuk tujuan rekreasi, tetapi saat ini sangat populer sebagai aktivitas olahraga. Khususnya memasuki bidang olahraga atau petualangan ekstrim.

Kata excursionismo berasal dari bahasa Latin dan muncul dari gabungan prefiks ex (yang berarti keluar), dari currere (yang berarti berlari) dan sufiks zión (yang berarti tindakan). Ia juga populer untuk trekking, kata dari bahasa Inggris.

Sumber: И.Жданов, melalui Wikimedia Commons.

Penting untuk mematuhi atau mempertimbangkan peraturan dasar tertentu yang berkaitan dengan keselamatan, pemeliharaan lingkungan atau tidak adanya alat transportasi bermotor.

Ada banyak cara untuk mendaki gunung. Itu semua tergantung pada kondisi di mana pendakian dilakukan, lamanya dan medan tempat aktivitas berlangsung, meskipun bentuk pendakian yang paling umum adalah pendakian gunung.

Pada dasarnya semua varian dirangkum dalam tindakan berjalan. Pada tingkat yang lebih tinggi, penting untuk memiliki pengetahuan lain tentang bertahan hidup, berada dalam kondisi fisik yang baik dan melatih kondisi mental Anda untuk menghadapi kendala apa pun.

Sejarah

Dapat dikatakan bahwa hiking, menjadi aktivitas yang dilakukan di luar ruangan, sudah ada sejak Zaman Batu. Saat itulah manusia belajar berdiri dan mengambil langkah pertama mereka.

Hiking kemudian berfungsi untuk menjelajahi situs-situs baru untuk kelangsungan hidup spesies dan berburu. Saat ini fungsinya bermutasi ke arah rekreasi, tetapi sangat sulit untuk menyaksikan kapan atau bagaimana evolusi terjadi.

Ada beberapa tonggak sejarah, seperti pendakian beberapa gunung, yang turut menetapkan momen penting dalam sejarah aktivitas tersebut.

Salah satu perjalanan pertama yang dilaporkan dalam sejarah di seluruh dunia berkaitan dengan perjalanan yang dilakukan kaisar Romawi Hadrian ke gunung berapi Etna pada tahun 125 M. Ada juga bukti arkeologis yang menunjukkan bagaimana selama Kekaisaran Inca, banyak komunitas mereka pindah ke Andes karena alasan agama.

Banyak pakar menyatakan bahwa jalan-jalan di luar ruangan menjadi populer pada abad ke-18. Gerakan romantis selama ini membuat orang memiliki visi baru terhadap alam dan segala sesuatu di sekitarnya.

Kunjungan penting

Dari abad ke-19, pendakian ke pegunungan yang megah di seluruh dunia mulai menjadi lebih populer, meskipun salah satu kunjungan pertama yang sangat penting terjadi pada tahun 1744 dengan pendakian ke gunung Titlis, yang terletak di Swiss.

Pada tahun 1874 sekelompok pendaki mencapai puncak Gunung Elbrus, gunung tertinggi di Eropa. Pada tahun 1882 hal yang sama terjadi di bagian selatan Pegunungan Alpen Selatan di Selandia Baru. Pada tahun 1897, titik tertinggi Andes tercapai. Gunung Everest, gunung tertinggi di dunia, harus menunggu hingga tahun 1953 untuk didaki.

Teknik

Pendaki berpengalaman yang jalurnya membutuhkan lebih banyak persiapan merencanakan aktivitas mereka dengan hati-hati.

Berkali-kali waktu perjalanan direncanakan dan untuk ketinggian ini, jumlah kilometer yang akan ditempuh dan tingkat pejalan kaki diperhitungkan. Penting untuk diingat bahwa tamasya di pegunungan, bukit, atau di jalan dengan lereng curam lebih sulit untuk dilalui.

Kecepatan berjalan berbeda dengan mendaki (atau mendaki gunung). Istirahat juga harus diperhitungkan dalam perencanaan, serta peregangan, yang penting sebelum, selama dan setelah tamasya. Dapat membantu mencegah cedera dan nyeri otot.

Medan kunjungan dipilih berdasarkan tingkat pengalaman dan kondisi fisik. Biasanya, pada ketinggian yang lebih tinggi kecepatannya bervariasi karena langkahnya lebih pendek, kecepatannya lebih lambat dan kecepatannya harus lebih stabil.

karakteristik

Peralatan yang dibutuhkan untuk mendaki tergantung pada banyak faktor. Secara khusus ditentukan oleh durasi kegiatan, ekosistem yang ada, medan dan tingkat kesulitan.

Pendaki biasanya membawa setidaknya air (atau hidrator cair lainnya), makanan, peta, dan perlengkapan atau pakaian tahan hujan. Alas kaki harus sesuai dengan jenis medan yang akan ditutupi. Alat penting lainnya adalah kompas, kacamata hitam, tabir surya, senter, pisau, dan perlengkapan P3K.

Perlu diingat bahwa semakin lama ekskursi berlangsung, semakin besar jumlah item yang dibutuhkan dan persiapannya. Ini dapat meningkatkan tingkat kelelahan dan kesulitan berat.

Pendaki biasanya melakukan perjalanan di jalan yang menimbulkan kesulitan, yang seringkali tidak memiliki rambu atau petunjuk arah untuk menyelesaikan rute. Tidak ada durasi khusus untuk hiking. Kegiatan tersebut bisa berlangsung satu atau beberapa hari.

Hiking bisa dari berbagai jenis. Meskipun hiking untuk tujuan olahraga sangat populer saat ini, dimungkinkan untuk dilakukan sebagai kegiatan budaya, agama, atau ekowisata.

Manfaat kesehatan yang memungkinkan

Semua aktivitas fisik dan olahraga membawa serta beberapa manfaat. Mereka dapat terjadi pada tingkat psikologis, spiritual, atau fisik.

Di bidang kesehatan tertentu, hiking mewakili latihan yang berdampak besar pada tubuh manusia di tingkat kardiovaskular, karena membantu mengurangi masalah jantung dan meningkatkan tekanan darah.

Ini adalah aktivitas yang sebagian besar mengembangkan tubuh bagian bawah. Otot bokong dan kaki diperkuat dan kepadatan tulang meningkat.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa aktivitas luar ruangan membantu meningkatkan semangat orang. Efek positif telah ditunjukkan pada mereka yang memiliki masalah kecemasan atau stres.

Resiko kesehatan

Kegiatan olah raga apa pun dapat menimbulkan bahaya bagi mereka yang mempraktikkannya. Pendakian dapat menimbulkan ancaman bagi integritas fisik, karena medan dapat berbahaya, cuaca buruk dapat terjadi, dan masalah yang tidak terduga dapat terjadi.

Penyakit yang sangat umum di kalangan pendaki (bahkan di antara pelari jarak jauh seperti maraton) adalah diare. Risiko lain mungkin termasuk dehidrasi, hipotermia, sengatan panas, atau keseleo.

Sebagai aktivitas luar ruangan, serangan hewan dapat terjadi secara tidak terduga. Mamalia, serangga, atau reptil dapat menjadi ancaman bagi pendaki dalam perjalanannya.

Beda dengan hiking

Hiking tidak boleh disamakan dengan hiking, walaupun merupakan aktivitas fisik yang memiliki banyak kesamaan dan pada akhirnya saling berkaitan.

Hiking dilakukan di jalur dengan tanda atau indikasi yang telah ditetapkan sebelumnya. Fakta bahwa pendakian tidak selalu menghormati jalur yang ada memberikan tingkat kesulitan yang lebih tinggi.

Referensi

1. Coppin, S. (2000). Mendaki. New York: Grup Pub Rosen.
2. Ferranti, P., Leyva, C., & Goodkin, J. (1997). Mendaki! Dubuque, Iowa: Kendall / Hunt Pub. Co.
3. Goldenberg, M., & Martin, B. (2008). Hiking dan backpacking. Kampanye: Kinetika Manusia.
4. Marais, J. (2009). Mendaki. London: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Mendaki. Mankato, Minn .: Capstone Press.