DEPRESI REAKTIF: GEJALA, PENYEBAB, PENGOBATAN - ARTE - 2025

The depresi reaktif adalah gangguan suasana hati yang berhubungan dengan depresi berat, namun memiliki beberapa perbedaan penting dengan kondisi ini. Yang utama adalah bahwa itu muncul setelah mengalami peristiwa kehidupan yang menyakitkan atau traumatis, dan cenderung menghilang ketika penyebabnya dipecahkan.

Depresi reaktif juga sering disebut sebagai "gangguan penyesuaian". Seseorang dengan masalah ini mungkin memiliki gejala yang sangat mirip dengan seseorang dengan depresi berat, tetapi tingkat keparahan gejala, penyebab, konsekuensi dan cara mengobatinya akan berbeda.

Sumber: pixabay.com

Situasi hidup yang memicu episode depresi reaktif atau situasional bervariasi dari orang ke orang. Namun, beberapa yang paling umum adalah kehilangan pekerjaan, perceraian, kematian orang yang dicintai, kecelakaan, menderita penyakit serius, atau perubahan gaya hidup besar lainnya.

Meskipun tidak seserius bentuk depresi lainnya, gangguan ini dapat menyebabkan kesulitan besar bagi yang mengalaminya. Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda tentang ciri-ciri utama depresi reaktif, sehingga Anda dapat belajar mengenali gejalanya dan mengetahui apa yang harus dilakukan dengannya.

Gejala

Seperti dalam kasus gangguan psikologis lainnya, gejala depresi reaktif dapat diklasifikasikan menjadi tiga jenis: kognitif, emosional, dan perilaku. Selanjutnya kita akan melihat mana yang paling penting dari masing-masing kategori ini.

Gejala kognitif

Banyak gejala depresi reaktif berkaitan dengan cara berpikir dan fungsi mental seseorang.

Ketika seseorang menderita gangguan ini, mereka biasanya memiliki keyakinan bahwa masalah mereka tidak dapat diselesaikan dan karena itu suasana hati mereka akan tetap sangat negatif di masa depan.

Pada saat yang sama, karena perubahan yang dihasilkan depresi di otak, orang dengan gangguan ini mengalami kesulitan besar untuk berkonsentrasi dan mempertahankan perhatian mereka. Selain itu, mereka cenderung hanya fokus pada hal-hal buruk dalam hidup mereka, yang dikenal sebagai bias negatif.

Karena itu, penderita kelainan ini sering kali merasa terjebak dan putus asa, terus-menerus mengkhawatirkan apa yang akan terjadi pada dirinya di masa depan dan memikirkan masalah masa lalu mereka. Bahkan pikiran yang mengganggu tentang peristiwa traumatis yang mereka alami mungkin muncul.

Dalam kasus yang lebih parah, pikiran untuk bunuh diri juga sering terjadi.

Gejala emosional

Seperti pada jenis depresi lainnya, orang dengan gangguan ini merasakan kesedihan yang terus-menerus dan sangat kuat hampir sepanjang waktu.

Hal ini mencegah mereka menikmati aktivitas yang biasanya membuat mereka senang, gejala yang dikenal sebagai 'anhedonia'.

Di sisi lain, karena depresi reaktif terkait dengan pengalaman traumatis, mereka yang mengalaminya juga cenderung mengalami episode kecemasan yang berulang.

Semua ini menyebabkan mereka merasa kewalahan dengan keadaan mereka, dan secara umum juga menyebabkan tingkat harga diri mereka turun secara signifikan.

Gejala perilaku

Akhirnya, orang dengan depresi reaktif umumnya mengubah perilaku mereka dengan sangat jelas.

Antara lain, gejala kognitif dan emosional membuat mereka sangat sulit untuk menjalankan tugas sehari-hari, dan ketika mereka melakukannya, kinerja mereka cenderung turun drastis.

Di sisi lain, perubahan pola tidur biasa muncul, baik dalam bentuk insomnia atau peningkatan jumlah jam tidur orang-orang ini per hari. Hal yang sama berlaku untuk nafsu makan, yang bisa menurun drastis atau meningkat drastis.

Selain itu, orang dengan depresi reaktif umumnya menghindari tugas-tugas kompleks dan menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk melakukan aktivitas dengan kebutuhan rendah, seperti menonton televisi, menjelajahi media sosial, atau bermain video game.

Akhirnya, area tertentu dalam hidup Anda, seperti pekerjaan atau hubungan sosial, umumnya sangat terpengaruh secara negatif oleh gangguan ini. Dalam kasus depresi reaktif yang paling parah, orang tersebut mungkin akan terasing dari orang yang dicintai dan kehilangan pekerjaannya, yang cenderung memperburuk gejala.

Jenis

Gejala depresi reaktif sangat mirip tidak peduli kejadian apa yang memicunya. Namun, untuk memahami sepenuhnya gangguan ini, perlu dipahami situasi kehidupan apa yang dapat menyebabkannya.

Di antara pemicu paling umum dari depresi reaktif adalah sebagai berikut: perceraian atau perpisahan, kehilangan pekerjaan, menderita penyakit serius, kematian orang yang dicintai, menjadi korban kejahatan kekerasan, mengalami kecelakaan, atau bertahan hidup bencana seperti gempa bumi atau badai.

Di sisi lain, beberapa ahli menganggap bahwa episode depresi reaktif dapat terjadi bahkan ketika tidak mengalami situasi kehidupan yang ekstrem.

Jadi, ada kasus di mana tingkat stres kerja yang tinggi atau kurangnya kesesuaian dengan keyakinan dan nilai seseorang mungkin cukup untuk menyebabkan gangguan ini.

Penyebab

Praktis kita semua pernah mengalami situasi yang rumit di beberapa titik dalam hidup kita. Namun, tidak semua orang akhirnya mengalami gangguan psikologis seperti depresi situasional. Jadi apa yang menyebabkan beberapa orang menderita masalah ini sementara yang lainnya tidak?

Pada bagian ini, kita akan memeriksa penyebab paling umum dari gejala depresi dengan adanya peristiwa kehidupan yang sangat menyakitkan.

Ketidakstabilan emosional

Salah satu penyebab yang paling menjelaskan perbedaan individu dalam munculnya gangguan mood adalah ketidakstabilan emosi.

Mereka yang memiliki ciri kepribadian ini (juga dikenal sebagai neurotisme) memiliki perasaan yang lebih kuat yang lebih sulit dikendalikan, dan itu berubah lebih cepat.

Selain itu, orang-orang ini cenderung lebih terpengaruh oleh apa yang terjadi pada mereka. Hal ini berbeda dengan mereka yang terjadi pada mereka yang lebih stabil secara emosional, yang keadaan internalnya lebih berkaitan dengan tindakan mereka sendiri daripada dengan lingkungan mereka.

Tingkat ketidakstabilan emosional seseorang tampaknya sangat ditentukan sejak masa kanak-kanak. Dengan demikian, baik faktor genetik dan perkembangan mempengaruhi tingkat neurotisme yang akan dimiliki seseorang selama kehidupan dewasa.

Namun, adalah mungkin untuk mengurangi tingkat ketidakstabilan emosi, dan dengan demikian kemungkinan menderita gangguan mood seperti depresi situasional. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui terapi psikologis.

Kurangnya dukungan sosial

Salah satu faktor yang paling menentukan apakah seseorang akan menderita gangguan mood sepanjang hidupnya atau tidak adalah adanya jaringan dukungan sosial yang memadai.

Individu dengan hubungan yang kuat dengan keluarga, teman, dan pasangan ditemukan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita semua jenis depresi.

Mengenai depresi reaktif, faktor ini sangat penting karena banyak situasi yang dapat memicunya secara langsung atau tidak langsung berkaitan dengan hilangnya dukungan sosial.

Dengan demikian, kematian orang yang dicintai atau putus cinta akan menyebabkan berakhirnya hubungan penting bagi orang tersebut.

Faktor genetik

Melalui penelitian dengan keluarga, ditemukan bahwa sebagian besar gangguan psikologis memiliki komponen genetik yang signifikan.

Jika seorang kerabat dekat pernah menderita depresi pada suatu saat dalam hidupnya, kemungkinan besar orang tersebut juga akan mengembangkan kelainan jenis ini.

Namun kerentanan genetik ini tidak pernah harus mengungkapkan dirinya dalam bentuk depresi jika tidak ada kondisi vital yang memicunya.

Konsekuensi

Depresi reaktif, meskipun biasanya tidak dianggap seserius gangguan mood lainnya, dapat menyebabkan segala macam masalah serius dalam kehidupan orang yang mengalaminya. Di sini kita akan melihat beberapa yang paling penting.

Ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari

Salah satu gejala depresi situasional yang paling umum adalah kurangnya motivasi dan kurangnya keinginan untuk melakukan aktivitas yang membuat stres.

Hal ini dapat menimbulkan masalah di berbagai bidang kehidupan, seperti pekerjaan, kesehatan, atau melakukan tugas dasar seperti kebersihan atau perawatan di rumah.

Jadi, jika mereka tidak menerima perawatan yang memadai, banyak orang dengan depresi situasional mungkin akan kehilangan pekerjaan karena kinerja yang buruk; atau mereka mungkin akhirnya hidup dalam kondisi tidak sehat karena mereka tidak mengerti pentingnya menjaga lingkungan mereka. Di sisi lain, kesehatan fisik Anda juga bisa terganggu.

Kehilangan hubungan

Konsekuensi paling umum lainnya di antara orang dengan depresi reaktif adalah kurangnya motivasi untuk melihat dan menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai.

Jika situasi ini berlanjut untuk waktu yang lama, biasanya hubungan Anda akan memburuk dan keluarga serta teman-teman Anda akhirnya mengesampingkan Anda.

Masalahnya, seperti yang telah kita lihat, memiliki lingkaran sosial yang kuat penting untuk menghindari depresi; jadi konsekuensi ini bisa sangat memperburuk situasi di mana pasien berada.

Perkembangan gangguan lainnya

Meskipun depresi reaktif sering kali dianggap sebagai masalah psikologis yang tidak terlalu serius, gejala dan konsekuensi yang ditimbulkannya dapat menyebabkan munculnya masalah yang lebih serius.

Jadi, adalah umum bahwa, jika mereka tidak menerima pengobatan, individu yang menderita karenanya akan mengalami depresi berat.

Namun, ini bukan satu-satunya masalah yang terkait dengan gangguan penyesuaian: beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa munculnya patologi lain seperti agorafobia, fobia sosial, atau kecemasan umum cukup umum di antara mereka yang menderita perubahan psikologis ini.

Upaya bunuh diri

Kita telah melihat bahwa dalam kasus depresi situasional yang paling parah, pasien dapat mengembangkan keinginan untuk bunuh diri dan pikiran berulang tentang kematian.

Jika masalah ini tidak ditangani, beberapa penderita kadang-kadang bahkan mencoba bunuh diri sebagai cara untuk melepaskan diri dari gejalanya.

Perawatan

Untungnya, depresi reaktif (seperti banyak jenis gangguan mood lainnya) dapat diobati dengan tingkat pemulihan yang sangat tinggi di antara penderitanya.

Ada beberapa pendekatan yang telah terbukti sangat efektif dalam hal ini; mereka sering digunakan bersama untuk mencapai hasil terbaik.

Perubahan gaya hidup

Dalam kasus depresi reaktif yang lebih ringan, mungkin cukup membuat beberapa perubahan pada rutinitas orang tersebut agar orang tersebut mulai mengalami perbaikan gejala yang signifikan.

Dengan demikian, variasi dalam pola makan, olahraga, dan rutinitas harian dapat mengurangi banyak efek dari gangguan ini.

Di antara rekomendasi paling umum dalam hal ini adalah tidur setidaknya delapan jam setiap malam, makan sesehat mungkin dengan fokus pada makanan alami, olahraga setidaknya setiap 48 jam, berjemur untuk meningkatkan kadar vitamin D, dan Kelilingi diri Anda dengan lingkaran sosial yang kuat yang memberikan dukungan yang memadai.

Yang penting, perubahan ini tidak akan cukup untuk mengakhiri kasus depresi reaktif yang paling parah; tetapi mereka bisa sangat efektif untuk versi yang kurang kuat dari gangguan ini.

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif adalah yang paling didukung oleh sains, dan salah satu yang telah terbukti paling efektif dalam mengobati semua jenis gangguan mood.

Pendekatannya ada dua: di satu sisi, berfokus pada perubahan perilaku bermasalah individu. Di sisi lain, ia mencoba menghilangkan pemikiran irasional yang memperburuk gejala.

Bentuk terapi ini cenderung mencapai hasil yang sangat baik bahkan dalam kasus depresi reaktif yang paling parah, meskipun efeknya memerlukan waktu untuk diperhatikan.

Namun, bantuan dari spesialis dalam hal ini sangat penting untuk pemulihan pasien dengan gangguan ini.

Pengobatan

Dalam beberapa kasus, dimungkinkan untuk menggunakan obat psikotropika antidepresan tertentu untuk meringankan beberapa gejala paling serius dari penyakit ini. Ada beberapa jenis yang dapat digunakan, yang paling umum adalah penghambat reuptake serotonin selektif.

Namun, sebagian besar waktu pengobatan hanya digunakan dalam hubungannya dengan beberapa bentuk terapi, sebagai bantuan untuk membuat yang terakhir bekerja lebih cepat dan lebih efektif.

Referensi

1. "Depresi situasional" di: Garis Kesehatan. Diperoleh pada: 01 Januari 2019 dari Health Line: healthline.com.
2. "Apa itu depresi situasional" dalam: Berita Kesehatan Universitas. Diperoleh pada: 01 Januari 2019 dari University Health News: universityhealthnews.com.
3. "Apa itu gangguan penyesuaian?" di: Web MD. Diperoleh pada: 01 Januari 2019 dari Web MD: webmd.com.
4. "Memahami depresi situasional" dalam: Pikiran Sangat Baik. Diperoleh pada: 01 Januari 2019 dari VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. "Gangguan penyesuaian" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 01 Januari 2019 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.